Sievietes, visticamāk, ziņo par uzpūšanos, liecina pētījumi

Ritiniet uz Instagram vai tiktok, un jums noteikti jāredz vismaz viens video par Bloat. Šķiet, ka tik daudz cilvēku cīnās ar šo gremošanas simptomu, kas var būt no kaitinoša pēcapstrādes izspiešanās, kas stundā vai divās laikā izzūd līdz novājinošam 'katru rītu pamosties ar sāpīgu izliektu vēderu' stāvokli. 

Ir jau sen jūtams, ka šis simptoms nesamērīgi ietekmē sievietes; Un pētījums apstiprina tikai to - tas, ka sievietes ir vairāk nekā divas reizes biežāk nekā vīrieši, ziņo par uzpūstu. 

zodiaks decembrim

Vēdera uzpūšanās vīriešiem un sievietēm

Pētījums, kas publicēts žurnālā Klīniskā gastroenteroloģija un hepatoloģija , izmantoti aptaujas dati, kas savākti no vairāk nekā 88 000 cilvēku. Rezultāti parādīja, ka apmēram 13,9% dalībnieku ziņoja, ka pēdējās septiņās dienās ir uzpūsti un ka sievietes vairāk nekā divas reizes biežāk ziņoja par vēdera uzpūšanos. 

Pētniekiem tam nav skaidrojuma, bet kā Brennan Spiegel, M. D., MSHS, pētījuma vecākais autors, izskaidrots : Citos pētījumos ir arī atklāts, ka sievietes ziņo vairāk vēdera uzpūšanās nekā vīrieši, un pētnieki ir ierosinājuši dažādas hipotēzes, kāpēc tas varētu notikt. Kā viņš paskaidroja, tie galvenokārt ir vērsti uz daudzajiem 'hormonālajām, metabolisma, psihosociālā, dzīvesveida un uztura atšķirībām starp vīriešiem un sievietēm'. 

Sadalīt uzpūšanos

Nav pārsteidzoši, ka dati arī parādīja, ka cilvēki ar hroniskiem medikamentu apstākļiem, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, čūlaino kolītu un hronisku aizcietējumu - kā arī saistītiem simptomiem, piemēram, lieko gāzi un aizcietējumiem, arī biežāk cīnās ar uzpūšanos. Rezultāti arī parādīja, ka latino dalībnieki un tie zem 60 gadus veci arī statistiski biežāk ziņoja, ka jūtas uzpūsti. 

Viens no visinteresantākajiem atklājumiem bija tas, ka tikai 58,5% cilvēku, kas piedzīvoja uzpūšanos, jebkad bija bijuši pie sava ārsta vai dietologa vēdera uzpūšanās, un daudzi no dalībniekiem bija pašpārvaldes simptomi un jutās neērti apspriest savus uzpūšanās simptomus ar ārstu.  

Pētnieki uzsver nepieciešamību ārstiem proaktīvi jautāt pacientiem par uzpūšanos, nevis gaidīt, kad viņi pieminēs to, lai mazinātu jebkādu apmulsumu.   

3 padomi Debloat - STAT

Šis pētījums ir ierobežots ar to, ka tas nepaskaidro, kāpēc sievietes piedzīvo vēdera uzpūšanos biežāk nekā vīrieši, kā arī nestāsta mums, ko mēs varam darīt. Tas nozīmē, ka tas joprojām ir solis pareizajā virzienā.

'Anekdotiski mēs bieži dzirdam par vēdera uzpūšanos klīnikā, taču šis pētījums pievieno konkrētus pierādījumus, lai aprakstītu, cik bieži tas notiek un kādi citi apstākļi tas ir saistīts ar… cik mums zināms, tas ir viens no lielākajiem vēdera uzpūšanās pētījumiem ASV,' sacīja Speigels.

Cerams, ka šis pētījums palīdzēs mums saprast, ka vēdera uzpūšanās ir reāls stāvoklis, tas ir izplatīts, un mēs visi varam par to runāt ērti, jo tas ietekmē tik daudzus no mums. 

Turpinot uzzināt vairāk par vēdera uzpūšanos, mēs šobrīd varam paļauties uz instrumentiem, kas mums ir mūsu rīcībā, kas ietver tādas lietas kā: 

Uzmanies no krustziežu veggies

Saskaņā ar Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, krustziežu veģetāriem, piemēram, brokoļiem, ziedkāpostiem un kāpostiem, var būt smags darbs, lai jūsu ķermenis sagremotu, kas var izraisīt gāzi un vēdera uzpūšanos, kad tie raudzē gremošanas traktā. 'Dažu dienu turēšana no izvēlnes var palīdzēt, ja vēlaties nolaist kādu notikumu,' viņa skaidro. 

Paņem probiotiku

Zarnu baktēriju nelīdzsvarotība var veicināt vēdera uzpūšanos un svara pieaugumu. Par laimi probiotiskā piedeva var palīdzēt inokulēt zarnas ar labvēlīgām baktērijām, piemēram, celmu Bifidobacterium lactis HN01, kas var atbalstīt gremošanu un regularitāti. Ja jūs meklējat probiotisku papildinājumu, Šeit ir daži no labākajiem, ko varat iegādāties Apvidū 

Neēdiet, kamēr stresa

Pateicoties zarnu smadzeņu savienojumam, stress var lielā mērā ietekmēt gremošanu. Stresa ietekme var būt negaidīta; Dažiem tas var izraisīt gremošanas palēnināšanos, izraisot vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un refluksu. Citiem tas var izraisīt caureju, sāpes vai pat vemšanu. Citiem tas liek viņiem pilnībā zaudēt apetīti. Apakšējā līnija? Centieties paņemt maltītes relaksējošā vidē un izgreznojiet pietiekami daudz laika, lai viegli ēst. 

Līdzņemšana

Pētījums parādīja, ka sievietes ir vairāk nekā divas reizes biežāk nekā vīrieši, kas piedzīvo uzpūšanos un ka daudzi cilvēki, kas piedzīvo vuldzināšanu, mēģina pašpārvaldīt savus simptomus, nevis runāt ar savu ārstu. Ņemt mājās? Sāksim visu normalizēt uzpūšanos, lai vairāk cilvēku varētu saņemt atvieglojumu.