10 Parastās hroniskas veselības problēmas, kas saistītas ar D vitamīna deficītu

Var droši teikt, ka hroniskas veselības problēmas rada milzīgas bažas Amerikas Savienotajās Valstīs. Saskaņā ar 2018. gada Nacionālās veselības intervijas aptaujas datiem, Vairāk nekā puse no ASV pieaugušajiem Viens ir vismaz viens no 10 galvenajiem hroniskajiem veselības stāvokļiem (t.i., artrīts, vēzis, hroniska obstruktīva plaušu slimība, koronārā sirds slimība, strāva astma, diabēts, hepatīts, augsts asinsspiediens, insults un vājas vai neveiksmīgas nieres). Turklāt 27% ir vairāk nekā viens no šiem nosacījumiem. 

Kaut arī diētas izmaiņas bieži tiek uzskatītas par imūnās veselības un vispārējo ilgmūžības centienu veicināšanu, neskaitāmajos pētījumos un pārskatos nav saistīta ar daudzām šīm hroniskajām veselības problēmām, kas ir pietiekami daudz, un pārskatos. 

Parunāsim par to, cik svarīgi ir iegūt daudz vitamīna D.

10 slimības, kas saistītas ar D vitamīna deficītu

Kaut arī precīzi mehānismi un ceļi joprojām ir pakļauti notiekošajiem pētījumiem (t.i., D vitamīna deficīts un hroniskas slimības ir nedaudz 'kas nāca pirmais - vistas vai olu?' Situācija), D vitamīna deficīts (VDD) ir konsekventi saistīts ar vairākām galvenajām slimībām, ieskaitot:

lauva sieviete dvīņi vīrietis

1. Krūts vēzis
2. Šizofrēnija
3. Kolorektālais vēzis
4. Sirds un asinsvadu slimība
5. Cukura diabēts
6. Osteoporoze
7. Alcheimera slimība
8. Demence
9. Prostatas vēzis
10. Depresija

Ir vērts atzīmēt, ka šīs asociācijas nav smalkas vai zinātniski nenozīmīgas - nē, nē. Mēs runājam lielākais D vitamīna deficīta korelācija un ārkārtīgi augsta D vitamīna deficīta izplatība šo slimību pacientiem.

Piemēram: no 37 079 sirds un asinsvadu slimību pacientiem (t.i., indivīdiem, kuri piedzīvoja koronāro sirds slimību, priekškambaru mirdzēšanu, sirds mazspēju vai insultu), kas analizēti 2021. gadā Robežas uzturā Kohortas pētījums, 57,5% Rādītājs bija VDD. Un saskaņā ar 2017. gada pārskatu no žurnāla Krūts vēzis Verdzība līdz 95,6% 3 Arī krūts vēža populācijai trūkst D vitamīna! 

D vitamīna pietiekamības saglabāšana ir kritiska

Kamēr pētījumi, kas savieno D vitamīna deficītu un šīs slimības turpinās, ir skaidra viena lieta: veselīga D vitamīna līmeņa uzturēšana tiek konsekventi saistīta ar optimālu imūno funkciju un visa ķermeņa labsajūtu.

Neskatoties uz skanīgajiem pierādījumiem, kas apstiprina D vitamīna pietiekamības nozīmi, šokējošam skaitam amerikāņu joprojām trūkst atzīmes uz D vitamīna uzņemšanu— 93 4 līdz 100% no ASV iedzīvotājiem neizdodas patērēt vismaz 400 SU D vitamīna dienā.

Turklāt vadošie veselības eksperti 12,5 reizes iesaka šo summu (t.i., 5000 SV), lai palīdzētu jūsu ķermenim patiesi attīstīties.

Tā rezultātā milzīgs 29% ASV pieaugušo 5 ir klīniski deficīts D vitamīnam, un vēl 41% ir D vitamīna deficīts. 

taurus vīrietis strēlnieks sieviete

Kā sasniegt un uzturēt veselīgu D vitamīna līmeni

Šeit ir problēma: Saules un pārtikas avotu iedarbība ar augstu D vitamīna (proti: foreli, lasi, olas, sieru) nav pietiekams Palīdzot sasniegt un uzturēt optimālu D vitamīna līmeni (kas, uzskaitei, ir daudz augstāks, nekā jūs varētu domāt ).

Eksperti ir vienisprātis, ka visefektīvākais un efektīvākais veids, kā iegūt pietiekamu D vitamīna ikdienas devu, ir Izmantojot kvalitatīvu papildinājumu Apvidū Ja vēlaties optimizēt D vitamīna statusu, apsveriet premium klases D vitamīna papildinājumu, ti, tādu, kas piegādā 5000 SV no D3 vitamīns (Augstākā forma) un ideālā gadījumā tajā ir iebūvēti veselīgi tauki uzlabotai biopieejamībai. 

Lai iegūtu papildinformāciju (un produktu ieteikumus), apskatiet Mindbodygreen's Ceļvedis kvalitatīva D vitamīna papildinājuma izvēlei Apvidū

Līdzņemšana

D vitamīna deficīts ir vairāk izplatīts lielākajās hroniskajās slimībās, ieskaitot demenci, krūts vēzi, diabētu un sirds un asinsvadu slimības. Ņemot vērā, ka vairāk nekā 50% ASV pieaugušo ir viens vai vairāki hroniski veselības stāvokļi un 29% ir D vitamīna trūkumi, veselīga D statusa saglabāšana šķiet kā preventīvas aprūpes risinājums. 

eņģeļa numurs 626

Tas nozīmē, ka faktiski D vitamīna pietiekamības uzturēšana ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Lai uzzinātu, vai jums trūkst D vitamīna - un ko darīt, ja esat - pārbaudiet Šis visaptverošais ceļvedis VDD Apvidū

Saistīts:  Ne visi D vitamīna piedevas ir izveidotas vienādas: šeit ir mūsu labākie cērtes