Šis ir labākais veids, kā atpūsties, pamatojoties uz jūsu zodiaka zīmi

Ikviens zina, ka labs miegs sākas ar mieru pirms gulētiešanas. Un atkarībā no jūsu zodiaka zīmes jūs varētu būt labāk piemērots lēnai jogai, žurnālu rakstīšanai vai pat meditācijai.

Lūk, labākā nakts rutīna jūsu zodiaka zīmei, lai jūs katru nakti varētu labi izgulēties.

Auns: Maigs treniņš

No visām zodiaka zīmēm, Auns , jums mēdz būt visvairāk enerģijas. Un patiesībā jums var būt grūti likvidēt, ja neesat izraidījis pietiekami enerģiju dienas laikā. Tāpēc apsveriet iespēju pēc vakariņām veikt maigu treniņu, lai veicinātu mierīgu miegu. Nekas nav pārāk saspringts — tas var likt jums atbrīvoties pirms gulētiešanas, taču padomājiet par mērenu skriešanu, 20 minūšu pilates treniņu vai kādu pamata vingrošanu.

kāda zīme ir jūlijs

Vērsis: pastaiga brīvā dabā

Kā dabas un Zemes dabiskā skaistuma mīļotājs, Vērsis , kas ir labāks veids, kā atpūsties pēc vakariņām klusā pastaigā? Jūsu soļu ritmiskā kustība kopā ar svaigu gaisu un vakara skaņām ir pietiekama, lai iemidzinātu ikvienu, taču, ņemot vērā jūsu pamatoto un praktisko raksturu, pastaigas brīvā dabā jums ir saprātīgas.

Dvīņi: ēterisko eļļu izkliedēšana

Jūs viegli ietekmē jūsu vide,  Dvīņi , tāpēc, kad runa ir par likvidāciju, arī jūsu mājām vajadzētu būt satraukumam. Ja nezinājāt, jūsu zīme ir saistīta ar ķermeņa plaušām, tāpēc apsveriet iespēju izkliedēt dažus nomierinošas ēteriskās eļļas . Gatavojoties gulētiešanai, jauki dziļi ieelpojiet nomierinošās smaržas un ievērojiet to ietekmi uz jūsu bieži satricināto ķermeni un prātu.

Vēzis: pagatavo tēju

Salds un sentimentāls Vēzis , tējas tases pagatavošanā ir kaut kas rituāls, ko jūsu zīmes pārstāvji patiešām var novērtēt. Ūdens, protams, ir jūsu stihija, turklāt apzināti malkojot tēju, jūs varat sēdēt un pārdomāt savu dienu (un pat domāt par rītdienu). Padomājiet par nomierinošām zāļu tējām, piemēram, kumelīšu, baldriāna, ashwagandha un lavandas.

Lauva: praktizē meditāciju

Tu neesi nekas, ja ne mīļākais, Lauva , un pēc garas dienas, kas ir labāks veids, kā atpūsties, kā savienot atpakaļ ar visu mīlestību savā sirdī? Pēc tam ar a mīloša laipnības meditācija , jūs varat nosūtīt visu šo mīlestību atpakaļ pasaulē, pirms dodaties gulēt. Galu galā jūsu zīme valda pār sirdi, turklāt tas ir lielisks veids, kā sākt nomierināt prātu pirms gulētiešanas.

2. jūlija zodiaka saderība

Jaunava: Pierakstiet žurnālus

Kā zīme, ko pārvalda Merkurs, komunikācijas un informācijas planēta, jūsu galvā daudz kas notiek, Jaunava . Tātad, pirms gulētiešanas, kāpēc gan neizlikt visas šīs domas uz papīra, ierakstot žurnālus? Bonusa punkti, ja pierakstīsi savu rītdienas darāmo darbu sarakstu, kas ir bijis parādīts pētījumos lai palīdzētu cilvēkiem ātrāk aizmigt. (Turklāt šis organizācijas līmenis jums ir pārāk atbilstošs zīmolam.)

