3 Ekspertu apstiprināti veselīgas novecošanās ieradumi ādai

Nekas pagriezīsies atpakaļ pulksteni, mēģiniet, kā mēs varētu. Kā jau daudzkārt esmu teicis, novecošanās ir laba lieta - vecumam, lai dzīvotu. Tomēr es arī uzskatu, ka nav nekā slikta, ja vēlaties uzlabot jūsu ādas izskatu, novecojot.

Personīgi es vēlos, lai mana āda pēc iespējas ilgāk izskatās un sajutu vislabāko, un es veicu proaktīvus pasākumus, lai sasniegtu šo mērķi. 

Kā skaistumkopšanas redaktors es uzzināju un izmēģinu plašu taktiku klāstu, lai atbalstītu manu ādu, ar atšķirīgu panākumu līmeni. Un caur manu pētījumu - un, ahems , Izmēģinājums un kļūda-ir daži ekspertu atbalstīti ieradumi, kas, šķiet, piedāvā reālus rezultātus. (Atgādinājums: katrs ādas tips un vajadzība ir atšķirīga, tāpēc tas, kas der vienai personai, var nedarboties citai. Vienmēr apskatiet ieteikumus caur jūsu pašu zināšanas objektīvu.)

Ja jūs vēlaties uzlabot savas ādas izskatu tagad un nākamajos gados, šie padomi ir laba vieta, kur sākt: 

Apmeklējiet profesionāli, cik regulāri varat

Viena no visnozīmīgākajām lietām, ko varat darīt savas ādas labā, ir atrast ādas kopšanas speciālistu, kurš var sniegt jums pielāgotus, pārdomātus padomus īpašām ādas bažām. Ne tikai tas, bet, ja jūs veidojat attiecības ar savu ādas terapeitu, tie var jums palīdzēt, kad jūsu āda mainās un ar laiku attīstās. 

13. marta zodiaka zīme

'[Cilvēkiem vajadzētu atrast un] veidot attiecības ar saviem' ādas cilvēkiem '. Es domāju, ka cilvēkiem ir ļoti svarīgi atrast terapeitus, kuri var parūpēties par jums kā indivīdu, 'saka Natālija Aguilar, dermatoloģiskā medmāsa un dibinātāja N4 ādas kopšana Apvidū 

Lielākā daļa profesionāļu iesaka ikmēneša ritmu sejas ārstēšanai. 'Āda atjaunojas apmēram ik pēc 28 dienām. Ādas šūnas atgriežas un uzkrājas,' saka valdes sertificēts dermatologs Ava Shamban, M. D., dibinātājs Šķelšanās , mūsu Ceļvedis sejas procentiem Apvidū 'Tāpēc vislabāk ir tikai katru mēnesi ārstēt ādu ādas un dzīves cikla beigās.' 

Protams, tas var būt dārgs darbs, kas, iespējams, nav pieejams visiem. Ja mēnesī nav jautājuma, mēģiniet ieplānot vienu sezonālām izmaiņām (apmēram divas vai četras reizes gadā).

Turklāt jūs vienmēr varat sarunāties ar savu ādas kopšanas speciālistu par savu budžetu un laika ierobežojumiem, lai viņi varētu labāk virzīt jūs uz to, kā rūpēties par savu ādu ilgāku nepilnību laikā starp iecelšanu. 

Lietojiet kolagēna piedevas

Reiz domājot par 'ēdamu mānīšanu', robusts un pieaugošs pētījums par kolagēna peptīdu piedevām parādīja, ka iegūšana kolagēna papildinājums ir vairāk nekā ieguldījuma vērts. 

2. jūlija zodiaks

'Faktiski ir daudz publicētu pētījumu par kolagēna peptīdiem, un zinātne turpina veidoties. Kad ir pietiekami daudz klīniku, lai tos apkopotu sistemātiskā pārskatā vai metaanalīzē, tas noteikti ir zīme, ka noteiktam bioaktīvam vai uztura komponentam ir ievērības cienīgs klīnisko pierādījumu platums', ' Ešlija Jordānija Hurt, Ph.D., RDN, saka par Papildinājuma efektivitāte Apvidū

Pat dermatologi, savulaik daži no kolagēna dedzīgākajiem kritiķiem, Dziediet tās uzslavas Apvidū

Kā valdes sertificēti dermatologi Whitney Bowe, M.D. , teica: 'Ir ļoti pārliecinoši pētījumi-klīniski, placebo kontrolēti, randomizēti, zelta standarts attiecībā uz pētījumu veidiem, kurus var veikt, laika gaitā var būt, ka kolagēna iegūšana [peptīdi] laika gaitā var pastāvīgi ieņemt kolagēnu [peptīdus] Stimulējiet savu kolagēna ražošanu Viens Jūsu ādā palieliniet hidratāciju un palīdziet stingrība, elastība Rādītājs , un smalkas līnijas un grumbas 3 . '* Viņa pat atzīmē, ka kolektīvi,' zinātne aiz kolagēna liktu dažas no šīm citām modernajām ādas kopšanas sastāvdaļām, par kurām visi runā visu laiku, lai apkaunotu. ' 

Protams, jūs vēlaties atrast augstas kvalitātes produktu, kam ir jēgpilna ādai kolagēna deva (pētījumi rāda, ka diapazons no 2,5 līdz 10 gramiem dienā var būt labvēlīgs ādas atbalstam 4 ). hialuronskābe , C un E vitamīni un citi antioksidanti.* 

Lai uzzinātu vairāk, apskatiet mūsu visu laiku iecienīto kolagēna piedevas Apvidū 

Uzklājiet izmēģinātas un patiesas aktuālas

Ikdienas apkope ir bāzes līnija. Pat ja jūs saņemat ikmēneša seju un lietojat tikai visaugstākās kvalitātes skaistumkopšanas papildinājumus, tas nebūs ietekmīgs, ja jūs divreiz dienā nerūpēsities par savu ādu ar zinātniski atbalstītiem aktuāliem līdzekļiem. 

Pēc minimuma jums vajadzētu mazgāt seju, izmantojot mitrinātāju un uzklājot SPF. Tomēr, lai iegūtu vairāk mērķtiecīgu rezultātu, izvēlieties a veselīga novecošanās ādas kopšanas rutīna Apvidū Tas būs nedaudz vairāk iesaistīts process, bet neuztraucieties - tas ir kaut kas pat par ādu kopšanas minimālistu var atpalikt. 

Papildus trim galvenajiem soļiem jums jāpievieno atjaunojošais serums, piemēram, a retinola serums vai a C vitamīna serums Apvidū Tās tiek uzskatītas par visplašāk izpētītajām ādās aktuālajām sastāvdaļām, un tos bieži iesaka plusi.

Tomēr, ja jūs nevarat paciest šīs sastāvdaļas (vai kāda iemesla dēļ neinteresējaties par tām), peptīdi , AHA (piemēram, pienskābes), niacinamīds un biotiskās sastāvdaļas var arī palīdzēt atbalstīt jūsu ādas izskatu. 

aug 5 zodiaks

Līdzņemšana

Koncentrēšanās uz jūsu ādas veselību (ar pareizu profesionālo ārstēšanu, kolagēna piedevām un pētījumiem, kas balstīti uz aktuāliem) palīdz saglabāt jūsu ādu veselīgu un jauneklīgu.