Sertificēta personīgā trenera 10 labākie pievilkšanās stieņi visa ķermeņa treniņam

Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis pacēlājs vai fitnesa iesācējs, pievilkšanās ir viens no labākajiem un daudzpusīgākajiem ķermeņa svara vingrinājumiem, ko varat veikt. Piemēram, jūs varat mērķēt uz trapeces kaula lejasdaļu un lāpstiņu, izmantojot pievilkšanos ar guļus, krūtīm un bicepsu, izmantojot zoda pievilkšanu, vai nedaudz no abiem ar paralēliem vai āmura satvēriena pievilkumiem. Turklāt pievilkšanās stieņi nodrošina vairāk nekā vietu pievilkšanai; varat izmantot enkura punktu vēdera darbam vai lentes vai gredzenus vēl lielākai dažādībai.

Pateicoties pievilkšanās stieņu vingrinājumu daudzveidībai, tie ir viens no labākajiem aprīkojuma vienumiem, ko varat iegādāties. Turklāt tie ir daudz lētāki nekā vairums citu iekārtu ar daudzām opcijām zem 50 USD.

Ja esat gatavs paplašināt savu plaukstošo mājas trenažieru zāle , skatiet mūsu labākos pievilkšanas stieņus zemāk.

Ieskats 2023. gada labākajos pievilkšanās stieņos:

Ieskats 2023. gada labākajos pievilkšanās stieņos:

Kā izvēlēties labu pievilkšanas stieni.

Meklējot pievilkšanas stieni, ir daudz iespēju, no kurām izvēlēties. Izpratne par vingrojumu veidiem, kurus vēlaties iekarot, ierīcei nepieciešamās vietas daudzumu un jebkādus ierobežojumus ar konkrētu dizainu (piemēram, auguma ierobežojumi vai svara ierobežojumi), var palīdzēt izvēlēties labākās iespējas.

Taču vispirms ir jāapsver drošības līdzekļi. TJ Mentuss , ACE sertificēts personīgais treneris un ekspertu grupas dalībnieks Garāžas sporta zāle Atsauksmes , saka, ka jebkuram stienim, ko uzstādāt savā mājā, jābūt stingri nostiprinātam vietā un 'nevar tikt noņemts'.

'Pārliecinieties, ka tai ir pietiekami daudz kapacitātes, lai noturētu jūsu ķermeņa svaru, un stieņam nevajadzētu piekāpties,' viņš piebilst.

Parasti pievilkšanas stieņi ir aptuveni 1,25 collas biezi, bet dažkārt to diametrs ir lielāks. Saskaņā ar Mentus, pēdējais būs grūtāks, ko jūs varat vai nevēlaties, atkarībā no jūsu mērķiem.

Apdare ir vēl viens mainīgs faktors, kas jāņem vērā. Mentus saka, ka stieņi, kas pārklāti ar elektrisko pārklājumu, ir slīdāki, īpaši nosvīdušām rokām. Tā vietā viņš iesaka neapstrādātu tērauda stieni, atzīmējot, ka tie 'darbojas vislabāk' tekstūras saķeres dēļ.

Svarīga ir arī stabilitāte; konkrētām kustībām, piemēram, pievilkšanās lēcieniem, būs nepieciešams pastiprināts spēks, lai nodrošinātu jūsu drošību. Visbeidzot, vislabākajam pievilkšanas stienim būs jāatbilst vietai. Durvju stiprinājums var būt vēlams, ja telpa ir ierobežota, taču, ja vēlaties veikt papildu ķermeņa kustības vai esat smagāks pacēlājs, labāka būs izturīgāka sienā vai griestos piestiprināta sistēma.

Kādas ir pievilkšanās priekšrocības?

Pievilkšanās vingrinājumu iekļaušana treniņu rutīnā ir lielisks veids, kā palielināt ķermeņa augšdaļu un ķermeņa spēku. 'Pievilkšanās ir viens no labākajiem un efektīvākajiem ķermeņa svara vingrinājumiem, kas strādā ar muguras augšdaļu, rokām, pleciem, apakšdelmiem un pat kodolu,' saka Mentuss.

'Muguras augšdaļas stiprināšana ir svarīga stabilitātei un izturībai visā ķermeņa augšdaļā un labas stājas saglabāšanai,' viņš piebilst.

Pievilkšanās ir arī ideāli piemērota saķeres spēka uzlabošanai, kas tiks pārsūtīts uz daudzi citi vingrinājumi gan ikdienā, gan sporta zālē. 'Pievilkšanās uzlabos jūsu spēka un ķermeņa svara attiecību, padarot jūs efektīvāku sava ķermeņa svara celšanā un vilkšanā,' skaidro Mentus.

Kā mēs izvēlējāmies:

Kvalitāte

Kvalitāte ir ļoti svarīga jebkuram aprīkojumam, bet jo īpaši tad, ja ir paredzēts, ka ir paredzēts noturēt jūsu ķermeņa svaru. Mēs izvēlējāmies cērtes, kas izgatavotas no metāliem, piemēram, tērauda.

Vērtība

Labākie pievilkšanas stieņi nodrošina kvalitāti par saprātīgu cenu neatkarīgi no tā, vai izvēlaties pie sienas montējamu sistēmu vai izvēlaties pāri durvīm.

Satvēriens

Lai pareizi strādātu ar muskuļiem, jums ir jāstrādā pievilkšanās muskuļi, nevis jācenšas noturēties. Mēs izvēlējāmies dizainu ar minimālu slīdēšanu.

Eksperta padoms

Mēs paļāvāmies uz mūsu ekspertu avotu, lai sniegtu galvenos rādītājus, meklējot ideālos pievilkšanas stieņus.

Mūsu 2023. gada labāko pievilkšanas stieņu izvēle:

Labākā durvju aile: ProsourceFit Multi-Grip Lite pievilkšanas stienis

Plusi:

• Dažādi rokturi dažādiem vingrinājumiem
• Paredzēts arī tricep dips un vēdera darbam

Mīnusi:

• Montāža var būt sarežģīta
• Ap skrūvēm var būt nepieciešams papildu polsterējums

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

ProsourceFit Multi-Grip stienis nodrošina visu nepieciešamo pievelkamajā stienī par zemu cenu. Izgatavots ASV, tas piedāvā duci satvēriena punktu, kas ļauj lietotājiem gūt lielāku dažādību savos vingrinājumos. Lai gan tā ir paredzēta, lai piestiprinātu pie durvīm, un tai pat ir polsterējums, lai novērstu durvju rāmja bojājumus, ierīci var izmantot arī uz grīdas, lai veiktu kritienus, atspiešanos un sēdus.

Katrs metāla izstrādājums sver mazāk nekā 9 mārciņas, taču var izturēt līdz 300 mārciņām. Tam ir arī mūža garantija. Vienkārši ņemiet vērā, ka daži lietotāji sūdzas, ka sarežģītas konstrukcijas dēļ dažas skrūves var izstiepties garām polsterējumam, tādējādi sabojājot sienas. Šī problēma parasti ir lietotāja kļūdas rezultāts, taču tas nozīmē, ka montāžā jābūt īpaši uzmanīgam.

Ko saka klienti :

Recenzenti ir vienisprātis — šis pievilkšanas stienis ir izdevīgākais, nopelnot vairāk nekā 20 000 pozitīvu atsauksmju. Viens raksta: “Man vajadzēja zodu/vingrošanas stieni, lai neuzkrītoši ietilptu manā dzīvoklī. Šis ProsourceFit stienis … cieši pieguļ pie durvīm un ir pietiekami augsts, lai man tas nebūtu jānoņem, kad to neizmantoju. Tas ir stabils, un es nekad nejūtu, ka tas mani neatbalstīs, kad es strādāju.

ProsourceFit Multi-Grip stienis nodrošina visu nepieciešamo pievelkamajā stienī par zemu cenu. Izgatavots ASV, tas piedāvā duci satvēriena punktu, kas ļauj lietotājiem gūt lielāku dažādību savos vingrinājumos. Lai gan tā ir paredzēta, lai piestiprinātu pie durvīm, un tai pat ir polsterējums, lai novērstu durvju rāmja bojājumus, ierīci var izmantot arī uz grīdas, lai veiktu kritienus, atspiešanos un sēdus.

16. jūlija zodiaks

Labākais ārpus telpām: Stamina Outdoor Power Tower

Plusi:

• Izturīgs pret laikapstākļiem
• Bezmaksas piekļuve audio apmācības lietotnei (Müüv)

Mīnusi:

• Zemāks svara ierobežojums nekā citām iespējām
• Dažiem lietotājiem bija problēmas ar montāžu

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Ja plānojat pārveidot savu garāžu vai pagalmu kā mājas sporta zāli, šis brīvi stāvošais tornis ir jūsu labākā izvēle. Tas ir īpaši konstruēts tā, lai tas varētu izturēt laika apstākļus ārpus telpām, pateicoties īpašam laikapstākļu noturīgam pārklājumam, kas neļauj krāsai noplīst, UV stariem izbalēt un metālam no korozijas.

Satveres iespēju klāsts nozīmē, ka aprīkojums ir ne tikai lieliski piemērots pievilkšanai, bet arī piedāvā iespējas tiem, kas vēlas savā ikdienas darbā iekļaut kāju pacelšanu vai tricepsu. Lai gan tas ir izgatavots no izturīga nerūsējošā tērauda, ​​​​svara ierobežojums mūsu izlases apakšējai daļai ir tikai 250 mārciņas. Tomēr pirkums ietver bezmaksas piekļuvi audio apmācības lietotnei Müüv.

Ko saka klienti :

Klienti novērtē šīs sistēmas izturīgo pret laikapstākļiem izturīgo konstrukciju. Recenzents saka: “Es biju skeptisks par šo preci, taču turpināju pirkumu, jo manā vietējā parkā ir līdzīga izskata stacija, un man tā patīk. Kad tas ieradās, man vajadzēja apmēram 2 stundas, lai saliktu (vienam). Tagad man tas ir apmēram gadu, un man tas ļoti patīk. Man ir 5'11, un tas man ir ideāls, stieņu diametrs ir labs, un tas ir sēdējis ārā zem lietus un saules, un tas ir kā jauns.

Ja plānojat pārveidot savu garāžu vai pagalmu kā mājas sporta zāli, šis brīvi stāvošais tornis ir jūsu labākā izvēle. Tas ir īpaši konstruēts tā, lai tas varētu izturēt laika apstākļus ārpus telpām, pateicoties īpašam laikapstākļu noturīgam pārklājumam, kas neļauj krāsai noplīst, UV stariem izbalēt un metālam no korozijas.

Labākais brīvi stāvošais: Khan Trinh saliekamais pievilkšanas stienis

Plusi:

• Regulējams A-rāmja dizains dažādiem vingrinājumiem
• Salokāmi pārnēsāšanai

Mīnusi:

• Lielam nospiedumam ir nepieciešama vieta augstumam un platumam
• Dažiem testētājiem ir bažas par stabilitāti

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Daudzi brīvi stāvoši pievilkšanās stieņi aizņem vērtīgu vietu jūsu mājas sporta zālē, taču šī salokāmā iespēja piedāvā mūsdienīgu alternatīvu. A-rāmja dizains izvēršas no kompakta drēbju pakaramā izmēra stieņa par lielu konstrukciju, kas droši notur nedaudz vairāk par 700 mārciņām. (Maksimālais ieteicamais svars regulārai lietošanai ir 485 mārciņas.) Varat pielāgot augstumu starp 63 dažādiem līmeņiem, lai tas atbilstu lietotāja vajadzībām, tomēr roktura diametrs ir stingri iestatīts uz 1,25 collas.

Šī tērauda stieņa plašā nospieduma dēļ tas ir lieliski piemērots dažādiem ķermeņa svara vingrinājumiem, tostarp kāju pacelšanai un pievilkšanai. Lai gan dažām mājām tas var būt pārāk liels, salokāmais dizains padara to par lielisku iespēju paņemt līdzi uz iecienītāko parku vai pludmali. Turklāt tam ir arī polsterēti rokturi, lai samazinātu ādas saspiešanu.

Ko saka klienti :

Khan Trinh sistēmai ir mazāk atsauksmju, taču tās, kas pastāv, ir kvēlojošas. Kā saka kāds pircējs: “Tiek labi piemērotu trenažieru jūrā tas ir izcils. Šis ir augstas kvalitātes produkts. Ļoti izturīgs, tomēr mobils. Mani kāju pirksti nepieskaras zemei, kad karājas, pat zemākajā iestatījumā... Neņemiet lētu stieni, ko izmetīsiet pēc gada. Iegūstiet to un iegūstiet būtisku daļu no mājas sporta zāles visa mūža garumā.

