Vai jūs esat pārmērīgs? 4 taustāmi padomi, ar kuriem apstāties, no domāšanas veida trenera 

Tik daudz no mums ir pārdomātāji , it īpaši, ja lietas ir neskaidras - un, tā kā mums nav kontroles pār kaut ko ārpus mums, mums ir tendence uztraukties savas dienas prom, cenšoties saglabāt kontroli pār savu iekšējo pasauli.

16. aprīļa zodiaka saderība

Es mēdzu ciest no pastāvīgas pārdomāšanas. Pirms pāris gadiem es nonācu trušu holingā pa dziļo, tumšo Pastardienas prognožu ceļu. Sākot no potenciālajiem cunami līdz meteoru streikiem, līdz zaudēt visu, kurā es strādāju, katru dienu piepildīja: 'Kas šodien aizrauj savu neglīto galvu un mēģinās mums kaitēt?'

Manipulē ar savām bailēm, es sev teicu, ka esmu gatava un izglītoju sevi, neapzinoties, ka tas ir satraukums, kas izpaužas sagatavošanas projektā.

Lai apturētu satraukumu, es sāku pievērsties savam garīgumam un ikdienas gaitai. Apdomības un līdzjūtības praktizēšana bija atslēga, lai šīs bailes pārveidotu ticībā.

Mēs varam justies bezcerīgs un bezspēcīgs pret negatīvajiem spēkiem pasaulē, bet mums ir vairāk spēka, nekā mums ir iemācīts ticēt. Kā reiz teica garīgais autors Wayne Dyer: 'Kad jūs maināt to, kā jūs skatāties uz lietām, lietas, kuras jūs skatāties, pārmaiņas.'

Tā vietā, lai uztrauktos, varbūt vienkāršākais ceļš uz priekšu ir mūsu perspektīvas novirzīšana no satraukuma līdz brīnumam, un šādas darbības var palīdzēt:

Nometiet no galvas sirdī

Mūsu domas ir spēcīgas direktīvas. Viņi vai nu palīdzēs mums, vai arī ievainot mūs, atkarībā no tā, kur mēs pievēršam uzmanību. Prāts būs analizēt, tiesāt, vainot un mēģiniet izprast pasauli, bet jūsu sirds uzticas, atļauj un mīl.

Tā vietā, lai koncentrētos uz pasaules maiņu, jūs varat mainīt savas domas par pasauli, un tas notiek, kad mēs no galvas dodamies uz sirdi. Bieži tiek teikts, ka mūsu domas rada mūsu iznākumu, tāpēc, ja tas tā ir, mums jājautā sev, ko mēs domājam un prognozējam situāciju.

Ja kaut kas jums rada nemieru, dodieties uz iekšu sirdī un redziet, kādas ir jūsu domas par šo situāciju. Sajūtiet savas jūtas un atzīstiet, kur jūs esat ieslodzīts bailēs vai vainot. Mēs varam atvieglot savas rūpes, atsakoties no visām domām, kas iegūtas no uzbrukuma, vainas vai kauna.

Pārvērtiet savu pretestību palīdzībā

Tā vietā, lai pretotos lietām jūsu dzīvē, kas jums nepatīk, visu enerģiju novirziet uz palīdzību. Kur jūs varat palīdzēt citiem un pārvērst savas sāpes mērķī? Dodieties uz iekšu un pajautājiet sev: 'Kas man nāk klajā, un kā es varu novirzīt šo enerģiju atbalstu citiem?'

Jūs varat stabilizēt savu uzmanību, palīdzot citiem un palīdzot tiem, kam tā nepieciešama. Dažreiz mums nav kontroles par notiekošo, bet mēs varam spert soli, lai palīdzētu kolektīvam un planētai.

Tā vietā, lai satrauktos savā diskomfortā, pārejiet uz darbību un palīdzētu citiem. Kalpošana ir visaugstākā laimes forma un palīdzēs jums koncentrēties uz lielo attēlu - ka mēs visi esam kopā un mums ir nepieciešami viens otram.

Spriediet neko, kas notiek

Tas bija Deepak Chopra Kurš teica: 'Ja jūs un es domājam par vardarbību vai naidu pret kādu pasaules cilvēku šajā brīdī, mēs dodam ieguldījumu pasaules ievainošanā.'

Kad pasaule šķiet otrādi un nekas nav jēgas, var būt tik viegli nonākt spriedumā un vainot. Ar tik daudz angst var būt daudz atdalīšanas.

Pieņemt līdzjūtības un laipnības mentalitāti Praktizējoša neizlemšana un līdzjūtība visiem. Šodien praktizējiet neizlemšanu ar visu, ko redzat. Dzīvojot neitrālākā stāvoklī, vērojiet, kā paša un dzīves aspekti sāk justies labāk.

Turiet enerģētisko spoguli

Paskatieties, kas jūs izraisa un izraisa briesmas. Turiet enerģētisko spoguli un pajautājiet sev: 'Kā tas man parāda, kas man ir nepieciešams, lai dziedinātu sevī?' Jūsu ārējā pasaule atspoguļo jūsu iekšējo stāvokli, atspoguļojot jūsu dvēseles dziļākās patiesības. Izmantojiet šo laiku, lai atpazītu visas jomas, attiecības un situācijas, kas jūtas saspringtas.

Jums ir dievišķs uzdevums, lai lietas nepieņemtu personīgi. Paskatieties uz to, kurš un kas jūs izraisa un ko tas jums rada. Kad tu sajust savas jūtas , jūs tos atlaižat, un, kā jūs darāt, jūs izveidojat savienojumu ar dziļāku ziņojumu, ko viņi var ienest.

Enerģiskā spoguļa izmantošana palīdzēs jums atkal savienoties ar savu patieso es, tīro gaismu un mīlestību.

Līdzņemšana

Mēs varam izvēlēties mieru, bet tam ir jābūt Sāciet iekšpusē Apvidū Jūs varat piekļūt brīvībai no bailēm tieši šeit un tagad. Neatkarīgi no tā, kas notiek ārpus jums pasaulē, jūs varat būt Mierīgi haosā Tā kā jūsu iekšējā pasaule ir vienīgā pasaule, kuru jūs patiesi kontrolējat.

Pielāgots un izvilkts no Šenona Kaisera jaunās grāmatas  Atgriezieties pie jums: 11 garīgas nodarbības nesatricināmam iekšējam mieru Publicējis Sounds True, 2022. gada aprīlis.