13 draugu veidi, kas jums būs jūsu dzīvē, no labākajiem līdz toksiskajiem

Kā cilvēkiem mums visiem ir nepieciešama saikne. Mēs esam sociāla suga, un mēs uzplaukstam, jo ​​vairāk spējam sazināties un paļauties viens uz otru. Pētījumi liecina par garīgo un draudzības ieguvumi fiziskajai veselībai ir daudz, no samazinot depresijas risku un palīdzot mums justies apmierinātāki ar savu dzīvi , uz ilgmūžības uzlabošana , kognitīvā darbība mūsu vecajos gados un daudzas citas fiziskās veselības rezultāti .

Mūsu dzīvē var būt dažāda veida draugi, un katrs no tiem spēlē noteiktu lomu un var dažādos veidos dot labumu mūsu dzīvei. 'Mēs varam domāt par dažāda veida draudzību attiecībā uz to, cik daudz tuvības mēs vēlamies, cik daudz dziļuma mēs vēlamies,' skaidro. Marisa G. Franko, Ph.D. , psihologs, Merilendas universitātes profesors un Ņujorkas Laiks bestselleru autore Platonisks: kā pieķeršanās zinātne var palīdzēt iegūt un saglabāt draugus . 'Ja mēs varam izturēties pret katru no šīm draudzībām atšķirīgi, mēs varam izmantot to labāko, kas vislabāk atbilst mums un draudzībai.'

Tālāk mēs sadalām astoņus draugu veidus, kuriem visiem ir sava vieta veselīgā un daudzpusīgā sociālajā dzīvē, kā arī piecu veidu draugus, no kuriem izvairīties.

8 draugu veidi:

Labākie draugi

A labākais draugs ir kāds, kura draudzību mēs uzskatām par spēcīgāko, intīmāko vai vissvarīgāko starp visiem citiem mūsu draugiem. Šīs draudzības precīzs raksturs var atšķirties atkarībā no cilvēka — dažiem labākais draugs var būt cilvēks, ar kuru jūs pastāvīgi sarunājaties un patīk pavadīt laiku kopā ar citiem, savukārt dažiem cilvēkiem labākais draugs ir mazāks par to, kā daudz laika, ko pavadāt kopā, un vairāk par to, kā jūs varat uzticēties, paļauties un atbalstīt viens otru, kad tas ir svarīgi. Jebkurā gadījumā lieta ir tāda, ka šis draugs jums izceļas kā kāds, kuru jūs uzskatāt par īpaši tuvu un svarīgu.

Sociālie draugi

Sociālais draugs ir kāds, ar kuru jūs regulāri pavadāt laiku, jo viņiem ir jautri būt kopā. Viņi ir kāds, pie kura jūs dodaties, kad vēlaties socializēties, labi pavadīt laiku un vingrot, kas ir ekstravertā jūsu personības daļa. Iespējams, ka viņi ne vienmēr ir kāds, kuram jūs uzticētos vai meklētu emocionālu atbalstu, taču jūs patiesi izbaudāt viņu sabiedrību un draudzību. Tas ir cilvēks, kurš, jūsuprāt, vienmēr ir gatavs pavadīt laiku un apmeklēt pasākumus kopā ar jums, kurš vienmēr tiek uzaicināts uz jūsu ballītēm un sapulcēm, kā arī jūsu iecienītākais 'izbraukums' un labi pavadīts laiks.

Mazu devu draugi

Saskaņā ar Franko teikto, draugi, kas lieto mazas devas, ir tādi draugi, kas mums patīk 'mazās devās'. 'Mums tie varētu patikt, ja pavadām kopā ar viņiem tikai reizi mēnesī, savukārt citiem draugiem mēs vēlamies ar viņiem pavadīt katru dienu,' viņa skaidro. Tas var būt tāpēc, ka viņiem ir atšķirīgs dzīvesveids nekā jums, vai arī viņiem var būt tāds personības tips, kas jums šķiet patīkams tikai īsos uzliesmojumos. Šāda veida draudzībā nav nekā slikta; tie vienkārši darbojas vislabāk, ja jūs redzat viens otru tikai šad un tad, nevis mēģināt saistīt savas dzīves ciešāk.

Grupas draugi

Grupas draugi ir cilvēki, ar kuriem jūs kopīgojat draugu grupu. Jūs varat regulāri satikties ar viņiem un runāt ar viņiem kā daļu no draugu grupas, lai gan jūs, iespējams, ne vienmēr pavadīsit laiku ar viņiem viens pret vienu. Daži no šiem draugiem jums varētu patikt vairāk vai mazāk nekā citi, un daži, ar kuriem jūs, iespējams, nedraudzētos, ja nebūtu šīs grupas. Tomēr viņi ir jūsu sociālā loka atslēga, un jūs vienmēr esat draudzīgi viens ar otru, kad esat kopā.

