5 manipulācijas taktikas, ko toksiski cilvēki izmanto pret jums + ko ar to darīt

Man reiz bija biznesa partneris, kurš pastāvīgi teica vienu, un mēs bijām vienisprātis, bet tad man aiz muguras viņi turpināja rīkoties pretēji. Kad es jautāju par viņu nekonsekvenci un to, kā tās ietekmēja uzticību mūsu partnerattiecībām, viņi nostājās aizsardzībā, novirzījās, izteica draudus, gāza mani un devās pie citiem kolēģiem, lai stādītu nepatiesas ziņas par maniem nodomiem un rīcību, tādējādi efektīvi izjaucot citas man pozitīvās partnerattiecības. 

Citā reizē es neapzināti draudzējos ar krāpnieku, kurš visu draudzību viltoja ar mērķi mani apzagt. Kad es uztvēru viņa dēkas, viņš sarīkoja sprādzienbīstamu cīņu, pret mani izmantoja manis teiktās ievainojamības, apvainoja un izplatīja manai sabiedrībai melus, ka esmu trakais.

Es nekad nevarēju saprast, cik viegli cilvēki viņiem tik akli ticēja, nekad nemeklējot patiesību un nerunājot ar mani tieši. Bet patiesība ir tāda, ka mēs visi, iespējams, esam kļuvuši par upuriem meistari manipulatori pat to nezinot.

Kas īsti ir galvenais manipulators?

Meistari manipulatori  parasti ir cilvēki ar  neadaptīvās personības iezīmes (makiavelisms, narcisms , un psihopātija), ko bieži novēro B klastera personības traucējumi 1 , un pasaulē tie darbojas atšķirīgi. Viņi redz citus kā objektus un jūtas tiesīgi un sev svarīgi. Viņi ir oportūnistiski, savtīgi un darījumos un kļūst par ko  tu  vajag dabūt ko  viņi  gribu.

Viņi cenšas dominēt un kontrolēt; Viņi ir bezjūtīgi, impulsīvi un tiecas pēc saviļņojuma, un viņi vēlas uzvarēt par katru cenu.  

Iespējams, jūs to nekad neapzināties, taču jūs varētu būt šķietami mīļa, laipna, apburoša cilvēka kopšanas stadijā, kurš izmanto šīs īpašības kā stratēģiju. Neļaujiet sevi apmānīt; viņiem ir nodoms sodīt un kaitēt jums, ja jūs nenokļūsiet viņu kontrolē.

Toksisku attiecību ietekme 

Attiecības ar toksiski cilvēki un meistarīgi manipulatori saviem upuriem rada milzīgu emocionālu, fizisku un psiholoģisku kaitējumu. Šī ļaunprātīga izmantošana var izraisīt PTSD 2 nemitīgo manipulāciju, pazemošanas un devalvācijas dēļ. Viņu plēsonīgā uzvedība ir stratēģiska, viltīga un aizskaroša.

No viņu slēptās necieņas un jūsu identitātes devalvēšanas līdz viņu mēģinājumiem kontrolēt un dominēt jūs, izmantojot izolāciju, gāzu apgaismojumu un triangulāciju, ko papildina viņu neatlaidīgie mēģinājumi jūs sabotēt — tas ir dziļi traumējoši un neiespējami izveidot veselīgas attiecības. 

Un varbūt lielākais apdegums? Jūs uzticējāties šim cilvēkam, varbūt pat mīlējāt viņu, un viņi jūs iemeta vilkiem pirmajā mirklī, kad tas viņiem kalpoja. Nodevības trauma, kas rodas, saskaroties ar galveno manipulatoru, prasa milzīgu laiku, lai cīnītos ar to un izārstētos no tās. 

Bet toksiskiem cilvēkiem vienmēr ir stratēģija, un, zinot viņu viltības, jūs varat izkļūt no sevis, saglabājot neskartu pašrezekciju un pārliecību. Viņi izmantos parastu manipulācijas taktiku, lai jūs piekoptu, bet pēc tam jūs sodīs, ja jūs pārkāpjat viņu vēlmes. Zemāk mēs iegremdējamies dziļāk abos. 

Kopšanas taktika, ko izmanto meistari manipulatori un toksiski cilvēki 

Šarms un asprātība, lai jūs piesaistītu

Apburošais varmāka cenšas novērst visus spēkus, lai jūs jau agri atturētos un izveidotu uzticību. Viņi būs uzmanīgi, uzdos intriģējošus jautājumus un vienmēr būs pieejami. Laipni lūdzam mīlestības bumbas vai ideju fāze — tas ir kopšanas pamats.

Atzīsim, ka ir patīkami būt vēlētam, vajadzīgam un redzētam. Viņi to izmantos savā labā, veidojot savienojumu, izmantojot spoguļošanu, viltošanu nākotnē un koncentrējot uzmanību uz jums. Jūs bieži esat tik aizņemts, sajūsminoties ar jaunatklāto uzslavu un apstiprinājumu, ka tas viegli novērsīs jūsu uzmanību no tā, ko viņi patiesībā dara: no upuru izmēra noteikšanas.

Intriģējoši jautājumi ir veids, kā iegūt informāciju, ko izmantot pret jums nākotnē. Tas, ka jūs vienmēr esat pieejams, kalpo kā iestatījums devalvācijas fāzei, kur tās ar nolūku pazūd, lai radītu atkarību un apjukumu, izmantojot starpposma pastiprinājumu un uzmanību (vairāk par to tālāk).

skorpions vīrietis vēzis sieviete

Viņi izmanto šo posmu, lai pajautātu sev, Vai jūs ievērojat viņu zemapziņas norādījumus? Vai tu esi kontrolējams? Vai jums ir kāds vājums, ko viņi var viegli izmantot? Vai jūs varat viņiem nodrošināt to, ko viņi vēlas?

Viņi var likties veltīti tikai jums, bet šī ir spēle. Tiklīdz viņi domā, ka ir jūs pieķēruši, viņi sāk jūs devalvēt, un tas ir tad, kad jūs esat apmulsis, it kā paklājs tiktu izrauts no jūsu apakšas. Neļaujiet sev pazust brīvajā kritienā. 

Kā izvairīties no šarma manipulācijām

Rīkojieties lēni un vienmēr ieklausies savā intuīcijā . Gandrīz katrs narcistiskas vardarbības upuris ziņo, ka jau pašā sākumā zināja, ka kaut kas nav noticis. Īkšķis: ja tas šķiet pārāk labi, lai būtu patiesība, visticamāk, tā arī ir. 

Negāšanās 

Negāšanās būtībā ir atvērts veids, kā jūs nomākt. Tas izklausās kā jauks kompliments, taču tas ir piesātināts ar pasīvu agresiju. Citiem vārdiem sakot, negatīvs ir izteikts kompliments, kas paredzēts, lai radītu emocionālus ievainojumus, iedragātu jūsu pašapziņu un veicinātu lielāku konfliktu, vēršoties pret jūsu pašapziņu.

Viņi to dara, lai jūs būtu vairāk uzņēmīgi pret viņu sasniegumiem. Negāšanās nedarbojas uz visiem, it īpaši, ja jūs cienat sevi. Bet patiesība ir tāda, ka daudzi no mums joprojām kļūst par šīs taktikas upuriem.

Patiesībā pētījumiem 3 norāda, ka sievietes, kurām uz laiku ir pazemināts pašvērtējums, mēdz atrast svešinieku vīrieti, kurš viņām tuvojas pievilcīgāku; gan vīriešiem, gan sievietēm ar pazeminātu pašvērtējumu mēdz būt saticīgs un patīkams pēc citu lūgumiem.

Kā izvairīties no nolaidības

Pievērsiet uzmanību citu darbībām un vārdiem. Vai viņi sakrīt un vai jūtaties droši viņu sabiedrībā? Kāds, kurš nevēlas, var pateikt jums sejā jaukas lietas, taču tajā ir sarkasma un skaudības enerģija, un viņa rīcība jutīs necieņu.

lūgšana par pozitīvu enerģiju

Stāviet par sevi un nosakiet skaidrību robežas . Atteikties turpmāk sadarboties ar cilvēkiem, kuri jūs nomāc. Vienkārši atbildiet ar: 'Es nenovērtēju komplimentus ar rokām. Esmu laipns, cieņpilns cilvēks, un es sagaidu to pašu visos savos sakaros. 

Sodīšanas taktika, ko izmanto meistari manipulatori un toksiski cilvēki

Varmāka jūs sodīs daudzos veidos. Bieži vien šīs taktikas nejūtas kā ļaunprātīga izmantošana vai sods, jo jūs nākat no vietas, kur vēlaties salabot un atjaunot savienojumu. Bet, kad esat iesaistīts tumšās triādes veidos, viņi vēlas tikai kontrolēt.

Ja viņiem šķiet, ka esat izkritis no ierindas, viņi var izmantot šo sodīšanas taktiku. 

Klusā apstrāde jeb akmens siena 

Viņi var jūs aizraut, pazust, apklust, atstāt jūs lasāmā vai nelasītā stāvoklī un mēģināt atgūt kontroli, atstumjot jūs ar mērķi atkal ievilkt jūs.

Šīs pasīvās-agresīvās taktikas tiek izmantotas, lai liktu jums apšaubīt savu uzvedību. Neuzkrīti! Vesels cilvēks var teikt: 'Man ir jāapstrādā tas, kas tikko noticis, un es jums atgriezīšos, kad varēšu', bet varmāka pazūd, lai izvairītos no atbildības un saglabātu kontroli.

Tā ir ļaunprātīga kontroles, sodīšanas, izvairīšanās un pilnvaru atņemšanas metode. 

Kā izvairīties no klusās ārstēšanas

Ja kāds pilnībā ignorē jūsu teikto, maina tēmu vai klusē par kaut ko, kas parasti prasa atbildi, viņš mēģina 'vienoties', kontrolējot jūs ar klusumu.

Lai izvairītos no šīs manipulācijas, pilnībā atsakieties. Nosakiet robežu, paskaidrojot, ko jūs pacietīsit un ko nepacietīsit, un, ja uzvedība turpināsies, nekontaktējieties, attālinieties un ieskaujiet sevi ar atbalstošiem, mīlošiem cilvēkiem, kuri nesapņotu par jums klusēt, jo viņi jūs pārāk mīl. .

Ikviens, kurš tevi soda par to, ka esi tavā varā, nav tā vērts, lai tas būtu tavā dzīvē. 

Uzmanības pārtraukšana vai karsta un auksta uzvedība 

Viena no visbiežāk sastopamajām pazīmēm, kas norāda, ka jums ir darīšana ar manipulatoru, ir karsta un auksta uzvedība. Tas ir paredzēts, lai jūs mudinātu viņus vajāt, lai viņi varētu stiprināt savu varas un kontroles sajūtu. Tas ir mēģinājums izveidot traumas saikni un neļaut jums ievilkties viņu maldos. 

Kā izvairīties no uzmanības pārtraukšanas

Ja pamanāt, ka kāds, ar kuru esat saistīts, pēkšņā uzvedībā ir karsts un auksts, varat to atklāt un jautāt: 'Vai ir kāds iemesls pēkšņai uzvedības maiņai?' Bet atcerieties, ka enerģija nemelo, un, ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, tas ir!

Cilvēki, kas spēlē šīs spēles, nekad nespēs nodrošināt jums pelnīto konsekvenci. Kā dalās kriminālās profilēšanas pionieris Džons Duglass: “Nekad neaizmirstiet, ka uzvedība atspoguļo personību. Tas, ko jūs redzat, visticamāk, ir tas, ko jūs saņemsiet.' 

Ir svarīgi, lai visās jūsu attiecībās būtu skaidri standarti un robežas. Pārliecinieties, ka cilvēki ir konsekventi un viņu darbības atbilst viņu vārdiem. Ja viņi atkārtoti jums kaut ko saka, bet dara kaut ko citu aiz muguras, vai arī viņi neievēro, pievērsiet uzmanību.

Karsta un auksta uzvedība un nekonsekvence liecina, ka viņi jūs nenovērtē un vēlas jūs tikai saskaņā ar saviem noteikumiem. Pēc tik daudz vardarbības šajā arēnā mans noteikums numur viens visiem cilvēkiem manā dzīvē ir: jūsu darbībām ir jāatbilst jūsu vārdiem, nav izņēmumu .

Nomelnošanas kampaņas 

Lielākā daļa plēsīgo toksisko cilvēku apzināti izplatīs stāstus, melus un tenkas par jums, lai mēģinātu nomelnot jūsu vārdu, devalvēt jūsu statusu un ietekmēt jūsu pašcieņu, lai mēģinātu uzlabot savu statusu un uzticamību. Šī ir nomelnošanas taktika, taču tā darbojas tikai tiem cilvēkiem, kuri tai akli seko. 

Tas savā būtībā ir milzīgs gāzes apgaismojums kampaņu, lai turpinātu jūs kontrolēt, izmantojot stāstījumu, ko viņi uzskata par pieņemamu, lai aizsargātu savu sabiedrības uztveri un nodrošinātu, ka neviens jums netic.

Katrs, kas tiem tic, būtībā ir lidojošs mērkaķis, un, ja tas notiek ar jums, jūs vēlaties pārvietoties pēc iespējas tālāk no visiem šiem cilvēkiem. Tā kā varmāka jūs glezno kā varmāku, tie, kas nostājas varmākas pusē, pieļauj vairāk ļaunprātīgas izmantošanas un paši tiek ļaunprātīgi izmantoti, izmantojot manipulācijas un melus.

Diemžēl, tā kā viņi ir kļuvuši par upuri arī varmākas šarmam un taktikai, sevis aizstāvēšana nedod daudz labuma, jo vairums lidojošo pērtiķu nemaz nenojauš, ka viņi ir apburti.  

Narcisisti, sociopāti , un psihopāti smērē tavu vārdu, lai izvairītos no atbildības vai atbildības. Ja tas notiek ar jums, saprotiet, ka preventīvie triecieni pret jums var emocionāli sāpināt, taču šie cilvēki tagad parāda, kas viņi patiesībā ir.

Nomelnošanas kampaņas ir mēģinājums jūs satraukt, jo tās ir slēpti skaudīgas vai jūtas apdraudētas, ja jūs tās atklājat. Atzīstiet, ka jums ir patiess spēks, un dažreiz jūsu klusums runā par visu. 

Kā pārvarēt nomelnošanas kampaņu

Kā pārdzīvojušais vairākās nomelnošanas kampaņās esmu uzzinājis, ka jūsu spēks ir pieturēties pie faktiem un nevajag sevi aizstāvēt. Pacelieties pāri drāmai un koncentrēties uz savu dzīvi .

Lai cik izaicinoši tas arī nebūtu, neiesaistieties emocionāli un nereaģējiet — tas bieži vien ir mērķis, tāpēc varmāka jūs var uzskatīt par 'traku'. Jo mazāk jūs pievērsīsit uzmanību jebkurai iesaistītajai personai un jo mazāk rūpēsities par sava vārda noskaidrošanu vai par to, ko domā citi, jo ātrāk jūs izkļūsit cauri haosam.

Noteikti dokumentējiet un sekojiet līdzi visam un koncentrējieties uz savu ticību un faktiem. 

Virzoties uz priekšu 

Lai nepieļautu, ka plēsonīgs manipulators izmanto priekšrocības, jums jāzina spēles noteikumi, lai jūs varētu atteikties. Viņi visi izmantot to pašu taktiku .

Nemeklējiet apstiprinājumu vai savu vērtību ārpus sevis. Tā vietā koncentrējieties uz veselīgu robežu izkopšanu, stabilu pašaprūpes un sevis mīlestības rutīnu un sava iekšējā bērna dziedināšanu. Plēsoņām patīk izmantot ieročus jūsu neizdziedinātās traumas. Daudzi no šiem varmākām izmantos jūsu vēlmi pēc savienojuma un līdzjūtības, lai ļaunprātīgi izmantotu jūsu laipnību un empātiju. 

Un visbeidzot, noteikti ieskauj sevi ar atbalstošu tīklu, kurā ideālā gadījumā ir traumu informēts terapeits un/vai dzīves treneris, un atrodiet grupas un cilvēkus, kuri saprot, ko esat piedzīvojis. Vissvarīgākais ir tas, ka jūsu atbalsta sistēmai ir jābūt cilvēkiem, kuri ir uzticami un atbalsta, nevis cilvēkiem, kuri nodrošina manipulatorus vai atbalsta tos.

Manipulatora viltus dēļ es pazaudēju daudz cilvēku, kurus uzskatīju par draugiem. Viņi teica, ka rūpējas par mani, bet gāza mani vēl vairāk, iestājoties par varmāku, un uzskatīja, ka par mani izplatās meli. Pārliecinieties, ka jums ir cilvēki, kuriem varat uzticēties un uz kuriem paļauties virzīties uz priekšu.

Vislabāk ir nekontaktēties, taču, ja jums ir jābūt šādu cilvēku tuvumā, neļaujiet sevi emocionāli iesaistīties, nosakiet skaidras robežas un dzīvojiet savu brīnišķīgo dzīvi, būdami brīnišķīgi, nedomājot un neuztraucoties. .