Šis cukura veids varētu būt saistīts ar Alcheimera slimības attīstību, atklāj pētījumi

Alcheimera slimība joprojām ir nopietna veselības problēma, ar vairāk nekā 6 miljoniem 1 tiek lēsts, ka cilvēki ar to sadzīvo. Šajā publicētajā stāstījuma pārskatā ir izklāstīta teorija, ka fruktoze, izplatīts cukurs, kas atrodams augļos un iepakotā pārtikā visā pasaulē, var izraisīt slimības attīstību.

Šīs ir agrīnās fruktozes smadzenes

Stāstījums pārskats 2 publicēts American Journal of Clinical Nutrition pēta, kā saistība starp fruktozi un cilvēku senajiem barības meklēšanas instinktiem varētu būt vainojama Alcheimera slimības (AD) rašanās gadījumā.

Vadošais autors Ričards Džonsons, M.D., teorētiski apgalvo, ka, tā kā cilvēki dažkārt ir attīstījušies par ātri domājošiem riskantiem, meklējot pārtiku, fruktoze patiešām var uzlabot šo instinktu, traucējot mūsu atmiņas centriem un pievērst uzmanību tam, cik daudz laika ir pagājis. . 

Citiem vārdiem sakot, cilvēks, kurš mazāk ņem vērā laiku un neseno atmiņu, visticamāk, ātrāk un efektīvāk meklēs barību, ignorējot risku vai citus traucējošus faktorus.

septembra 7 zodiaks

Bet, tāpat kā jebkas, pārāk daudz laba var radīt neparedzētas problēmas.

'Mēs izvirzījām hipotēzi, ka no fruktozes atkarīgais smadzeņu metabolisma samazinājums šajos reģionos sākotnēji bija atgriezenisks un domāts kā labvēlīgs,' rakstīja Džonsons. 'Tomēr hroniska un pastāvīga smadzeņu metabolisma samazināšanās, ko izraisa atkārtots fruktozes metabolisms, izraisa progresējošu smadzeņu atrofiju un neironu zudumu ar visām AD iezīmēm.'

Tātad šī vienreiz dzīvību glābjošā smadzeņu funkcija mūsdienu smadzenēs var tikt aktivizēta pārāk bieži un izraisīt neatgriezeniskus bojājumus, izraisot tādas diagnozes kā AD.

eņģeļa numurs 1011

Zinātnieki atzīmēja, ka maldīšanās, kas ir izplatīts AD simptoms, var būt pat saistīta ar barošanās instinktu, kas tika veicināts agrīnā vecumā.

Ne tik salds

Ir skaidrs, ka pārāk augsts cukura saturs ir kaitīgs vispārējai veselībai un ilgmūžībai. Un, lai gan šajā pārskatā tiek pētīts, kāpēc fruktoze var izraisīt tieši AD, ir daudz iemeslu, lai ierobežotu cukura patēriņu un apsvērt alternatīvas .

Fruktozi, ko dažkārt dēvē par augļu cukuru, mūsdienās var atrast daudzos pārtikas produktos. Kamēr augļi ir bagāti ar uzturvielām un veselīgi mērenībā, citi izplatīti fruktozes avoti nav.

Ņemiet kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu: izgatavots no kukurūzas, tas parādās visās pārtikas preču ejās un sniedz garu sarakstu ar negatīvām sekām uz veselību, tostarp potenciāli. kaitē smadzeņu darbībai 3 , saskaņā ar pētījumiem ar dzīvniekiem.

Mēs zinām, ka pārāk daudz fruktozes vai jebkura veida cukura var izraisīt arī ilgstošu ietekmi uz veselību, kas pārsniedz AD, piemēram, aptaukošanos, diabētu, iekaisumu un augstu asinsspiedienu.

25. jūnija zodiaka zīme

Aptveriet rūgto patiesību

Lai gan šādas atsauksmes var būt biedējošas tiem no mums, kuriem ir salds zobs, ir daudz pasākumu, ko varat veikt, lai novērstu pārmērīgu fruktozes (īpaši ļoti apstrādāta veida) un citu cukuru uzņemšanu un veicinātu veselīgu smadzeņu darbību ilgtermiņā.

• Ēdiet daudz lapu zaļumu un dārzeņu: Zinātne mums to parāda lapu zaļumi, piemēram, kāposti ir daži no veselīgākajiem pārtikas produktiem, ko varam iekļaut savā uzturā, lai palīdzētu novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas 4 .
• Izvairieties no apstrādātiem cukuriem, īpaši HFCS: Neskatoties uz slikto presi, kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu joprojām ir izplatīta sastāvdaļa daudzos iepakotajos pārtikas produktos. Mērenība ir ļoti svarīga, tāpēc mēģiniet līdzsvarot apstrādātos gardumus ar veseliem pārtikas produkti, kas ir veselīgāki jūsu zarnām un smadzenēm .
• Atbalstiet savu zarnu veselību ar probiotiku: Pētījumi liecina, ka labvēlīgās baktērijas var palīdzēt novērstu AD rašanos 5 caur zarnu-smadzeņu asi. Vēl viens iemesls, kā noteikt prioritāti zarnu mikrobioma veselībai, ir ar probiotikām pildīti pārtikas produkti un uztura bagātinātāji. Peep mbg gada labāko probiotiku saraksts šeit lai sāktu.

Līdzņemamā

Zinātne tikko tuvojās tam, lai izskaidrotu, kāpēc pārmērīga cukura uzņemšana var izraisīt izziņas pasliktināšanos un tādas slimības kā AD.

Saskaņā ar daudzajiem pētījumiem, kas liek mums izvairīties no pārmērīga cukura patēriņa, šis pārskats ir labs atgādinājums, ka jāpievēršas veselīgiem ieradumiem un jāsamazina cukura un pārstrādātu pārtikas produktu patēriņš.