4 soļu prakse, lai sāktu sazināties ar savu iekšējo bērnu

Iekļūstot iekšējā bērna darbā, var justies biedējoši, mulsinoši un nepieejami. Šajā fragmentā no viņas grāmatas  Glow: 90 dienas, lai izveidotu savu dinamisko dzīvi no iekšpuses , Stacie Stephenson, D.C. Verdzība  Kopīgot vienkāršu četrpakāpju procesu, lai palīdzētu jums sākt savienoties ar savu pagātni veselīgākas tagadnes un nākotnes labad.

Pirmā diena: rīts

Sveiciniet savu bērnu

Kad jūs bijāt bērns, jūs redzējāt pasauli ar svaigām acīm. Kā pieaugušais jūs redzat pasauli caur gudrības objektīvu, kas iegūts no pieredzes. Bet ko tad, ja jūs varētu satikties sevi Kā bērns? Ko jūs teiktu tam bērnam ar tik daudz dzīves priekšā? Ja varat, atrodiet bērnības fotoattēlu no sevis vai padomājiet par to, kā izskatījāties jaunībā.

eņģeļa numurs 446

Sēdi mierīgi, aizver acis un iedomājies, ka paņemi šī bērna roku un sēž kopā.  Ko jūs vēlaties pateikt tam mazajam zēnam vai meitenei ? Kādas nodarbības, pamudinājumi vai brīdinājumi jūs varētu sniegt? Izsakiet mīlestību un līdzjūtību, kas jums ir pret šo mazo bērnu, un pieaugušajam viņi izaugs. 

Pirmā diena: vakars

Ļaujiet savam iekšējam bērnam runāt

Šodien jūs meditējāt par to, ko jūs pateiktu sev kā bērns. Šajā vakarā pabeidziet šo sarunu. Sēdi klusi, aizver acis un iedomājies atkal satikt šo bērnu. Šoreiz pajautājiet savam bērnam sev, ko viņi vēlas pateikt  tu , kā jūs tagad.

Kāda ir plaša acu gudrība jūsu jaunākajam pašam, kas varētu jums atgādināt par jūsu mērķi un potenciālu? Kādas ir šī bērna bailes, cerības un sapņi par jums? Iedomājieties, kā šī saruna noritētu, kad jūs ļaujat jaunākajam sevis runāt ar jums. Vai ir lietas, kuras jūs joprojām ticat vai ka jūs joprojām esat aizrautīgs? Vai ir lietas, kuras esat aizmirsis vai pazaudējis, ka jūs varētu atkārtoti apmeklēt pieaugušo? Ļaujiet jūsu iekšējs bērns  Runājiet un redziet, ko jūs varat iemācīties. 

Otrā diena: rīts

Iegūstiet bērna zināšanas sajūtu

Bērniem ir pārsteidzošs intuitīva nozīmē To var blāvi apjozēt ceļā uz un caur pieaugušo vecumu, tomēr kaut kur dziļi šī bērnišķīgā intuīcija paliek. Šodien noskaidrojiet, vai jūs varat iedziļināties, zinot, ka kādreiz jums tik viegli nāca. Atcerieties, kā pasaule jutās, kad bijāt bērns, un noskaidrojiet, vai jūs varat atkal piekļūt šim viedoklim.

Kā jūs domājāt par sevi? Kā jūs redzējāt citus cilvēkus? Kā jūs jutāties par jūsu dzīvoto vietu? Kādas bija jūsu mīļākās lietas, kas jādara? Vai toreiz pasaule bija maģiskāka vieta? Vai jūs redzējāt un izjuta lietas savādāk, pirms jutāt nepieciešamību pārvaldīt vai mēģināt kontrolēt apstākļus, kas radīja jūsu realitāti?

Redziet, vai jūs varat atskatīties caur šīm acīm. Kā jūsu dzīve šobrīd izskatās savādāk, kad jūs to redzat no bērnišķīgākas perspektīvas? Ko jūsu intuīcija jums saka par to, kas jums nepieciešams, vai kas jums jāmaina? 

Otrā diena: vakars

Pavadiet mirkli atmiņā

Šajā vakarā, bez cerībām vai sprieduma, aizveriet acis un pavadiet laiku, iedomājoties sevi kā bērnu. Izvēlieties vecumu, kuru vismaz diezgan labi atceraties, vai notikumu, kuru atceraties piedzīvot pirms pubertātes. Tikai atcerieties. Kādas detaļas jūs varat identificēt par savu apkārtni, pārējie cilvēki, kas atrodas, un par sevi? Kā jutās jūsu realitāte? Kā tas jutās, pirms jums vajadzēja nopelnīt iztiku, pirms jums bija sava ģimene, pieaugušo draugi un pieaugušo dzīvi, kas piepildīta ar pienākumiem?

Ļaujiet sev kādu laiku dzīvot šajā atmiņā un redzēt, kas jums rodas intuitīvi. Centieties identificēt vismaz vienu sajūtu, kas saistīta ar šo pieredzi, kuru vēlaties atgūt. Vai ir kaut kas, kas jums liekas, ka esat pazaudējis, viedokļa punktu, kuru aizmirsāt, ka esat bijis, vai sajūta, ka jūs varētu pārdzīvot?

Pielāgots no Glow: 90 dienas, lai izveidotu savu dinamisko dzīvi no iekšpuses Autors: Stacie Stefenson, D.C., CNS. Autortiesības © 2023 Stacie Stefenson, D.C., CNS publicēja Harper Celebrate. Izmanto ar atļauju.