Svari: izkāpiet no savām ierīcēm

Jūs viegli esat viena no sabiedriskākajām zīmēm, Mārciņa , un tas nozīmē, ka jums var būt nepieciešams papildu atgādinājums, lai pirms gulētiešanas izkāptu no šīm ierīcēm. Mēs apsolām, ka šīs īsziņas, e-pasta ziņojumi un nebeidzamie TikToks joprojām būs klāt no rīta, un rezultātā jūs varēsiet labāk gulēt. Tā vietā izvēlieties kaut ko bez ekrāna, piemēram, veltiet vairāk laika pašaprūpei vai grāmatas lasīšanai.

Skorpions: Ejiet vannā

Kā tveicīga un noslēpumaina ūdens zīme, Skorpions , jūs zināt, kādu spēku var glabāt laba burbuļvanna. Siltais ūdens palīdz nomierināt nogurušos muskuļus, un Epsom sāļi, kas piesātināti ar nomierinošām ēteriskajām eļļām, var mudināt jūsu ķermeni un prātu atpūsties pēc garas dienas. Pavadiet tik ilgi, cik vēlaties, nomazgājot dienas rūpes, lai jūs varētu iekāpt gultā jau atjaunojoties.

Strēlnieks: Izlasi grāmatu

Tas, iespējams, jums nav jaunums, Strēlnieks , taču jūsu ekspansīvais un atvērtais prāts vienmēr meklē jaunas zināšanas un gudrību — pat pirms gulētiešanas! Tomēr viens no labākajiem veidiem, kā pavadīt dienu, ir agri gulēt ar savu jaunāko grāmatu. Vienkārši noteikti atvēliet sev pietiekami daudz laika, lai lasītu tik daudz, cik vēlaties, ja grāmata ir īsta lappušu šķirstīšana. Jūs nevēlaties palikt nomodā pārāk vēlu!

Mežāzis: nodarbojies ar jogu

Neviens nestrādā vairāk par tevi, Mežāzis , bet mums visiem ir jāatpūšas. Jums, a maiga jogas plūsma pirms gulētiešanas var palīdzēt jums izkļūt no galvas un iekļūt ķermenī. Jūsu zīme ir saistīta arī ar kauliem un locītavām, tāpēc regulāra jogas prakse var palīdzēt saglabāt jūsu ķermeni elastīgu un stingru, īpaši, ja naktī mēdzat kļūt stīvs.

Ūdensvīrs: veido mākslu

Kā īpaši eklektiska un avangarda zīme, Ūdensvīrs , jūs esat pazīstams ar saviem radošajiem centieniem. Jūs esat arī sociāla un humanitāra zīme, tāpēc pēc garas dienas, kas pavadīta saskarsmē ar cilvēkiem, vakars ir jūsu iespēja pavadīt laiku ar saviem radošajiem hobijiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir glezniecība, dzeja vai kāds cits mākslas līdzeklis, tas ir lielisks veids, kā atpūsties pirms gulētiešanas.

Zivis: veiciet masāžu

Tu esi mīļa un dodoša zīme, Zivis , bieži vien izvirzot visu citu vajadzības augstāk par savām. Tāpēc, kad diena ir beigusies, palutiniet sevi ar sevis kopšanu ar sātīgu masāžu. Jūs varat padarīt to vēl nomierinošāku, maisījumā izmantojot nomierinošas ēteriskās eļļas, un, tā kā jūsu zīme valda pār pēdām, iespējams, vēlēsities tajās pavadīt papildu laiku pēc tam, kad tās ir nēsājušas jūs apkārt visu dienu.

Līdzņemamā

Mūsu gulētiešanas rutīna ir viena no retajām dienas daļām, ko varam pavadīt vienatnē, atjaunojot saikni ar sevi. Bieži vien tas padara vai pārtrauc labu nakts miegu, tāpēc pielāgojiet savu zodiaka zīmei un skatieties, kā uzlabojas jūsu vakari (un miegs!).

pele sapnī