5 medus ieguvumi veselībai + zinātne par tā darbību

No karotes norīšanas līdz uzklājot to kā sejas tīrīšanas līdzekli , medus nodrošina spēcīgas antibakteriālas, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, un tā spēks slēpjas tā sastāvā . Tāpat kā šķidrais zelts un saldāks par cukuru, arī medus sastāv galvenokārt no fruktozes un glikozes, kā arī daudziem flavonoīdu polifenoliem, enzīmiem, minerālvielām, brīvajām aminoskābēm, vitamīniem un olbaltumvielām.

5 medus ieguvumi veselībai.

The ārstnieciskās medus īpašības ir zināmi tūkstošiem gadu. Lūk, daži medus var jums palīdzēt:

1. Nomieriniet sāpošo kaklu . Medus var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes, kas saistītas ar sāpēm. Plus, atrasts viens pētījums ka medus var mazināt nakts saaukstēšanās un klepus simptomus, kā arī bezrecepšu medikamenti.
2. Mierīgs kuņģa kairinājums. Medus ir izmantots kā dabisks līdzeklis pret kuņģa čūlas.
3. Skaidras ādas plankumi. Lietojot lokāli, medus var nomierināt ādas kairinājumus.
4. Dziedē brūces un apdegumus. Medus rada aizsargbarjeru, kas veicina dzīšanu un novērš infekcijas.
5. Labs laba veselība . Tiek uzskatīts, ka medus prebiotisks , kas nozīmē, ka tas baro probiotikas, kas dzīvo mūsu zarnās, veicinot veselīgu mikrobiomu.

Kā tieši medus darbojas?

Medus kā patiesa ārstniecības līdzekļa statuss izriet no tā sastāva. Spēcīgs antibakteriālo, pretiekaisuma un antioksidantu īpašību sajaukums padara to par gandrīz visu. Šeit mēs nojaucam lielvalstis, kas slēpjas aiz šīs superfood.

Tam ir spēcīga antibakteriāla iedarbība.

Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), medus satur fermentu kas ražo dīgļus noārdošo ūdeņraža peroksīdu. Tā rezultātā medus ir antibakteriāls līdzeklis, kas gadsimtiem ilgi izmantots gan iekšēji, gan ārēji. NIH norāda, ka 'medus medicīniskā nozīme ir dokumentēta pasaules vecākajās medicīnas literatūrās, un kopš seniem laikiem ir zināms, ka tai piemīt pretmikrobu īpašības, kā arī brūču dziedinoša darbība'.

Atjaunojiet zarnu

Pierakstieties mūsu BEZMAKSAS galīgajā zarnu veselības ceļvedī, kurā ir dziedinošas receptes un padomi.

numurs 66 nozīmē

Ēģiptieši konservēšanai un mumifikācijai izmantoja medu un medus burkas atrasts tūkstošiem gadu vecās kapenēs joprojām ir pilnīgi neskarti. Medus zemais pH līmenis (no 3 līdz 4,5) novērš baktērijas, kas var izraisīt šūnu sadalīšanos. Turklāt medus augstais cukura saturs kavē mikrobu augšanu, paātrina brūču un apdegumu sadzīšanu un atvieglo atveseļošanos no slimībām, sākot no urīnceļu infekcijas hroniska gastrīta un čūlu gadījumā .

Grieķu, Ēģiptes, Indijas un Ķīnas sabiedrībām ir gadu tūkstošiem lietoja medu slimību, brūču un rētu ārstēšanai, kā arī jaunības atjaunošanai. Kaut arī medus spēj iekšēji kavēt baktēriju augšanu, viens pārskats, kas publicēts 2007 Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls arī apgalvo, ka medus lietošana “saglabā ādu nepilngadīgu un kavē grumbu veidošanos”.

Tas ir spēcīgs antioksidants.

Pirms mēs ienirstam medus pasaulē kā antioksidants, definēsim dažus terminus. An antioksidants ir viela, kas kavē oksidāciju vai oksidācijas ietekmi uz dzīvām šūnām. Oksidēšanās notiek, kad šūna tiek pakļauta skābeklim vai tiek kombinēta ar to, kā rezultātā tā pasliktinās. Vienu veidu oksidāciju var novērtēt, mērot reaktīvo skābekļa daudzumu jeb ROS līmeni. ROS līmenis paaugstinās vides stresa vai oksidēšanās laikā, kā rezultātā rodas oksidatīvais stress un šūnas degradācija . Šis oksidatīvā stresa veids var izraisīt daudzas fiziskas patoloģijas, sākot no vēža līdz astmai un beidzot ar hipertensiju.

