4 speciālistu atbalstīti padomi, kā šajā Valentīndienā pārvarēt sirdssāpes

Romantiskas mīlestības svinēšana ir brīnišķīga lieta, bet kas notiek, ja jūsu mīlestība sabojājas?

Valentīna diena var būt neticami grūta brīvdiena, ko pārdzīvot, ja jūs ciešat no sirds sāpēm. Varbūt jūs sērojat par laulātā nāvi vai slikto šķiršanos, vai arī nesen esat atklājis, ka jūsu partneris ir krāpis.

Neatkarīgi no tā, kā izskatās jūsu sirds sāpes, Valentīna diena var pastiprināt jūtas zaudējums, sāpes un skumjas . Tā kā mēs esam komercializējuši Valentīna dienu un esam pārpildīti ar attēliem, kuros redzami laimīgi iemīlējušies pāri, mēs varam justies vieni savās bēdās.

Ja šajā Valentīndienā jūs ciešat no sirds sāpēm, šeit ir četras vienkāršas lietas, kas jums palīdzēs pārdzīvot svētkus.

eņģeļa numurs 56

Ziniet, ka neesat viens

Miljoniem citu arī cīnās ar attiecību zudumu un sava veida sirds sāpēm. Kad mēs sērojam, var šķist, ka visi pārējie joprojām ir dzīves līksmā, un mēs esam nokrituši un stāvam malā un skatāmies.

Ziniet, ka jums ir daudz kompāniju. Ir daudzi citi, kas cieši zina pieredzi nodevība , zaudējumi un sirds sāpes.

Izveidot plānu

Mēs varam baidīties no Valentīna dienas, jo tā liek mums vairāk apzināties to, ko esam zaudējuši, pastiprinot mūsu ilgas un skumjas. Šīs bailes var likt mums izvairīties no dienas kopā vai sakost zobus, lai to vienkārši pārvarētu.

Tā vietā sastādiet dienas plānu. Pajautājiet sev, kas jums būs nepieciešams, lai palīdzētu jums justies mierinātam un atbalstītam, un, cik vien iespējams, ieviesiet šo plānu.

Tas var būt kaut kas ļoti vienkāršs, piemēram, paņemt savu iecienītāko līdzi paņemto ēdienu, braucot uz mājām, un plānot vakaru ar vannu, omulīgu segu un labu priekšnesumu vai grāmatu lasīšanai. Vai arī tā varētu būt nakts izbraukuma plānošana ar draugiem, lai jūs justos mīlestības un cilvēku ieskauts, kas spēj jūs turēt sirds sāpes ar Tevi. Jūs to darāt. Bet izveidojiet plānu, nevis ļaujiet šai dienai notikt ar jums.

Izjūti savas jūtas

Neatkarīgi no tā, vai mēs sērojam par attiecību zaudēšanu vai attiecību zaudēšanu, par kurām domājām, ka esam palikušas, sirds sāpes liek mums emociju kalniņi .

Valentīna diena katapultē mūsu zaudējumus. Var justies tā, it kā kāds pagrūstu mūsu roku pret degošu liesmu. Mēs nevēlamies izjust asās sāpes, skumjas vai dusmas, kas pavada mūsu sirds sāpes.

Šis ir viens no tiem, “vienīgā izeja ir cauri” mirkļiem. Jo vairāk mēs izvairāmies no savām jūtām, jo ​​ilgāk paliekam ciešanās un veidojam neveselīgu pārvarēšanu. Bet, jo vairāk mēs ļaujam savām jūtām izjust, nosaukt, verbalizēt un maigi turēt telpu sev un citiem, jo ​​vairāk mūsu jūtas virzās caur mums, un mēs dziedinām.

Dodiet sev vietu, lai izjustu savas jūtas bez sprieduma un ar žēlastību un līdzjūtību pret sevi.

Sazinieties ar citiem

Kad mēs piedzīvojam sirds sāpes, tas var radīt kauna sajūtu. Mēs varam justies tā, it kā mēs varētu piedzīvot nodevību, jo ar mums kaut kas nav kārtībā. Varbūt mēs neesam lojalitātes, godīguma, uzticības un mīlestības cienīgi. Vai arī tuvinieka nāve var likt mums justies, ka savās bēdās un skumjās esam par daudz.

Rīcības tieksme kaunā ir slēpties. Kauns mūs virza uz izolāciju. Ja mēs neesam apzināti, mēs varam ļaut mūsu sirds sāpēm atņemt mums lielāko atbalstu un pretlīdzekli mūsu sāpēm: saikni ar citiem.

Kad mēs sniedzam roku, lai runātu ar draugu vai ģimenes locekli, kad ļaujam kādam mūs apskaut vai apskaut, kad raudam, kad dalāmies savās sirdssāpēs ar tiem, kam tas rūp, mēs sniedzam savai ķermeniskajai nervu sistēmai neticamu dāvanu. Savienojums palīdz mūs nomierināt, regulēt mūsu ķermeni , un izvest mūs no satriekšanas.

Saikne ar tiem, kuri var būt kopā ar mums un atvēlēt vietu mūsu braucienam pa emocionālo sēru kalniņiem, ir labākā pašapkalpošanās, ko varam sev sniegt.

Līdzņemamā

Ja jūs esat piedzīvo sirds sāpes šajā Valentīndienā dodiet sev atļauju būt tieši tur, kur atrodaties. Ļaujiet sev sajust to, ko jūtat, lūdziet to, kas jums nepieciešams, un sniedziet sev savienojumu un mierinājumu visos iespējamos veidos.

Arī tas pāries, taču pagaidām jūs tajā esat, un jūsu pieredze ir jāgodā un jākopj.

kas stellijs