7 vielmaiņas stimulēšanas uztura bagātinātāji, lai veicinātu vielmaiņas veselību un funkcijas

Uzņēmumā mindbodygreen mēs ticam holistiskajai veselībai katrā mūsu labklājības aspektā. Veicot darbības, lai optimizētu savu uzturu, miega veselību, stresa vadības praksi un ikdienas kustības, mēs varam arī atbalstīt veselīgu, aktīvu vielmaiņu.

Tomēr daudzi cilvēki joprojām cīnās, lai stiprinātu savu vielmaiņas veselību. Starp standarta amerikāņu diētu un mazkustīgu dzīvesveidu, kas kļūst arvien izplatītāks (sveicināti, rakstāmgalda darbi!), lielākā daļa ASV iedzīvotāju nav vielmaiņas veselīga - milzīgs 78%, lai būtu precīzi .

Turklāt tikai 6,8% amerikāņu ir optimāla kardiometaboliskā veselība, liecina 2022. gadā publicētais pētījums Amerikas Kardioloģijas koledžas žurnāls . Starp analizētajiem kardiometaboliskās veselības komponentiem lielākais samazinājums kopš 2000. gada bija aptaukošanās (t.i., liekais svars un aptaukošanās) un glikozes līmenis asinīs .

Pamatojoties uz visiem šiem pierādījumiem, mēs zinām, ka divas lietas ir patiesas:

1. Metabolisma veselība ir niansēta un sarežģīta.
2. Daudzi amerikāņi varētu gūt labumu no kvalitatīva vielmaiņas stimulēšanas piedevas, lai vēl vairāk atbalstītu viņu kardiometaboliskos veselības rezultātus.

Kā darbojas vielmaiņa?

Cilvēka vielmaiņa ir sarežģīts process, kas ietekmē kaulu veidošanu, muskuļu augšanu, to, kā jūsu ķermenis pārvērš pārtiku degvielā un daudz ko citu.

'Tehniski jūsu vielmaiņa ir burtiski viss, ko jūsu ķermenis dara ar visu pārējo. Bet, kad mēs runājam par svaru, ir svarīgi saprast, ka [vielmaiņa] ir saistīta ar enerģijas ražošanu jūsu ķermenī. Tātad tas, par ko mēs runājam, kad vēlamies “veselīgu vielmaiņu”, ir spēja ražot enerģiju,” skaidro. Ņujorkas Laiks bestselleru autors un vielmaiņas eksperts Keita Šanahana, M.D.

Laikā vielmaiņa , kalorijas no pārtikas un dzērieniem tiek apvienotas ar skābekli, lai ražotu enerģiju (ATP), kas jūsu ķermenim ir nepieciešama pareizai darbībai. Pēc tam šis ATP pēc vajadzības tiek izplatīts visām jūsu šūnām.

Pateicoties šai enerģijai, jūsu orgāni un audi var veikt savu darbu — plaušas var elpot, sirds var turpināt pukstēt, kāju un roku muskuļi var kustēties, smadzenes var sekot līdzi izziņas procesiem utt.

Vai vielmaiņas piedevas darbojas?

Mērķtiecīgas vielmaiņas piedevas ir izstrādātas, lai veicinātu veselīgu ķermeņa uzbūvi (t.i., veselīgu svaru un aptaukošanās līmeni, muskuļu spēku un kaulu blīvumu) ilgtermiņā.

Tas nozīmē, ka vielmaiņu un ķermeņa sastāvu būtiski ietekmē gan individuālie faktori (piemēram, gēni, taukaudi, hormoni, insulīna jutība, zarnu mikrobioms, ēstgribas regulēšanas ceļi un muskuļu masa), gan ārējie faktori, ko ietekmē vide ( piemēram, uzturs, miegs, fiziskā aktivitāte un ārējie stresa faktori).

Lai gan mēs varam veikt būtiskas dzīvesveida izmaiņas ārējos faktoros, kas ietekmē vielmaiņu, ir daudz gēnu izraisītu iekšējo faktoru, kurus ir grūtāk ietekmēt. Apvienojot ar ikdienas enerģijas līdzsvarošanas centieni Pateicoties veselīgam uzturam un regulārām fiziskām aktivitātēm, kvalitatīvs, mērķtiecīgs uztura bagātinātājs var palīdzēt cilvēkiem holistiski atbalstīt vielmaiņas veselību.*

Saskaņā ar funkcionālās medicīnas dietologa teikto Brūka Šellere, DCN, CNS , lielākā daļa no mums var gūt labumu no vielmaiņas stimulēšanas piedevas. 'Tos ne tikai izmanto, lai veicinātu veselīgu svaru, bet arī palīdz optimizēt to, kā mūsu ķermenis izmanto pārtiku, ko mēs ēdam, un pārvērš to degvielā. Tas atbalsta veselīgu līdzsvaru cukura līmenis asinīs un kā mēs izmantojam alternatīvu degvielu (uzkrātos taukus), lai radītu enerģiju,” viņa skaidro.

Sastāvdaļas, kas jāmeklē.

Tirgū ir pieejams daudzveidīgs vielmaiņas piedevu klāsts ar dažādiem vitamīniem, minerālvielām, botāniskām vielām un bioaktīvām vielām.

Tomēr noteiktas uztura bagātinātāju sastāvdaļas ir uzrādījušas iespaidīgus rezultātus, veicinot tauku sadedzināšanu, optimizējot ķermeņa uzbūvi, uzturot veselīgu cukura līmeni asinīs, apetītes un bada hormonu regulēšana , un vairāk klīniskajos pētījumos.

Šeit ir dažas efektīvas sastāvdaļas, kas jāmeklē vielmaiņas stimulatoros:

• Kajennas pipars: Paātrini vielmaiņu ar kajēnu! Konkrēti, pikanti savienojumi, ko sauc par kapsaicinoīdiem, ir klīniski pierādīti uzlabot vielmaiņas ātrumu un samazināt ķermeņa tauku un tauku masu .*
• Zaļā tēja: Kofeīns un EGCG (spēcīgs katehīns). zaļās tējas ekstrakts strādāt sinerģiski veicināt veselīgu ķermeņa uzbūvi autors ķermeņa tauku un vidukļa apkārtmēra samazināšana , galvenokārt ar termoģenēzes un tauku oksidācijas palīdzību.*
• Resveratrols: Mēs varam pievienot “atbalstīt vielmaiņas veselību”. iespaidīgs veselības ieguvumu saraksts šis spēcīgais antioksidants nodrošina. Ir konstatēts, ka resveratrols ievērojami samazina ķermeņa tauku saturu un vidukļa apkārtmēru un ievērojami palielināt liesu masu .
• Lauka vīnogas: Šis unikālais sukulents no Indijas ir klīniski pierādīts samazināt ķermeņa tauku saturu un vidukļa apkārtmēru , atbalsta veselīgu holesterīna un cukura līmeni asinīs, un veicināt apetītes regulēšanu .*
• Paradīzes graudi: Šī eksotiskā sēkla, kas nāk no ingveru dzimtas, ir klīniski pierādīta palielināt visa ķermeņa enerģijas patēriņu aktivizējot brūnos taukaudus (tauku) un veicinot termoģenēzi.*

Kā mēs izvēlējāmies šos uztura bagātinātājus:

Jūs atradīsit zinātniski pamatotas formulas, kas stimulē un uzlabo vielmaiņu. Šie produkti ir daudzpusīgi vielmaiņas pastiprinātāji, sākot no kaloriju un tauku sadedzināšanas ceļiem līdz pilnības, hormonu līdzsvara un kardiometaboliskās labsajūtas veicināšanai.

Mēs atzīmējam un paaugstinām zīmolus, kas planētai ir pirmajā vietā. Daudzi no šajā sarakstā iekļautajiem papildinājumiem godina vidi ar zaļām iniciatīvām, iespaidīgiem ilgtspējības apbalvojumiem un pārstrādājamu, videi draudzīgu iepakojumu (piemēram, dzintara stiklu).

Papildinājumi ietver efektīvas vitamīnu, minerālvielu, botānisko ekstraktu un unikālu bioaktīvo vielu devas, kas sakņojas klīniskās izpētes zinātnē, lai patiesi nodrošinātu dažādus vielmaiņas un vielmaiņas veselības aspektus.

Mēs piedāvājam zīmolus, kuriem prioritāte ir kvalitātes pārbaude, lai apstiprinātu aktīvo sastāvdaļu efektivitāti un izejvielu tīrību un gala produkts. Šie uztura bagātinātāji satur patiesi augstākās kvalitātes sastāvdaļas un neietver lētas piedevas.

mbg izlases labākajiem vielmaiņas stimulatoriem:

Labākais kopumā: mindbodygreen metabolisms+

Pros

• Zinātniski pamatotas sastāvdaļas
• Ar augu darbināma formula
• Unikāli botāniskie izstrādājumi

Mīnusi

• Nevar ņemt naktī

Atvadieties no neveselīgiem uztura bagātinātājiem uz visiem laikiem: mbg metabolisms+ tika izveidots ar piecām augstākās kvalitātes botāniskām sastāvdaļām (kajēnas pipariem, veldres vīnogām, paradīzes graudiem un EGCG un kofeīnu no zaļās tējas lapas ), kas ir klīniski pierādīts, ka optimizē vielmaiņas ātrumu, veicina veselīgu ķermeņa uzbūvi, atbalsta hormonu un enerģijas līdzsvaru un regulē apetīti veselīgā un ilgtspējīgā veidā. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palielināt vielmaiņas ātrumu un efektivitāti, uzturēt veselīgu cukura un holesterīna līmeni asinīs vai aktivizēt kaloriju sadedzināšanu, šis 360 grādu vielmaiņas atbalsta papildinājums ir paredzēts jums.*

Vispiemērotākais vecākiem par 40 gadiem: O Positive MOTO

Pros

• Atbalsta tauku sadedzināšanu

Mīnusi

• B12 vitamīns nav metilēts
• Plastmasas pudele

Šis kvalitatīvais papildinājums ir pildīts ar zinātniski pamatotām sastāvdaļām (un efektīvās devās mēs varam pievienot!). B12 vitamīns un botāniskās sastāvdaļas EGCG (galvenais katehīns zaļajā tējā), melnās ķimenes sēklas un kapsaicīns (no piparu augļu ekstrakta) palīdz sadedzināt kalorijas un tauku vielmaiņu, savukārt būtiskais minerāls hroms palīdz veicināt jutību pret insulīnu un veselīgu cukura līmeni asinīs. Daudzdimensiju vielmaiņas atbalstam lietojiet vienu kapsulu, uzdzerot pilnu glāzi ūdens, divas reizes dienā (dienas pirmajā un pēdējā ēdienreizē) un noteikti veiciet kustības starp tām.*

Vislabāk sievietēm: modeļi veselībai EndoTrim™

Pros

• Atbalsta hormonālo līdzsvaru
• Unikāls botāniskais maisījums
• Aminoskābes

Mīnusi

• 4 kapsulas vienā porcijā

Atbalstiet enerģijas ražošanu un veselīgu neirotransmiteru un izsalkuma hormonu (piemēram, leptīna un adiponektīna) metabolismu, izmantojot šo mērķtiecīgo endokrīnās veselības piedevu. Augstākās kvalitātes sastāvdaļās ietilpst būtiski vitamīni (C, pantotēnskābe un B6), helātu saturoši minerāli (hroms, cinks un vanādijs), aminoskābes (N-acetil-tirozīns un L-karnitīns), bezproteīnu aminoskābju neirotransmiters GABA un virkne unikālas augu sastāvdaļas, t.i., zaļās tējas lapas (ar 45% EGCG), forskolīna sakni, Amerikas žeņšeņa sakni, garcinia augļus un banaba lapu. Piezīme. Lai gan hormonālie ieguvumi veselībai ir diezgan iespaidīgi, liela porcija (četras kapsulas dienā) jāņem vērā, ja vairāku uztura bagātinātāju norīšana katru dienu nav jūsu stiprā puse.*

Vislabāk vīriešiem: Thorne MediBolic®

Pros

• Multivitamīnu/minerālu komplekss
• 18g augu proteīna
• 10 g šķīstošās šķiedras

Mīnusi

• Tikai 14 porcijas
• Plastmasas konteiners

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot savu enerģijas bilanci vai vienkārši meklējat vielmaiņas atbalstu starp ēdienreizēm, šis augu izcelsmes proteīna pulveris nodrošina virkni 13 vitamīnu, astoņas minerālvielas, sešas augu izcelsmes vielas un sešas bioaktīvas vielas ar pierādītu vielmaiņas ieguvumu veselībai. viss gardā vaniļas-kanēļa garšas profilā! Sajauciet divas karotes ūdenī, iecienītākajā riekstu pienā vai rīta smūtijā, lai veicinātu termoģenēzi, veidotu liesu muskuļu masu, regulētu veselīgu cukura līmeni asinīs un daudz ko citu.*

31. maija horoskops

Vislabāk sievietēm vecumā virs 50 gadiem: MenoLabs MenoFit®

Pros

• Zarnu veselības un ilgmūžības atbalsts
• Sievietēm piederošs bizness
• Īss 'citu' sastāvdaļu saraksts

Mīnusi

• Var nebūt piemērots jutīgiem vēderiem

Visaptveroša probiotika, kas īpaši izveidota, lai risinātu hormonālās problēmas, kas rodas menopauzes laikā? Saki mazāk! Šī novatoriskā formula satur prebiotiskos un probiotiskos maisījumus, būtiskos vitamīnus un minerālvielas (tostarp lielas metilēto un bioaktīvo B vitamīnu devas) un virkni noderīgu botānisku sastāvdaļu, kas atbalsta vielmaiņas veselību, piemēram, augļi rūgtās melones un bārbeles, kas palīdz palielināt insulīna līmeni. jutīgumu un regulē veselīgu cukura līmeni asinīs.*

Vislabākais cukura metabolismam asinīs: Metagenics MetaGlycemX™

Pros

• Augstas iedarbības, bioaktīvs B komplekss
• 500 mg kanēļa mizas

Mīnusi

• Garš “citu” sastāvdaļu saraksts

Ar mērķtiecīgiem mikroelementiem un unikālu botānisko sastāvdaļu maisījumu, kas ietver augu spēkstacijas zaļās tējas lapas (167 miligramus) un kanēļa mizu (500 miligramus), šī dinamiskā formula atbalsta veselīgu glikozes un insulīna metabolismu optimālai cukura līmeņa asinīs regulēšanai. Citas sastāvdaļas, kuras ir vērts pieminēt, ir augstas iedarbības metilētā un bioaktīvo Bs, aminoskābes taurīna un spēcīgas antioksidanta alfa lipoīnskābes devas. Cukura līmenis asinīs, lūk!

Vislabāk vairogdziedzera atbalstam:: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Pros

• Veicina vairogdziedzera hormonu sintēzi
• Unikāls ājurvēdas garšaugu maisījums

Mīnusi

• Plastmasas pudele

Vairogdziedzera galvenais uzdevums ir regulēt vielmaiņu. Citiem vārdiem sakot, veselīgs, labi funkcionējošs vairogdziedzeris ir ļoti svarīgs ne tikai endokrīnās sistēmas veselībai, bet arī vielmaiņas veselībai. Šī mērķtiecīgā uztura bagātinātāju formula satur minerālvielas, kas ir būtiskas vairogdziedzera funkcijai un vairogdziedzera hormonu ražošanai (t.i., selēns, jods un cinks), kā arī antioksidantus, lai cīnītos pret oksidatīvo stresu (piemēram, A un C vitamīni, selēns, gugguls un kurkuma). Ājurvēdas augu ashwagandha, guggul, kurkuma un forskohlii maisījums nodrošina papildu vairogdziedzera atbalstu (un palielina augu spēku) patiesi visaptverošai formulai, kas uzlabo endokrīno darbību un veicina veselīgu vielmaiņu.*

Bieži uzdotie jautājumi par metabolisma piedevām:

Līdzņemamā.

Metabolisms ir, maigi izsakoties, sarežģīts priekšmets. Par laimi, jūs varat izveidot ikdienas paradumu pamatu, lai palīdzētu veicināt vielmaiņas veselību, piemēram, iekļaut ikdienas rutīnā vairāk kustību, ēst uzturvielām bagātu diētu, regulēt stresa līmeni un iegūt dziļu, atjaunojošu miegu.

Kad esat ieviesis vienu (vai vairākus) no šiem veselīgajiem ieradumiem, viena no šiem mērķtiecīgajiem uztura bagātinātājiem savā ikdienas labsajūtas rutīnā ir vienkāršs un efektīvs veids, kā turpināt atbalstīt veselīgu vielmaiņu.*

Lai uzzinātu, ko reģistrēti dietologi, hormonu veselības treneri, neirozinātnieki, funkcionālās medicīnas uztura speciālisti un citi domā par mbg metabolisma piedevas formulu, lasiet viņu satriecošos vielmaiņas pārskatus+ šeit .