Vai esat cilvēku iepriecinātājs? Kāpēc modelis var sabojāt attiecības

Kā sertificēts hipnoterapeits, kas specializējas iemiesojumos, traumās, PTSD un imūnsistēmas traucējumos, viens no visbiežāk sastopamajiem pavedieniem klientu vidū ir cilvēkiem patīkams. 

Lai gan frāze “patīkama cilvēkiem” ne vienmēr izklausās kā slikta — vēlme darīt cilvēkus laimīgus un rūpēties par citu cilvēku pieredzi, tai var būt negatīvas sekas uz cilvēku. Kad lielākā daļa no mums domā par patīkamiem cilvēkiem, mēs domājam par kādu, kurš vēlas iepatikties, vai kādu, kuram ir grūti pateikt “nē”, taču patiesība ir tāda, ka bieži vien ir dziļas skumjas un nesavienojuma sajūta, kas motivē uzvedību. .

Cilvēkiem patīkami sākas attīstības sākums

Kā bērni mēs cenšamies izpatikt. Kāpēc? Jo mēs esam atkarīgi tikai no saviem aprūpētājiem, lai izdzīvotu daudz ilgāk nekā jebkura cita dzīvnieku suga uz planētas. Mēs esam dzimuši relatīvi bezpalīdzīgi, un mums ir vajadzīgi gadiem ilgi audzināšana un norādījumi, lai iegūtu prasmes, kas nepieciešamas patstāvīgai dzīvei. Mēs paļaujamies uz saviem aprūpētājiem par pārtiku, aizsardzību, vadību un atbalstu, augot un attīstoties gan fiziski, gan garīgi.

Savā ziņā mums ir jāuzskata savi vecāki kā perfekti vai visu zinoši — pirmkārt, tāpēc, ka mums nav nekāda konteksta, un, otrkārt, tāpēc, ka šis idealizācijas un pieķeršanās process dod mums pārliecību par izdzīvošanu. 

Mēs esam audzināti, lai izpatiktu, pastāvīgi dzirdot, piemēram: “Esi laba meitene, tavam tēvam bija gara diena, un viņam nekas cits nav vajadzīgs.” Vai arī “Nepievērsiet sev pārāk daudz uzmanības, pretējā gadījumā jūs nepatiksiet citiem cilvēkiem”. Šķiet, ka lielākā daļa no mums ir audzināti, lai būtu labi citiem, bet mēs paši. 

Mums ir mācīts par katru cenu baidīties no noraidījuma. Kā mēs nevarētu pavadīt savu dzīvi, nododot savu vērtību ārpakalpojumu sniedzējiem?

zodiaka zīme decembrim

Cilvēkus iepriecināt motivē vainas apziņa un kauns 

Ir dziļš bailes no noraidījuma  saistībā ar citu vilšanos. Šo vajadzību nopelnīt mūsu vērtību pastāvīgi pastiprina atzinība, apstiprināšana un komplimenti no ārējiem avotiem: “Tev ir tik viegli būt blakus!”, “Tu vienmēr esi tik izpalīdzīgs” vai “Ko es darītu bez tevis?”

Šie komentāri kļūst par degvielu, kas mūs virza, un visa mūsu pašsajūta kļūst atkarīga no verbālās atlīdzības. Mēs radām drošības un piederības sajūtu sev, būdami mērķtiecīgi pret citiem. Kas mēs esam, ja nedarām un nedodam? 

Lai atbildētu uz šo jautājumu, diemžēl bieži vien ir tukšuma sajūta, bedre, kuru esam pieraduši aizpildīt ar darbību. Cilvēkiem patīkami cilvēki nezina, kā aizņemt vietu bez darba, jo visa mūsu pašsajūta ir balstīta uz to, kā mēs liekam justies citiem cilvēkiem. 

Ja sarunai pievienojam traumas un vardarbību, tas palielinās pavisam citā līmenī, kur mēs burtiski uzņemamies atbildību par savu vecāku reakcijām, uzvedību un vardarbību, lai veidotu sevi 'labākā' versijā, lai saglabātu šo sajūtu. par drošību un piederību. 

Mēs meklējam jebkuru iespēju darīt vairāk vai būt vairāk par to, kas nepieciešams visiem citiem, kas dažos gadījumos var novest pie tā, ka esam pilnīgi neredzami un bez personīgām vajadzībām vai vēlmēm.

Patīkamības ēna

Pirms mēs saprotam dziļo kaunu, kas veicina mūsu vajadzību izpatikt, ir svarīgi saprast, ka būt cilvēkiem patīkamākiem patiesībā nav tas, kas mēs esam, bet drīzāk tā ir persona, saziņas līdzeklis. 

Ja mūsu stratēģija, lai izveidotu savienojumu ar citiem, ir mazāk būt par sevi, liela daļa no mūsu “es” ir jāiestumj mūsu ēna . 

Kas ir ēnu es?