Daudzi brīvi stāvoši pievilkšanās stieņi aizņem vērtīgu vietu jūsu mājas sporta zālē, taču šī salokāmā iespēja piedāvā mūsdienīgu alternatīvu. A-rāmja dizains izvēršas no kompakta drēbju pakaramā izmēra stieņa par lielu konstrukciju, kas droši notur nedaudz vairāk par 700 mārciņām. (Maksimālais ieteicamais svars regulārai lietošanai ir 485 mārciņas.) Varat pielāgot augstumu starp 63 dažādiem līmeņiem, lai tas atbilstu lietotāja vajadzībām, tomēr roktura diametrs ir stingri iestatīts uz 1,25 collas.

Labākais pievilkšanas stienis: Pull-up & Dip Doorway Pull-Up Bar

Plusi:

• Vairākas satvēriena pozīcijas
• Pagarināts dizains ērtai pievilkšanai un pilna diapazona kritieniem
• Iekļauta bezmaksas e-grāmata un uzvelkamā lente

Mīnusi:

• Lietotāji atzīmē, ka tas atstāj pēdas vai sabojā durvju kronšteinus

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Pilns kustību diapazons ir būtisks pievilkšanās un iegremdēšanas gadījumā, taču lielākā daļa durvju ailes piedāvā tikai ļoti seklu kustību. Šī viedā alternatīva atrisina šo problēmu, novietojot pievilkšanās rokturus vienā līmenī ar durvju rāmi. Šis papildu augstums padara to par lielisku iespēju zemākām durvīm vai garākiem cilvēkiem, kuriem parasti ir jāsaliek ceļi, izmantojot citus tirgū pieejamos modeļus.

Vairākas satvēriena iespējas nodrošina, ka varat veikt platus, šaurus un paralēlus pievilkšanos, kā arī zoda pievilkšanu. Līdzīgi kā citām virs durvīm, to var izmantot arī uz grīdas, lai veiktu atspiešanos un tricepsu. Lai padarītu darījumu saldāku, iegādei ir pievienota arī bezmaksas e-grāmata un pievilkšanās lente, kas palīdz apmācībā.

Ko saka klienti :

Klientiem patīk šī bāra lieliskā vērtība. Viens lietotājs to vislabāk rezumē: “Man ļoti patīk šis pievilkšanās un iegremdēšanas stienis! To bija ļoti viegli iestatīt, un ir ļoti ērti, ka varu trenēties savā mājā. Es noteikti ieteiktu iegādāties ikvienam, kurš meklē augstas klases pievilkšanas stieni!

Pilns kustību diapazons ir būtisks pievilkšanās un iegremdēšanas gadījumā, taču lielākā daļa durvju ailes piedāvā tikai ļoti seklu kustību. Šī viedā alternatīva atrisina šo problēmu, novietojot pievilkšanās rokturus vienā līmenī ar durvju rāmi. Šis papildu augstums padara to par lielisku iespēju zemākām durvīm vai garākiem cilvēkiem, kuriem parasti ir jāsaliek ceļi, izmantojot citus tirgū pieejamos modeļus.

Vispiemērotākais zoda pievilkšanai: Jfit Deluxe Pull-Up un Chin-up Bar

Plusi:

• Teleskopiskais dizains cieši pieguļ jebkurai durvju ailei
• Iekļautie drošības kronšteini samazina durvju ailu bojājumus
• Rokas rokturi viegli pārvietojami, lai tie atbilstu dažādiem rokturiem

Mīnusi:

• Satvēriena platums ir ierobežotāks salīdzinājumā ar citām mūsu iespējām

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Līdzīgi kā spriegošanas stienis, ko izmantot aizkariem, šis luksusa stienis viegli ievelkas un izplešas, lai to varētu vienkārši uzstādīt un noņemt. Lai novērstu kritienu un paslīdēšanu, tam ir viegli uzstādāmi drošības kronšteini, kas arī neļauj stienim sabojāt rāmi. Lieliska iespēja zoda pievilkšanai un pievilkšanai, tai ir velcro neoprēna rokturi, kas pielāgojas vēlamajam rokas platumam.

Pārvietojiet stieni uz augšu un uz leju pa rāmi dažādos augstumos, lai nodrošinātu lielāku dažādību savos vingrinājumos, piemēram, atspiešanās, slīpās rindas vai sēdus palīgi. Tā kā stienis iekļaujas durvju ailē, ar šo nevarēs veikt plašus vingrinājumus, un nav ieteicamas pārspīlētas kustības, piemēram, pievilkšanās.

Ko saka klienti :

Klienti novērtē robusto un kompakto dizainu, ar vienu uzrakstu: “Manuprāt, šis ir jūsu labākais mājas pievilkšanas stieņa variants. Tā kā montāžas kronšteins ir ieskrūvēts durvju rāmī, stienis ir tikpat izturīgs kā durvju rāmis. Varat arī to uzstādīt, lai durvis varētu aizvērt, un tas ir vizuāli diezgan neuzkrītošs, tāpēc es to visu laiku atstāju.

Līdzīgi kā spriegošanas stienis, ko izmantot aizkariem, šis luksusa stienis viegli ievelkas un izplešas, lai to varētu vienkārši uzstādīt un noņemt. Lai novērstu kritienus un paslīdēšanu, tam ir viegli uzstādāmi drošības kronšteini, kas arī neļauj stienim sabojāt rāmi. Lieliska iespēja zoda pievilkšanai un pievilkšanai, tai ir velcro neoprēna rokturi, kas pielāgojas vēlamajam rokas platumam.

Vislabāk lēti: Iron Gym Pull-Up Bar

Plusi:

• Spēcīgs latiņš par cenu
• Nodrošina vairākus satvērienus vingrinājumu dažādībai
• Ātra un vienkārša uzstādīšana bez montāžas aprīkojuma

Mīnusi:

• Durvju rāmja polsterējums ar laiku nolietojas

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Tikai par 25 $ Iron Gym bārs ir lētāks nekā legingi vai izturīga ūdens pudele, taču nesajaukt budžeta cenu ar sliktu kvalitāti. Izturīgajam dizainam ir 300 mārciņu svara ierobežojums, un tas piedāvā vairākus satvērienus gan platiem, gan šauriem pievilkšanās mehānismiem, kā arī zoda pievilkšanu.

Arī šis pie durvīm stiprināmais stienis ir viegli noņemams, tāpēc to var izmantot kā push-up vai dip stieni.

Ko saka klienti :

Jūs ne tikai atradīsit vairāk nekā 16 000 5 zvaigžņu vērtējumu šai joslai, bet arī to ieteikuši Mentus speciālisti. Viņš saka: 'Iron Gym Pull-Up Bar derēs lielākajai daļai cilvēku un ir par pieņemamu cenu. Tas ietilpst standarta durvju ailē, ir viegli noņemams un viegls, tāpēc to var uzglabāt prom, kad to neizmanto.'

Tikai par 25 $ Iron Gym bārs ir lētāks nekā legingi vai izturīga ūdens pudele, taču nesajaukt budžeta cenu ar sliktu kvalitāti. Izturīgajam dizainam ir 300 mārciņu svara ierobežojums, un tas piedāvā vairākus satvērienus gan platiem, gan šauriem pievilkšanās mehānismiem, kā arī zoda pievilkšanu.

Vislabākais sienas stiprinājums: Yes4All Lieljaudas piestiprināšana pie sienas

Plusi:

• 14 dažādas satvēriena pozīcijas
• Ietver 2 jogas gredzenu piespraudes
• Vienkārša 3 pakāpju konstrukcija

Mīnusi:

• Tam ir jāiekļaujas kniedes, tāpēc pirms pirkšanas atrodiet un izmēriet

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Ja meklējat izturīgāku pievilkšanas iespēju, sienas vai griestu stiprinājums ir pareizais veids. Mēs izvēlējāmies Yes4All sienas stiprinājumu, ņemot vērā budžetam draudzīgo cenu un milzīgo vingrinājumu dažādību, kas iespējama ar šo izturīgo tērauda sistēmu.

Iekaro platus, šauru un neitrālu pievilkšanos, kā arī gan leņķiskos, gan parastos zoda pievilkumus. Kad esat gatavs doties tālāk, komplektācijā iekļautie jogas gredzeni nodrošina izturīgu enkura punktu, lai paplašinātu jūsu augošo mājas sporta zāli ar gredzeniem vai lentēm. Vienkārši ņemiet vērā, ka šai sistēmai ir tikai iegriezumi metālā, lai nodrošinātu saķeri, nevis polsterējumu. Ja jūsu plaukstas nav pieradušas pie metāla intensitātes, var rasties tulznas.