Situācijas draugi

'Mums var būt draugi, kas ir ierobežoti ar noteiktiem apstākļiem,' saka Franko. Šie ar kontekstu saistītie vai situācijas draugi ir cilvēki, ar kuriem mēs jēgpilni sazināmies vienā konkrētā vidē vai situācijā, taču draudzība neaprobežojas ar citām jūsu dzīves daļām. Tas var ietvert jūsu darba draugus, nometnes draugus, jogas nodarbību draugus, spēļu draugus un pat jūsu kaimiņus un istabas biedrus. 'Šīs draudzības, kas ir ierobežotas ar noteiktiem apstākļiem, mēdz būt mazāk intīmas nekā vispārīgāks draugs, kuru jūs pazīstat dažādos apstākļos, taču tās pilda lomu un kalpo tādam mērķim, ka, atrodoties vidē, kurā mēs visvairāk mijiedarbojamies. ar šo draugu tas uzlabo mūsu pieredzi.'

Darba draugi

Kā atzīmē Franko, darba draugus var uzskatīt par situācijas drauga veidu. Bet tie ir īpaši unikāli, jo gandrīz visi no mums pavada ievērojamu laika daļu savā darbā, un draudzība un atbalsts, kas mums nepieciešams, kad runa ir par mūsu karjeru un darba dzīvi, atšķiras no tā, kas mums vajadzīgs no jebkura cita veida. no drauga. Darba draugi ir cilvēki, ar kuriem mēs veidojam kopā, un mēs ar viņiem dalāmies unikāli uz mērķi orientētā un sadarbības dinamikā. Viņi ir arī daži no nedaudzajiem cilvēkiem, kuri patiešām izprot mūsu ikdienas darbu, un viņi ir unikāli gatavi palīdzēt mums gūt profesionālus panākumus un piepildījumu. 'Darba draugi padara mūs pilnvērtīgākus darbā, produktīvākus, novatoriskākus un, visticamāk, tiks saglabāti,' skaidro Franko.

Mūža draugi

Mūža draugs ir kāds, kuru mēs esam pazīstami visu vai lielāko daļu savas dzīves. Viņi varētu būt bērnības draugs vai kāds, ar kuru iepazināmies vidusskolā, un, pateicoties kopīgajai pusaudžu pieredzei, jūs joprojām saglabājat saikni. Jūs varētu atšķirties, runāt retāk vai tikai brīvdienu laikā un parasti kļūt par dažādiem cilvēkiem ar atsevišķiem sociālajiem lokiem, taču jūs joprojām uzturējat siltas attiecības viens ar otru un ik pa brīdim apmaināsiet ar dzīves jaunumiem. Draugā, kurš ir pazinis jūs visos jūsu dzīves posmos, ir kaut kas unikāls, jo viņš var redzēt, kā jūs gadu gaitā esat audzis, mainījies un pārvarējis izaicinājumus. Šie mūža draugi kalpo gandrīz kā pārbaudes akmens vai barometrs, kas norāda, cik tālu esam tikuši gadu gaitā, un tie mūs saista ar mūsu saknēm un vēsturi.

Dzīves posma draugi

Atšķirībā no draugiem mūža garumā, dzīves posma draugi ir tie cilvēki, ar kuriem jūs sazināties, atrodoties līdzīgos dzīves posmos. Neatkarīgi no tā, vai jūs abi esat nesen beigušie, jaunie vecāki vai vientuļi un troļļojat iepazīšanās lietotnes , tie ir draugi, ar kuriem jums šķiet, ka patiešām spējat sazināties, kad runa ir par to, kas ir pašlaik kas notiek tavā dzīvē. Mums visiem ir vajadzīgi draugi, kuri patiesi saprot, kur mēs šobrīd atrodamies mūsu dzīvē, un kuri “iet tam cauri” mums līdzās. Mūsu bērnības draugu un pat labāko draugu dzīve var ritēt pavisam citā tempā nekā mūsu, tāpēc dzīves posma draugi ir tik svarīgi, pat ja tiem ir jēga tikai noteiktai mūsu dzīves sezonai.

5 veidu draugi, no kuriem jāizvairās:

Vienpusīgi draugi

A vienpusēja draudzība ir tāda, kurā viens cilvēks veic visu draudzības uzsākšanu, plānošanu, atbalstu un kopšanu, bet otrs vienkārši sēž un pieņem. Parasti dāvinātājs godīgi rūpējas par draudzību vairāk nekā otrs cilvēks, kurš var neatbildēt par rūpēm vai entuziasmu, vienlaikus pieņemot laipnos žestus un draudzības priekšrocības. Tas noteikti ir tāds draugs, no kura jāizvairās, jo dienas beigās ziedošana, neko nesaņemot, galu galā noplicinās jūs. Draudzībai ir jābaro gan cilvēkiem.

Ambivalenti draugi

Pēc klīniskā psihologa domām Perpetua Neo, DClinPsy , an ambivalenta draudzība ir tāds, kas ietver gan lielu pozitīvā, gan daudz negatīvisma. Jūs varat daudz rakstīt īsziņas un pavadīt laiku sarunās, un, lai gan dažreiz jums ar viņiem ir ļoti jautri, jūs ne vienmēr jūtaties lieliski.

