5 labākie uztura bagātinātāji, lai uzlabotu svara zudumu sievietēm 2023. gadā

Starp ģenētiskajām atšķirībām un hormonālām svārstībām izredzes ne vienmēr ir sieviešu labā, kad runa ir par tauku sadedzināšanu un svara zudumu. Patiesība ir tāda, ka mēs esam evolucionāri sagatavoti augšanai un dzīvības uzturēšanai, kas prasa papildu tauku uzglabāšanu (vairāk par to vēlāk).

Ja jau esat optimizējis savus hormonālos veselības un dzīvesveida ieradumus (t.i., miegu, uzturu, fiziskās aktivitātes, stresa pārvaldību utt.), bet joprojām cenšaties atbrīvoties no liekā svara, šie pielāgotie vielmaiņas piedevas var būt tikai līdzeklis, lai sasniegtu. un uzturēt veselīgu ķermeņa sastāvu.*

Mindbodygreen piedāvā labākos uztura bagātinātājus, lai uzlabotu svara zudumu sievietēm:

Mindbodygreen piedāvā labākos uztura bagātinātājus, lai uzlabotu svara zudumu sievietēm:

Kā mēs izvēlējāmies šos uztura bagātinātājus

Atbalstīt veselīgu svaru

Šīs zinātniski pamatotās formulas ir noderīgi instrumenti, lai sasniegtu un uzturētu veselīgu svaru, sākot no kaloriju sadedzināšanas un lipolīzes līdz sāta sajūtas un aktīvas vielmaiņas veicināšanai.*

11. augusta zodiaka saderība

Efektīvas aktīvās vielas

Mūsu uztura bagātinātāju klāstā ir iekļauts efektīvs vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju, augu izcelsmes vielu un citu zinātnē sakņotu bioaktīvo vielu daudzums, lai atbalstītu svara kontroli.*

Kvalitātes pārbaude

Mēs koncentrējamies uz zīmoliem, kuriem prioritāte ir kvalitātes pārbaude, lai apstiprinātu sastāvdaļu efektivitāti un izejvielu un gala produkta tīrību. (Jūs neatradīsiet arī lētas piedevas.)

Ilgtspējība

No sastāvdaļu iegūšanas līdz lēmumiem par iepakojumu mēs atzīmējam produktus, kas izstrādāti, domājot par ilgtspējību. Mēs izceļam arī zaļās iniciatīvas un videi draudzīgus konteinerus, piemēram, stiklu.

Mindbodygreen piedāvā labākos uztura bagātinātājus, lai uzlabotu svara zudumu sievietēm:

Vislabāk vielmaiņas atbalstam: mindbodygreen metabolism+

Pros

• Zinātniski pamatotas sastāvdaļas
• Ar augu darbināma formula
• Unikālie botāniskie izstrādājumi

Mīnusi

• Nevar ņemt naktī

Veidlapa:

Uztura apsvērumi:

Vides ietekme::

Porcijas lielums::

Šis novatoriskais risinājums vielmaiņas veselības atbalstam ir tālu no pagātnes neveselīgajām diētas tabletēm. Šis spēkstacijas papildinājums tika rūpīgi izstrādāts, lai izmantotu piecu augstākās kvalitātes botānisko sastāvdaļu — kajēnas piparu, veldres vīnogu, paradīzes graudu, EGCG un kofeīna no zaļās tējas lapām — spēcīgās īpašības, un zinātniskie pētījumi pierāda to spēju uzturēt enerģijas līdzsvaru un optimizēt vielmaiņas ātrumu. , uzlabo tauku vielmaiņu, veicina veselīgu ķermeņa uzbūvi (samazinot ķermeņa tauku un viscerālo tauku uzkrāšanos) un regulē apetīti. Šīs spēcīgās sastāvdaļas piedāvā ilgtspējīgu pieeju vispārējās vielmaiņas labklājības uzlabošanai.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir uzlabot vielmaiņas efektivitāti, atbalstīt kardiometabolisko veselību vai aktivizēt kaloriju dedzināšanas ceļus, šis papildinājums nodrošina visaptverošu, 360 grādu vielmaiņas atbalstu, palīdzot jums sasniegt veselīgāku un dzīvīgāku sevi.*

Šis novatoriskais risinājums vielmaiņas veselības atbalstam ir tālu no pagātnes neveselīgajām diētas tabletēm. Šis spēkstacijas papildinājums tika rūpīgi izstrādāts, lai izmantotu piecu augstākās kvalitātes botānisko sastāvdaļu — kajēnas piparu, veldres vīnogu, paradīzes graudu, EGCG un kofeīna no zaļās tējas lapām — spēcīgās īpašības, un zinātniskie pētījumi pierāda to spēju uzturēt enerģijas līdzsvaru un optimizēt vielmaiņas ātrumu. , uzlabo tauku vielmaiņu, veicina veselīgu ķermeņa uzbūvi (samazinot ķermeņa tauku un viscerālo tauku uzkrāšanos) un regulē apetīti. Šīs spēcīgās sastāvdaļas piedāvā ilgtspējīgu pieeju vispārējās vielmaiņas labklājības uzlabošanai.

Vislabāk sievietēm virs 50: O Positiv MOTO Metabolism

Pros

• Atbalsta kaloriju un tauku sadedzināšanu*

Mīnusi

• B12 vitamīns nav metilēts
• Plastmasas konteiners

Veidlapa:

Uztura apsvērumi:

Porcijas lielums::

Izbaudiet zinātniski pamatotu sastāvdaļu spēku efektīvās devās sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem. Šī izcilā formula satur vitamīnu B12 un botāniskas sastāvdaļas, piemēram, EGCG (galvenais katehīns, kas atrodams zaļajā tējā), melnās ķimenes sēklas un kapsaicīnu, kas iegūts no piparu augļu ekstrakta, lai sinerģiski. uzlabo kaloriju sadedzināšanu un veicina efektīvu tauku vielmaiņu. Turklāt būtiskais minerāls hroms veicina jutību pret insulīnu un palīdz uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs. Vispusīgam vielmaiņas atbalstam vienkārši ieņemiet vienu kapsulu, uzdzerot pilnu glāzi ūdens, divas reizes dienā, ideālā gadījumā kopā ar pirmo un pēdējo dienas ēdienreizi. Neaizmirstiet iekļaut dažas fiziskas aktivitātes, lai optimizētu ieguvumus.*

Izbaudiet zinātniski pamatotu sastāvdaļu spēku efektīvās devās sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem. Šī izcilā formula satur vitamīnu B12 un botāniskas sastāvdaļas, piemēram, EGCG (galvenais katehīns, kas atrodams zaļajā tējā), melnās ķimenes sēklas un kapsaicīnu, kas iegūts no piparu augļu ekstrakta, lai sinerģiski. uzlabo kaloriju sadedzināšanu un veicina efektīvu tauku vielmaiņu. Turklāt būtiskais minerāls hroms veicina jutību pret insulīnu un palīdz uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs. Vispusīgam vielmaiņas atbalstam vienkārši ieņemiet vienu kapsulu, uzdzerot pilnu glāzi ūdens, divas reizes dienā, ideālā gadījumā kopā ar pirmo un pēdējo dienas ēdienreizi. Neaizmirstiet iekļaut dažas fiziskas aktivitātes, lai optimizētu ieguvumus.*

Vislabāk menopauzei: MenoLabs MenoFit®

Pros

• Zarnu veselības un ilgmūžības atbalsts*
• Sievietēm piederošs bizness
• Īss 'citu' sastāvdaļu saraksts

Mīnusi

• Var nebūt piemērots jutīgiem vēderiem

Veidlapa:

Uztura apsvērumi:

Vides ietekme::

Porcijas lielums::

Pilnīga probiotika, kas izstrādāta, lai risinātu hormonālās problēmas, kas saistītas ar menopauzi? Jā, lūdzu! Šī progresīvā formula apvieno prebiotiskos un probiotiskos maisījumus, būtiskos vitamīnus un minerālvielas (tostarp spēcīgas metilēto un bioaktīvo B vitamīnu devas) un labvēlīgu botānisku sastāvdaļu izlasi, kas veicina vielmaiņas veselību. Starp šiem augiem ir rūgtās melones un bārbeles augļi, divi augi, kas pazīstami ar spēju uzlabot insulīna jutību un veselīgi regulēt cukura līmeni asinīs. Izbaudiet nepieciešamo visaptverošo atbalstu, izmantojot šo novatorisko risinājumu, kas pielāgots menopauzes specifiskajām vajadzībām.*

Pilnīga probiotika, kas izstrādāta, lai risinātu hormonālās problēmas, kas saistītas ar menopauzi? Jā, lūdzu! Šī progresīvā formula apvieno prebiotiskos un probiotiskos maisījumus, būtiskos vitamīnus un minerālvielas (tostarp spēcīgas metilēto un bioaktīvo B vitamīnu devas) un labvēlīgu botānisku sastāvdaļu izlasi, kas veicina vielmaiņas veselību. Starp šiem augiem ir rūgtās melones un bārbeles augļi, divi augi, kas pazīstami ar spēju uzlabot insulīna jutību un veselīgi regulēt cukura līmeni asinīs. Izbaudiet nepieciešamo visaptverošo atbalstu, izmantojot šo novatorisko risinājumu, kas pielāgots menopauzes specifiskajām vajadzībām.*

Vislabākais cukura līdzsvaram asinīs: Metagenics MetaGlycemX™

Pros

• Augstas iedarbības, bioaktīvs B komplekss
• Kanēļa mizas ekstrakts

Mīnusi

• Garš “citu” sastāvdaļu saraksts

Veidlapa:

Uztura apsvērumi:

Vides ietekme::

Porcijas lielums::

Šis izcilais papildinājums satur spēcīgus augu spēkstacijas (tostarp 167 miligramus zaļās tējas lapu un 500 miligramus kanēļa mizas), lai atbalstītu veselīgu glikozes un insulīna metabolismu. Citas funkcijas ietver spēcīgas metilēto un bioaktīvo B vitamīnu devas, aminoskābi taurīnu un ļoti spēcīgo antioksidantu alfa liposkābi. Cukura līmenis asinīs ir sasniedzams ar šo uztura bagātinātāju jūsu uztura rīku joslā!*

Šis izcilais papildinājums satur spēcīgus augu spēkstacijas (tostarp 167 miligramus zaļās tējas lapu un 500 miligramus kanēļa mizas), lai atbalstītu veselīgu glikozes un insulīna metabolismu. Citas funkcijas ietver spēcīgas metilēto un bioaktīvo B vitamīnu devas, aminoskābi taurīnu un tik spēcīgu antioksidantu alfa liposkābi. Cukura līmenis asinīs ir sasniedzams ar šo uztura bagātinātāju jūsu uztura rīku joslā!*

Labākais vairogdziedzera atbalsts: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Pros

• Veicina vairogdziedzera hormonu sintēzi un darbību*
• Unikāls ājurvēdas garšaugu maisījums

Mīnusi

• Plastmasas pudele

Veidlapa:

Uztura apsvērumi:

Porcijas lielums::

Vairogdziedzera galvenā loma ir regulēt vielmaiņu, padarot to par būtisku gan endokrīnās, gan vielmaiņas veselībai. Diemžēl daudzas sievietes cīnās ar vairogdziedzera problēmām, kas ietekmē ne tikai viņu hormonālo veselību, bet arī vielmaiņas labklājību. Šī specializētā uztura bagātinātāju formula satur galvenās minerālvielas, piemēram, selēnu, jodu un cinku, kas ir būtiski vairogdziedzera funkcijai un hormonu ražošanai. Turklāt tas satur antioksidantus, piemēram, vitamīnus A un C, selēnu, gugulu un kurkumu, lai cīnītos pret oksidatīvo stresu. Ājurvēdas garšaugu kombinācija (t.i., ashwagandha, guggul, kurkuma un forskohlii) izmanto augu spēku, lai vēl vairāk atbalstītu vairogdziedzera veselību, uzlabotu endokrīno darbību un veicinātu veselīgu vielmaiņu.*

25. jūlija zodiaka zīme

Vairogdziedzera galvenā loma ir regulēt vielmaiņu, padarot to par būtisku gan endokrīnās, gan vielmaiņas veselībai. Diemžēl daudzas sievietes cīnās ar vairogdziedzera problēmām, kas ietekmē ne tikai viņu hormonālo veselību, bet arī vielmaiņas labklājību. Šī specializētā uztura bagātinātāju formula satur galvenās minerālvielas, piemēram, selēnu, jodu un cinku, kas ir būtiski vairogdziedzera funkcijai un hormonu ražošanai. Turklāt tas satur antioksidantus, piemēram, vitamīnus A un C, selēnu, gugulu un kurkumu, lai cīnītos pret oksidatīvo stresu. Ājurvēdas garšaugu kombinācija (t.i., ashwagandha, guggul, kurkuma un forskohlii) izmanto augu spēku, lai vēl vairāk atbalstītu vairogdziedzera veselību, uzlabotu endokrīno darbību un veicinātu veselīgu vielmaiņu.*

Kāpēc sievietes un vīrieši zaudē svaru atšķirīgi

Liecinieki, cik viegli daži vīrieši var atbrīvoties no taukiem, veicot tos pašus vingrinājumus un ievērojot tos pašus uztura plānus, kā sievietes, var, maigi izsakoties, nomākt. Bet sievietēm izrādās, ka svara kontrolei ir daudz vairāk sakara ar efektīvu tauku uzglabāšanu, nevis nespēju zaudēt svaru.

Ļaujiet man paskaidrot: bioloģiski un evolucionāri runājot, sieviešu ķermenis efektīvāk uzglabā ķermeņa taukus, pateicoties reproduktīvajam hormonam estrogēnam. Vidēji mātītēm ir Par 6% līdz 11% vairāk ķermeņa tauku nekā vīrieši, liecina Jaundienvidvelsas Universitātes dati. Šī tauku uzkrāšanās ļauj viņiem atbalstīt veselīgu grūtniecību, barot bērnus laktācijas laikā un galu galā turpināt cilvēku rasi. Tā kā vīrieši nenēsā bērnus, viņiem nav jāuzkrāj tauki tādā pašā veidā.

Bet ķermeņa tauki nav slikti, īpaši sievietēm. Šie papildu tauku krājumi ne tikai sniedz mums iespēju uzturēt dzīvi un palielināt ģimeni, bet arī vielmaiņas ziņā ir veselīgāki nekā vīriešu tauku krājumi.

Saskaņā ar pētījumu no Klīniskās endokrinoloģijas un metabolisma žurnāls , sievietēm ir vairāk brūno taukaudu 1 (aka brūnie tauki vai BAT), kas ir iesaistīts kaloriju sadedzināšanā procesā, ko sauc termoģenēze 2 . Vispārīgi runājot, lielāku LPTP daudzumu 3 ir sastopami vielmaiņas ziņā veseliem pieaugušajiem. Tajā pašā pētījumā konstatēts, ka sievietēm ir palielināta gēnu ekspresija, kas saistīta ar mitohondriju funkciju, t.i., mūsu mitohondriji strādā vairāk, lai uzturētu vielmaiņas labklājību. (Diezgan forši, vai ne?)

Sievietēm svara zaudēšana ir mazāk saistīta ar stingriem vingrojumu plāniem vai kaloriju samazināšanu un daudz vairāk par hormonālā līdzsvara optimizēšanu, veselīgas liesās muskuļu masas saglabāšanu un veselīga dzīvesveida ieradumu ieviešanu, kas vispusīgi atbalsta vielmaiņu. Faktiski, darot pirmo, var rasties jojo svara, hormonu un enerģijas līmeņa pazemināšanās.