Tur nonāk medus. Medus satur augstu polifenolu līmeni, par kuru ir konstatēts samazināt ROS līmeni efektīvi šūnās. Polifenoli ir augu savienojumi, kas organismā darbojas kā antioksidanti un ir bijuši daudz atrodams medū , ar tumšākas medus konstatēts, ka tajā ir lielāks fenola saturs un antioksidantu spēja. Epidemioloģiskie pētījumi arī parāda, ka polifenoliem ir spēcīga ietekme uz vēža ārstēšana un sirds un asinsvadu slimība . Turklāt šie paši antioksidanti kalpo samazināt ZBL holesterīna līmeni turot holesterīnu ārpus asinsvadu oderes. Ir pierādīts arī oksidatīvais stress izraisīt iekaisumu iekšēji un ārēji - vēl viena arēna, kurā medus ir izrādījies efektīvs ārstēšanai.

444 eņģeļu skaitļa mīlestība

Kaut arī medus pats par sevi acīmredzami neizārstēs vēzi vai sirds slimības, pētījumi nepārprotami liecina par lielu ieguvumu no medus iekļaušanas regulārajā diētā.

Tas var mazināt iekaisumu.

Tandēmā ar antioksidanta spējām ir pierādīts arī medus fenola savienojumi samazināt iekaisumu organismā un pat kavēt audzēja augšanu šūnu un dzīvnieku modeļos. Iekaisums ir šūnu un audu aizsardzības reakcija, un tas var būt vai nu akūts (veids, kā uzbriest kļūdas kodums), vai arī hronisks (veids, kā locītavas kļūst pietūkušas un stīvas) dabā.

Audos, sākot no plaušas (pret klepu un astmu) uz rīkle uz smadzenes , medus ir izrādījies efektīvs pretiekaisuma līdzeklis. No elpceļu iekaisuma mazināšanas līdz neiroinflammācijas mazināšanai un funkciju un atmiņas atjaunošanas atbalstam medus var pieradināt šūnu postījumus ko izraisa oksidēšanās un slimības. Atkal, jūs, iespējams, nevēlaties, lai tas būtu jūsu vienīgais līdzeklis pret iekaisuma problēmām, taču to pilināšana uz auzu pārslu noteikti nav nekas slikts.

Tātad, kā jums vajadzētu lietot medu?

Medus, kas darbojas kā antibakteriāls, antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, kalpo kā viens no spēcīgākajiem ārstnieciskajiem pārtikas produktiem pieejams šodien - pareizajā devā. Lai gan varētu būt vilinoši ārstēt iekšējās kaites, lietojot zinātniskos pētījumos norādītos lielos devu līmeņus (daudzos pētījumos bija ½ glāze dienā ), ēst tik daudz medus nav obligāti uztura dēļ. Medus tiek uzskatīts par pievienoto cukuru un Amerikas Sirds asociācijas ieteikums , jāierobežo līdz apmēram 1,5 tējkarotēm dienā. Mājās vislabāk būtu medu lietot mērenībā (piemēram, ar tēju vai saldināt auzu pārslu) vai izmantot to dažādās vietējās lietojumprogrammās (piemēram, medus sejas mazgāšana vai uzliek mazus apdegumus vai skrāpējumus. No medus sejas mazgāšana lai ārstētu mazus apdegumus un brūces - un ierobežotu iekšējo administrēšanu.

Pļaujiet medus priekšrocības aizstājot to ar citiem saldinātājiem un meklējot medu ar īpaši augstu antioksidantu koncentrāciju, piemēram, Manuka un griķu medus . Lai iegūtu vislielāko medicīnisko labumu, pārliecinieties, ka iegūstat neapstrādātu un nefiltrētu medu - vistuvāk tā iemūžinātajam mezolīta laikmeta mākslas veidam.

Dalieties Ar Draugiem: