Šie bezcepšanas šokolādes uzkodu batoniņi ir pārpildīti ar smadzeņu veselībai labvēlīgām īpašībām
Tumšā šokolāde un zemesriekstu sviests ir līdz šim labākā deserta kombinācija (zemesriekstu sviesta nīdēji, nenāciet man!). Tas apmierina jūsu saldummīļus, tomēr šī riekstu garša piešķir nedaudz sāļu nokrāsu — ja nopietni, ko gan nevajadzētu mīlēt? Un, pievienojot pamatkārtu kraukšķīgai, smilšu kūkai līdzīgai mīklai, garšas ir vienkārši dievīgas.
Apsveriet mbg dibinātāju un līdzdirektoru Džeisons Vačobs , vēl viens šokolādes/zemesriekstu sviesta kombinācijas cienītājs: Mindbodygreen aplādei viņš dalās ar savu paštaisītu uzkodu tāfelītes recepti ar integrētās medicīnas ārstu. Ostins Perlmuters, M.D. , un izrādās, ka viņa iecienītais deserts ir bagāts ar smadzeņu veselības ieguvumiem. Uz priekšu atrodiet visas garšīgās detaļas.
Kā pagatavot Džeisona mājās gatavotos uzkodu batoniņus.
Kas padara šos batoniņus tik smadzenēm veselīgus, jūs jautājat? Pirmkārt, Perlmuters mīl Himalaju tartārus griķus (HTB): 'Šajā augā ir ārkārtīgi daudz noteiktu polifenolu, piemēram, rutīna un kvercetīna, kas ir saistīti ar vispārējo veselību,' viņš skaidro. Ir pierādīts, ka īpaši Rutin aizsargāt smadzenes un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, un HTB ir 50 reizes vairāk rutīna nekā parastajos griķos.
Linsēklas arī satur polifenolus , konkrēti veids, ko sauc par lignāniem, kā arī omega-3 ALA un šķiedras. Ja neņem vērā smadzeņu veselību, šie dekadentie uzkodu batoniņi ir garšīgi un viegli pagatavojami — jūs tos saputosit katru nedēļu, ticiet man.
Reklāma Šī reklāma tiek rādīta, izmantojot trešās puses saturu, un mēs nekontrolējam tās pieejamības funkcijas.
Sastāvdaļas:
- 1½ glāzes Santa Cruz Organic Light, kraukšķīgs zemesriekstu sviests
- ¼ glāze Big Bold Health Himalaju tartārie griķi
- ¼ glāze Sunfood Superfoods neapstrādātas organiskās maltās linsēklas
- 2 Ēdamkarotes Lakanto mūku augļu saldinātājs
- 1 Ēdamkarote Veselīgs neapstrādāts un nefiltrēts organiskais baltais medus
- 1 sauja (vai kas jums šķiet labi) Hu šokolādes dārgakmeņi
Kā:
- Bļodā sajauciet riekstu sviestu, miltus, medu un mūku augļu saldinātāju.
- Izklājiet mīklu stikla pannā, kas izklāta ar cepampapīru, un izlīdziniet to ar rullīti.
- Ielejiet tik daudz šokolādes dārgakmeņu, cik vēlaties.
- Ievietojiet saldētavā uz 90 minūtēm, pēc tam pārvietojiet uz ledusskapi un sagrieziet kvadrātiņos.
Ja vēlaties vēl vairāk uzlabot ieguvumus veselībai, varat pat pievienot 1 līdz 2 karotes mindbodygreen skaistums un zarnu kolagēns+ (atkarībā no tā, cik batoniņus jūs pasniedzat).* Papildus smadzenēm veselīgajiem polifenoliem no HTB jūs saņemsiet arī augstākās kvalitātes bioaktīvus produktus, piemēram, vitamīnus C un E, biotīnu, hialuronskābi un L-glutamīnu, kā arī kurkumu un brokoļu ekstrakti, lai atbalstītu mirdzošu ādu, stiprus matus un nagus, kā arī veselīgu zarnu.*
Jūtieties brīvi izmantot bezaromatizētu vai šokolādes šķirni — abas piedāvās vienas un tās pašas augstas kvalitātes sastāvdaļas un skaistumkopšanas priekšrocības, taču, ja esat šokolādes cienītājs, izvēlieties pēdējo. Iespējams, vēlēsities paspēlēties ar mūku augļu attiecību, jo šokolādes variants jau ir saldināts ar organiskiem mūku augļiem. Bet tiem, kas alkst pēc īpaši salda garduma, šis kolagēna pulveris nodrošina perfektu bagātīgu (nekad saharīna) garšu.
Reklāma Šī reklāma tiek rādīta, izmantojot trešās puses saturu, un mēs nekontrolējam tās pieejamības funkcijas.
Līdzņemamā.
Šokolādes un zemesriekstu sviesta cienītāji, jūs iemīlēsit šo vienkāršo recepti. Saskaņā ar Wachob teikto, visas iepriekš minētās sastāvdaļas uztur viņa cukura līmeni asinīs jauku un līdzsvarotu, taču katra ķermenis ir atšķirīgs. Jūtieties brīvi pielāgot mērījumus pēc saviem ieskatiem un pievienojiet šos gardos batoniņus savai iknedēļas maltītei.
Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat medikamentus, konsultējieties ar savu ārstu pirms uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas. Vienmēr ir optimāli konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, apsverot, kādi uztura bagātinātāji jums ir piemēroti.
Dalieties Ar Draugiem:
