Vai jūs varat likt kādam sevī iemīlēties? Ko mums stāsta psiholoģija

Ja jūs redzat kādu īpašu cilvēku, jums varētu rasties jautājums, vai ir pārbaudīti veidi, kā panākt, lai viņš jūs atkal mīlētu. Lai gan atbilde var nebūt tik melna un balta, kā jūs cerat, attiecību eksperti vēlas, lai jūs zinātu par to, kā likt kādam iemīlēties.

Kas liek cilvēkiem iemīlēties vienam otrā.

Saskaņā ar Oksfordas angļu vārdnīcu mīlestība tiek definēta kā 'intensīva dziļas pieķeršanās sajūta'. Pēc klīniskā psihologa domām Kristīna Haleta, Ph.D. , pētījumi par cilvēka tuvības būtību liecina, ka patiesībā ir divas 'mīlestības' veidi : Viens ir kaislīga mīlestība , vai tas, ko mēs domājam par romantisku mīlestību, un tas ietver pievilcību un seksuālo vēlmi (t.i., iekāri). Otrs ir pazīstams kā pielikumu , kas notiek starp saistītiem pāriem, piemēram, māti un bērnu, bet arī attīstās ilgtermiņa attiecībās.

Tiesa, no visas sirds mīlestība , kā daži cilvēki to sauc, ir skaista šīs kaislīgās mīlestības un pieķeršanās saplūšana, kas laika gaitā attīstās.

Pēc klīniskā psihologa domām Bobijs Vegners, psih. , ja ir šīs trīs galvenās sastāvdaļas — pievilcība, iekāre un pieķeršanās —, cilvēki, visticamāk, iemīlēsies.

14. jūnija zodiaka saderība

'Pievilcība ir tā, kā tas izklausās: zinātkāre, interese vai patika pret kādu,' viņa skaidro. 'Ieskāre ir spēcīga seksuāla tieksme pēc kāda, un pieķeršanās ir emocionāla saikne starp diviem cilvēkiem.' Kad divi cilvēki kļūst emocionāli tuvāki, viņi tiecas pēc šīs tuvības un jūtas drošāki, esot kopā ar otru cilvēku, viņa piebilst.

Un kas tieši virza šīs trīs sastāvdaļas, jūs jautājat? Lai gan nav reāla veida, kā piespiest tādas lietas kā pievilcība un pieķeršanās, viens 2010. gada pētījums 1 publicēts Sociālo un personisko attiecību žurnāls identificēja 12 iemīlēšanās 'prekursorus':

1. Savstarpēja patika
2. Izskats
3. Personība
4. Līdzība
5. Iepazans
6. Sociālā ietekme
7. Vajadzību aizpildīšana
8. Uzbudinājums
9. Gatavība
10. Konkrētas norādes
11. Izolācija
12. Noslēpumainība

Kā licencēts terapeits Kens Peidžs, LCSW , stāsta mbg, tas, kas liek cilvēkiem iemīlēties, ir 'patiesas neaizsargātības, vēlmju, seksualitātes un romantikas sajaukums, kas rada drošības, aizrautības, pieejamības un kopīgas mīlestības sajaukumu, piemēram, Svēto Grālu. mēs meklējam.'

Kāda mīlestība nav .

Mēs būtu apdomīgi, ja nepieminētu, kas ir mīlestība nē pirms iedziļināties tajā, kā likt kādam tevī iemīlēties. Šī jautājuma būtība rada vēl vienu: Kāpēc vai tu centies kādu sevī iemīlēt?

Kā Peidžs stāsta vietnei mbg, ir neticami viegli tikt pie tā gūstot kāda piekrišanu vienlaikus atsakoties no savām vajadzībām vai pat pašsajūtas. 'Pakāpe, kādā jūs īpaši koncentrējaties uz to, vai kādam patīkat, ir pakāpe, kādā jūs pats pametīsit,' viņš saka, piebilstot, ka daudz svarīgāk ir noskaidrot, kā šī persona patiesībā dara. tu justies.

'Lai gan jūs varētu teikt: 'Ak, viņi pārbauda visas kastes, un es esmu ļoti ieinteresēts', varbūt jūs saprotat, ka, atrodoties viņu tuvumā, jūtaties auksti, it kā jums tās ir jāsatver, jo tās nav īsti. pieejams,' viņš skaidro.

Peidžs piebilst, ka šī domāšana var lielā mērā izraisīt pamešanas brūces , un mēs, visticamāk, nonāksim “trūkuma pievilcībā”, kurā kāda nepieejamība kļūst par atkarību izraisošu degvielu mūsu pašu pamešanas problēmām. 'Tā ir neticami atkarību izraisoša un kompulsīva pievilcības veids, kas mums visiem ir ieprogrammēts būt jutīgam un neaizsargātam,' viņš saka.

Šī piespiešana iet roku rokā ar limerence , vai romantiska aizraušanās, ko raksturo apsēstības sajūta un fantastiskas ilgas. Kā licencēts laulību un ģimenes terapeits Holija Ričmonda, Ph.D., LMFT , iepriekš paskaidrots mbg, limerence ir hormonu, endorfīnu un emocionālu prioritāšu noteikšanas kombinācija, kas notiek attiecību sākumposmā, taču tā ne vienmēr ir līdzvērtīga ilgstošai mīlestībai no visas sirds vai noved pie tās. Tas nenozīmē, ka tas galu galā neattīstīsies, taču, ja jūs nostādat šo cilvēku uz pjedestāla un mēģināt no viņa izspiest mīlestību, jūs, visticamāk, vispirms neredzat viņu skaidri. Kas — jūs to uzminējāt — nav īsta mīlestība.

Un visbeidzot, lai gan iekāre (vai seksuālā tieksme) ir mīlestības sastāvdaļa, lietas var kļūt sarežģītas, ja iekāres līmenis ir augsts. Mīlestību un iekāri ir viegli sajaukt, jo tās faktiski aktivizējas līdzīgi nervu ceļi 2 smadzenēs, kas ir iesaistītas tādās lietās kā uz mērķi vērsta uzvedība, laime, atalgojums un atkarība. Tāpēc ir svarīgi noteikt, vai jums patiešām ir darīšana ar patiesu mīlestību vai tikai iekāri. (Mums ir pilns ceļvedis kā atšķirt mīlestību no iekāres tam vajadzētu jums palīdzēt.)

Kā dabiski likt kādam tevī iemīlēties.

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, ja jūsu interese par kādu ir patiesa un jūs vēlaties savā starpā veicināt tuvības un tuvības sajūtu, eksperti iesaka to darīt šādi:

Pakāpeniski padziļiniet tuvību.

Mīlēt kādu nozīmē izjust dziļu tuvības un tuvības sajūtu ar viņu, un tāpēc viens drošs veids, kā veicināt mīlestību starp sevi un citu cilvēku, ir pakāpeniski padziļināt savu tuvību, izmantojot kopīgu ievainojamību un kopīgu laiku.

Slavenajam ir iemesls 36 jautājumi, lai iemīlētu , ko izstrādājuši psihologi Arturs Ārons, Ph.D. un Elaine Aron, Ph.D. , ir redzējuši šādus panākumus. Kā skaidro Peidžs: 'Mijiedarbība, kas ietver pakāpenisku ievainojamības padziļināšanu koplietošanā, apvienojumā ar atļauju zini, ka tev viņi patīk ”, ir efektīvi veidi, kā izveidot mīlošas attiecības.

Izmantojiet ķermeņa valodu.

Mīlestības daļa ir a savstarpēja pievilcība vai vēlme vienam pēc otra, un viens veids, kā jūs varat veicināt šo pievilcību un vēlmi, ir ķermeņa valoda. Tādas lietas kā acu kontakts un jūtīgs pieskāriens var ne tikai izkopt tuvības sajūtu, bet arī pastiprināt vēlmi.

Piemēram: Kamēr vīruss psiholoģija mīlas acu triks ne vienmēr ir uzlauzts, lai kāds jūs iemīlētu, pastāv liela iespēja, ka tas viņiem paziņos, ka jūs interesē, kas ir svarīgi, lai radītu atvērtības un uzņēmības sajūtu. 'Tas rada potenciālās vēlmes un jutekliskuma fizisko pamošanos, kā arī savienojumu, bet bez draudiem,' skaidro Peidžs.

Kopā izkāpiet no savām komforta zonām.

Lai gan nav nekas slikts, ja mājās ir ērti randiņi ar līdzi ņemamu ēdienu un filmu, Peidžs stāsta mbg, ka kopīga piedzīvojumu pieredze ir lielisks veids, kā padziļināt saikni ar kādu. 'Darīt lietas, kas ir sava veida uz robežas,' viņš saka, ir ne tikai aizraujoši, bet arī palīdzēs jums izveidot saikni. Tas arī parāda otrai personai, ka esat interesants un pievilcīgs, kas, pēc Vegnera domām, ir svarīga lieta, lai turpinātu pilnveidoties.

Palieciet savējais.

Runājot par to, lai lietas būtu interesantas, Vegners uzsver, cik svarīgi ir palikt par sevi (interesantu) pat tad, ja esat iemīlējies. Tas ir īpaši svarīgi ilgtermiņā vai tad, ja jūs mēģināt kādu panākt atkal iemīlēties atkal ar tevi.

