Manuka medus ceļvedis: kā tas var palīdzēt zarnu veselībai, bezmiegam, alerģijām un citam

Manuka mīļā bauda neseno atdzimšanu labsajūtas pasaulē, un tas ir pamatoti. Vietējā Jaunzēlandē to ražo bites, kas apputeksnē Manukas krūmu. Tās izmantošana ir tālejoša , sākot no brūču un infekciju ārstēšanas līdz imunitātes palielināšanai un palīdzot ar pūtītēm un ekzēmu. Būtībā tas ir izdevīgi gan lokāli, gan patērējot. Lai gan Manuka medus varētu būt viens no daudznozīmīgākajiem medicīnas līdzekļiem, ko daba piedāvā, ir jāpievērš uzmanība dažām lietām. Šeit ir viss, kas jums jāzina, sākot no tā vēstures līdz dziedinošajiem spēkiem.

Ar ko Manukas medus ir tik īpašs?

Vēsturiski medus ir izmantots medicīniski tūkstošiem gadu galvenokārt kā pretmikrobu un antibakteriālus līdzekļus brūču un infekciju ārstēšanā. Priekšrocības un kvalitāte būs atkarīga no izmantotā medus veida. Kaut arī medus ieguvumi veselībai tiek attiecināti uz tā ūdeņraža peroksīda saturs , Manuka medus sastāv no vairākām sastāvdaļām, kas līdz ante. Šos savienojumus var atrast tikai Manuka zieda nektārā ( Leptospermum scoparium ) dzimtene ir Jaunzēlande, kā rezultātā iegūst uztura profilu spēcīgāks nekā tā galvenais partneris. Leptospermum sugas vispirms tika aprakstītas 18. gadsimta beigas , bet tikai 1980. gados veiktie pētījumi tika identificēti un dokumentēti uzlabotās antibakteriālās īpašības no Manuka rūpnīcas.

Interesanti ir tas, ka pat visu Manuka medus kvalitāte var atšķirties, tieši tāpēc unikālais Manuka medus faktors (UMF) tika izveidota. UMF ir kvalitātes nodrošināšanas klasifikācijas sistēma, kas pārbauda metilgliksola (MG) un dihidroksiacetona (DHA) līmeni - divus ķīmiskos savienojumus, kas ir atbildīgi par Manuka nektāra unikalitāti. Jo lielāka ir abu koncentrācija, jo tīrāka un spēcīgāka. Pēc tam produkts tiek vērtēts pēc tā autentiskuma un tam tiek piešķirts vērtējums, sākot no UMF 5+ līdz UMF 20+.

Kā noteikt, vai tavs Manuka medus ir īsts.

Iegādājoties nākamo burku, ir jāpievērš uzmanība šādām lietām:

• Uz etiķetes norādīts, ka tas ir īsts Manuka medus, un ir iekļauta UMF preču zīme.
• Tas ir no Jaunzēlandes uzņēmuma.
• Tam ir vismaz UMF vērtējums 10+ (ar augstākiem vērtējumiem, kas apzīmē augstāku kvalitāti).

Manuka medus uztura profils.

Paldies Manuka medus garš barības vielu saraksts (un tāpēc ļoti iespaidīgs kopsavilkums), to lieto dažādu apstākļu ārstēšanai. Tas ir bagātīgs aminoskābju, B grupas vitamīnu, kalcija, vara, dzelzs, magnija, mangāna, fosfora, kālija, nātrija un cinka avots (tikai daži piemēri). It kā jums būtu vajadzīgs vēl viens iemesls, lai to meklētu pats, šeit ir vairākas apbrīnojamās Manuka medus priekšrocības, ko atbalsta zinātne.

Manuka medus vietējie lietojumi.

Viens no visvairāk pētītajiem un dokumentētajiem Manuka medus lietošanas veidiem ir bijis noteikti ādas apstākļi . Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka tā ir ļoti efektīva brūču, apdegumu, čūlas , un infekcijas, ne tikai tāpēc, ka tā kavē augšanu kaitīgo baktēriju dēļ, bet tāpēc, ka tas efektīvi iznīcina arī baktērijas parasti izturīgs pret citām antibiotikām . Zinātne arī pēta tā izmantošanu kā aktuālu līdzekli citām ādas slimībām. Ņemot vērā antioksidantu daudzumu, kas atrodams Manuka medū, tas ir ļoti augsts pretiekaisuma un ir pierādīts, ka tas darbojas pret dermatīts, pūtītes un ekzēma .

Tomēr Manuka medus nedrīkst būt tikai priekšmets jūsu pirmās palīdzības komplektā. Tā var būt kosmētiskie efekti un var dot jūsu skaistumkopšanas režīmam stimulu. Ir pierādīts, ka Manuka medū atrodamie MG savienojumi palielināt kolagēna šķērssaistīšanu , veicinot tā strukturālo augšanu ādā. Turklāt Manuka medus aminoskābes gan veido, gan aizsargā kolagēnu. Vairāk kolagēna nozīmē lielāka ādas elastība , kas uztur ādu stingrāku. Bet skaistuma priekšrocības neapstājas ar to. Manuka medus ir a dabisks mitrinātājs , (tulkojums: Tas ir ļoti mitrinošs) un palīdz jūsu ādai saglabāt mitrumu. Lai izmantotu šos apbrīnojamos efektus, izveidojiet mājas sejas masku, piemēram, šo atdzīvinošo recepti .

Kā Manuka medus atbalsta zarnu veselību.

Manuka medus var atbalstīt jūsu mikrobiomu. Tas satur noteiktu cukura veidu, ko sauc oligosaharīdi , kurai ir prebiotiskais efekts un ir zināms, ka tas veicina labu baktēriju izplatīšanos. Pētījumi arī parāda Manuka medus spēju palīdzēt dažādu gremošanas traucējumu gadījumā. Augsts antioksidantu saturs ir īpaši efektīvs, palīdzot ārstēt kuņģa čūlas un iekaisīga zarnu slimība .

Atjaunojiet zarnu

Pierakstieties mūsu BEZMAKSAS zarnu trakta veselības ceļvedī, kurā ir dziedinošas receptes un padomi.

Cits zarnu dziedinošais spēks ir cīņā pret patogēniem. Viens nesen veikts pētījums secināja, ka Clostridium difficile ( C. dif ), kaitīgu baktēriju celms atbildīgs par kolītu un citām kuņģa slimību formām , ir īpaši uzņēmīga pret antibakteriālajām īpašībām, kas atrodamas Manuka medū. Tas pats attiecas uz Helicobacter pylori ( H. pylori ), saistīts patogēns līdz minerālu trūkumam, tievās zarnas baktēriju aizaugšanai, skābes refluksa un pat kuņģa vēzim. Viens pētījums secināja, ka H. pylori arī reaģē uz antibakteriālo aktivitāti Manuka medus, un tāpēc Manukas medus jāuzskata par alternatīva ārstēšanas iespēja .

Ēdot ēdamkaroti vai divas, ir izdevīgi, bet, ja vēlaties vairāk sprādziena, izmēģiniet šīs zarnu dziedinošās gumijas. Viņi apvieno Manuka medu ar želatīnu, kas ir vēl viens zarnām draudzīgs ēdiens .

Labi savai zarnai Manuka gumijas

Izgatavo apmēram 10 līdz 12

Sastāvdaļas

• 1 glāze saldētas mellenes
• ¼ tasi filtrēta ūdens
• 2 ēdamkarotes Manuka medus
• Sula no 2 citroniem
• 3 ēdamkarotes zālaugu liellopa želatīna

Metode

1. Pievienojiet saldētas ogas un ūdeni vidējā katlā un novietojiet uz degļa vidējā siltumā. Pagatavojiet 5 līdz 7 minūtes, laiku pa laikam maisot, kamēr ogas mīkstina, izmantojot koka karoti, lai palīdzētu tās noārdīt. Pievienojiet citronu sulu katlā un noslaukiet, līdz tas apvienojas. Melleņu un citronu maisījumu nedaudz uzvāra.
2. Izslēdziet siltumu un maisījumu pārnesiet maisītājā un apstrādājiet līdz sašķidrināšanai. Pievieno medu un vēlreiz sablendē ar mazu ātrumu. Pievienojiet želatīnu un atkal apstrādājiet lielā ātrumā līdz krēmveida.
3. Ielejiet maisījumu veidnēs un ievietojiet ledusskapī. Ļauj sastingt vismaz 30 minūtes.

Kā Manuka medus atbalsta jūsu imūnsistēmu.

Vairākos pētījumos ir secināts, ka Manuka medus ir lieliski piemērots jūsu imūnsistēmai. Garšīgais eliksīrs satur flavonoīdi , antioksidantu saime, kas, kā zināms, ir ļoti augsta pretiekaisuma . Turklāt viens pētījums parādīja, ka Manuka medus stimulēja imūnās šūnas, savukārt secināts citā pētījumā ka tas var palīdzēt nomākt pretiekaisuma citokīnu ražošanu.

Precīzāk, Manuka medus parasti ir saistīts ar iekaisušas kakla dziedināšanu. Ne tikai tās antibakteriālās, pretvīrusu un pretmikrobu īpašības rada perfektu ārstēšanas trifektu, bet Manukas viskozā tekstūra palīdz mēteli un nomierina kaklu , iznīcinot tās ceļā esošās kaitīgās baktērijas. Vai jūsu klepus tevi uztur naktīs? Viens pētījums Pat konstatēts, ka miega apstākļi ir uzlabojušies gan bērniem, gan pieaugušajiem, kuri cieš no augšējo elpceļu problēmām.

Mēs iesakām norīt nedaudz medus, kad kakls kļūst sāpīgs, vai apvienot to ar ābolu sidra etiķis izārstēt saaukstēšanos. Ja vēlaties iegūt iedomu, samaisiet to savā mājās gatavots uguns sidrs un katru rītu kā profilakses līdzekli izdzeriet šāvienu. Priekā!

Kā Manuka medus palīdz mutes dobuma higiēnai.

Manuka medus pievienošana mutes higiēnas rutīnai var radīt brīnumus jūsu zobu veselībai. Pētījumi to parāda samazina plāksni , novērš sabrukšanu , cīnās ar sliktu elpu , un pat cīnās ar gingivītu . Izmēģiniet to kā mutes skalošana , apvienojiet to ar kokosriekstu eļļu vilkšana vai pirms sukas sajauciet to ar zobu pastu.

Kā Manuka medus palīdz pret alerģijām.

Ja esat uzņēmīgs pret sezonālu alerģiju, jūs, iespējams, esat dzirdējis par vietējā medus izmantošanu kā dabisku līdzekli. Bet pat tad, ja Manuka medus nāk no cita kontinenta, tas varētu sniegt atvieglojumu. In viens pētījums , dalībnieki, kuri katru dienu saņēma Manuka medus sinusa šķīdumu, ziņoja par simptomu uzlabošanos. Cits parādīja, ka pacienti, kuri cieš no sēnīšu alerģijām, pozitīvi reaģēja uz Manuka, kad tradicionālās metodes nedarbojās.

Manukā konstatētais augstais metilgliksola (MG) līmenis darbojas novērst biofilmu ražojošās baktērijas , kas ir tieši saistīts ar abiem hronisks rinosinusīts un aizlikts deguns .

Kā Manuka medus var palīdzēt gulēt.

Ja miegs ir kaut kas tāds, ar ko tu cīnies, Manuka mīļā var palīdzēt . Tas satur augsts triptofāna līmenis , aminoskābe kas saistīts ar miegu . Ar to viss neapstājas - triptofāns izraisa serotonīna ražošanu neirotransmiteris kas ne tikai relaksē jūs, bet ir nepieciešams priekštečis melatonīna, svarīga hormona, kas regulē miegu . Pirms gulētiešanas sajauciet šo relaksējošo glāzi zelta piena, lai iegūtu nakts toniku. Kurkuma satur ķīmisko kurkumīnu, kas varētu arī veicināt labu nakts atpūtu . Tagad to mēs saucam par saldiem sapņiem!

Garšviela Manuka zelta piens

Foto: Sara Makglotlina

maijs 11. zodiaks

Pagatavo 2 porcijas

Sastāvdaļas

• 2 tases nesaldināta bezpiena piena (piemēram, pilna tauku kokosriekstu vai mandeļu piens)
• 1 tējkarote maltas kurkumas
• ½ tējkarotes malta kanēļa
• ¼ tējkarote rīvēta ingvera
• šķipsna melno piparu
• 2 ēdamkarotes Manuka medus

Metode

1. Pievienojiet pienu nelielā katliņā ar vidēji augstu siltumu.
2. Pievienojiet kurkumu, kanēli, ingveru, melnos piparus un medu un sakuliet, lai to apvienotu.
3. Turpiniet gatavot uz plīts virsmas, līdz nedaudz sautējas, apmēram 4 līdz 5 minūtes. Pasniedz uzreiz vai arī pārnes saturu blenderī un 10 līdz 20 sekundes apstrādā līdz putošanai.

Kā manuka medus var būt noderīgs, lai palīdzētu vēža ārstēšanā

Oksidatīvie bojājumi jau sen ir saistīta ar hroniskām slimībām, un pētījumi rāda ka Manuka medus palīdz to mazināt. Pētījumi arī parādīja, ka tas darbojas, lai novērstu vēža šūnu izplatīšanās un kavē audzēja augšanu dažādos veidos.

Kā Manuka medus var palīdzēt apmierināt jūsu saldo zobu.

Visbeidzot, bet noteikti ne mazāk svarīgi, ja jums ir salda tieksme, mēs esam jūs aptvēruši. Ne viss cukurs tiek radīts vienāds. Lai gan lielākajai daļai saldinātāju pilnīgi nav uztura, daudzi faktiski iztukšo būtiskos vitamīnus un minerālvielas kad patērē. Manuka medus tas acīmredzami nav. Ziniet to: jūsu saldais zobs nav kaut kas, kas jāpārtrauc; kā cilvēki mēs ne tikai esam gatavi vēlēties saldus ēdienus, bet tieksmes ir veids, kā jūsu ķermenis sazinās ar jums . Viltība ir izvēlēties kārumu, kas jūs gan apmierinās, gan kalpos. Nākamreiz, kad jūtat, ka rodas vēlme, izmēģiniet šos Bez cepšanas Manuka bāri modernizētam desertam ar visām uzturvērtības priekšrocībām.

Bez cepšanas Manuka bāri

Foto: Sara Makglotlina

Izgatavo apmēram 8 bārus

Sastāvdaļas, garoza

• 2 tases valriekstu
• ¾ glāze nesaldināta sasmalcināta kokosrieksta
• 1 tējkarote kanēļa
• svītra rozā Himalaju jūras sāls
• 8 Medjool datumi, bez kauliņiem
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas, izkausēta

Sastāvdaļas, matējums

• 1 glāze kokosriekstu sviesta, mīkstināts
• 2 ēdamkarotes ghee
• 1 ēdamkarote Manuka medus (plus vēl vairāk par smidzināšanu)
• ½ tējkarotes vaniļas

Sastāvdaļas, papildināšana

• ¼ glāze nesaldinātu kokosriekstu pārslu
• domuzīme kanēļa
• 1 ēdamkarote bišu ziedputekšņu (pēc izvēles)

Metode

1. Izklājiet 8 līdz 8 collu cepšanas trauku ar cepamo papīru.
2. Valriekstus un sasmalcinātu kokosriekstu ievieto virtuves kombainā un sablendē līdz rupju smilšu konsistencei. Pievienojiet kanēli, jūras sāli, vaniļu un dateles un atkal apstrādājiet, lēnām pievienojot kokosriekstu eļļu, līdz veidojas lipīga drupa.
3. Maisījumu pārnes uz cepšanas trauku un nospiediet uz leju, līdz tas vienmērīgi izkliedējas. Liek ledusskapī uz 20 minūtēm.
4. Tikmēr veiciet matējumu. Vidējā traukā pievienojiet kokosriekstu sviestu, ghee, medu un vaniļu un samaisiet, lai apvienotos. Vienmērīgi izklājiet virs valriekstu kokosriekstu garozas. Ja vēlaties, aplejiet vēl medu un pievienojiet piedevas. Novietojiet ledusskapī vismaz uz 30 minūtēm, lai sacietētu. Sagrieziet batoniņos un uzglabājiet ledusskapī.

Manuka medus blakusparādības.

Viens pētījums apstiprināja, ka Manuka medus bija drošs veseliem indivīdiem, taču, ja jums ir alerģija pret bitēm, pirms iekšķīgi lietojat to, iespējams, vēlēsities padomāt divreiz. Iespējamo pēdu dēļ bišu olbaltumvielas atrasts Manukā, tas var izraisīt reakciju. Ja jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūs varat arī būt piesardzīgs. Kamēr krīt zemāka glikēmijas skalā salīdzinot ar citiem saldinātājiem, jūs riskējat, ka tas palielina cukura līmeni asinīs. Tomēr, runājot par to, kā Manuka ietekmē pacientus ar vielmaiņas traucējumiem, zinātne to ir izdarījusi paziņoja abas puses , tāpēc izpēte joprojām ir ārpus šī.

Lai gan Manuka medus acīmredzami ir īpaši īpašs, pat normāls medus ir spēcīgs iekaisumu cīnītājs. Lūk, darījums.

Dalieties Ar Draugiem: