3 Skin Stacking Hacks tvirtākai, gludākai sejas ādai

Vai esat kādreiz dzirdējuši par ieradumu sakraušanu? Paskaidroja Nr.1 New York Times bestselleru autors Džeimss Klīrs , ieradumu sakraušana ir paņēmiens, kas ietver vēlamo paradumu sasaisti ar esošo ikdienas rutīnu.

Izplatīts piemērs: ja vēlaties dzert vairāk ūdens, pēc zobu tīrīšanas sāciet izdzert glāzi. Ja ieradums ir saistīts ar kādu darbību, kuru jau veicat katru dienu, jūs, visticamāk, to apņematies. 

eņģeļa numurs 858

Tagad pievērsīsimies šai tehnikai skaistumam. Ja jums ir noteikts mērķis (teiksim, veselīgāki nagi, tvirtāka sejas krāsa vai ātrāka matu augšana ), mēģiniet tos apvienot savā jau esošajā rutīnā. Ādas sakraušana… saprati? Lai sāktu, atrodiet trīs idejas: 

Pievienojiet kafijai kolagēnu

Ja vēlaties tvirtāku, gludāku, jauneklīgāku ādu, jums ir jāsāk kolagēna uzturēšanas rutīna. Neuzņemieties tikai manu vārdu! Jūsu āda burtiski sastāv no vērtīgajiem proteīniem, bet jūsu līmenis sāk augt vienmērīgi samazināsies par 1% gadā 1 kad esat sasniedzis 20 gadu vecumu. Tā rezultātā jūs varat pamanīt ādas novecošanas pazīmes, piemēram, smalkas krunciņas, nokarāšanos, novājēšanu un apjoma zudumu. 

Labās ziņas? Pētījumi liecina, ka hidrolizētu kolagēna peptīdu lietošana var palīdzēt veicināt  ķermeņa dabiskā kolagēna ražošana 1 un citas molekulas, kas veido ādu, piemēram, elastīns un fibrilīns. Savukārt šie kolagēna peptīdi spēj atbalsta ādas elastību un dermālo kolagēna blīvumu 2 . 

Bet vajag ņemt kolagēns  katru dienu  lai gūtu labumu , un tieši šeit daudziem cilvēkiem rodas problēmas. Lai tas kļūtu par ieradumu, es iesaku novietot pulveri tieši blakus kafijas pupiņām (vai visur, kur pagatavojat rīta tasi Džo). Ja jūs jau dzerat kafiju katru dienu, apņemieties maisot kausiņā kolagēna pirms pirmā malka. Diezgan drīz tā jutīsies kā otrā daba. 

Skat šeit par mūsu iecienītākajiem kolagēna pulveriem kas bez piepūles sajaucas dzērienos (kā arī kokteiļos un maizes izstrādājumos). 

Pirms trauku mazgāšanas uzklājiet kutikulas eļļu

Kutikulu kopšana ir ļoti svarīga veseliem nagiem. Nepalaidiet uzmanību šīm mazajām ādas sloksnēm, un iespējams, ka jūsu nagi izskatīsies trausli un saplaisājuši, ja tie nav iekaisuši. 

Nagu speciālisti iesaka uzklāt kutikulas eļļu, kad vien iespējams — vismaz trīs reizes dienā, ja atceraties! Lai veiktu vienkāršu un laiku taupošu uzlaušanu, mēģiniet uzklāt kutikulas eļļu tieši pirms trauku mazgāšanas (pieņemot, ka, protams, valkājat cimdus, lai aizsargātu rokas un nagus). Tvaikainā, putojošā ūdens kanna palielināt ādas caurlaidību 3 , kas var palīdzēt šīm veselīgajām eļļām iekļūt dziļāk porās, padarot ādu maigu un mazuli. 

vēzis vīrietis skorpions sieviete

Dažas no mūsu iecienītākajām dabīgajām eļļām ir neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, kas satur lielu devu E vitamīns 4 ; kokosriekstu eļļa , kas var palīdzēt jūsu ādai palielināt kolagēna ražošanu 5 un var palīdzēt uzlabot 6 mitruma līmenis un barjeras funkcija 7 ; avokado eļļa, kas satur oleīnskābi un mononepiesātinātos taukus; un mandeļu eļļa, kas ir pretiekaisuma un var palīdzēt novērstu struktūras bojājumus 8 ko izraisa UV starojums.

Varat arī pārlūkot mūsu iecienītākās kutikulas eļļas šeit , kas ietver barojošu spēlētāju kokteili.

Pirms treniņa veiciet galvas ādas kopšanas procedūras

Neaizmirsīsim: jūsu galvas āda ir jūsu āda, un tā ir jāizturas pret to. Ikvienam ir a atšķirīgs matu mazgāšanas grafiks , tāpēc tas, cik bieži jūs lietojat galvas ādas kopšanu pirms šampūna, galu galā būs atkarīgs no jūsu matu tipa, galvas ādas tipa, aktivitātes līmeņa utt.

Tomēr eksperti iesaka veikt procedūras tieši pirms sviedru treniņa, īpaši, ja pēc tam jau plānojat mazgāt matus. Jūs pat varētu ievietot a matu augšanas serums blakus matu saitēm, jogas paklājiņam vai treniņu aprīkojumam, lai atgādinātu par to, ko uzvilkt. 

Nemaz nerunājot par to, ka, ja nodarbojaties ar karsto jogu (vai jebkuru citu karstu vingrinājumu), šis karstums var palīdzēt atvērt matu kutikulas un atvieglot mitrinošo sastāvdaļu iekļūšanu galvas ādā un matos. win-win. 

27. septembris zodiaka zīme

Līdzņemamā 

Ja vēlaties izvēlēties veselīgāku ādas kopšanu, padariet to pārāk ērtu, lai to ignorētu. Galu galā, jums ir daudz lielāka iespēja saglabāt jaunu ieradumu, ja tas pastāvīgi skatās jums sejā. Ir daudz citu padomu par ādas kopšanu, no kurienes tie nāk (atstājiet kosmētikas noņēmēju pie gultas, roku krēmu pie izlietnes utt.), tāpēc esiet radošs. Neatkarīgi no tā, kas liek šiem ādas ieradumiem pielipt!