Vai esat iekļuvis kautiņā ar savu partneri? Tālāk ir norādīts, kā to pārveidot, lai atrastu izšķirtspēju

Mēs visi varam saprast, cik svarīgi ir just līdzi citiem cilvēkiem, jo ​​īpaši tiem, ar kuriem esam vistuvāk, piemēram, mūsu romantiskajiem partneriem. Bet, kad rodas izraisītāji un konflikts briest , mūsu spēja iejusties var ātri iziet pa logu.

6. novembra zodiaks

Lūk, kāpēc eksperti saka, ka tieši šie aktivizējošie mirkļi ir tieši tad, kad mums vajadzētu visvairāk smelties empātiju, un kā tas var palīdzēt glābt jūs no nesaskaņām, kas pārvēršas cīņā.

Lieta par līdzjūtību pirms atbildes

Ja kādreiz esat atklājis, ka esat nolēmis aizstāvēties ar partneri, tas var izklausīties pārāk pazīstami: jūsu partnerim ir problēmas ar kaut ko, ko jūs darījāt, un, pirms jūs domājat, kā viņš jūtas, jūsu pirmā reakcija ir aizstāvēties. .

Bet saskaņā ar licencētu pāru konsultantu Džesa Cimmermane, M.A., CST , lai gan mums visiem ir noteikta spēja un tieksme sevi aizstāvēt, šāda veida reakcija var radīt papildu problēmas jūsu attiecībām.

Kā viņa iepriekš teica Mindbodygreen, tā vietā, lai aizstāvētu sevi: 'Klausieties, ko viņi saka, un pārliecinieties, ka jūs to saprotat no viņu perspektīvas', piebilstot, ka neapstāties, 'kamēr jūs nevarat iejusties viņu vietā un redzēt tas no viņu pasaules uzskata.'

Un galvenais, protams, ir to izdarīt  pirms tam  jūs sākat veidot savu atbildi, viņa skaidro, ar mērķi patiesi saprast, kāpēc viņi ir satraukti. 'Tas nenozīmē, ka jūs piekrītat viņiem, bet jūs varat redzēt situāciju ar viņu acīm. Pēc tam varat turpināt sazināties, kā jūs to redzat,' viņa piebilst.

Kāpēc tas ir svarīgi

Lai gan šī nelielā pielāgošana konfliktu risināšanā var šķist neliela, patiesībā tā rada vienotu fronti starp jums un jūsu partneri, kur prioritāte ir komandas darbs, savstarpēja sapratne un rūpes, nevis spēlēšana pretējās pusēs.

numurs 32 nozīmē

Kā pāru terapeits  Elizabete Ernšova, LMFT , iepriekš teica mindbodygreen: 'Ir ļoti maz scenāriju, kuros mums tas patiešām ir nepieciešams aizstāvēt mūsu viedokli .

Drīzāk mūs uz to galvenokārt virza vēlme būt taisnībai. Šajos brīžos, viņa skaidro, mēs nākam no ego vadītas vietas, kas tālāk darbojas kā barjera autentiskai komunikācijai un savienojumam.

'Pieķeršanās skaidrošanai, kāpēc viena cilvēka perspektīva ir pareiza, bet otra nepareiza,' uzskata Ernšovs, 'ir viena no neveselīgākajām komunikācijas dinamikām, kādā cilvēki var nonākt attiecībās.'

Nemaz nerunājot, kā norāda psihologs un vadošais attiecību pētnieks Džons Gotmens, Ph.D. Aizsardzība ir viens no četriem saziņas ieradumiem (pazīstams arī kā ' četri jātnieki '), kas saistīts ar palielinātu šķiršanās iespējamību.

27. oktobra zodiaks

Līdzņemamā

Būtība ir tāda, ka, lai gan ne vienmēr ir viegli sadzirdēt savu partneri, kad uzmundrina aizsardzības spējas, tā ir būtiska prakse jūsu attiecību veselībai un ilgmūžībai. Ja jūs abi varat izmantot šo jauno pieeju, problēmām nav jāpārvēršas vainošanā, kaunā vai aizsardzībā, un tās var būt par katalizatoru līdzjūtība un sapratne .