Ko saka klienti :

Ir grūti pārspēt šīs kvalitātes sistēmas cenu. Kāds 5 zvaigžņu recenzents apgalvo: “Ļoti izturīgs, tiklīdz atrodat kniedes. Vienīgā problēma, kas man radās, un tā nav produkta vaina, ir atrast kniedes komplektu ar precīzi 48”. Tiklīdz jūs sapratīsit, ka tas ir vienkārši!”

Ja meklējat izturīgāku pievilkšanas iespēju, sienas vai griestu stiprinājums ir pareizais veids. Mēs izvēlējāmies Yes4All sienas stiprinājumu, ņemot vērā budžetam draudzīgo cenu un milzīgo vingrinājumu dažādību, kas iespējama ar šo izturīgo tērauda sistēmu.

Vispiemērotākais smagākiem cilvēkiem: Gronk Fitness Ceiling Mounted Multi-Grip

Plusi:

• Dažādi rokturi, lai izpildītu jebkuru treniņu programmu
• Aparatūra un montāža var izturēt 800 mārciņas
• Lieliski piemērots garākiem cilvēkiem, jo ​​atkārtojumu laikā kājas nepieskaras zemei

Mīnusi:

• Montāža ar komplektā iekļautajiem instrumentiem ir sarežģīta

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Ja jūs uztraucaties par durvju rāmju bojājumiem vai vienkārši meklējat lielāku svara ierobežojumu, šī pievilkšanas sistēma ir piemērota uzdevumam. Metāla spraudnis tiek piestiprināts pie griestiem un notur iespaidīgus 800 mārciņas. Līdzīgi kā citi stieņi, tas piedāvā vairākas satvēriena iespējas, lai nodrošinātu, ka jūsu ikdienā ir daudz dažādības; ja vēlaties patiešām izaicināt sevi, pievienojiet dažus potītes kronšteinus, lai iekļautu savā rutīnā apgrieztus gurnus.

Lai gan jebkura izstrādājuma uzstādīšana var izraisīt galvassāpes, šis pievilkšanas stienis to padara vienkāršu, uzstādot stieņus precīzi 48 collu attālumā viens no otra, t.i., standarta attālumā starp griestu tapām. Turklāt tam ir četri atsevišķi skrūvju punkti, lai nodrošinātu, ka viss paliek izturīgs. Klienti atzīmē, ka vienmērīgākai uzstādīšanai, iespējams, vēlēsities sadarboties ar partneri un izmantot personīgo instrumentu komplektu, nevis komplektācijā iekļautās uzgriežņu atslēgas.

Ko saka klienti :

94% klientu šo pie griestiem montējamo dizainu novērtē pozitīvi. Viens cilvēks jūsmo: “Šis ir lielisks produkts, ārkārtīgi izturīgs, kas man bija vissvarīgākais faktors, piekarinot kaut ko pie griestiem. Mani būtiski ietekmē vairāki rokturi, un klientu atbalsts bija lielisks, uzdodot dažus jautājumus, kas man radās pēc pasūtījuma.

Ja jūs uztraucaties par durvju rāmju bojājumiem vai vienkārši meklējat lielāku svara ierobežojumu, šī pievilkšanas sistēma ir piemērota uzdevumam. Metāla spraudnis tiek piestiprināts pie griestiem un notur iespaidīgus 800 mārciņas. Līdzīgi kā citi stieņi, tas piedāvā vairākas satvēriena iespējas, lai nodrošinātu, ka jūsu ikdienā ir daudz dažādības; ja vēlaties patiešām izaicināt sevi, pievienojiet dažus potītes kronšteinus, lai iekļautu savā rutīnā apgrieztus gurnus.

Labākais apgrieztais: Perfect Fitness Pullup Progression Bar

Plusi:

• Regulējams novietojums ir lieliski piemērots pārejai no apgrieztām rindām uz pievilkšanos
• Viegla uzstādīšana

Mīnusi:

• Nepieciešams pastāvīgi uzstādīt durvju ailē
• Zemāks svara ierobežojums

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Ja jūs neiebilstat par pastāvīgu durvju rāmja papildinājumu, šai progresēšanas joslai vajadzētu būt jūsu iecienītākajai izvēlei. Šūpošanās sviras dizains glabājas vertikālā stāvoklī pievilkšanās un zoda pievilkšanai, bet pēc tam to var novilkt uz leju, lai veiktu apgrieztu atspiešanos un slīpas rindas. Šī zemākā pozīcija ir ideāli piemērota iesācējiem, kas attīsta spēkus pievilkšanās laikā, vai tiem, kuri vienkārši vēlas savā rutīnā iekļaut nedaudz papildu tricepsa vingrinājumu.

Lai gan gludais dizains nekaitēs acīm — varat pateikties baltajai apdarei — dizainam ir daži trūkumi. Tas atbalsta tikai 220 mārciņas vai mazāk, un stiprinājums nav pietiekami izturīgs, lai veiktu pārspīlētākas kustības, piemēram, pievilkšanās lēcienus. Tomēr tas piedāvā plīša rokturus, un tā cena ir zem 35 USD.

Ko saka klienti :

23. septembra horoskops

Viens klients sajūsmina: “Viegli uzstādāms, izturīgs un slēpjas durvīs. Lieliski piemērots vingrošanai un stiepšanai. ” Cits piebilst: 'Salīdzinoši viegli uzstādāms un ļoti funkcionāls man un bērniem.'

Ja jūs neiebilstat par pastāvīgu durvju rāmja papildinājumu, šai progresēšanas joslai vajadzētu būt jūsu iecienītākajai izvēlei. Šūpošanās sviras dizains glabājas vertikālā stāvoklī pievilkšanās un zoda pievilkšanai, bet pēc tam to var novilkt uz leju, lai veiktu apgrieztu atspiešanos un slīpas rindas. Šī zemākā pozīcija ir ideāli piemērota iesācējiem, kas attīsta spēkus pievilkšanās laikā, vai tiem, kuri vienkārši vēlas savā rutīnā iekļaut nedaudz papildu tricepsa vingrinājumu.

Labākais ceļojums: Duonamic Eleviia

Plusi:

• Savāc mantas ceļojumam
• Izgatavots no viegla kosmosa kompozītmateriāla
• Nebojā jūsu durvju rāmi

Mīnusi:

• Dizains ir vispiemērotākais neitrālai satvērienam

Veids:

Svara ierobežojums:

Maksimālais platums:

Dziļums:

Iespējamie vingrinājumi:

Ar Duonamic Eleviaa sistēmu pārnesamība iegūst jaunu nozīmi; tas sastāv no diviem atsevišķiem paceļamiem rokturiem, kas atsevišķi piestiprina pie jūsu durvju rāmja. Skavas droša atspere piestiprina sistēmu pie jūsu durvju ailes un ir apvilkta ar mīkstu gumiju, lai novērstu durvju rāmja bojājumus — tas ir obligāts ceļotājiem viesnīcās.

Turklāt visa sistēma sver mazāk nekā četras mārciņas, jo tā ir izgatavota no kosmosa kompozītmateriāla. Vienkārši iesaiņojiet ceļojumam savā rokas bagāžā un uzstādiet pēc ierašanās mazāk nekā 8 sekundēs. Lai gan tas ir kompakts un viegls, tas joprojām var izturēt līdz pat 250 mārciņām pievilkšanās, zoda un daudz ko citu.

Ko saka klienti :

Lietotājiem patīk šī vienkāršā sistēma, viens saka: “Esmu ļoti apmierināts ar to, cik viegli tās ir uzstādīt. Dizains ir izcils. Tie ir tik pārnēsājami. ”

Ar Duonamic Eleviaa sistēmu pārnesamība iegūst jaunu nozīmi; tas sastāv no diviem atsevišķiem paceļamiem rokturiem, kas atsevišķi piestiprina pie jūsu durvju rāmja. Skavas droša atspere piestiprina sistēmu pie jūsu durvju ailes un ir apvilkta ar mīkstu gumiju, lai novērstu durvju rāmja bojājumus — tas ir obligāts ceļotājiem viesnīcās.

FAQ

Līdzņemamā.

Pievilkšanās ir ideāli piemērota ķermeņa augšdaļas un serdes nostiprināšanai, un pievilkšanās stieņa uzstādīšana mājās ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā katru dienu praktizēt šo vingrinājumu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzstādīt pie sienas, brīvi stāvošu vai āķus virs durvīm, ir pieejams kvalitatīvs risinājums, kas ir gatavs darbam. Bonuss: tie ir arī ideāls enkura punkts joslām, tāpēc jūs neaprobežosities ar vienādām kustībām augšup un lejup.