SAISTĪTI LASĪT: 7 vienkārši veidi, kā atjaunot vielmaiņu un uzlabot visa ķermeņa veselību

Svara uzturēšanas piedevas sastāvdaļas, kas jāmeklē

Tirgū ir pieejami dažādi vielmaiņas uztura bagātinātāji, kas palīdz veicināt veselīgu ķermeņa uzbūvi, taču ne visi no tiem ir vienādi. Ir pierādīts, ka dažas sastāvdaļas ir efektīvākas par citām, lai veicinātu tauku sadedzināšanu, optimizētu muskuļu masu un uzturētu veselīgu cukura līmeni asinīs, un apetītes un bada hormonu regulēšana.

4646 eņģeļa numurs

Šeit ir dažas no visefektīvākajām sastāvdaļām, kuras meklēt:*

• Būtiski vitamīni un minerālvielas: Daudzas būtiskas uzturvielas ir būtiskas optimālai vielmaiņas funkcijai. Piemēram, D vitamīns palīdz regulēt apetīti, kalcijs palīdz tauku uzglabāšanā un sadalīšanā, B vitamīni atbalsta veselīgu enerģijas ražošanu, un C vitamīns palīdz karnitīna (aminoskābes atvasinājuma, kas palīdz pārvērst taukus enerģijā) sintēzi.
• Kajennas pipars: Iedarbiniet vielmaiņu ar kajēnas spēku, kas pazīstams arī kā čili pipars. Klīniski ir pierādīts, ka kapsaicinoīdi (pikantie savienojumi, kas atrodas Kajēnā). uzlabot vielmaiņas ātrumu 4 un samazināt ķermeņa tauku un tauku masu 5 .
• Zaļā tēja: Kofeīna un EGCG (spēcīga katehīna) kombinācija zaļās tējas ekstrakts sinerģiski veicina veselīgu ķermeņa uzbūvi 6 . Pateicoties termoģenēzei un tauku oksidācijai, šī neticamā botāniskā viela palīdz samazināt ķermeņa tauku saturu un vidukļa apkārtmēru 7 .
• Resveratrols: Šis dinamiskais antioksidants atbalsta vielmaiņas veselību (un vairākas citi labklājības aspekti arī). Resveratrols vienlaikus ir ievērojami samazinājis ķermeņa tauku daudzumu un vidukļa apkārtmēru liesās masas palielināšana 8 .
• Lauka vīnogas: Šis unikālais sukulents ir cēlies no Indijas, un tas ir klīniski pierādīts samazināt ķermeņa tauku saturu un vidukļa apkārtmēru , atbalsta veselīgu holesterīna un cukura līmeni asinīs, un regulē apetītes hormonus .
• Paradīzes graudi: Šī eksotiskā sēkla, kas iegūta no ingveru dzimtas, ir pakļauta klīniskiem pētījumiem, kas liecina par tās spēju palielināt visa ķermeņa enerģijas patēriņu un izraisīt termoģenēzi, aktivizējot brūnos taukaudus.
• Kanēļa miza: Ir pierādīts, ka palielinās kanēļa uzņemšana ievērojami samazināt ķermeņa svaru, ĶMI, vidukļa apkārtmēru un tauku masu 9 . Vēl lielāku ķermeņa masas samazināšanos var novērot cilvēkiem ar aptaukošanos un tiem, kas vecāki par 50 gadiem.

Līdzņemamā

Svars ir grūts uzdevums, lai pārvaldītu pats par sevi. Pievienojiet ģenētiskos, bioloģiskos, dzīvesveida, hormonālos un vielmaiņas faktorus, un jums ir diezgan sarežģīta situācija, kurā orientēties.

Ja esat jau strādājis ar veselības aprūpes sniedzējiem (endokrinologs, reģistrēts dietologs utt.), lai optimizētu savu uzturu, miegu, fiziskās aktivitātes, hidratāciju un hormonu līdzsvaru, un joprojām cīnās, lai atbrīvotos no papildu ķermeņa taukiem, a mērķtiecīgs metabolisma papildinājums var palīdzēt.* Apsveriet iespēju izmēģināt kādu no šīm augstākās kvalitātes formulām, lai atbalstītu veselīgu ķermeņa uzbūvi, cukura līmeni asinīs, tauku sadedzināšanu, termoģenēzi un daudz ko citu.*