Vēl viens ārsts saka, ka šī vienkāršā rīta malka uzlādēs jūsu veselību

Kamēr mēs dievinām virkni augu alus darīšanu, mēs vienmēr atgriežamies pie vecuma Zaļās tējas priekšrocības Apvidū Tas ir neticami vienkāršs un klasisks, tomēr tas iesaiņo spēcīgu, antioksidantiem bagātu perforatoru: patiesi, ko nemīlēt?

Mēs noteikti neesam vieni no mūsu mūžīgās simpātijas ar zaļo tēju - atkal un atkal labākie ārsti un eksperti rosās par Bittersweet malku.

skorpiona nedēļas mīlestības horoskops

Ārkārtas un integrējošais ārsts Eudene Harry, M. D., Pievienojās fanu bāzei: Kad mēs jautājām par viņas veselīgajiem ieradumiem, viņa ātri lekt uz zaļās tējas vilciena. 'Protams, mana zaļā tēja ar manu citronu,' viņa saka uz Mindbodygreen Podcast Apvidū 'Dienas sākšana ir neapšaubāma.' 

Kāpēc jums vajadzētu sākt savu dienu ar zaļo tēju un citronu

Kā mēs minējām, zaļajai tējai ir bagātības bagātība par veselību. Mēs jums pateiksim spēcīgu informāciju (lūdzu, pārbaudiet tos šeit Ja jums ir nepieciešams atsvaidzinātājs), bet zināt, ka tēja ir uzlādēta ar antioksidantiem - visievērojamākā ir katehīns Epigallocatechin galāts Viens (vai EGCG) - tas ir pierādīts mazināt iekaisumu, Rādītājs Palielināt metabolismu 3 Verdzība  Uzlabot tauku dedzināšanu 4 , un samazināt ķermeņa svaru 5 Apvidū 

Nemaz nerunājot, tas piedāvā jauku enerģijas palielinājumu - ar apmēram 25 līdz 35 miligramiem kofeīna uz vienu tasi, malkojot zaļo tēju Dodoties pāri bortam uz kofeīna buzz. Faktiski Harijs to uzskata par diezgan nomierinošu rīta rituālu.

ļauno eņģeļu vārdi

'Man jāsāk diena, kad man ir mierīgs domāšanas veids,' viņa saka, tāpēc viņa no rītiem prioritizē meditāciju kopā ar savu brūvējumu. Zaļā tēja palīdz viņu iezemēt nākamajai dienai neatkarīgi no tā, kas viņai ir uz savas šķīvja; Ņemot vērā polifenolu un kofeīna kombināciju zaļā tējā uzlabot garīgo skaidrību, modrību un funkciju Ar , Harijs varētu būt kaut ko šeit. 

Kas attiecas uz citronu? Neguliet uz Saspūt citrusaugļu : Pētījumos ir atklāts, ka zaļajai tējai ar citronu bija vairāk polifenoli, nevis zaļā tēja Apvidū Tās ir jaunas attiecības (mēs precīzi nezinām, kāpēc viņi darbojas tik labi kopā - viņi vienkārši dara!), Bet viena teorija ir tā, ka citrona Augstas skābes saturs uzlabo zaļās tējas antioksidantus , kas pēc tam padara tos vieglāk absorbējamus ķermenim. 

Līdzņemšana

Ir iemesls, kāpēc tik daudz ekspertu ātri dzied zaļās tējas uzslavas: kad runa ir par veselīgiem dzērieniem, SIP patiesi iztur laika pārbaudi. Tāpēc ikreiz, kad rīta malkojot, jūs atradīsit īkšķi caur tējas kolekciju, ņemiet to kā zīmi, lai kļūtu zaļa.