Vairāk nekā 95% amerikāņu trūkst šo svarīgo Omega-3 tauku
Kā nācija mēs nopietni zaudējam dažus ļoti svarīgus veselīgus taukus. Jūs uzminējāt, es runāju par omega-3 — konkrēti par jūras izcelsmes omega-3 taukskābēm. EPA un DHA .
Fakts ir tāds, ka lielākā daļa no ieguvumi veselībai jūs, iespējams, asociējaties ar omega-3, piemēram, reklamēšanu sirds un asinsvadu veselību , kognitīvā funkcija , veselīgu redzi un a normāla iekaisuma reakcija 1 — nāk no EPA un DHA.* Un tomēr lielākā daļa amerikāņu nesaņem gandrīz pietiekami daudz.
Cik daudz EPA un DHA mums vajag?
Lai gan EPA un DHA oficiālās ikdienas uzturvielu prasības pašlaik nepastāv, Uztura vadlīnijas amerikāņiem ieteiktu katru nedēļu apēst divas 4 unces zivju porcijas, kas atbilst aptuveni 250 līdz 500 miligrami EPA plus DHA dienā.
1010, kas nozīmē mīlestību
Lai iegūtu ieguvumus sirds veselībai, Amerikas Sirds asociācija iesaka vēl vairāk: vismaz 1000 miligrami (t.i., 1 grams) EPA un DHA katru dienu, lai veicinātu optimālu sirds un asinsvadu darbību un ilgmūžību.*
janvāra 2. zodiaks
Vidējais ASV pieaugušais patērē veidā mazāk : Tikai 86 miligrami 2 katru dienu! 'Vairāk nekā 95% amerikāņu un 80% cilvēku visā pasaulē ir zems EPA un DHA omega-3 līmenis,' GOED patērētāju un veselības aprūpes speciālistu komunikācijas direktors. Elana Natkere, M.S., R.D. , iepriekš kopīgots ar mindbodygreen.
Par laimi, risinājums, kā iegūt pietiekamu daudzumu šo svarīgo taukskābju, ir pavisam vienkāršs — pat ja neesat jūras velšu cienītājs.
Kā katru dienu iegūt vairāk EPA un DHA.
Lai gan jūs noteikti varat pievienot a treknas zivis piemēram, lasis, anšovi, tuncis vai sardīnes, dažas reizes nedēļā, lai palielinātu EPA un DHA uzņemšanu, kas ir daudz vienkāršāks (un, iespējams, efektīvāks un mazāk smago metālu, piemēram, dzīvsudraba u.c.) veids, kā sasniegt savu mērķi. ir ar mērķtiecīgu, augstu potenciālu omega-3 uztura bagātinātājs .
Godīgi sakot, attiecībā uz zivju eļļas piedevām tirgū ir daudz netīrumu. Pārliecinieties, ka iegūstat tīru, augstas kvalitātes produktu, kas neskopojas ar EPA un DHA devu.
Piemēram, mindbodygreen's omega-3 potence+ piegādā 1500 (1,5 gramus!) EPA un DHA no savvaļā nozvejotiem aukstūdens anšoviem, kas ilgtspējīgi iegūti no Klusā okeāna pie Čīles krastiem. Vēl viena atzinība, kas jāizceļ: produkts ir arī trešās puses ORIVO sertificēts zivju sugām un izcelsmei. Šīs augstākās kvalitātes zivju eļļas piedevas pievienošana savai ikdienas rutīnai var palielināt EPA un DHA uzņemšanu un līmeni asinīs (un gūt labumu no neskaitāmajām veselības priekšrocībām, ko tie piedāvā).*
marts 2. zodiaka zīme
Līdzņemamā.
Vairāk nekā 95% amerikāņu trūkst atzīmes par pietiekamu EPA un DHA uzņemšanu. Vienkāršs veids, kā iegūt vairāk šo svarīgo jūras omega-3 (un atbalstīt sirds, smadzeņu un acu veselību), ir ar kvalitatīvu augstas iedarbības uztura bagātinātāju, piemēram, mindbodygreen. omega-3 potence+ .*
Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat medikamentus, konsultējieties ar savu ārstu pirms uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas. Vienmēr ir optimāli konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, apsverot, kādi uztura bagātinātāji jums ir piemēroti.
Dalieties Ar Draugiem:
