Tas ir iemesls, kāpēc jūs bieži pieceļaties, lai urinētu nakts vidū, no MD

Vai jūs zinājāt, ka cik bieži jūs urinējat izmaiņas ar vecumu? Iespējams, ka tas nav tik pamanāms - ja vien jūs esat viens, kas rūpīgi izseko jūsu ieradumus, bet neskaitāmu iemeslu dēļ jūs parasti veicat vairāk braucienu uz vannas istabu, novecojot, neskaitāmu iemeslu dēļ.

Konkrēti, daudzi cilvēki tos atrod piecelties un iet Nakts vidū, kad viņi kļūst vecāki - kas var būt nomākta, ja jūs esat pastāvīgi no jūsu miega Apvidū 'Jā, tā ir absolūti lieta,' saka Dana Koena, M. D.,  Integrējošās medicīnas ārsts un līdzautors  Dzēst , Uz  Mindbodygreen Podcast Apvidū

Zemāk viņa paskaidro, kas notiek ar urinēšanas biežumu, novecojot. 

Kāpēc jums, iespējams, nāksies vairāk urinēt naktī, novecojot

'Antidiuretic hormons, ADH vai vazopresīns, mazinās, kad mēs novecojam , 'Koens saka. 

Dodos zināmu kontekstu ADH: ķīmijas galvenais koncerts ir kontrolēt, cik daudz ūdens jūsu ķermenis saglabā - kad šie līmeņi ir augsti, jūsu ķermenis radīs mazāk urīna. Un līmenis mēdz pieaugt nakts laikā, lai neļautu jums, jūs zināt, mitrināt gultu. 'Tas ir domāts tā, lai mēs naktī nestāvētu urinēt,' piebilst Koens. 

dvīņi sieviete strēlnieks vīrietis

Tātad, kad ADH, novecojot, dabiski samazinās, tas nozīmē, ka šie līmeņi var palikt zemi, kamēr jūs gulējat, un tādējādi jūs varat sajust vēlmi piecelties un iet.

Kas attiecas uz precīzu vecumu, to ir grūti pateikt. Galu galā ikviena ķermenis ir atšķirīgs. Pētījumos ir ziņots par šīm izmaiņām indivīdi 65 gadus veci un vecāki Viens , bet atkal nav konkrēta gada. Ja jums ir zem 65 gadu vecuma, 'jūs, iespējams, joprojām esat pietiekami jauns, ja vien nakts vidū jūs dzerat milzīgu glāzi ūdens,' atzīmē Koens. 

Ko darīt ar to

Protams, ja jūs uztraucas par pastāvīgu steigu uz vannas istabu, iespējams, vēlēsities konsultēties ar urologu vai primārās aprūpes ārstu, tikai tāpēc, lai pārliecinātos, ka jums nav jānodarbojas ar pamatā esošo medicīnisko stāvokli. 

Bet, ja tas faktiski ir jūsu ADH hormons ar vecumu, daudziem ekspertiem ir noderīgi izmēģināt ' Laika voiding 'Šis ir urīnpūšļa apmācības veids, kas var būt noderīgs tiem, kas vēlas' iegūt kontroli 'pār savu urīnpūsli. Piemēram, jūs varētu mēģināt doties uz vannas istabu ik pēc trim līdz četrām stundām, atceroties izsekot katram ceļojumam un to, cik daudz šķidruma jūs dzerat. Un, kā atzīmē Kohens, jūs, iespējams, nevēlaties nolaist galonu galonu no galona galona galona galonā. Ūdens tieši pirms iegrimšanas gultā Apvidū 

Līdzņemšana

Daži no mums ir pieraduši piecelties nakts vidū, lai urinētu; citi mazāk. Ja jūs jūtat vēlmi vairāk nekā iepriekš un esat izslēgts no iespējamiem veselības stāvokļiem, tas var nozīmēt, ka novecošanās dēļ jūsu ADH hormons ir samazinājies.

septembris 6. zodiaks