Vai jūtaties apmaldījies? Mēģiniet būt ziņkārīgākam par sevi

Kā Sokrats reiz teica: 'Nepārbaudīta dzīve nav tā vērta.' Ja jūtaties mazliet apmaldījies, iespējams, ir pienācis laiks pārskatīt savas dzīves daļas. Pieejot savai dzīvei ar zinātkāri, jūs varat vairāk laika veltīt lietām, kuras jūs vēlētos darīt, nevis lietām, ko citi cilvēki jums lūdz darīt. Un kurš gan to nevēlas?

Kāpēc mums vajadzētu praktizēt pašapziņu?

Vai esi kādreiz bijis pārsteigts par sevi? Varbūt jūs teicāt kaut ko tādu, ko negaidījāt teikt, vai reaģējāt uz kaut ko tā, kā nevarējāt paredzēt.

'Ar mums bieži notiek lietas, un mūsu domāšanas un sajūtas iemesli un iemesli, kas nav tik acīmredzami,' saka licencēts sociālais darbinieks. Mets Lundkvists, LCSW, MSED .

Ziņkārība par mūsu iekšējo darbību un vēlme saprast, no kurienes nāk mūsu domas un darbības, var palīdzēt mums labāk izprast sevi un augt.

Piemēram, ja vēlaties veidot jaunus ieradumus piemēram, vingrojot, samazinot alkohola patēriņu vai ēdot vairāk svaigas pārtikas, bet atkārtoti konstatējat, ka nespējat attaisnot savas cerības, tad var būt laiks ziņkārīgi padomāt par attiecībām ar saviem mērķiem. Jūs varat sākt saprast, kāpēc vēlaties izveidot jaunus ieradumus, kāpēc jums neizdodas un kā labāk strādāt ar sevi, lai darītu to, ko vēlaties.

'Kādā brīdī es domāju, ka ir nepieciešams būt ziņkārīgam un apsvērt iespēju, ka jūsu attiecības ar šīm aktivitātēm vai šo darbību neesamība tur notiek vairāk, nekā jums šķiet,' saka Lundkvists.

Kā būt ziņkārīgākam par sevi

1. Ļaujiet sevi pārsteigt

Dodiet sev atļauju pārsteigt sevi un pēc tam nopratiniet pārsteigumu, norāda Lundkvists.

jūlija pirmais zodiaks

'Kad esat pārsteigts, vēlreiz pārbaudiet, lai teiktu:' Ak, tas ir interesanti,' saka Lundkvists. 'Es neuzskatu sevi par tādu cilvēku, kas to dara. Un tomēr šeit es to daru.'

Lundkvists saka, ka dažkārt pastāv plaisa starp to, ko mēs plānojam darīt, un to, ko mēs patiesībā darām, un to virza šķēršļi mūsos, kurus mēs varam vai nesaprotam.

Mēģinājums izprast savus nodomus un darbības var novest pie 'brīnišķīgiem atklājumiem' par sevi, kas galu galā var būt noderīgi, saka Lundkvists.

2. Centieties izvairīties no spriedumu pieņemšanas

Zinātkāri apslāpē nepārdomāti spriedumi. Pārbaudot savu uzvedību, mēģiniet nošķirt savu viedokli no ziņkārības. Labākā pieeja ir neitralitāte.

'Viens reāls šķērslis zinātkārei ir spriedums,' saka Lundkvists.

3. Pārtrauciet ambivalenci

Ne vienmēr ir viegli zināt, ko mēs gribam (vai nevēlamies). Bet, kad mēs jūtamies nepiepildīti un mums šķiet, ka īsti neizbaudām savu ikdienas dzīvi, varētu būt laiks aizdomāties: vai tas ir tāpēc, ka es nedaru daudz, kas man šķiet personīgi piepildīts vai patīkams?

Piemēram, ja turpināsit pārcelt vienumus no sava uzdevumu saraksta uz jaunām dienām, tos nedarot, piemēram, Lundkvists saka, ka tā varētu būt iespēja pārbaudīt jūsu attiecības ar šiem uzdevumiem. Vai arī, ja jūtaties saspringta saistībā ar gaidāmajām ģimenes brīvdienām, iespējams, jums ir jāiztaujā savas attiecības ar konkrētiem ģimenes locekļiem, lai uzzinātu, kā ar viņiem tikt galā efektīvāk.

Pašziņkārība var palīdzēt jums koncentrēt savu laiku un uzmanību uz lietām, ko jūs patiešām vēlaties darīt, nevis iekrist slazdā, lai turpinātu citu cilvēku izstrādātus plānus.

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

Licencēti terapeiti var palīdzēt jūsu pašapziņai, uzklausot jūs un uzdodot pareizos jautājumus sevis atklāšanai.

Dažos dzīves posmos mēs varam pierast justies nelaimīgi, jo mums īsti nepatīk konkrēti mūsu situācijas aspekti, piemēram, darbs, atrašanās vieta, attiecības vai sabiedriskais loks. Meklējot terapiju un pieejot savai dzīvei ar zinātkāri, mēs varam palīdzēt uzlabot savu situāciju un precīzi saprast, kādas izmaiņas mums ir jāveic nokļūt laimīgā vietā .

Līdzņemamā

Pašziņkāre ir spēcīgs instruments, lai izprastu mūsu dzīvi un iezīmētu ceļu, kas mūs sajūsmina par nākotni. Lai būtu ziņkārīgāki par sevi, mums vajadzētu ļauties pārsteigtiem (bez spriedumiem) un pieņemt lēmumus savā labā. Tikšanās ar labu terapeitu var mums palīdzēt mūsu pašapziņas ceļojumā.