Šie garšīgie RD apstiprinātie uzkodu kombinācijas atbalsta zarnu veselību (un vēl daudz vairāk)

Uzkodas nepalīdz tikai uzturēt jūs starp ēdienreizes laikiem. Tas ir arī lielisks veids, kā palielināt uzturvielu uzņemšanu un diētai pievienot vairāk bioloģiskās daudzveidības, it īpaši, ja jūs savienojat kodumus ar kombucha pudeli. 

Šis probiotikām bagātais dzēriens veicina līdzsvarotu zarnu mikrobiomu ar katru malku, bet tas nav vienīgais veids, kā raudzētais dzēriens atbalsta jūsu labsajūtu. Kopā ar Antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības , Kombucha var palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs, atbalstīt veselīgu metabolisms Viens , un Veicināt detoksikāciju Rādītājs Apvidū

Tāpēc manām iecienītākajām uzkodām kā reģistrētai dietologa uztura speciālistam vienmēr ir Kombucha pudele - un nav neviena zīmola, kuram uzticos vairāk kā GT sinerģija Apvidū 

Atšķirībā no citiem zīmoliem, GT sinerģija tiek veidota reālā veidā - tradicionāli raudzēta nedēļām, nevis dienām, izmantojot mantojuma Himalaju kultūras. Nekad nefiltrēts vai pasterizēts, katra maza, 5 galonu partija ir izgatavota no reālām, neapstrādātām sastāvdaļām. Turklāt garšu pārpilnība nodrošina, ka ir ideāls pāru savienojums visām manām uzkodām. 

Joprojām neesat pārliecināts par labāko veidu, kā pievienot kombucha savai dienai? Zemāk atrodiet manus iecienītākos uzkodu pārus, lai atbalstītu visus labklājības aspektus, ieskaitot kognitīvo, zarnu, imūno, sirds un garīgo veselību-tas viss ir lieliski savienots ar pudeli ar pudeli GT sinerģija Apvidū

jūnija zodiaka zīmes

Rd padoms:

Izziņas veselība

Ieteicamā uzkoda: Divas cieti vārītas olas ar kurkumu un melnajiem pipariem

Dzēriens pārī: GT sinerģija Gingerberne

Olbaltumviela: 12 grami

Strauji domāšana, smadzeņu miglas attīrīšana un atmiņas saglabāšana man ir prāta visaugstākais. Un daži pārtikas produkti ir īpaši izdevīgi, atbalstot izziņu. Cieti vārītas olas ir lielisks avots holīns 3 ar apmēram 25% no jūsu ikdienas ieteiktās summas. Pētījumi rāda pietiekami daudz holīna atbalstu Verbālā atmiņa, vizuālā atmiņa, verbālā mācīšanās un atmiņa vecākiem pieaugušajiem. 

Uzspiežiet lietas uz iegriezuma, uz olām apkaisa kurkuma un melnos piparus. Kurkuma satur spēcīgu antioksidantu, ko sauc par kurkumīnu, kas var Šķērsojiet smadzeņu asiņu barjeru cīnīties ar iekaisumu. Melnie pipari padara to vienmērīgu ķermenim vieglāk absorbēt 4 Apvidū 

GT synergy Gingerberry ir ķirsis virs šī smadzeņu pastiprinošā kombo. Tajā ir svaiga melleņu sula, kas var stiprināt īstermiņa atmiņu un uzlabot izpildvaras funkciju Apvidū

GT's Synergy Gingerberry

Garastāvoklis

Ieteicamā uzkoda: Divi kvadrāti tumšās šokolādes ar ½ glāzes valriekstu

Dzēriens pārī: GT sinerģijas aveņu chia

Olbaltumviela: 13 grami

Bagātīgs tumšās šokolādes laukums ne tikai apmierina jūsu saldo zobu; Tas ir arī nepietiekami novērtēts veids, kā palielināt garastāvokli. Ēdot vismaz 85% tumšās šokolādes dienā, ir saistīta Labāks garastāvoklis 5 - un valrieksti dod Pievienots pick-me-up efekts Apvidū 

Vienīgais mīnuss? Šī uzkoda nesagatavo pietiekami daudz olbaltumvielu. Tāpēc es ieteicu sajaukumam pievienot GT sinerģijas aveņu chia. CHIA sēklas nodrošina 4G olbaltumvielu, omega-3 taukskābes un antioksidantu, vienlaikus pievienojot arī šķiedrvielu maisījumam.

GT sinerģijas aveņu chia

Zarnu veselība

Ieteicamā uzkoda: Cocoyo dzīvais kokosriekstu jogurts ar medu, kanēli un ½ glāzes Brazīlijas riekstu

Dzēriens pārī: GT sinerģijas honeycrisp ābols

Olbaltumviela: 13 grami

Pietiek tikai ar kombucha dzeršanu, lai jūsu zarnām būtu tik ļoti nepieciešamais TLC, taču šie papildinājumi probiotisko dzērienu pārceļ uz nākamo līmeni. Cocoyo dzīvojošajā kokosriekstu jogurtā ir vairāk nekā 100 miljardi probiotiku ar tikai 3 gramiem cukura uz vienu porciju. 

Kopā ar medus pievienošanu - kas palīdz jogurā Probiotikas sasniedz jūsu zarnas —Man patīk papildināt savu jogurtu ar kanēli. Pretiekaisuma garšviela var palīdzēt samazināt iekaisumu zarnās Ar Apvidū Protams, jums joprojām ir nepieciešams neliels olbaltumvielu pastiprinājums. Tieši tur nonāk Brazīlijas rieksti. Tie jūsu uzkodām pievieno vismaz 10 gramus olbaltumvielu (un pētījumi tos saista arī ar samazināts zarnu iekaisums Plkst. ). 

Vienīgais piemērotais savienojums pārī šim jogurta ārstēšanai? GT sinerģijas Honeycrisp ābols. Atsvaidzinošajam aromātam ir zarnās mīloša ābolu sula, kas satur pektīnu. Šī šķiedra atbalsta jūsu zarnu mikrobiomu Rīkojoties kā prebiotika, tāpēc tas baro veselīgas zarnu baktērijas un palīdz samazināt iekaisumu.

26. novembra zodiaks

GT's Synergy Honeycrisp ābols

Imūnā veselība

Ieteicamā uzkoda: Viens sarkanais pipars sagriezts ar ½ glāzes hummus 

Dzēriens pārī: GT sinerģijas elderberry Juniper kombucha

Olbaltumviela: 10 grami

Citrusaugļu ēšana nav vienīgais veids, kā uzlabot imūno veselību. Sarkanie pipari ir lielisks C vitamīna avots, nodrošinot apmēram 169% no ikdienas ieteiktā vitamīna uzņemšanas vienā Vidēja izmēra veģetācija 8 Apvidū

Pievienojot hummus, noapaļo uzkodas ar tik nepieciešamo olbaltumvielu un arī nodrošina, ka jūs saņemat papildu šķiedrvielu palielinājumu. Šī svarīgā barības viela baro labas baktērijas Lai palīdzētu jūsu zarnām attīstīties (un apmēram 90% amerikāņu Nepietiek katru dienu). 

Šķiedru trūkums varētu nopietni ietekmēt jūsu zarnas, kas ne tikai izraisīs sliktas zarnu kustības. Pret 70% no jūsu imūnsistēmas ir zarnās, kas nozīmē, ka slikta zarnu veselība ir vienāda ar vājāku imūnsistēmu.

Protams, tas nebūtu imunitātes pastiprinājums bez tādiem būtiskiem augļiem kā Elderberry, kas gadsimtiem ilgi tiek izmantots aukstuma un gripas simptomu ārstēšanai. Pētījumi liecina Šie augļi var saīsināt saaukstēšanās garumu (un padarīt tos mazāk smagus).

GT's Synergy Elderberry Juniper

Sirds veselība

Ieteicamā uzkoda: Avokado grauzdiņš ar 3 unces kūpināta laša

Dzēriens pārī: GT sinerģija

Svētās dzīves olbaltumvielas: 21 grami

Vai uztraucaties par pilnu palikšanu? Šis garšīgais duets iesaiņo visvairāk olbaltumvielu no ķekara ar vairāk nekā 20 g olbaltumvielu, kad jūs papildināt pilngraudu maizes šķēli ar pusi avokado un 3 unces kūpināta lasi. 

Bet jūs vienkārši nebūsit pilns; Jūsu garšīgās uzkodas iesaiņos omega-3 un mononepiesātinātos taukus, lai jūsu sirds būtu svarīgas barības vielas, lai samazinātu sirds slimību risku. Plus, lašam ir dabiski sastopams karotinoīdu pigments, ko sauc par astaksantīns Apvidū Šis spēcīgais antioksidants var vēl vairāk atbalstīt sirds veselību, samazinot ķermeņa oksidatīvo stresu un Veselīga asinsspiediena veicināšana 9 Apvidū 

Turklāt jūs varat malkot GT sinerģiju svēto dzīvi, lai iegūtu papildu sirds pabalstus. Dzīva spirulīna palīdz Samaziniet ķermeņa holesterīna absorbciju 10 , kamēr kokosriekstu ūdens ir augsts kālija skaits palīdzēt samazināt asinsspiedienu 11 Apvidū 

GT sinerģijas svētā dzīve