'Lai gan cilvēki mēdz domāt, ka nepārprotami toksiskas attiecības ir visneveselīgākās, ambivalentās attiecības patiesībā var būt vēl nogurdinošākas,' vietnē mbg raksta Neo. 'Emocionāli šāda veida attiecības noslogo mūsu psihi. Mēs tērējam ievērojamu vietu, laiku un enerģiju šiem cilvēkiem, kuri neveicas tā, kā viņi saka, un kuri ne vienmēr mūs atved. patiess prieks.'

Līdzatkarīgi draugi

A līdzatkarīga draudzība Tas ir tāds, kurā divi draugi kļūst pārāk atkarīgi viens no otra savas pašvērtības un veseluma sajūtas dēļ tādā veidā, kas kļūst neveselīgs abām pusēm, neskatoties uz to, cik ļoti viņi varētu viens otru mīlēt un rūpēties par to. Robežu vairs nav, un draugi tik ļoti koncentrējas uz viens otra vajadzību apmierināšanu un atbalsta un apstiprinājuma saņemšanu, ka aizmirst savas individuālās vajadzības un identitāti.

Lai gan līdzatkarīgie draugi var sabojāt mūsu labklājību, ir veidi, kā to izdarīt pārvarēt līdzatkarību un virzieties uz veselīgāku draudzību, ja abi cilvēki apņemas veikt izmaiņas.

Toksiski draugi

A toksisks draugs ir kāds, kura klātbūtne, uzvedība un draudzība negatīvi ietekmē jūs un jūsu labklājību. Šajā ziņā jebkura veida draugus šajā draugu sarakstā, no kuriem jāizvairās, var uzskatīt par toksisku draudzību. Neatkarīgi no līdz šim minētajām īpašībām, toksisks draugs var būt kāds, kurš mēdz izraisīt daudz drāmu, kāds, kurš liek jums justies slikti par sevi (tīši vai netīši), vai kāds, kurš pastāvīgi neievēro jūsu robežas un izsūc jūsu enerģiju.

Viltus draugi

A viltus draugs ir kāds, kurš sevi sauc par tavu draugu, bet patiesībā pret tevi neuzvedas kā draugs. 'Kvalitatīva draudzība ietver atbalstu, lojalitāti un tuvību — trīs lietas, ko nevar atrast viltus draugā,' licencēta laulību un ģimenes terapeite Tiana Leeds, LMFT , iepriekš stāstīts mbg. Viltus draugs patiesībā nerūpējas par tavu labsajūtu, nav tev līdzās, kad tas tev vajadzīgs, un parasti neliek tev justies gaidītam vai piederīgam. Patiesībā viņi var pat aktīvi mēģināt jūs nomākt vai likt jums justies slikti. Šī persona patiesībā ir nē īsts draugs, neskatoties uz to, ka jūs varētu tā atsaukties viens uz otru.

Kāpēc mums ir vajadzīgi dažāda veida draugi.

'Draugi paplašina mūsu identitātes izjūtu,' skaidro Franko. 'Saskaņā ar sevis paplašināšanas teoriju mēs vienmēr cenšamies paplašināt savu pašsajūtu, un draugi ir galvenais veids, kā mēs to darām. Tāpēc mēs esam motivēti iegūt dažāda veida draugus, lai gūtu atšķirīgu pieredzi par sevi. un mūsu identitātes.'

Viņa piebilst, ka dažādi draugi mūs pakļauj atšķirīgām pieredzēm un kultūrām, kas palīdz paplašināt to, par ko esam zinoši un ar ko esam apmierināti.

Turklāt reti kad viens cilvēks var apmierināt visas mūsu dažādās sociālās, emocionālās un tuvības vajadzības. 'Es nedomāju, ka viens cilvēks var izpildīt visas dažādās lomas, ko var sniegt draudzība,' viņa skaidro. 'Mēs bieži varam justies tā, it kā mēs sarūkam, ja mēs mijiedarbojamies tikai ar vienu cilvēku, pat ja tas ir mūsu labākais draugs.'

FAQ

Līdzņemamā.

Mēs gūstam labumu no dažāda veida draugiem, no kuriem katrs palīdz mums izpaust atšķirīgu sevis pusi un apmierināt dažādas mūsu dzīves vajadzības. 'Mūsu bioloģija prasa, lai mums būtu vesela kopiena, lai mēs būtu veseli,' saka Franko.

Nekad nav par vēlu iegūt jaunus draugus kā pieaugušais , un tādu ir pat ļoti daudz draugu meklēšanas lietotnes kas atvieglo procesu. Tāpēc pārbaudiet sevi un apsveriet, vai jūsu sociālais tīkls jūtas pilns un labi noapaļots, vai arī ir vēl daži draugi, kurus jūs varētu izmantot savā stūrītī.

31. decembra zodiaka zīme