Saikne starp zarnu veselību un ādas vēzi var būt spēcīgāka, nekā jūs domājat

Zarnu-ādas ass var būt sarežģīta, taču šīs koncepcijas izpratne ir būtiska optimālai ādas veselībai. Mēs zinām, ka nelīdzsvarotība jūsu zarnu mikrobiomā var saasināt ādas problēmas, piemēram pinnes, ekzēma un psoriāze 1 , tomēr tas bieži tiek ignorēts tipiskajos Rietumu medicīnas ārstēšanas protokolos. 

Tomēr pētījumi uzsver, cik svarīgs ādas veselībai ir veselīgs zarnu mikrobioms; patiesībā tas pat liecina par saikni starp zarnu veselību un labvēlīgiem rezultātiem, kas saistīti ar ādas vēzi. Lūk, ko mēs šobrīd zinām. 

Saikne starp zarnu veselību un melanomu

Gadījuma kontroles pētījums, kas publicēts JAMA Dermatoloģija, atrada to melanomas dalībniekiem bija atšķirīga zarnu mikrobioma struktūra, salīdzinot ar kontroles grupu 2 . Konkrētāk, viņiem bija ievērojami mazāks vairāku labvēlīgo komensāļu (mikrobu veids) daudzums, salīdzinot ar kontroles dalībniekiem.

auns vīriešu jaunavas sieviete

Izmēģinājumā piedalījās 228 dalībnieki, no kuriem 49 nebija melanomas. Pārējai grupai bija dažādas melanomas progresēšanas stadijas, lai nodrošinātu, ka pētnieki var izsekot slimības attīstībai un ar to saistītajām zarnu mikrobiomu izmaiņām. 

Tiem, kuriem ir melanoma, bija arī lielāka koncentrācija Fusobacterium baktērijas ( kas, kā zināms, izraisa infekcijas 3 ), salīdzinot ar kontroles grupu. 

Dalībniekiem ar agrīnās stadijas melanomu bija daudzveidīgāki mikrobiomi nekā tiem, kuriem bija vēlīnā stadijas ādas vēzis, uzsverot baktēriju daudzveidības nozīmi zarnās. Jāatzīmē, ka iepriekšējie pētījumi ir atklājuši korelāciju starp samazināta mikrobu daudzveidība un hroniski veselības stāvokļi, piemēram, 2. tipa diabēts un aptaukošanās 4 , kā arī. 

ko nozīmē 11111

Lai būtu skaidrs, šie atklājumi kalpo kā korelācija - nē cēloņsakarība. Tātad, lai gan šī informācija var būt noderīga ārstiem, kas jāņem vērā, diagnosticējot un ārstējot agrīnās stadijas melanomu, nav teikts, ka zarnu veselība palīdzēs novērst jebkāds ādas vēzis. 

Tā vietā svarīgi ir izprast dažus ādas vēža ietekmi uz visu ķermeni un atkārtoti uzsvērt zarnu-ādas ass nozīmi. Tomēr ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šos atklājumus, kā arī piedāvātu īpašus efektīvus līdzekļus tiem, kam jau ir diagnosticēts ādas vēzis.

5 padomi, kā uzlabot ādas un zarnu veselību

Neatkarīgi no tā, ir vērts pielikt pūles, lai jūsu zarnas un āda būtu laimīga, kad vien iespējams. Tālāk ir sniegti daži padomi, kas jāpatur prātā: 

septembris 12 zodiaks

• Valkājiet SPF katru dienu: Vairāk nekā 90% ādas vēža gadījumu izraisa saule , tāpēc melanomas veidošanās novēršana sākas ar saules aizsardzību. Nēsājiet savu SPF katru dienu, kad iespējams, izvairieties no pārmērīgas sauļošanās un kopjiet savu ādu pēc sauļošanās lai papildinātu mitrumu. 
• Apsveriet probiotikas lietošanu: Zarnu veselības frontē, saglabājot a probiotikas uz rokas ir laba ideja. Populāras priekšrocības parasti ietver uzlabo gremošanu un regularitāti , iekaisuma mazināšana 5 ķermenī un pat līdzsvarojot holesterīna līmeni 6 (lai nosauktu tikai dažus). 
• Dodiet priekšroku dabīgas pārtikas daudzveidībai: Pat ja jūs lietojat probiotikas, jums joprojām ir jācenšas iegūt sabalansētu pārtikas produktu klāsts uz jūsu šķīvja, kad iespējams. Jo daudzveidīgāks ir jūsu uzturs, jo lielāka iespēja, ka jūsu zarnas tam sekos. 
• Pietiekami gulēt: Kā viens 2019. gada pētījums in PLOS Viens 7 atzīmē: 'Pieaugošie pierādījumi liecina, ka zarnu mikrobioms var ietekmēt miega kvalitāti. Mēs atklājām, ka kopējā mikrobiomu daudzveidība bija pozitīvi korelēta ar palielinātu miega efektivitāti un kopējo miega laiku.' Dodiet priekšroku labākam miegam jebkurā jums piemērotā veidā, neatkarīgi no tā, vai tas ir atvēlētais atpūtas laiks, sociālo tīklu izlaišana pirms gulētiešanas utt. 
• Konsultējieties ar savu dermatologu: Visbeidzot, atklāti sarunājieties ar savu dermatologu, ja esat noraizējies par ādas vēža attīstību vai progresēšanu. Tā ir lieliska prakse, ja iespējams, veikt ikgadējas ādas pārbaudes, bet, ja nē, noteikti izrunājieties, ja kāda iemesla dēļ uztraucaties. Agrīna atklāšana var būtiski mainīt. 

Līdzņemamā

Pētījumā konstatēts, ka melanomas pacientiem bija atšķirīga zarnu mikrobiomu struktūra nekā tiem, kuriem nav melanomas, atspoguļojot turpmākas atšķirības starp agrīnās un vēlīnās stadijas melanomu. Tas nenozīmē, ka zvaigžņu zarnu veselība novērsīs vai ārstēs ādas vēzi. Tomēr šie atklājumi var palīdzēt ārstiem diagnosticēt un ārstēt melanomu nākotnē, un mēs nevaram ignorēt zarnu un ādas savienojuma spēku. Vai neesat pārliecināts, vai jūsu zarnas plaukst? Šeit ir dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība .