Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Vistas un siera enčiladas

  • Līmenis: Viegli
  • Kopā: 30 min
  • Sagatavošana: 15 min
  • Pavārs: 15 min
  • Ienesīgums: 4 porcijas
  • Uztura informācija
    Uztura analīze
    Uz porciju
    Kalorijas
    626
    Kopējie tauki
    32 grami
    Piesātinātie tauki
    13 grami
    Holesterīns
    98 miligrami
    Nātrijs
    1056 miligrami
    Ogļhidrāti
    46 grami
    Šķiedrvielas
    6 grami
    Olbaltumvielas
    47 grami
  • Līmenis: Viegli
  • Kopā: 30 min
  • Sagatavošana: 15 min
  • Pavārs: 15 min
  • Ienesīgums: 4 porcijas
  • Uztura informācija
    Uztura analīze
    Uz porciju
    Kalorijas
    626
    Kopējie tauki
    32 grami
    Piesātinātie tauki
    13 grami
    Holesterīns
    98 miligrami
    Nātrijs
    1056 miligrami
    Ogļhidrāti
    46 grami
    Šķiedrvielas
    6 grami
    Olbaltumvielas
    47 grami

Sastāvdaļas

Atsijāt visu





1 mazs sarkanais sīpols, pārgriezts uz pusēm

1 1/2 mārciņas tomātu, lobīti un izskaloti



1 līdz 2 serrano čili pipari, ar kātiem un sēklām



1/2 tase vistas buljona ar zemu nātrija saturu

66 eņģeļu skaitļa mīlestība

Košera sāls



Šķipsniņa cukura



8 kukurūzas tortiljas

3 tases sasmalcinātas ceptas vistas



2 1/2 glāzes sasmalcinātas mocarellas un/vai Monterey Jack siera



1/3 tase svaiga cilantro

2 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, kā arī vēl eļļošanai

3/4 glāzes sadrupināta queso fresco vai fetas siera



Norādes

Izmēģiniet šo gatavošanas nodarbību tagad

Izmēģiniet šo gatavošanas nodarbību tagadSkatīties klase

36 m Viegli 98%KLASE
  1. Uzkarsē broileru. Pusi sīpola sagrieziet plānos gredzenos un novietojiet malā. Novietojiet otru sīpolu pusi, tomātus un serrano uz cepešpannas, kas pārklāta ar foliju, un cep, līdz dārzeņi ir mīksti un viegli brūni, 7 līdz 10 minūtes, pēc vajadzības apgriežot. Pārliek dārzeņus un jebkuru šķidrumu blenderī, pievieno buljonu un biezeni. Garšojiet ar 1/2 tējkarotes sāls un cukuru.
  2. Tikmēr salieciet tortiljas, ietiniet mitrā papīra dvielī un mikroviļņu krāsnī, līdz tās ir siltas un mīkstas, 1 minūti; turiet apsegtu. Bļodā iemetiet vistu ar 2 glāzēm rīvēta siera. Katras tortiljas vidū lieciet daļu vistas maisījuma. Pievienojiet dažas cilantro lapas un sarullējiet. Novietojiet enchiladas blakus viegli ieeļļotā 9 x 13 collu cepšanas traukā un noslaukiet ar 2 ēdamkarotēm olīveļļas. Cepiet līdz kraukšķīgai un zeltainai krāsai, 3 minūtes.
  3. Enchiladas pārlej ar tomātu mērci un uzber atlikušo 1/2 tase rīvēta siera. Liek atpakaļ cepeškrāsnī un cep, līdz siers ir burbuļojošs un zeltaini brūns, 3 līdz 5 minūtes. Rotā ar sīpolu gredzeniem, queso fresco un jebkuru atlikušo cilantro.

Dalieties Ar Draugiem: