Vai sejas pieskāriens patiešām var mīkstināt grumbas? Mēs jautājām profesionāļiem

Kad pēdējo reizi pieskārāties savai sejai? Es nerunāju par skrubi tīrīšanas līdzeklī, acu krēma ieziepšanu vai pat neregulāras niezes skrāpēšanu — kad jūs pēdējo reizi uzlikāt rokas uz ādas un patiesi savienojāties ar porām, izsekoji pirkstiem pāri rievām un šķembām. , vai sajutāt savas sejas ādas siltumu zem plaukstām tikai par to? Es derētu, ka ir pagājusi minūte.

Skaistumkopšanas industrijā valda izplatīts uzskats, ka pieskaršanās sejai ir absolūts ļaunums, jo tā ir recepte aizsprostotām porām un baktērijām. Protams, tas ir pamatoti, taču pilnīga skripta maiņa un ādas ignorēšana nav risinājums. Tāpēc es sniegšu dažus padomus, kas varētu būt nedaudz satraucoši vidusmēra skaistuma fanam: pieskarieties savai sejai! Sajūti savu ādu! Jūs varat saskarties ar dažiem ievērības cienīgiem ādas kopšanas ieguvumiem, it īpaši, ja darāt to stratēģiski, piemēram, izmantojot relaksējošu sejas piesitienu tehniku. Tālāk eksperti dalās ar jūsu sejas ādas iepazīšanas priekšrocībām.

taurus vīrietis ūdensvīrs sieviete

Kas ir pieskaršanās sejai?

Emocionālās brīvības tehnikas (EFT) pieskāriens ietver piesitienu ar pirkstu galiem konkrētiem ķermeņa un sejas meridiāna punktiem, kad jūs verbalizējat savas domas (šī raksta vajadzībām es to dēvēšu tikai par piesitienu sejai). Tas tiek slavēts par to, ka tas nodrošina ātru, momentā esošu stresa mazināšanu — dažiem tas darbojas pat piecās minūtēs. Šeit ir ātra TikTok demonstrācija , ja vēlaties vizuālo.

'Tas dara labāk par jebkuru [tehniku], ko esmu redzējis, ir tas, ka tas ātri samazina jūsu fizisko un emocionālo disregulāciju,' licencēts klīniskais sociālais darbinieks un galvenais EFT treneris. Robins Bilazarians, LCSW, DCEP , stāsta mbg. 'Tas mūs izsit no simpātiskās cīņas vai bēgšanas nervu sistēmas uz parasimpātiskās nervu sistēmas atpūtu un sagremošanu, un tas notiek tik ātri.' Tomēr pētījumi liecina, ka pieskaršanās var būt efektīva trauksmes un psiholoģiskā stresa mazināšana ; protams, stresa pārvaldīšana ir nopietns solis ādas veselībai, taču šī prakse var sniegt vēl vairāk ādas kopšanas priekšrocību.

Ieguvumi ādai.

postbiotiskais ķermeņa losjons

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

Neatkarīgi no piesitienu relaksācijas priekšrocībām, pati sajūta var palielināt cirkulāciju ādā, kas palīdz uzturēt veselīgu asinsriti un vienmērīgu, mirdzošu sejas krāsu, turklāt asins plūsma ir ļoti svarīga, lai nostiprinātu sejas audus un izlīdzinātu smalkās krunciņas.

'[Tas] palielina asinsriti un uzlabo limfas plūsmu, lai palīdzētu mums uzturēt ādas šūnu funkcijas un limfodrenāžas līmeni,' saka sertificēts dermatologs. Ava Šambana, M.D. dibinātājs SKINFIVE . 'Lēna sistēma izraisa ādas bālumu. Cirkulācija un skābekļa padeve vienmēr atbalsta barības vielu, plazmas, hidratācijas un būtisku minerālvielu piegādi caur tīkla ādu un nodrošina mūsu tauku tīklu plūsmu.'

Vēl svarīgāk ir saglabāt šo asins plūsmu, kad jūtaties nemierīgs. 'Kad mēs esam satraukti vai stresā, viss, kas saistīts ar mums, aplaupa asinis, lai nonāktu galvenajos muskuļos,' atzīmē Bilazarjans. Padomājiet par to, kā krāsa var izplūst no jūsu sejas, kad jūs saskaraties ar trauksmes lēkmi. Jūsu smadzenes un ķermenis cenšas jūs pasargāt no esošajiem draudiem, tāpēc tādas funkcijas kā gremošana un asinsrite tiek novietotas aizmugurē (tāpēc arī cilvēki var saskarties ar kuņģa darbības traucējumi stresa laikā ). Piesitot sejai, jūs palīdzat atjaunot asinsriti sākotnējā līmenī, tādējādi signalizējot savam ķermenim, ka ir pareizi atpūsties.

0808 eņģeļa numurs

Un, riskējot izklausīties kā sabojāts ieraksts, stresa pārvaldība ir ādas kopšana. Saskaņā ar Shamban teikto, stresa samazināšana ir viena no labākajām 'pretnovecošanās' procedūrām. 'Ar šīm noteiktajām sekvencēm konkrētos akupresūras punktos kopā ar domu verbalizāciju mēs varam radīt saikni sevī, [un] izmantot savas emocijas vai jūtas, lai tās atbrīvotu,' viņa atzīmē. 'Tādējādi tas var veicināt dažu emocionālu vai fizisko problēmu dziedināšanu, kas mūs joprojām kavē.'

Bilazarian pat saka, ka viens no viņas iepriekšējiem kolēģiem — psihiatrs un ķīniešu medicīnas doktors Jingduan Yang, M.D. — izmanto tos pašus punktus savā kosmētiskās akupresūras praksē. 'Viņš skatījās, kā es [trenējos], un viņš teica, ka punkti, kurus es izmantoju, ir tieši tie punkti, kurus viņš mācīs cilvēkiem izmantot akupresūras sejas liftingam,' viņa stāsta. Saikne starp garīgo veselību un ādas veselību nekad nav šķitis tik skaidrs.

Vēl vairāk attālinot, pieskaršanās sniedz iespēju patiesi sazināties ar savu ādu un risināt visas emocijas, kas var rasties prakses laikā. Kad uzliek rokas uz sejas un tiešām justies poru tekstūru, ir daudz grūtāk kritizēt jebkādas 'nepilnības', kas jums varētu būt.

21. maija zodiaka zīme

Shamban atkārto noskaņojumu: 'Tā vietā, lai skatītos spogulī un spriestu vai kritizētu, taustīšana un pieskaršanās var ļaut mums iegūt taustes perspektīvu un labāk novērtēt mūsu seju, vaibstus un ādu,' viņa saka. 'Pieskaršanās var mainīt mūsu uztveri, radīt lielāku saikni un radīt skaistāku skatu uz sevi.' Un, ja jūs apstrādājat savu ādu ar mīlestību un rūpēm, ko tā ir pelnījusi, jūs bieži vien piešķirsit spilgtāku mirdzumu.

Sejas pieskaršanās pamācība.

Bilazarjans saka, ka ir deviņi kopīgi pieskaršanās punkti: plaukstas sāni, galvas augšdaļa, iekšējā uzacis, ārējā acs, zem acs, zem deguna, zem lūpas, uz atslēgas kauliem un paduses. Ja vēlaties veikt papildu jūdzi, viņa saka, ka varat kādu laiku veltīt tam, ko viņa sauc par 'gammas punktu', kas atrodas plaukstas aizmugurē starp jūsu rozā un zeltneša pirkstu.

Neatkarīgi no tā, kādus punktus izvēlaties, jūs vēlaties pieskarties vieglam vai vidējam spiedienam (piemēram, ar pirkstu galiem bungot uz galda) un vizualizēt problēmu vai situāciju, kas jūs satrauc. Pārvietojieties pa katru no meridiāniem un atcerieties elpot pa ceļam. 'Ne pārspīlēta elpa, noteikti ne jogas elpa... Tā drīzāk ir tempu vilkšana,' viņa skaidro. 'Tas ir vairāk, lai jūs mazliet palēninātu.' Jūs varat arī beigt savu praksi ar sirds aizturi, kas, viņasprāt, var būt ļoti nomierinoša.

Līdzņemamā.

Sejas pieskaršanās ir saistīta ar daudzām ādas kopšanas priekšrocībām; Asinsrites veicināšana ne tikai rada spilgtāku mirdzumu, bet arī stresa līmeņa samazināšana ir A+ ādas veselībai kopumā. Protams, pirms pieskaršanās sejai ir jāpārliecinās, vai rokas ir tīras — pretējā gadījumā var rasties dažādas ādas problēmas (t.i., aizsprostotas poras). Tomēr ir pienācis laiks pārvarēt kolektīvās bailes pieskarties mūsu sejai. Savienojuma izveidei ar savām funkcijām ir dažas diezgan iespaidīgas emocionālas un fiziskas priekšrocības.