Vai izmaiņas jūsu ādas mikrobiomā var izraisīt kolagēna samazināšanos?

Teikt, ka mikrobiomam ir liela ietekme uz ādas izskatu un veselību, tas būtu nepietiekami. Tas arī būtu nedaudz neprecīzi. Jūsu ādas mikrobioms ne tikai ietekmē jūsu ādu, bet patiesībā ir tās daļa — palīdzot izveidot barjeras funkciju, radot būtisku postbiotikas (piemēram, hialuronskābe, neaizvietojamās taukskābes un peptīdi), novērš vides stresa faktorus, uzlabo imūnsistēmu un daudz ko citu.

Lai gan šī ir salīdzinoši jauna pētniecības joma, mēs esam pastāvīgi uzzinot vairāk par šīs ādas floras būtību un cik daudz funkciju tam patiešām ir. Un viena neizmantota pētījumu joma ir biomas loma kolagēna ražošanā un degradācijā. Jaunākie pētījumi liecina, ka var būt svarīgas attiecības, kas jāatklāj.

Kas ir kolagēns un ādas mikrobioms, un kāds tiem ir sakars vienam ar otru?

Lai apskatītu pamatus, kolagēns ir ādas strukturāls proteīns. Tas var palīdzēt saglabāt ādu tvirtu un elastīgu. Tas arī samazinās līdz ar vecumu, sākot ar kādu brīdi 20. gadu beigās un 30. gadu sākumā. Lai gan šī samazināšanās ir dabiska (un daudzējādā ziņā neizbēgama), to var veicināt daži dzīvesveida faktori, piemēram, pārmērīga UV iedarbība, iekaisums, kaitīgas lokālas vielas un stress.

Ādas mikrobioms ir triljonu organismu kopums, kas dzīvo uz ādas. Kā jau esmu atzīmējis, daudz ko mēs par to nezinām, taču mēs zinām, ka tas sazinās ar mūsu imūnsistēmu, pārvalda iekaisumu, aizsargā pret vides stresa faktoriem un ražo ādai svarīgas barības vielas (sauktas par postbiotikām). Mēs arī zinām, ka organismi, kas veido mikrobiomu, ir dinamiski un pastāvīgi mainās. Daudzas lietas var ietekmēt to, kuras sugas dzīvo un dominē jūsu ādā, piemēram, jūsu vecums, hormoni, jūsu vide un daudz kas cits.

aug 21 zodiaka zīme

Attiecībā uz ar vecumu saistītām izmaiņām mikrobiomā, šķiet, pastāv saikne starp mikrobiomu daudzveidības un kolagēna ražošanas zudums . Nesenie pētījumi (kas vēl ir jāpārskata) atklāja dažas galvenās atšķirības sieviešu mikrobiomā vecumā no 50 gadiem un sievietēm vecumā no 20 gadiem. Viens no viņu atklājumiem, ko pētnieki joprojām pēta, ir tas, ka dalībnieki, kuriem bija noteikti baktēriju sugu celmi Cutibacterium acnes un Staphylococcus epidermidis bija arī kolagēna līmeņa pazemināšanās ādā. Tas ir ievērojams, jo viņu identificētie celmi arī iepriekš bija saistīti ar iekaisumu ādā.

Tomēr daudzi pētnieki kosmosā (piemēram, tie, kas minēti šajā pārskatā 1 ) arī ņemiet vērā, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu sarežģīto un daudzfaktorālo mijiedarbību starp ādas mikrobiomu un mūsu vispārējo ādas veselību 1 .

Vai mikrobioms trūkstošā saikne ar ādas ilgmūžību?

Lai gan kolagēna zudums ir viens no lielākajiem faktoriem, kas veicina ādas novecošanos, tas noteikti nav vienīgais. Novecojošas ādas parādīšanos veicina daudzi faktori. Un arvien vairāk pierādījumu liecina, ka jūsu mikrobioma veselība, daudzveidība un dzīvīgums ir viens no trūkstošajiem posmiem.

Tātad mēs ne tikai atklājam, ka pastāv saistība starp jūsu ādas mikrobiomu un kolagēnu, bet arī uzzinām vairāk par mikrobiomu un lipīdiem, epidermas integritāti un to, kā āda tiek galā ar oksidatīvo stresu.

4. augusta zīme

Piemēram, daži baktēriju celmi uz mūsu ādas ražo antioksidantu, ko sauc par RoxP. RoxP būtībā ir super antioksidants 2 ko izdala jūsu mikrobioms, kas īpaši prasmīgi aizsargā ādu no oksidēšanās. Kad jūsu mikrobioms vairs nav homeostāzes, tas nespēj to tik viegli ražot, kas izraisa lielāku jutību pret bojājumiem un priekšlaicīgu novecošanos.

Vēl viena joma, par kuru mēs vairāk uzzinām, ir tas, kā mikrobioms palīdz ādai atjaunoties un pašai atjaunoties. Viens no gadījumiem ir saistīts ar citu svarīgu sastatņu proteīnu ādā (kolagēns nav vienīgais — tikai slavenākais!). Daži ādas mikrobioma blakusprodukti (ahem, probiotikas) var izraisīt ZO-1 saspringtā savienojuma izpausmi. ZO-1 3 ir komplekss proteīns, kas palīdz saistīt kopā ādas šūnas (precīzāk, visizplatītākais ādas šūnu veids, kas ir keratinocīti). Palielinoties šī gēna ekspresijai, epiderma ir stiprāka un notiek pastiprināta epidermas karkasa reģenerācija. Būtībā mikrobioms var palīdzēt ādai atjaunoties — kaut kas, ko tā zaudē spēju ar vecumu.

Kā sinerģiski atbalstīt savu mikrobiomu un kolagēnu.

Lai gan daudz ko mēs nezinām par šīm potenciāli sarežģītajām attiecībām, mēs zinām, ka ir veidi, kā tikmēr atbalstīt gan ādas mikrobiomu, gan kolagēna slāni. Faktiski daudzos veidos tie darbojas sinerģiski.

Piemēram, labi formulēti aktuāli pasākumi bieži vien var atbalstīt abus. Dažas biotiskās sastāvdaļas ne tikai palīdz līdzsvarot un barot ādas mikrobiomu, bet arī var palīdzēt mazināt iekaisumu ādā un tādējādi aizsargāt kolagēna slāni. Ar biotehnoloģiju radīta postbiotika atrasta mindbodygreen postbiotiskais roku krēms un ķermeņa losjons Ir pierādīts, ka tas uzlabo epidermas karkasa rekonstrukciju, atvieglo iekaisumu un pat var samazināt grumbu dziļumu. Postbiotikā ir arī īpašs peptīds, palmitoiloligopeptīds, kas ir pierādīts veicināt kolagēna ražošanu 4 un hialuronskābi ādā.

Vai arī paņemiet UV iedarbību. Saules bojājumi ir ne tikai viens no galvenajiem faktoriem, kas veicina kolagēna samazināšanos, bet arī faktiski var mainīt mikrobiomu. Pētījumi liecina, ka apdegumi var izraisīt biomas līdzsvara izmaiņas. No otras puses, plaukstošs, labi uzturēts mikrobioms var palīdzēt aizsargāties ādu no oksidatīvās iedarbības 5 no saules. Tātad šīs attiecības ir daudzvirzienu: jums ir jāprojicē savs bioms no UV starojuma iedarbības, un, ja jūs to darāt, tas var mazināt iespējamās sauļošanās sekas.

Ir arī atbalsts no iekšpuses. Kamēr mēs joprojām mācāmies par to, cik cieši zarnu un ādas mikrobioms ir saistītas 6 (tāpat kā, veiciet izmaiņas vienā tieši ietekmēt izmaiņas citā), mēs vismaz zinām, ka pastāv pakārtota ietekme. Ar to es domāju to, ka, ja ir problēmas ar zarnu mikrobiomu, tas var izraisīt iekaisumu visā ķermenī, izraisot izmaiņu kaskādi, kas, jā, galu galā var mainīt ādas mikrobiomu. Tāpēc dermatologi ieteiks lietot probiotikas piedevas lai līdzsvarotu zarnu mikrobiomu. Varat arī meklēt kolagēna piedevas , kas satur aminoskābes, lai ne tikai atbalstītu zarnu gļotādu, bet arī nodrošinātu ķermenim paša kolagēna celtniecības blokus.

Līdzņemamā

Ādas veselība ir sarežģīta. Un jūsu ādas mikrobioms ir vēl jo vairāk. Lai gan vēl ir tik daudz, ko atklāt, pētījumi katru dienu virzās uz priekšu un parāda, kāda varētu izskatīties ādas kopšanas nākotne.

4. decembra zodiaka zīme