Saskaņā ar pētījumiem sievietes biežāk ziņo par vēdera uzpūšanos

Ritiniet Instagram vai TikTok, un jūs noteikti redzēsit vismaz vienu video par vēdera uzpūšanos. Šķiet, ka tik daudzi cilvēki cīnās ar šo gremošanas simptomu, kas var būt no kaitinošas vēdera uzpūšanās pēc ēšanas, kas izzūd stundas vai divu laikā, līdz novājinošam stāvoklim 'katru rītu pamosties ar sāpīgu izspiedušo vēderu'. 

Jau sen tiek uzskatīts, ka šis simptoms nesamērīgi ietekmē sievietes; un pētījums tikai to apstiprina, parādot, ka sievietes vairāk nekā divas reizes biežāk nekā vīrieši ziņo par vēdera uzpūšanos. 

6. maijs paraksta

Uzpūšanās vīriešiem un sievietēm

Pētījums, kas publicēts žurnālā Klīniskā gastroenteroloģija un hepatoloģija , izmantoti aptaujas dati, kas savākti no vairāk nekā 88 000 cilvēku. Rezultāti liecināja, ka aptuveni 13,9% dalībnieku ziņoja, ka pēdējo septiņu dienu laikā jutās uzpūsts, un sievietes bija vairāk nekā divas reizes biežāk ziņojušas par vēdera uzpūšanos. 

Pētniekiem tam nav nekāda izskaidrojuma, taču, kā stāsta Brennans Spīgels, M.D., MSHS, pētījuma vecākais autore, paskaidroja : Arī citos pētījumos ir atklāts, ka sievietes ziņo par vēdera uzpūšanos biežāk nekā vīrieši, un pētnieki ir izvirzījuši dažādas hipotēzes, kāpēc tā var rasties. Kā viņš paskaidroja, tie galvenokārt ir vērsti uz daudzajām 'hormonālajām, vielmaiņas, psihosociālajām, dzīvesveida un uztura atšķirībām starp vīriešiem un sievietēm'. 

Uzpūšanās nojaukšana

Nav pārsteidzoši, ka dati arī parādīja, ka cilvēkiem ar hroniskām medikamentu slimībām patīk kairinātu zarnu sindroms , čūlainais kolīts un hronisks aizcietējums, kā arī ar to saistītie simptomi, piemēram, pārmērīga gāzes veidošanās un aizcietējums, arī biežāk cīnās ar vēdera uzpūšanos. Rezultāti arī parādīja, ka Latino dalībnieki un tie zem 60 gadus veci cilvēki arī statistiski biežāk ziņoja, ka jūtas uzpūsti. 

Viens no interesantākajiem atklājumiem bija tāds, ka tikai 58,5% no tiem, kuriem bija vēdera uzpūšanās, kādreiz bija vērsušies pie sava ārsta vai uztura speciālista, lai noskaidrotu vēdera uzpūšanos, un daudzi dalībnieki paši pārvaldīja simptomus un jutās neērti, apspriežot savus vēdera uzpūšanās simptomus ar savu ārstu.  

Pētnieki uzsver, ka ārstiem ir aktīvi jājautā pacientiem par vēdera uzpūšanos, nevis jāgaida, līdz viņi to pieminēs, lai mazinātu apmulsumu.   

3 padomi, kā atslābināties — STAT

Šis pētījums ir ierobežots, jo tas nepaskaidro, kāpēc sievietes piedzīvo vēdera uzpūšanos biežāk nekā vīrieši, kā arī nepasaka, ko mēs varam darīt ar to. Tas nozīmē, ka tas joprojām ir solis pareizajā virzienā.

'Anekdotiski mēs bieži dzirdam par vēdera uzpūšanos klīnikā, taču šajā pētījumā ir pievienoti konkrēti pierādījumi, lai aprakstītu, cik bieži tā notiek un ar kādiem citiem apstākļiem tas ir saistīts... Cik mums zināms, šis ir viens no lielākajiem vēdera uzpūšanās pētījumiem ASV,' sacīja. Speigel.

3. novembra zodiaka zīme

Cerams, ka šis pētījums palīdzēs mums saprast, ka vēdera uzpūšanās ir reāls stāvoklis, tas ir izplatīts, un mēs visi varam justies ērti par to runāt, jo tas ietekmē tik daudzus no mums. 

Turpinot uzzināt vairāk par vēdera uzpūšanos, mēs varam paļauties uz pašlaik mūsu rīcībā esošajiem rīkiem, tostarp, piemēram: 

Uzmanieties no krustziežu dārzeņiem

Saskaņā ar Džesikas Kordingas (Jessica Cording), M.S., R.D., CDN teikto, krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti un kāposti, jūsu ķermenim var būt grūti sagremojami, kas var izraisīt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos, rūgstot gremošanas traktā. 'Ja dažas dienas tos izslēdzat no ēdienkartes, tas var palīdzēt, ja vēlaties atbrīvoties no notikuma,' viņa skaidro. 

Lietojiet probiotiku

Zarnu baktēriju nelīdzsvarotība var veicināt vēdera uzpūšanos un svara pieaugumu. Par laimi, probiotikas piedevas var palīdzēt inokulēt zarnas ar labvēlīgām baktērijām, piemēram, celmu. Bifidobacterium lactis HN01, kas var atbalstīt gremošanu un regularitāti. Ja meklējat probiotikas piedevu, šeit ir daži no labākajiem, ko varat iegādāties . 

Neēdiet stresa laikā

Pateicoties zarnu un smadzeņu savienojumam, stress var lielā mērā ietekmēt gremošanu. Stresa sekas var būt negaidītas; dažiem tas var palēnināt gremošanu, izraisot vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un refluksu. Citiem tas var izraisīt caureju, sāpes vai pat vemšanu. Citiem tas liek pilnībā zaudēt apetīti. Apakšējā līnija? Mēģiniet ieturēt maltītes relaksējošā vidē un veltiet pietiekami daudz laika, lai paēstu. 

Līdzņemamā

Pētījums parādīja, ka sievietes vairāk nekā divas reizes biežāk nekā vīrieši piedzīvo vēdera uzpūšanos un ka daudzi cilvēki, kuriem ir vēdera uzpūšanās, cenšas paši pārvaldīt savus simptomus, nevis runāt ar savu ārstu. Līdzi ņemams? Sāksim normalizēt vēdera uzpūšanos, lai vairāk cilvēku varētu saņemt atvieglojumu.