Vai vēlaties visu nakti gulēt? Izvairieties no šī miega papildinājuma

Lai gan kvalitatīvs miegs ir labklājības pamatdaļa, tā daudziem nav viegli. Cenšoties to mainīt, daudzi no mums ir sasnieguši melatonīna piedevu. Patiesībā arvien vairāk cilvēku ir palielināja viņu melatonīna devu Miega vārdā pēdējos gados. Un, lai arī šis populārais miega palīdzība var palīdzēt aizmigt, tas ne vienmēr palīdz jums aizmigt. Ja jūs paņemat melatonīna piedevu, lūk, ko jūs vēlēsities zināt.

Kāpēc melatonīns nepalīdz gulēt visu nakti

Pirmās lietas: melatonīns ir dabiski sastopams hormons, kuru, ražojot ķermenī, būtībā ļauj mums zināt, ka ir pienācis laiks iet gulēt.

Tas var padarīt to par labu iespēju, ja jūs mēģināt iegūt miega grafiku uz ceļa, piemēram, ja, piemēram, ja esat aizskarts, bet tas negarantē kvalitatīvu miegu. Patiesībā tur ir  Nav pierādījumu, kas apstiprinātu Viens  ka melatonīns uzlabo miega kvalitāti.

Kā ģimenes medicīnas ārsts  Roberts Rountree, M.D. , iepriekš MBG paskaidrots: 'Melatonīns ļoti labi dara vienu lietu, proti, smadzenēm sniegt īpašu signālu, ka ir pienācis laiks sākt miega procesu. Tas nav tik lieliski, lai saglabātu miegu.'

Un par to, kā tas ir vērts, jūs vēlaties būt uzmanīgs, papildinot ar hormoniem.  Seema Bonney, M.D. , Filadelfijas anti-novecošanās un ilgmūžības centra dibinātājs un medicīnas direktors, iepriekš MBG sacīja: 'Ir svarīgi atcerēties, ka melatonīns ir hormons, un  regulāri izmantojot jebkuru hormonu  var samazināt šo hormona ražošanu. '

Ko ņemt tā vietā

Miega papildinājumam, kas nesatur hormonu, kas var arī palīdzēt gulēt visu nakti, apsveriet iespēju pievienot magniju ikdienas gaitai. Mindbodygren formulā jaudīgas (un drošas) sastāvdaļas apvienojas ar papildinājumu, kas atbalsta kvalitatīvu miegu.*

Magnija bisglikināta , Formulas vadošā minerālu sastāvdaļa ir magnija un aminoskābju glicīna kombinācija. Glicīns ir atrasts pētījumos  uzlabot miega kvalitāti un neiroloģisko funkciju Rādītājs , kamēr magnijs, būtisks minerāls, atbalsta mūsu diennakts ritmu un tiek klīniski parādīts, lai nomierinātu prātu un ķermeni  Veicināt relaksāciju un miegu .*

jaunava vīrietis skorpiona sieviete

Un kopā ar magnija bisglicinātu, miega atbalsts+ arī ietver  Jujube sēklu ekstrakts , auglis, kas jau sen tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā, kā arī  Pharmagaba® , aminoskābju neirotransmitera dabiska forma.

Ir atrastas abas sastāvdaļas, kas palīdz cilvēkiem ātrāk aizmigt un ilgāk aizmigt, padarot šo īpašo sajaukumu bez prāta.*

Ja jums ir nepieciešams pārliecinošāks, ņemiet to no dubultā stenda sertificēta integrējošās medicīnas ārsta  Amy Shah, M.D. , kurš teica MBG, ka miega atbalsts+ ir viņas virzība uz kvalitatīvu miegu: '[Es] naktī lietoju melatonīnu, bet atklāja, ka tas bieži nedarbojas. Mindbodygreen dabiskais, maigais miega atbalsts+ formula ir efektīvi atrisinājusi manas miega problēmas. Unikālā magnija bisglicināta kombinācija un maiga un palīdz mana miega kvalitāte, un farmaga® saka.

Līdzņemšana

Mūsdienās tirgū ir daudz miega piedevu, un diemžēl ne visi no tiem piegādās, kā solīts, un tie nav piemēroti regulārai (ilgtermiņa) lietošanai. Ja melatonīns nav strādājis jūsu labā, iespējams, ir vērts apsvērt citu iespēju-iespējams, tā, kas ir saistīta ar pētniecību un bez hormoniem.