'Bieži attiecībās, īpaši ilgstošās attiecībās, cilvēki zaudē pievilcību viens pret otru. Tas nav tāpēc, ka viņi vairs nav fiziski pievilcīgi, bet gan tāpēc, ka jaunums ir zudis,' viņa skaidro. 'Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai ilgtermiņa partneri paliktu uzticīgi savām interesēm ne tikai individuālai pašizaugsmei, bet arī, lai saglabātu nezināmības sajūtu vai zinātkāri ar saviem partneriem.'

Izprotiet viņu vajadzības.

Mēs visi vēlamies, lai mūsu partneri būtu redzami un saprasti, tāpēc vēl viens liels veids, kā mudināt kādu iemīlēt, protams, ir viņus redzēt un saprast. Neatkarīgi no tā, kas viņiem patīk guļamistabā, vai tas, kā viņi to dara pieķeršanās stils izpaužas viņu attiecībās, pazīstot šo personu, cik vien iespējams, palīdzēsit jums parādīties viņu priekšā tādā veidā, kas atbilst viņu vajadzībām. Īsāk sakot, 'painteresējieties par to, kad / kā jūsu mīlestības interese attiecībās jūtas vislabākā, un palīdziet radīt vietu tam,' saka Vegners.

Piedāvājiet nelielus laipnības aktus.

Kurš gan ik pa laikam nenovērtē mazus laipnības aktus? Pēc Peidžas teiktā, viena vienkārša lieta, ko varat darīt, lai atgādinātu kādam, kuru mīlat un par viņu rūpējaties, ir periodiski darīt sīkas lietas, kas atspoguļo šo mīlestību un rūpes. Tas var būt kafijas atnesšana, kamēr viņi ir darbā, degvielas uzpildīšana automašīnā vai mājas darbi, kas viņiem nepatīk. Lai arī kas tas būtu, Peidžs saka: 'šīs mazās laipnības ir milzīgas' un atgādinās viņiem, kāpēc viņi izvēlējās būt kopā ar jums.

Esi pacietīgs.

Īsta mīlestība prasa laiku , tāpēc vēlēsities būt pacietīgam, jo ​​abi iemīlēsities. Lai to panāktu, Peidžs izceļ vecmodīgās uzrunāšanas un lēnas rīcības skaistumu. Lai gan šis padoms tradicionāli attiecas tikai uz seksu, tas, par ko mēs šeit runājam, ir tikai princips nesteigties un ļaut lietām izvērsties dabiski.

Ļaujot savstarpējām ilgām attīstīties no vārīšanās līdz vārīšanās temperatūrai, ir spēcīga ietekme uz ilgtermiņa saistībām, Peidžs skaidro, vai tas ir sekss, cik daudz laika pavadāt kopā vai cik ātri kļūstat emocionāli intīmi. Lieta ir tāda: tiešām nav jāsteidzas, ja mīlestībai ir patiesas iespējas attīstīties.

Nemēģiniet to piespiest.

Līdzīgi kā būt pacietīgam un nemēģināt procesu sasteigt, gan Vegners, gan Peidžs uzsver, ka mīlestība pati par sevi ir spēks, kas neprasa (vai vismaz nevajag) spēku no tavas puses.

'Dienas beigās ir tik daudz nezināmu, viscerālu un necaurredzamu iemīlēšanās aspektu, ko nevar viltot. Ja jūtat, ka 'cenšaties' panākt, lai kāds tevī iemīlētu, pajautājiet sev, kāpēc 'Vegners saka, piebilstot: 'Ja mīlestība nav īsta, tā nebūs ilgstoša.'

Ja šķiet, ka šī persona tevī nav iemīlējusies, Peidžs saka, atcerieties iepriekš minēto domu par atņemšanas piesaiste . 'Mūsu vēlme pēc kāda bieži palielinās, kad viņi ir gandrīz pieejami, gandrīz ieinteresēti un gandrīz iemīlējušies, taču viņi nekad līdz galam nesasniedz,' viņš skaidro, un šī nav īstas mīlestības recepte.

Šim nolūkam Vegners piedāvā pārdomām smeldzīgu jautājumu: 'Ko, jūsuprāt, šī persona jums piedāvās, un kā jūs pats varat apmierināt šo vajadzību?'

FAQ:

Līdzņemamā.

Ja esat strādājis virsstundas, cenšoties panākt, lai kāds jūs iemīlētu, vispirms, visticamāk, ir jānovērtē kā jūs patiesībā jūtaties pret šo cilvēku . Ja jūs varat noteikt, ka tā nav tikai aizraušanās, un jūs redzat reālu nākotni ar šo personu, un šī persona ir abpusēji ieinteresēta, mīlestība laika gaitā dabiski attīstīsies, jo jūs abi veicināsit tuvības, drošības un tuvības sajūtu.