Vismodernākie ilgmūžības pētījumi, kas jums jāzina

Visi zinātniskie pierādījumi, par kuriem mēs šodien zinām, ka tie ir patiesi, kādā brīdī kļuva arvien aktuālāki. Piemēram, klīniskie pētījumi, kas apstiprina Vidusjūras diētas lomu ilgmūžībā, vai pierādījumi, kas liecina, ka fermentēti pārtikas produkti ir labvēlīgi zarnām, kādreiz bija jauni pētījumi. 

Raugoties uz priekšu, pēc 25 gadiem tiks veikti bezgalīgi pētījumi par cilvēka ķermeni un ilgmūžību, un liela daļa no tiem ir darbos, kā mēs runājam. Lai gan mēs neliksim jums lēkt uz vagonu bez stabiliem riteņiem, mums šķiet aizraujoši jaunākie pētījumi un tos vērts paturēt prātā, jo īpaši produktu pārblīvētajā labsajūtas tirgū. 

vēzis ieslēdzas

Turpmāk trīs pētniecības jomas, kurām jāpievērš uzmanība ilgmūžības ekspertam Medijs Dihtvalds saruna ieslēgta Mindbodygreen aplāde : 

Senolītiskie līdzekļi

Pirmkārt, mums ir senolītiskie līdzekļi — savienojumi, kas attīra vecās, nepareizi funkcionējošās šūnas, kas pazīstamas arī kā novecojošās vai zombiju šūnas. Kopumā jūs vēlaties, lai jūsu ķermenī būtu mazāk zombiju šūnu, jo tās var degradēt tuvumā esošās šūnas un izraisīt iekaisumu 1 .

Kamēr jūs dabiski iztīrāt šīs zombiju šūnas, process palēninās līdz ar vecumu, izraisot uzkrāšanos, kas var veicināt dažādas veselības problēmas un paātrinātu fizisko novecošanos.

Tātad, jā, jūs vēlaties senolītiskus līdzekļus optimālai veselīgai novecošanai. Tomēr pilnībā pētīto savienojumu saraksts joprojām ir salīdzinoši īss. Zemāk ir saraksts ar to, kas pašlaik atrodas pētniecības radarā:

• Kvercetīns dabiski sastopams citrusaugļos, ābolos, sīpolos, pētersīļos, salvijā, tējā un daudzos antioksidantiem bagātos pārtikas produktos. Daži pētījumi ir parādījuši, ka kvercetīns var veicināt pagarināts ilgmūžība 2 , taču tie galvenokārt ir pētījumi ar dzīvniekiem. 
• Fisetīns ir vēl viens flavanols, kas pašreizējos pētījumos tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem senolītiskiem līdzekļiem. Pētījumi liecina, ka fisetīnam ir spēja aizsargāt pret stresu un iekaisumu, tam piemīt senoterapeitiskas īpašības un pat agrīnajos pētījumos tika uzskatīti par ķīmijterapijas līdzekļiem . Pētījumos ar dzīvniekiem konstatēts, ka peles, kurām tika ievadīts fisetīns, dzīvoja līdz pat septiņarpus gadus ilgāk nekā kontroles grupās 3 , līdz ar to satraukums par šo agrīno pētījumu. 

Savā pētnieciskajā darbā kā ilgmūžības eksperte Dihtvalde ir novērojusi, ka senolītiskie pētījumi kļūst arvien aktuālāki, ko, iespējams, veicina patērētāju pieprasījums pēc lielāka atbalsta veselīgai novecošanai.

Lai gan pētījums ir daudzsološs, joprojām ir jautājumi par absorbciju un citiem detalizētiem papildinājumu formulēšanas aspektiem. Tātad, ja nolemjat izmēģināt senolītisko piedevu, vispirms noteikti veiciet izpēti.

Fokusēta ultraskaņa 

Tālāk mums ir fokusētas ultraskaņas — jauna terapija, ko Dihtvalds ir redzējis darbu no pirmavotiem. 'Fokusēta ultraskaņa [ir] pārsteidzoša, un šobrīd tiek veikta arī klīniskie pētījumi,' viņa saka, norādot, ka tā tiek pārbaudīta vairāk nekā tikai vienam vai diviem veselības stāvokļiem.

Šī tehnoloģija piedāvā jaunu veidu, kā ārstēt slimības, mērķējot un likvidējot disfunkcionālu vai vēža šūnu grupas. Labākā daļa? Tur ir bez operācijas, bez ķīmijterapijas, bez sāpēm, un tas aizņem tikai 15 minūtes , viņa skaidro.

Fokusētie skaņas viļņi saplūst, lai sadalītu un likvidētu kaitīgās šūnas, dalās Dihtvalds. Viņas vīrs, kuram nesen tika diagnosticēts prostatas vēzis, ar lieliem panākumiem izmēģināja šo jauno terapiju.

'Tas ir apstiprināts prostatas vēža ārstēšanai, kā arī noteiktiem krūts vēzis , noteiktas šķirnes Parkinsona slimība , un viņi pat šobrīd veic klīniskos pētījumus par Alcheimera slimība , kas ir pārsteidzoši,' Dihtvalds saka par fokusētu ultraskaņu.

Viens mīnuss ir tāds, ka procedūrai pacientam ir jāveic vispārēja anestēzija. 'Tas ir vienīgais negatīvais,' viņa saka. Tomēr viņas vīrs piecēlās no procedūras, ieradās mājās un drīz pēc tam devās uz darbu, kas liecina par īso dīkstāvi.

'Un viņš tagad ir pilnīgi vesels. Man tas ir kā brīnums,' viņa saka.

Uz sievietēm vērsti pētījumi… beidzot

Sievietes pārāk ilgi tika atstātas ārpus medicīniskās izpētes, taču pēdējos gados mēs redzam lielāku pieaugumu (mēs rakstījām  padziļināts labsajūtas prognozes raksts par to, ja vēlaties stāstu). Dychtwald pauž sajūsmu par šo jauno apgabalu, it īpaši, ja runa ir par sekojošo: 

4. novembra zodiaks

Intermitējoša badošanās

'Mēs visi to zinām intermitējoša badošanās ir lielisks veids, kā ievērot diētu ar ierobežotu kaloriju daudzumu, un mēs zinām, ka tas ir saistīts ar ilgmūžību. Bet sievietēm tas ir savādāk nekā vīriešiem,” viņa saka. 

Dihtvalde skaidro, ka viņa intervēja vienu no intermitējošā badošanās pētījuma pionieriem, Valters Longo, Ph.D. , par viņas grāmatu Novecošana bez vecuma . Pirms šīs sarunas intermitējoša badošanās bija visaptverošs ieteikums kaloriju ierobežošanai svara zaudēšanai un pat saistīta ar ilgmūžību… dažos gadījumos. 

Tomēr 'Viņš man teica, ka sievietēm tas ļoti atšķiras no vīriešiem, ka sievietēm ir nepieciešams vairāk olbaltumvielu, un viņām nevajadzētu periodiski badoties ilgāk par 12 līdz 13 stundām,' saka Dihtvalds. 

Tāpēc, lai gan periodiska badošanās var sniegt zināmu labumu veselībai un dažiem cilvēkiem ir lieliski piemērota, sievietēm vajadzētu būt piesardzīgākām. Pētījumi liecina, ka, lai gan šī ēšanas metode var palīdzēt zaudēt svaru sievietēm, tā arī var mainīt dažus svarīgus enerģiju dodošo hormonu līmeni . 

Vingrošanas priekšrocības

'Runājot par vingrošanu tagad, ir dažas labas ziņas sievietēm: viņas var vingrot mazāk laika un mazāk enerģiski, un joprojām iegūt tādu pašu ietekmi kā vīrieši,' saka Dihtvalds. atsaucoties uz šī gada sākumā publicēto pētījumu 4 . 

decembris 2 zodiaka zīme

Īsumā pētījumā teikts, ka gan sievietes, gan vīrieši, veicot vingrinājumus, var palielināt savu dzīvildzi par 19%, taču vīriešiem bija nepieciešamas 300 minūtes vingrošanas nedēļā, lai sasniegtu šo mērķi, savukārt sievietes, kuras katru nedēļu bija aktīvas 140 minūtes, redzēja. tāds pats rezultāts. 

Sieviešu veselības izpētes jomā joprojām ir daudz darāmā, taču mēs esam sākuši diezgan lielisku sākumu.