Šīs kolagēna pildītās kanēļa rullītes uz nakti auzas ir izsmalcinātas un pildītas

Kaut arī deserta ēšana brokastīs nebūt nav norma, kurš nodos iespēju ļauties siltam, gooey kanēļa rullim? Un kas būtu, ja mēs jums teiktu, ka jūs varētu iegūt šo garšīgo kanēļa garšu bez pievienotā cukura un ādu mīlošu barības vielu slodze? Mēs ejam uz priekšu un pieņemsim, ka jums ir paceltas abas rokas.

mežāzis tēviņš ūdensvīrs

Lūk: galīgā kanēļa ruļļa nomaiņas recepte. Atrodiet savu nākamo rīta skavu zemāk.

Kā padarīt kanēļa rullīti uz nakti auzas

Mēs saskārāmies ar šo recepti Tiktok (Un paldies labestībai, ko mēs izdarījām), bet mēs nolēmām pievienot vēl vairāk labu sastāvdaļu, lai optimizētu jau tā garīgo recepti. Ienirsim iekšā. 

Kalpo 2

Sastāvdaļas: 

• 1 glāze vecmodīgas auzas
• 1¼ tases piena piena 
• ½ glāzes vienkārša grieķu jogurts (vai jogurts bez piena) 
• 1 MBG liekšķere
• 1 ēdamkaroti chia sēklas
• Kaudzē ½ tējkarotes kanēlis
• 2 ēdamkarotes kļavu sīrups 
• ½ tējkarotes vaniļas ekstrakts 

Metode: 

Auzas nakti ir neapšaubāmi viena no vienkāršākajām brokastu receptēm, jo ​​īpaši tāpēc, ka tās jau ir sagatavotas un gatavas no rīta, tas nozīmē, ka jūs varat paķert un iet. Tas prasa četrus vienkāršus soļus:

• Apvienojiet visas sastāvdaļas blīvējamā traukā vai burkā.
• Labi samaisiet kopā.
• Uzlieciet vāku uz konteinera un ielieciet ledusskapī uz nakti.
• Nākamajā dienā divās porcijās un izbaudiet! 

Ja vēlaties pievienot papildu garšu, varat ģērbties auzas ar kanēļa svītru vai mētāties kanēļa nūjā, ja jūtaties iedomāts. 

Veselības ieguvumi

Lai arī šīs brokastis var šķist salds kārums, tas ir slepeni pildīts ar barības vielām. Šeit, šī ēdiena ieguvumu sadalījums veselībai: 

• Kolagēna pulveris: MindbodyGreen's, kā jūs varētu gaidīt, sniedz, uz skaistumu un uz zarnām vērstus ieguvumus. Ātrs kopsavilkums: šis astoņu tvertnes maisījums palīdz reklamēt ādas elastība un hidratācija Viens , uzlabot nagu trauslums Rādītājs , neitralizēt Brīvie radikāļi 3 , un atbalstīt veselīgu zarnu .*Iespaidīgs darbs, visapkārt.

• Auzas: Kad izvēlēsities brokastis uz auzu, jūs saņemsit šķiedra, augu olbaltumvielas, magnijs un dzelzs Apvidū Nemaz nerunājot, tie ir pielāgojami štāpeļšķiedrām, ko var sagatavot vairāk nekā dažos veidos, kas nozīmē, ka brokastis nekad nav garlaicīgas. 
• Chia sēklas: Īpaši tiem, kas pieturas pie diētas bez piena, chia sēklas ir lieliska vieta, kur iegūt kalciju. Faktiski 2 ēdamkarotes satur milzīgu 18% no jūsu ieteiktā kalcija ikdienas uzņemšanas Apvidū 
• Kanēlis: Šī garšviela iesaiņo dūšīgu antioksidants 4 Punch uz savu rītu. Vēl vairāk, ir arī pierādīts, ka kanēlim ir nozīme Cukura līmeņa līdzsvarošana asinīs Apvidū

Līdzņemšana

Vai nekad nedomājāt, ka jūs sastapsities ar veselīgu kanēļa ruļļa alternatīvu? Nu, šeit tu esi. Šī nakti auzu recepte ir piepildīta ar ieguvumiem veselībai visam ķermenim - it īpaši āda un zarnas, pateicoties pievienotajam kolagēna papildinājumam.* Ja jūs tirgū atrodaties klasiskai auzu receptei, auzu recepti, tirgū, Mēs arī tur esat tur pārklājuši Apvidū