Šie antioksidanti palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem (un novērš vēzi)

Antioksidanti, iespējams, ir vislabāk pazīstami ar savām vēža novēršanas īpašībām, taču tas, kā viņi to dara, ir mazāk pazīstams. Sāksim, kur to dara vēzis - ar brīvajiem radikāļiem.

Bezmaksas radikāļi un vēža attīstība

Brīvie radikāļi ir ļoti reaģējošas ķīmiskas vielas, kas var nodarīt kaitējumu mūsu šūnām, to organelliem un citām sastāvdaļām (membrānām, olbaltumvielām, DNS utt.), Ja tie ir augstā koncentrācijā.

Šūnu bojājumi, ko izraisa brīvie radikāļi (īpaši DNS), var izraisīt vēža attīstību. 

Antioksidanti veicina šūnu funkciju un noturību un vissvarīgos oksidatīvs stress Viens līdzsvars, neitralizējot brīvos radikāļus.

maijs 8. zodiaks

Daži pārtikas produkti, piemēram, ogas, granātābi un pat tumšā šokolāde, ir īpaši bagāti ar antioksidantiem.

5 antioksidanti, kas var palīdzēt novērst vēzi:

• Resveratrols :  Šis polifenols ir spēcīgs antioksidants ar antiproliferatīvām un proapoptotiskām īpašībām augstā koncentrācijā. Tulkojums? Resveratrols un audzēji nemēdz labi tikt galā. Saskaņā ar 2019. gadu  Molekula  Pārskats, tas ir  Vislabāk izmanto augstas potences devās Rādītājs  ko var atrast piedevās. 
• Likopēns :  Likopēns (kopā ar pārējiem antioksidantiem šajā sarakstā) ir karotinoīds. Karotinoīdi ir spēcīgi fitonutrienti, kas palīdz aizsargāt augus (un mūs, kad mēs ēdam šos augu pārtikas produktus) no oksidatīvā stresa. Ir atrasti vairāki karotinoīdi, lai palīdzētu  Aizsardzība pret dažādiem vēža veidiem 3 , saskaņā ar 2020. gadu  Molekulārā un šūnu bioloģija  Pārskats. Likopēns ir spēcīgs lipofīls antioksidants, kas modulē signalizācijas ceļus un var pat  nomāc vēža šūnu progresēšanu  un modulēt imūnās šūnas uz  nomāc audzēja augšanu un progresēšanu 4  (īpaši plaušu un prostatas vēža gadījumā) uz 2021. gadu  Molekulas  Pārskats. 
• A vitamīns :  A vitamīns (beta-karotīns ir karotinoīda forma) ir būtiska barības viela, kas veicina šūnu noturību, aizsargā ādu un atbalsta acu veselību. A vitamīns (un karotinoīdi kopumā) demonstrē pretaudzēju un anti-metastātiskas īpašības, un ir pierādīts, ka tas palīdz  aizsargāt pret krūts vēža risku 5 , par 2021. gadu  Barības vielas  Pārskats.
• Luteīns un zeaksantīns :  Slavenais karotinoīdu duets Lutein un Zeaxanthin ir svarīgi arī acu un smadzeņu veselībai  Atbalstiet vizuālo un izziņas funkciju  Visā dzīves laikā. Saskaņā ar 2019. gadu  Zinātniskie ziņojumi  Tika konstatēts,  zemākais kolorektālā vēža risks Ar  salīdzinot ar dalībniekiem ar zemāko šo karotinoīdu uzņemšanu. 

Kā multivitamīni var palīdzēt samazināt vēža risku

Ņemot vērā saikni starp antioksidantu uzņemšanu un samazinātu vēža sastopamību, nav pārsteigums, ka vairāk šo no šiem brīvajiem radikāļu skavinošajiem antioksidantu patērēšana var palīdzēt aizsargāt mūsu šūnas (un DNS) no bojājumiem. 

Viens vienkāršs veids, kā patērēt vairāk antioksidantu, ir ikdienas multivitamīnu/minerālu lietošana ar pievienotajiem fitonutrientiem, kas var palīdzēt palielināt jūsu kopējo antioksidantu spēju un nodrošināt oksidatīvo līdzsvaru.

2019. gada klīniskajā pētījumā, kas publicēts Barības vielas , uz augu orientēts multivitamīnu/minerālu un phytonutrient papildinājums tika atrasts Samaziniet reaktīvās skābekļa sugas un aizsargājiet pret DNS bojājumiem Plkst. veseliem pieaugušajiem ar parasti zemu augļu un dārzeņu patēriņu, nemainot ķermeņa endogēno antioksidantu sistēmu.

Citiem vārdiem sakot, tiek pierādīts, ka papildinājums ar būtiskiem vitamīniem, minerālvielām un fitonutrientiem atbalsta ķermeņa antioksidantu sistēmu un palīdz buferšķīdumam pret oksidatīvo stresu (un šūnu bojājumiem, kas var izraisīt vēzi). Un kas ir labāks veids, kā iegūt visus šos spēcīgos fitonutrientus, nekā ar a augstas kvalitātes ikdienas multivitamīns ?

Saistītais lasījums: Pēc ekspertu domām, 17 labākie 2025. gada multivitamīni

Līdzņemšana

Antioksidanti ir MVP, kurus vēlaties ikdienas labsajūtas sarakstā ar vēža novēršanas rīkiem. Lai palielinātu ikdienas antioksidantu atbalstu, pievienojiet uzturam vairāk antioksidantiem bagātu pārtikas produktu un apsveriet iespēju veicināt uzturvērtības atbalstu ar visaptverošu, kvalitatīvu multivitamīnu.