Vairāk nekā 70 pozitīvu apstiprinājumu, ko jebkurā laikā izmantot pārliecībai, pašaprūpei un citam

Neatkarīgi no tā, vai jūs saskaraties ar stresu, jums ir nepieciešams palielināt pārliecību vai vienkārši vēlaties uzmundrināt sevi, pozitīvi apstiprinājumi ir spēcīgs instruments, lai iedziļinātos jūsu zemapziņā un pārkārtotu savas domas. Un tā kā jūs varat izvēlēties jebkuru(-us) apstiprinājumu(-us), tie ir lieliska iespēja ikvienam — pat bērni !

Šeit mēs izpakojam to, kas izgatavots pozitīvi apliecinājumi tik noderīgi, kā arī sniedziet vairāk nekā 70 apstiprinājuma piemērus, lai sāktu darbu.

Kā darbojas pozitīvi apgalvojumi.

Pozitīvie apgalvojumi ir frāzes, kuru mērķis ir pacilāt un iedvesmot jūs būt vislabākajam. Kā psihiatrs Anna Jusim, M.D. , iepriekš paskaidrots mbg, apstiprinājumi ietver paša izvēlētas frāzes (vai frāžu sērijas) atkārtošanu, 'kas iemieso to, par ko mēs vēlētos kļūt' (t.i., Esmu miermīlīgs ).

616 eņģeļu skaitļa mīlestība

Jo vairāk jūs strādājat ar jūsu apstiprinājums , jo vairāk pozitīvā domāšana var palīdzēt sevis pilnveidošanā, jo tā palīdz pārveidot negatīvās domas cilpas un modeļus. '[Apstiprinājumi] galvenokārt darbojas apziņas līmenī, turpretim daudzi mūsu konflikti par sevi un mūsu adekvātuma sajūtu ir mūsu zemapziņā vai bezsamaņā,' skaidro Jusims.

'Tie darbojas vēl labāk, ja tos pavada dažas godīgas iekšējās pārdomas un dziļāks iekšējais darbs, kas nonāk zemapziņas vai bezsamaņā,' viņa saka, piebilstot, ka ir svarīgi arī veikt konkrētus pasākumus, lai radītu izmaiņas, kuras jūs apstiprināt. 'Kopā ar godīgu pašrefleksiju un konkrētiem darbības soļiem,' viņa atzīmē, 'pozitīvie apstiprinājumi var būt brīnišķīga daļa no uzvedības maiņas režīma.'

Vai esat gatavs sākt darbu ar apgalvojumiem? Šeit ir desmitiem ideju, kas pielāgotas dažādām situācijām.

Pozitīvi apstiprinājumi stresam:

1. Es esmu miers, miers ir manī, miers ir man visapkārt.
2. Es atbrīvoju visas bailes, kas man mēģināja iestāstīt, ka man vajadzētu būt kaut kur citādāk.
3. Šajā brīdī es esmu drošs un drošs.
4. Es esmu gatavs redzēt mīlestību, kas man ir pieejama šajā pieredzē.
5. Visi kontrasti man rada skaidrību.
6. esmu klāt.
7. Man jākoncentrējas tikai šeit, tieši tagad.
8. Esmu atslābinājies un mierīgs.
9. Es varu tikt cauri grūtībām.
10. Es daru visu iespējamo.
11. Es esmu vairāk nekā mans darbs.
12. Man pietiek.

Pozitīvi apstiprinājumi pašaprūpei:

1. Piedāvāju sev atpūtu un relaksāciju.
2. Esmu pelnījis savu mīlestību un rūpes.
3. Es rūpējos par savu prātu, ķermeni un garu.
4. Es izdaru veselīgas izvēles.
5. Es zinu, kā par sevi parūpēties.
6. Es varu palīdzēt citiem, ja vispirms palīdzu sev.
7. Es rūpējos par sevi, jo mīlu sevi.
8. Mana pašaprūpe ir prioritāte.
9. Mans miers ir svarīgs.
10. Es izturos pret sevi kā pret dārgo draugu.

Pozitīvi apstiprinājumi, ko izmantot no rīta:

1. Esmu labi atpūtusies.
2. Mans ķermenis ir spēcīgs.
3. Esmu sajūsmā par šo dienu.
4. Es esmu tik pateicīgs, ka esmu dzīvs.
5. ES mīlu sevi.
6. Man būs lieliska diena.
7. Esmu atvērts iespējām.
8. Šodien un katru dienu es esmu svētīts.
9. Mana dzīve ir bagāta un piepildīta.
10. Esmu apņēmības pilna personīgai izaugsmei.
11. Katru dienu es esmu labāks nekā iepriekš.
12. Neviens izaicinājums man nav pārāk liels.
13. Esmu enerģisks.
14. Es katru rītu pamostos ar smaidu.
15. Es jūtos tik dzīvs.

Pozitīvi pārliecības apliecinājumi:

1. Esmu stiprs.
2. Es spēju pārvarēt jebko.
3. Esmu izturīgs.
4. Es vienmēr pārvaru šķēršļus.
5. Nekas nevar stāvēt man ceļā.
6. Es varu tikt cauri grūtībām.
7. ES sev ticu.
8. Es esmu brīnišķīgs cilvēks.
9. Mana pārliecība un pašcieņa ir augsta.
10. Es zinu savu vērtību.
11. Es mīlu to, kas es esmu.
12. Cilvēki manā dzīvē mani mīl un atbalsta.
13. Esmu pelnījis to, ko vēlos, un es to sasniegšu.
14. Es izstaroju pārliecību.
15. Es pieņemu lēmumus, kas atbalsta manu augstāko labumu.
16. Es esmu drosmīgs.
17. Es mācos un augu caur grūtībām.
18. Es vienmēr paceļos atpakaļ.
19. Es esmu spēcīgs.
20. Es spiedīšu tālāk un došos uz priekšu.
21. Es atbrīvoju to, kas man vairs nekalpo.
22. Esmu pielāgojams.

Pozitīvi laimes apliecinājumi:

1. Es lepojos ar sevi.
2. Esmu laimīga un vesela.
3. Es dzīvoju ar mērķi.
4. Katra diena ir dāvana.
5. Esmu prieka pilna.
6. Jūtos mierā.
7. Esmu pozitīvs.
8. Man patīk būt dzīvam.
9. Katru dienu es iemiesoju labāko sevis versiju.
10. Mani ieskauj mīlestība.
11. Mana dzīve ir bagāta.
12. Man ir viss nepieciešamais.

Padomi, kas jāpatur prātā.

Viena no jaukajām lietām afirmācijās ir tā, ka ar tiem ir ļoti viegli strādāt, un jūs varat izvēlēties tos, kas uzrunā jūs — neatkarīgi no tā, vai esat tos atradis sarakstā vai pats tos izdomājis. Šajā nolūkā ir svarīgi izvēlēties tādus apgalvojumus, kas patiešām sasaucas ar jums un personu, par kuru vēlaties būt.

Kā garīgais autors Šenona Kaisere stāsta mbg, 'nav nepieciešams pārdomāt apgalvojumus; tas vairāk attiecas uz enerģiju, ko viņi jūt, kad jūs tos runājat.'

Piemēram, ja vēlaties atrast savu dvēseles palīgu un apgalvojums: 'Mans dvēseles palīgs tūlīt nāk pie manis' nav īsti rezonējošs, varat to mainīt uz: 'Es esmu pilns un cienīgs pārpilnībā. mīli tagad.' 'Tātad jūs iemasējat apstiprinājumu vibrācijā, kas jūtas labi un var būt patiesa tieši tagad,' skaidro Kaisers.

skorpiona sieviete taurus vīrietis

Un runājot par to, labi, runājot, var būt neticami spēcinoši pateikt savus apgalvojumus skaļi Visumam, kad vien par tiem domājat. Ķeizars patiesībā iesaka pierakstot tos uz līmlapiņām un novietojiet tās vietā, kur tās būs redzamas visas dienas garumā (t.i., uz sava rakstāmgalda vai spoguļa) kā noderīgu atgādinājumu.

No turienes mēs atgriezīsimies pie iepriekšējā Jusima punkta par jūsu apgalvojumu savienošanu ar pašrefleksiju un veicamām darbībām. Galu galā jūs varat teikt 'Es esmu bagāts' visu, ko vēlaties, taču, nepārdomājot attiecības ar naudu vai neveicot pasākumus, lai uzlabotu savu finansiālo labsajūtu, nekas daudz nemainīsies.

30. septembra zodiaka saderība

Un apstiprinājumu mērķis nav maģiski apburt jūsu dzīvi, bet drīzāk sākt jūs ievirzīt pozitīvākā domāšanas veidā, lai jūs varētu labāk spert saskaņotus soļus. ko jūs meklējat .

Līdzņemamā.

Atkārtojot pozitīvus apgalvojumus, mantras , un meditācijas ir lielisks veids, kā sagatavot smadzenes, lai veiktu izmaiņas. Var būt viegli ieķerties negatīvās domu cilpās, taču ar dažiem personalizētiem un spēcinoši apgalvojumi (kopā ar kādu godīgu pašrefleksiju), jūs varat lēnām, bet noteikti sākt apgūt un pārveidot šos modeļus.

Atiestatiet zarnas

Reģistrējieties mūsu BEZMAKSAS ārsta apstiprināts zarnu veselības ceļvedis ar iepirkumu sarakstiem, receptēm un padomiem

Jūs tagad esat abonējis

Gaidiet sveiciena e-pasta ziņojumu savā iesūtnē!

Dalieties Ar Draugiem: