Vai jūs izlaižat barojošāko avokado daļu?

Pavasaris ir šeit, un paveicies Avokado entuziasti visur , tas nozīmē daudz augļu, lai iet apkārt. Nav noslēpums, ka avokado ir blīvi un lielisks veselīgu tauku avots, bet kura daļa patiesībā ir veselīgākā? Lūk, kas jums jāzina nākamreiz, kad jūs sagriežat nogatavojušos avokado.

Jūsu avokado daļa, kuru nevēlaties izlaist

Kā integratīvs gastroenterologs Marvins Singhs M.D. stāsta MBG: 'Mēs zinām, ka avokados, jo zaļākā krāsa, jo augstāka ir koncentrācija Veselība veicina hlorofilus un karotinoīdus Viens Apvidū

Kad mēs izmetam savus avokado, cik daudzi no mums izvairās pārāk tuvu ādai? Ja tas izklausās pazīstams, noteikti meklējiet to nākamreiz, jo karotinoīdi ir lieliski piemēroti kvēlojošai ādai, un, pateicoties antioksidantiem, tie var arī palīdzēt cīnīties ar brīvu radikāļu bojājumiem.

Jūs, iespējams, arī pamanījāt, jo nogatavojies avokado, jo tumšāka ir tā krāsa, un jo bagātākā ir tā garša. Paturot to prātā, mēģiniet pārāk agri izvairīties no kārdinājuma sagriešanas avokado. Vingrojiet pacietību un zināt, ka, ja jūs varat gaidīt, kamēr tas būs gatavs, jūs vairāk iegūsit no šiem treknajiem augļiem.

Kāpēc bagātīgā krāsa vienmēr ir plus

Bagātīga krāsa nozīmē bagātīgu garšu un bieži vien vairāk barības vielu. Pētījumi rāda, piemēram, tumši zaļi dārzeņi ir arī augsts karotinoīdu Rādītājs Appuse Ir tikai jēga, ka tas attiecas arī uz avokado. Dārzeņi ir piekrauti ar fitoķīmiskām vielām, un jo vairāk piesātinātās jūsu veggies krāsas parādās, jo vairāk barības vielu jūs no tiem izkļūsit.

maija 21. astroloģiskā zīme

Apakšējā līnija

Rezultāts ir tāds, ka avokado ir lieliski Viss no salātiem Jūsu iecienītākajam grauzdiņam un pat sejas maskas par izslāpušo ādu. Ja vēlaties gūt maksimālu labumu no šiem garšīgajiem augļiem (ieskaitot karotinoīdus, bet arī kāliju, magniju un veselīgus taukus), neizmantojiet pēdējos miesai vistuvākos gabaliņus - jums pietrūks labākās daļas!