Vai jūsu iekšējais bērns ir pazudis vai ievainots? Šeit ir viktorīna, lai uzzinātu un ko darīt

Mums visiem ir iekšējs bērns. Tā ir daļa no mums pašiem, kas atspoguļo mūsu bērnišķīgo brīnumu, prieku, radošumu un entuziasmu, taču tā var nest arī gadiem ilgu bagāžu, traumas un emocionālas brūces.

Un dažreiz, kad šīs bagāžas nasta ir pārāk smaga, lai to nenestu, mūsu iekšējais bērns 'pazūd' vai kā citādi atvienojas no mūsu apziņas. Mēs varam justies ārpus šīs brīnuma un prieka sajūtas, kā arī no savām vajadzībām.

Ja tas izklausās pazīstami, šeit ir viktorīna, lai uzzinātu, vai jūsu iekšējais bērns nav pazudis, kā arī to, ko darīt, lai šīs brūces dziedētu.

Pazudušā iekšējā bērna tests

Ko nozīmē zaudēt savu iekšējo bērnu?

Pazaudēt savu iekšējo bērnu nozīmē atslēgties no tādām bērnišķīgajām īpašībām sevī kā prieks un satraukums, kā arī bērnības atmiņām un pārdzīvojumiem, kas ir veidojuši to, kas tu esi.

Kad mūsu iekšējais bērns jūtas droši un apmierināts, mēs esam laimīgi, rotaļīgi un atslābuši. No otras puses, kad mūsu iekšējais bērns jūtas atstāts novārtā vai pazaudēts, tas rīkojas pašsabotējoši, lai pievērstu jūsu uzmanību — gluži kā bērns!

Kā licencēts psihoterapeits Babita Spinelli , kas var izskatīties kā grūtības ar tuvām attiecībām, neveselīgi pārvarēšanas mehānismi, uzturēšanās toksiskās situācijās, patīkami cilvēkiem, disociācija, emocionāla reaktivitāte un daudz kas cits. Būtībā, kad jūsu iekšējais bērns ir pazaudēts, ir viegli iestrēgt mūžīgā ciklā, atstājot viņu novārtā vēl vairāk.

Jo vairāk pazūd jūsu iekšējais bērns, jo vairāk tu rezultātā jutīsies apmaldījies.

'Bērns mūsos glabā mūsu brūces un traumas jau no agras bērnības. Lai gan citas daļas [mūsu iekšienē] arī dara, mūsu iekšējam bērnam ir nozīmīga loma,' stāsta Spinelli Mindbodygreen, piebilstot: 'Būt kontaktā ar mūsu iekšējo bērnu. Ir svarīgi nodrošināt, lai mēs veselīgā veidā kļūtu par vecākiem. Mūsu iekšējais bērns vienmēr ir daļa no mums — mūsu jūtu, izraisītāju, perspektīvu un lēmumu fonā.

Kāpēc mēs atdalāmies no sava iekšējā bērna

Ja viktorīnas rezultāti liecina, ka jūsu iekšējais bērns ir pazaudēts vai ievainots, nenolaidieties uz sevi. Tas notiek ar labākajiem no mums!

Kā skaidro Spinelli, jebkas, sākot no ikdienas dzīves stresa faktoriem līdz milzīgām traumām, kas maina dzīvi, var ietekmēt mūsu iekšējo bērnu un to, cik saistīti mēs ar viņiem jūtamies. Bet mēs arī zaudējam saikni ar savu iekšējo bērnu, ja savā pieaugušo dzīvē neatbrīvojam vietu jautrībai, rotaļībai un priekam, viņa saka.

leo vīrietis taurus sieviete

Piemēram, koncentrēšanās tikai uz savu darba identitāti var atvienot jūs no jūsu iekšējā bērna, un līdz ar to var tikt apspiestas arī jūsu vajadzības attiecībās. Iespējams, ka no bērnības jums ir ierobežojoši uzskati, kas ietekmē jūsu lēmumus, vai jums pat varētu būt grūti noteikt savas emocijas un vajadzības.

Tādējādi Spinelli skaidro: 'Ir svarīgi saprast un noteikt prioritātes mūsu vērtībām. Ja tas netiek darīts, mēs atstājam novārtā mūsu iekšējo bērnu.'

Īsāk sakot, vairāki faktori var atstumt jūsu iekšējo bērnu, taču kā iedzimta jūsu būtības sastāvdaļa tie nekad nav pārāk tālu.

'[Iekšējā bērna dziedināšana] ir apzināts darbs, un tas prasa apzinātību, lai saglabātu saikni, taču tas ir tik svarīgi mūsu garīgajai veselībai un vispārējai labklājībai,' saka Spinelli.

Kā atjaunot saikni ar savu iekšējo bērnu

Atzīstiet un mīliet savu iekšējo bērnu

Vienkārša sava iekšējā bērna esamības atzīšana, pēc Spinelli domām, ir lieliska vieta, kur sākt ceļu uz dziedināšanu un atjaunošanu ar viņiem. Viņa iesaka apgalvojumus, līdzjūtību pret sevi un žurnālu rakstīšana kā vienkāršu veidu, kā ieviest ideju par savu iekšējo bērnu atpakaļ savā ikdienas dzīvē.

'Dažreiz vienkāršs apskāviens un mīlestības izrādīšana ir viss, kas šobrīd var būt nepieciešams, lai atjaunotu saikni ar savu iekšējo bērnu,' ​​piebilst Spinelli.

Iegūstiet spēles sajūtu

Kā minēts iepriekš, dažreiz mūsu iekšējais bērns jūtas atstumts, jo mēs vienkārši uztveram sevi pārāk nopietni. Protams, mēs vairs neesam bērni, bet mēs joprojām varam atbrīvo vietu jautrībai un rotaļām !

Pēc Spinelli domām, patiesībā vairāk rotaļu, prieka, radošuma un brīnumu iekļaušana savā dzīvē ir lielisks veids, kā sazināties ar savu iekšējo bērnu.

Uzdāvini sev šodien tās lietas, ko vēlies, lai citi būtu tev devuši bērnībā

Kā profesionāls intuitīvs un autors Empātijas sirds , Tanja Kerola Ričardsone iepriekš uzrakstīja mindbodygreen , pārsteidzoši dziedinoša lieta, ko darīt savam iekšējam bērnam, ir dot viņam to, ko viņi nevarēja iegūt, kad bijāt jaunāks.

'Viena no bērnības grūtībām ir tā, ka mēs lielā mērā esam atkarīgi no citiem. Ja finanses un stabilitāte jums bija problēmas, augot, izvirziet prioritāti darbības soļiem, kas radīt vairāk zemes resursu savā dzīvē,' raksta Ričardsons.

Piemēram, ja jūs bijāt neredzamais bērns, 'tagad pievērsiet uzmanību savām vajadzībām un vēlmēm. Veidojiet attiecības ar cilvēkiem, kuri atzīmē jūs kā unikālu un īpašu, un jūtaties priviliģēts ar jums sazināties,' iesaka Ričardsons.

Iemācieties pārvaldīt savas emocijas

Pazaudēts vai ievainots iekšējais bērns bieži vien izpaudīsies kā sajūta, ka jūsu emocijas nav saistītas vai arī gluži pretēji, piemēram, jūsu emocijas ir ārpus kontroles. Mācīšanās identificēt, izteikt un pārvaldīt emocijas ir būtiska, lai jūsu iekšējais bērns justos apstiprināts, bet arī droši izteiktos.

'Rūpes par sāpīgām sajūtām atkal savieno mūs ar mūsu iekšējo bērnu,' ​​atzīmē Spinelli, piebilstot, ka žurnālu rakstīšana, meditācija un terapija ir noderīgi instrumenti, lai pamanītu, atzītu un atjaunotu saikni ar šīm jūtām. 'Kad mēs varam apstrādāt šīs sajūtas, mēs varam strādāt, lai veiktu veselīgas izmaiņas,' viņa saka.

Un, kā piebilst Ričardsons, iekšējais bērna darbs ietver arī bērnības brūču apzināšanu, kas noteikti var izraisīt daudz emociju. Tāpēc esiet maigs un laipns pret sevi, viņa saka.

'Izpētiet iekšējo bērnu tikai tik daudz, cik spējat dotajā brīdī. Paņemiet pārtraukumus un meklējiet atbalstu no draugiem, saprotošiem ģimenes locekļiem, mentoriem, veselības aprūpes speciālistiem, konsultantiem, treneriem un garīgie ceļveži ”, raksta Ričardsons, kas mūs noved pie pēdējā padoma.

Strādājiet ar profesionāli

Lai gan liela daļa no bērna iekšējā darba ir mācīšanās, kā sevi 'atjaunot' (AKA rūpējas par sevi kā aprūpētājs), nejūtieties, ka jums tas viss jādara vienam.

Kā Spinelli stāsta mindbodygreen, darbs ar profesionāli var būt neticami noderīgs, jo īpaši, ja runa ir par bērnības traumu izpakošanu, veselīgu pārvarēšanas mehānismu apgūšanu un saiknes uzturēšanu ar savu iekšējo bērnu.

Līdzņemamā

Diemžēl visiem mūsu iekšējiem bērniem mēs nedzīvojam ideālā pasaulē, un dažiem no mums var būt iekšējs bērns, kas ir pazudis vai ievainots. Bet par laimi viņiem — un mums — iekšējam bērnam dziedināšana ir iespējama ar nelielu pacietību, līdzjūtību pret sevi un audzināšanu.