Vai jums vajadzētu turēt piedevas ledusskapī?

Jebkurā laikā, kad jūs atverat jaunu ēdiena burku, jūs, iespējams, zināt, ka ievietojat to ledusskapī, lai saglabātu to svaigu, pirms vēlāk to atkal sasniedzat. Tas ir pārtikas nekaitīgums 101. Bet tā pati domāšanas līnija nebūt nenozīmē piedevas. 

Uzdevām ir īpašas uzglabāšanas vajadzības, kas balstītas uz veidlapu (t.i., kapsulām, pulveriem, šķidrumiem utt.) Un sastāvdaļām -, lai saglabātu to kvalitāti un darbību līdz derīguma termiņš Apvidū Un izvēloties tos uzglabāt ledusskapī kā aizsargu, tas faktiski var kaitēt dažu piedevu kvalitātei. 

kritušo eņģeļu saraksts

Tā kā tas ir nedaudz sarežģīts, mēs lūdzām Mindbodygreen bijušo zinātnisko lietu viceprezidentu, Ešlija Jordānija Hurt, Ph.D., RDN , lai to sadalītu. 

Vai ledusskapī būtu jāuzglabā kādi piedevas? 

'Jā, piedevas ar lietošanas un uzglabāšanas instrukcijām, kas skaidri norāda, ka ledusskapī vienmēr jāuzglabā nepieciešamība pēc saldēšanas,' uzsver Ferira. Vienkārši pārliecinieties, ka uzmanīgi izlasiet etiķeti. 

'Divas galvenās piedevu kategorijas, kurām būs nepieciešama atdzesēšana, ir šķidrās formulas un noteiktas probiotikas,' atzīmē Ferira. 

Šķidruma piedevām parasti būs norādījumi, lai atdzesētu pēc atvēršanas, un to īss glabāšanas laiks parasti ir 30 līdz 90 dienas (salīdzinājumā ar diviem līdz trim gadiem citām papildināšanas formām).

Kamēr Dažiem probiotiskiem celmiem un zāļu formām ir nepieciešama atdzesēšana , citi absolūti to nedara. Dažas probiotikas (piemēram, Mindbodygreen's) ir veidotas tā, lai tās būtu stabilas. Un, ja tas tā ir, to atdzesēšana var sajaukt ar papildinājuma kvalitāti, stabilitāti un aktīvajām sastāvdaļām. 

svētā Džordža lūgšana

Un atcerieties, ka probiotikas piegādā dzīvot Mikroorganismi, lai palīdzētu kolonizēt zarnas, tāpēc papildinājuma glabāšana nepareizi var (netīšām) radīt vidi, kurā šie organismi nevar izdzīvot.    

'Piedevas, kurās skaidri nav norādīts, ka to lietošanas vai uzglabāšanas instrukcijas nekad nedrīkst atdzesēt,' saka Ferira. 'Tas ir apburoši melnbalts.' 

Tātad, kāds parasti ir labākais veids, kā uzglabāt papildinājumus? 

Lielākā daļa piedevu jāuzglabā vēsā, sausā un tumšā vietā. 

Cool attiecas uz iekštelpu temperatūru, sākot no 50 ℉ līdz 70 gadu vidum. Bieži vien gultas galds vai pieliekamais atbilst šiem kritērijiem. Bet katra māja ir atšķirīga. 

Ferira tikai iesaka izvairīties no papildinājumu glabāšanas šādos iestatījumos:

1. Tuvu augstai temperatūrai (piemēram, uz palodzes vai netālu no plīts vai cepeškrāsns)
2. Augsta mitruma gadījumā (piemēram, vannas istaba, virs trauku mazgājamās mašīnas vai tuvu atvērtam logam vai ekrānam)
3. Tiešā saules gaismā (tas ietekmē siltumu, un UV stari var sabojāt papildinājuma aktīvās sastāvdaļas)

Un neatkarīgi no tā, kur jūs tos uzglabājat, 'vienmēr cieši pieskrūvējiet vāciņu starp lietošanu', saka Ferira. 'Tas ierobežo (kapsulas, mīkstās krāsas, tabletes, pulveri utt.) Līdz skābekļa iedarbībai, kas noved pie oksidācijas.' 

Līdzņemšana  

Pareiza piedevu glabāšana ir būtiska, lai pārliecinātos, ka tās paliek visaktīvākajā formā, lai tām varētu būt vēlamais efekts jūsu ķermenī. Ja vien konkrētais papildinājums, ko iegādājāties, to izsauc, ledusskapis nav piemērota vieta, kur saglabāt piedevas. 

Un saldēšana nav kvalitātes pazīme. Piemērs: neviens no nedrīkst turēt ledusskapī. Tā vietā turiet piedevas vēsā, sausā vietā prom no tiešiem saules stariem. 

23. septembra astroloģiskā zīme