3 zīmes, kuras jūs varētu izmantot probiotisko papildinājumu savā rutīnā

No visiem papildinājumiem probiotikas var nopelnīt vietu jūsu prioritāšu sarakstā. Galu galā jūsu zarnu stāvoklis ietekmē jūsu gremošanas sistēmu, ādu un pat garastāvokli - tā ņemšana papildu Laba rūpība par to vienmēr atmaksāsies. 

Viens veids, kā to izdarīt, ir katru dienu lietot probiotisku piedevu. Nākot, trīs zīmes, kuras jūs noteikti varētu izmantot savā rutīnā, ja vēl neesat:

Jūs vēlaties labāku gremošanu

Draudzīgās baktērijas jūsu zarnās ir galvenie spēlētāji sabrukumā un gremošanā Ar šķiedru bagāti ogļhidrāti (Dažreiz sauc par prebiotikām).

19. oktobra zodiaka zīme

Šī sabrukuma laikā zarnu baktērijas rada īsas ķēdes taukskābes (SCFA), piemēram, butirātu, kas kalpo kā degviela Viens Šūnām, kas savieno un stiprina zarnu barjeru. Tātad, jo veselīgākas baktērijas jums ir, jo labāk var kļūt jūsu gremošana.

aug 29. zodiaks

Jūs vēlaties vienmērīgāku ādu

Kā mēs minējām augšpusē, zarnas un āda ir savienoti. Kā valdes sertificēts internists Vincents Pedre, M.D. , iepriekš teica Mindbodygreen, 'zarnu iekaisums galu galā var kļūt sistemātisks iekaisums. 'Un tas kopā ar oksidatīvais stress, cukura līmenis asinīs un citas problēmas Rādītājs , vai visi var parādīties uz jūsu ādas, it īpaši, ja jūs esat ģenētiski nosliece uz šiem apstākļiem. 

Nemaz nerunājot par to, ka visas pūtītes izriet no sava veida iekaisuma. Varbūt tāpēc viens pētījums atrada probiotisku piedevu Uzlabota pūtītes 80% no 300 dalībniekiem 3 Apvidū Probiotikas atbalsta arī imunitāti un iekaisumu, kas varētu palīdzēt samazināt izlauzšana uzliesmojumi.

Jūs neesat raudzētu pārtikas ventilators

Daži cilvēki pastāvīgi patērē raudzētus pārtikas produktus un dzērienus - domājiet par kāpostiem, marinējumiem, kombucha, kimchi, kefīru utt. Citi vienkārši nevēlas neko darīt ar iegūto garšu. 

88 eņģeļa numurs

Ja jūs neesat marinēts-kaut kas ventilators, tad probiotiskās piedevas jums ir vēl svarīgākas, jo jūs, iespējams, tos neņemat pa pārtiku. Vai nezināt, kur atrast probiotiku, kas to visu dara? Šeit šobrīd ir izstrādāts labāko iespēju saraksts tirgū Apvidū

To sakot, pirms un postbiotikas ir svarīgi arī labi noapaļotai zarnu aprūpei. Tātad raudzēts pārtikas cienītājs vai nē, pārliecinieties, ka patērējat pietiekami daudz zarnām draudzīgas skavas Apvidū

Līdzņemšana

Probiotikas var būt labvēlīgas lielākajai daļai cilvēku, it īpaši, ja jūs vēlaties atbalstīt savu gremošanu un ādas veselību, vai arī, ja jūs bieži nelietojat probiotikus bagātus pārtikas produktus.