Tā ir taisnība: ziedu smarža var padarīt jūs gudrāku un laimīgāku

Ziemas dārzs iemieso izturību. Tikai drosmīgākie pumpuri izplešas no sasalušās zemes segas; brāzmainā vējā paliek tikai spēcīgākās ziedlapiņas. Tāpēc, uztverot ziedu aromāta čukstus, jūs varat justies mazliet bezbailīgi — ir grūti nolaisties, kad saprotat, ka kaut kur kaut kā uzzied zieds.

Tas viss izklausās jauki un, labi, puķains, bet zinātne ir arī mūsu pusē: ziedi, proti, to saldie aromāti, spēj likt mums justies droši, silti un skaidrā prātā. Ielūkojieties viņu izziņas ilgmūžības priekšrocībās, un visu atlikušo sezonu vēlēsities peldēties ziedu aromātos.

Zinātne par smaržu atmiņām

Saikne starp smaržu un atmiņu ir labi zināma. Vaniļas smarža var uzburt pēcpusdienu, kas pavadīta kopā ar vecmāmiņu, vai svaigs ūdensrozes aromāts var jūs aizvest tieši uz pludmali. Šīs smaku izraisītās atmiņas ir parādīti 1 lai uzlabotu garastāvokli, mazinātu stresu un pat mērķētu uz smadzeņu zonām, kas saistītas ar mācīšanos.

'Jūsu ožas nervs ir vienīgais galvaskausa nervs, kas ir tiešā saskarē ar jūsu ārējo vidi,' ārsts un dabiskās ādas kopšanas eksperts. Sāra Viljafranko, M.D. ., vienreiz kopīgots ar mbg . 'Nervu gali jūsu deguna iekšpusē saskaras ar gaisu, ko elpojat, un, kad tie savienojas ar smaržu molekulām, tie aktivizē ekspress ziņojumus jūsu smadzeņu galvenajām daļām, kas kontrolē tādas lietas kā emocijas, atmiņa un bauda.'

Būtībā jūsu ožas sistēma var ātri norādīt, vai vide ir droša vai nē, un dažas smaržas satur ķīmiskās sastāvdaļas, kas iemidzina jūsu sajūtas un izraisa relaksāciju 2 .

Un, kad jūsu prāts jūtas drošībā, tas atbrīvo vietu mācībām un koncentrācijai: 'Psiholoģiskā drošība palīdz mums mācīties un saglabāt atmiņas,' piekrīt neirozinātnieks. Tara Svarta Bībere, M.D., Ph.D.

Ziedi padara to vēl tālāk

Jo īpaši ziedu smaržām ir dažas aizraujošas priekšrocības smadzeņu veselībai. Ņem šis 2022. gada pētījums 3 , kas atklāja atšķirības pieaugušo uzmanības līmeņos un emocionālajos stāvokļos ziedu kārtošanas sesijas laikā. Pētnieki uzskata, ka tā ir ožas stimulācija no grieztu ziedu aromātiem, kas stimulē smadzeņu viļņu aktivitāti prefrontālajā garozā.

Vai arī apsveriet šis pētījums no Amerikas Dārzkopības zinātnes biedrības, kas atklāja, ka ziedu aromāts (īpaši japāņu plūmju zieds) aktivizē simpātisko nervu sistēmu un smadzeņu reģionus, kas saistīti ar kustību, runu un atmiņu.

Pēc Svarta teiktā, tieši viņu saikne ar dabu piešķir ziediem smadzeņu darbību. 'Ziedi ļoti atgādina atrašanos dabā,' viņa saka, un laika pavadīšana dabā atgādina kas saistīti ar labāku ilgmūžību un vispārējo veselību . Ziedu smarža var izraisīt atmiņas pastaigām dabā un zaļajā zonā, kas var veicināt šo smadzeņu darbību, pat neizejot ārā.

Tas ir īpaši aktuāli tieši tagad, kad daudzu cilvēku motivācija ziemas vidū mēdz pasliktināties. Svarts ierosina, ka pakļaušana ziedu smaržām varētu palīdzēt kompensēt šīs sezonālās emocionālās problēmas, kā arī iegūt pietiekami daudz saules gaismas un D vitamīns . 'Tas varētu rosināt atmiņas par pavasari un vasaru un atgādināt mums, ka dabas cikli ir svarīgi,' viņa atzīmē.

Licencēts neiropsihologs un direktors Izprotiet Prātu , Sanams Hafīzs, psih. , apstiprina teoriju, norādot, ka 'ziedu smaržu un dabas saistība var palīdzēt radīt saiknes sajūtu ar dabu, kas var būt īpaši izdevīga, ja vēsāka laika dēļ pavadāt mazāk laika ārā.'

Protams, tas nenozīmē, ka atlikušajā aukstajā sezonā jums vajadzētu palikt iekštelpās (lūdzu, mēģiniet ieelpot svaigu gaisu, ja iespējams!), taču dažiem sezonāli afektīvie traucējumi nav saistīti tikai ar sauli, un smaržu atmiņām par ziedošiem ziediem var būt būtiska ietekme.

'Vizuālā un maņu stimulācija, ko nodrošina zaļumi un ziedi, pat iekštelpu augu vai ziedu smaržu veidā, varētu palīdzēt mazināt sezonālās depresijas simptomus, nodrošinot dabas un skaistuma sajūtu,' piebilst Hafēzs. Galu galā ziedi ir estētiski pievilcīgi, un skaistu lietu skatīšanās ir saistīta ar garīgo veselību un ilgmūžību (tiešām! To sauc neiroestētika 4 , Swart man stāsta).

Ātra anekdote: ja jūs man jautātu par manām smaržu izvēlēm pagājušajā gadā (vai pat pirms dažiem mēnešiem), es neuzskatītu sevi par ziedu fanu. Es vairāk esmu muskusa, sandalkoka, dzintara tipa gals, un ziemā es sliecos uz visu, kas ir sniegs un priede.

Lai gan pēdējā laikā, īpaši dienās, kad pamostos no miglainām pelēkām debesīm, es tiecos pēc smaržām, kas smaržo pēc saulaina dārza. Man bija DedCool saules apspīdēti ziedi un PHLUR garastāvokļa gredzens — abi silti, saldie ziedi — rotācijas kārtībā, jo katrs no tiem nokrita decembrī.

Karīna Čaza , Dedcool dibinātāja, man stāsta, ka viņa vēlējās pārdomāt un izjaukt, kādai ir jābūt ziemas smaržai. 'Tas ir pārliecinošs, priecīgs aromāts, kas paaugstina garastāvokli, kad tas visvairāk nepieciešams, piemēram, šajos aukstajos, tumšajos mēnešos,' viņa saka. Un, kā norāda nosaukums, PHLUR tirgo Mood Ring kā “skanīgu garastāvokli uzlabojošu aromātu”, kura izlaišanas datums ir ziema.

Nejaušība? Es domāju, ka nē.

1. decembra zīme

Šīs ziedu smaržas kutina jūsu smadzenes

DedCool saules apspīdēti ziedi

PHLUR garastāvokļa gredzens

Nākotnes sabiedrība Haunted Rose

Ievērības cienīgas smaržas n,249

Gisou Wild Rose matu smaržas

Lavandas laboratorija 31