Sejas jogas vingrinājums un kāpēc tas ir noderīgi jauneklīgai, mirdzošai ādai

No smalkām līnijām līdz asimetrijai daudzi no mums vēršas pie aktuāliem līdzekļiem, sejas kopšanas un pat kosmētiskām procedūrām, lai iegūtu vēlamo izskatu. Bet, ja kādreiz esat pieredzējuši jogas prakses priekšrocības, jūs varētu interesēt, ka varat izlocīt sejas muskuļus līdzīgā veidā.

Ar Sejas jogas metode , izveidoja Fumiko Takatsu , tieši tāda ir doma. Un šī vienkāršā prakse nodrošina tonizētāku seju, gludāku sejas krāsu un daudz ko citu.

211 eņģeļu skaitļa mīlestība

Lūk, kāda ir viņas metode, kā arī viegla kustība, kas aizņem tikai 30 sekundes, lai sāktu darboties.

Kas vispār ir sejas joga?

Takastu, kura sākotnēji ir no Japānas, gandrīz pirms 17 gadiem nokļuva autoavārijā, kuras rezultātā viņas ķermenis nebija sakārtots. Konkrēti, viņa pamanīja, ka viņas sejas simetrija un poza ir 'izslēgta'. Beidzot pēc visu veidu krēmu un sejas kopšanas līdzekļu izmēģināšanas viņai radās īstums, ka sejai, tāpat kā ķermenim, ir muskuļi.

Viņa sāka aktīvi trenēt sejas muskuļus, pievēršot uzmanību tam, kā viņa izmantoja savu seju tāpat kā ķermeni, veidojot mērķauditorijas atlasi noteiktām problēmām. Viņa drīz redzēja rezultātus, un to pamanīja arī citi cilvēki. Arvien vairāk cilvēku sāka izmēģināt viņas metodi, izmantojot 'sejas jogas' kustības izolēt dažus sejas muskuļus un sasniegt redzamus rezultātus.

Taču viņas metode, atzīmē Takastu, nav tikai fiziska. 'Tas nav tikai vingrinājums, tas ir domāšanas veids,' viņa saka, 'kas palīdz cilvēkiem redzēt — un nav svarīgi, cik viņi ir veci —, ka viņi var kontrolēt savu seju. Viņa arī uzsver pašaprūpes un pašcieņas nozīmi. 'Kad jūs nodarbojaties ar sejas jogu, jūs cienat sevi,' viņa saka.

Kādi ir ieguvumi?

Fiziskās priekšrocības:

Savā darbā ar cilvēkiem Takastu ir saskatījusi vairākas priekšrocības, tostarp labāku sejas simetriju, gludākas grumbiņas, mazāk smalko līniju un mazāk nokarenu plakstiņu. Turklāt viņa atzīmē, ka sejas joga var samazināt smaida līnijas un maisiņus zem acīm, tonizēt kaklu un žokļu līniju, kā arī kopumā pacelt vaigus, 'kas sniedz jums jaunāku izskatu,' viņa piebilst.

Viņai pat viens klients, kurš bija operdziedātājs, ziņoja, ka viņas diapazons ir palielinājies, pateicoties kakla vingrinājumiem, kas stiprina rīkles muskuļus.

Kopumā Takastu saka, ka lielākā daļa cilvēku ievēro, ka viņu sejas izskatās tonizētākas, turklāt āda izskatās kuplāka un gludāka. Un konsekventas sejas jogas prakses ievērošana var palīdzēt novērst nevēlamas ādas izmaiņas, pirms tās pat rodas.

Garīgās priekšrocības:

Kā skaidri norāda Takastu, sejas jogas metode ir domāšanas veids, tāpat kā fiziska prakse. Viņa ir redzējusi, ka cilvēki ir kļuvuši pārliecinātāki, viņa atzīmē, un tas arī palīdz veidot 'sevis pieņemšanu, patmīlība , un pozitivitāte.'

15. jūlija horoskops

Izmēģiniet to pats

Ātrai un vienkāršai vingrošanai, kas, pēc Takastu teiktā, var palīdzēt atbrīvot spriedzi no sejas un kakla un uzlabojiet asinsriti, izmēģiniet kustību, ko viņa sauc par lielo O. 'Tas nodrošina ādai vairāk skābekļa, kas tai ir labvēlīgs,' viņa saka. Un, lai gan tas aizņem tikai 30 sekundes, viņa saka: 'Jūs būtu pārsteigts, cik lielu tirāžu jūs iegūstat, tikai to darot.'

Kā paveikt lielo O:

1. Sēdiet labi un garš un sajūtiet savas sejas centru ķermenī. Jūsu galvas augšdaļai, pieres centram, deguna galam, lūpu un zoda virsotnei, krūšu kaula un nabas daļai ir jāatrodas vienā līnijā.
2. Dziļi ieelpojiet un izelpojiet caur degunu.
3. Atlaidiet žokli tā, it kā jūs žāvātos, atverot muti, nesaburkot pieri.
4. Paskatieties uz deguna galu un lēnām paceliet skatienu tikai ar acīm — nekustiniet galvu. Skatieties uz pieres centru.
5. Tad, ja vari, paskaties uz griestiem. Turiet 10 sekundes, elpojot caur degunu.
6. Atkārtojiet vēl divas reizes.

Piezīme: Vienmēr noteikti veiciet sejas jogu ar tikko notīrītām rokām. Nav arī slikta ideja pēc tam nomazgāt seju, padarot to par ideālu jaunu papildinājumu jūsu nakts ādas kopšanas rutīnai.