Ja mēs uzaugām vidē, kur bija a robežu trūkums un nosacīta mīlestība, mēs iemācījāmies izdarīt pieņēmumu, ka ar to, kas mēs esam pēc nominālvērtības, nepietiek. Iespējams, mums ir bijuši vecāki, kuri maz uzmanības pievērsa mūsu emocionālajām vajadzībām un pārāk lielu prioritāti sasniegumiem, vai arī lika mums justies atbildīgiem par viņu jūtām, vilšanos vai neērtībām. Rezultātā mēs attīstījām paaugstinātu modrību, lai apsteigtu visas iespējamās nākotnes katastrofas un pastāvīgi meklētu iespējas pierādīt savu vērtību. Mīlestība kļuva par kaut ko tādu, kas bija jānopelna. 

Šis noskaņojums vien palielina mūsu nespēju kaut ko darīt vai būt priekš sevis. Ja mēs pēc būtības esam necienīgi un mums jāpierāda vai jānopelna sava vērtība, lai piederētu, kā mēs varētu veltīt laiku vai koncentrēties uz prioritāšu noteikšanu? Mēs esam dobji.

Man, personīgi, es tik daudz savas uzvedības modelēju pēc savas mātes un vecmāmiņas. Pieaugot es domāju, ka viņi ir ideāli. Viņi visu darīja visu labā un nekad neko nedarīja par sevi. Es izvēlējos atdarināt to divu cilvēku uzvedību, ar kuriem es jutos visdrošāk, tikai vēlākā dzīvē nezinot, cik nenovērtēti, izmantoti un nelaimīgi viņi abi jutās dziļā līmenī. Atskatoties pagātnē, liela daļa no manas izpratnes par izvairīšanos radās, vērojot, kā viņi neievēro savas vajadzības, lai turpinātu savu nožēlojamo stāvokli būt viss citiem.

11. aprīļa zodiaka zīme

Sekas cilvēkiem patīkami

Lieki piebilst, ka, ja mēs ieguldām visu savu enerģiju un koncentrējamies uz apkārtējo pasauli, mūsu pašu vajadzībām paliek maz vietas. Tātad, kā cilvēki, kas patīk, paši rada pārmaiņas? Viņiem ir jāiesit pret sienu. Ja cilvēkiem patīkami valda vainas apziņa un kauns, mums ir jāizkopj pietiekami daudz vainas un kauna pret sevi, lai sāktu rīkoties. 

Būt ar sevi ir jākļūst par tādu strīdu un diskomforta punktu, ka nekas cits neatliek, kā mainīties. Lai palielinātu šo kaunu, mēs sastindzisim, atliksim vai izmantosim negatīva runāšana par sevi lai radītu degvielu pārmaiņām. Tas var izpausties kā mūsu ķermeņa vajadzību neievērošana līdz slikta pašsajūta, veselības ignorēšana, līdz ārsts izvirza ultimātu, vai izpratne par to, ka nerūpēšanās par sevi galu galā radīs vilšanos visiem apkārtējiem. Kā mēs varētu noteikt sev prioritātes, ja mēs uzzinājām, ka mūsu vērtība rodas no tā, ka vispirms rūpējamies par visiem pārējiem?

Kad beidzot sasniedzam to, ko es gribētu saukt par “reaktīvām pārmaiņām”, mēs mēdzam justies aizvainoti par saviem apstākļiem, vidi un visiem, kam esam parādījušies. Mēs izmantojam šīs dusmas kā degvielu, lai izstumtu sevi no bedres. 

Esmu redzējis šīs ārkārtējās pārmaiņas, kas konsekventi notiek saistībā ar klientiem pēdējos vairākos gados, kad viņi kļūst pārāk ierobežoti, savtīgi un aizvainoti, kad ir spiesti aplūkot sekas, kas saistītas ar viņu cilvēku tīkamo uzvedību. Es šo fāzi saucu par 'pārmērīgu šūpošanos'. Viņi vadīs ar nekaunīgu egoismu, lai gandrīz pierādītu savu punktu ikvienam, kas no viņiem ir atņēmis, neuzņemoties atbildību par savu lomu dinamikā. 

Šī ir fāze, kas sniedz personības izaugsmei un pašdarbam kopumā sliktu repu. Tik daudziem cilvēkiem tas ir vienīgais veids, kā viņi var apsvērt izmaiņas. Viņiem ir jābūt pietiekami pagurušiem, lai kaut ko darītu lietas labā. Tas ir punkts, kurā visi šie apspiestie ēnu aspekti nāk virspusē. Tas var izrādīties pārāk pašpārliecināts, stingrs vai nejūtīgs pret visu citu vajadzībām. Ja jūs to jūtat vai pamanāt, jūs, iespējams, esat pārlieku šūpojies.

Konfrontēt sevi

Pārmaiņu procesā ir svarīgi vadīt ar pacietību un līdzjūtību pret sevi un citiem. 

Cilvēkiem patikšana nav vienvirziena ceļš, ir nepieciešami divi cilvēki, lai īstenotu dinamiku. Es to salīdzinu ar neredzamu līgumu ar draugiem. Viņiem nemanot, jūs sniedzat mīlestību, rūpes un kalpojat, apzinoties, ka pretī saņemsiet kādu apstiprinājumu vai pateicību. Strādājot pie šiem uzvedības veidiem, ir svarīgi atcerēties, ka jūs neesat vienīgais cilvēks šajā dinamikā un ka īsti draugi atbalstīs un pieņems šīs pārmaiņas. 

Pajautājiet sev: 'Ja man nebūtu nekā, ko pierādīt, kā es parādītos tagad?'

Šajā procesa daļā jums arī jāapzinās, ka tikai tāpēc, ka līdz šim tas nav bijis par jums, tas nenozīmē, ka tagad viss ir par jums, un neviena cita jūtām nav vietas.

Tāda daļa no jums, kas uzzināja, ka viņiem ir jānopelna sava vērtība, ir tikai tā viens daļa no tevis. Diemžēl šī daļa kļuva par jūsu iekšējā uzņēmuma izpilddirektoru un aicina visus. Brīžos, kad sākotnējais instinkts ir sarukt, akli atbalstīt vai pārmērīgi paplašināt sevi, ir svarīgi, lai jūs radītu telpu, aizkavējot gandarījumu. (Gandarījuma būtība, darot to, kas jums šķiet visdabiskākais vai pašsaprotamākais.) 

Tā vietā mēģiniet aizvērt acis un nomierināt sevi, veicot dažas dziļas elpas, pēc tam pajautājiet sev: 'Ja man nebūtu nekā, kas pierādītu, kā es parādītos tagad?' Cilvēkiem patīkamu modeļu izjaukšana nenozīmē visas enerģijas taupīšanu sev. Tas ir par telpas radīšanu, lai uzzinātu, kāda veida dāvināšana šķiet patiesi saistīta ar jums, lai jūs varētu aktīvi izvēlēties dot tāpēc, ka vēlaties, nevis tāpēc, ka tas kaut ko nozīmē par to, kā jūs uztver citi.

Tā vietā izmēģiniet šo:

Lai atbrīvotos no cilvēkiem patīkamas uzvedības, ir jāmaina domāšanas veids un uzvedība. Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums atgūt savu autonomiju un dzīvot autentiskāku dzīvi.

1. Robežu noteikšana  

Mācīšanās noteikt skaidras robežas un noteikt prioritātes savām vajadzībām ir būtiska, lai atbrīvotos no cilvēkiem, kas patīkami. Saprotiet, ka ir pareizi teikt nē, un piešķiriet prioritāti savai labklājībai. Veselīgai robežai zināmā mērā vajadzētu nākt par labu abām pusēm. Lai gan liela daļa no mūsu izpratnes par robežām ir saistīta ar mūsu dinamiku attiecībās ar citiem, mums ir jāapzinās personīgās robežas, kas mums jāievieš sev laikā, gaidās un atpūtā.

2. Jautājumi, kas jāuzdod sev:

• Kurās manas dzīves jomās man ir jānosaka robežas? Kāpēc?
• Kur es pārlieku sevi izstiepju?
• Kur es sarukoju?
• Kā es vēlētos parādīties tā vietā?
• Kā tas man nāktu par labu?
• Kā es varu sākt ieviest šīs izmaiņas?

3. Godīga komunikācija

Praktizējiet godīgu un pārliecinošu saziņu ar citiem, paužot savas vajadzības un emocijas, nebaidoties no spriedumiem vai konfliktiem. Autentiskums veicina patiesas attiecības un paver ceļu veselīgākām attiecībām. Neviens nevar lasīt jūsu domas. Jūsu lielākā prioritāte ir parādīties tādiem, kādi mēs patiesībā esam, un mācīt apkārtējiem cilvēkiem, kā jūs mīlēt un rūpēties par jums. Lai pārvarētu nervozitāti, varat aizvērt acis un izmantot garīgo mēģinājumu, lai iedomāties, ka dzīvojat šajās pārmaiņās. Atkārtošana ir galvenais, kad runa ir par pārmaiņām.

jaunava vīrietis lauva sieviete

4. Pašatbildība

Uzņemieties atbildību par savām darbībām un izvēlēm, apzinoties, ka jūsu vērtība nav atkarīga no citu piekrišanas. Izkopiet līdzjūtību pret sevi un pašcieņu, turot sev dotos solījumus un pildot savas saistības attiecībā uz savām personīgajām vēlmēm un vajadzībām. Esiet maigs pret sevi, ieejot šajā jaunajā esības veidā. Mutiski apbalvojiet sevi par progresu. Šis ir jūsu laiks, lai uzzinātu, kā piepildīt savu glāzi.

Līdzņemamā

Cilvēki, kas iepriecina, var nešķist kaitīgs modelis, taču galu galā tas var radīt lielu spiedienu un spriedzi attiecībās, izraisot aizvainojumu un dusmas. Ieradums ir sakņojas bērnībā apgūtā uzvedībā, taču to var pārvarēt ar pašsajūtu un atbildības uzņemšanos. Pievēršoties resursiem, piemēram, profesionālai palīdzībai un nodarbībām, piemēram, manā programmā Sēklu līmenis — var palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs cenšaties izpatikt, kāpēc tas var jums kaitēt ilgtermiņā un kā jūs galu galā varat attīstīties no modeļa.