5 miega produkti, ko atradīsit uz labsajūtas redaktora naktsskapīša

Man plaukst rutīna. Katru rītu es ēdu vienas un tās pašas brokastis, darba dienās ievēroju konsekventu grafiku un stingri ievēroju savus vakara rituālus.

Tas, ko es kādreiz uzskatīju tikai par savdabīgu ieradumu, tagad kā labsajūtas redaktors saprotu, ka tā ir labvēlīga prakse. Mūsu ķermenis darbojas smalki noregulēti iekšējie pulksteņi , tāpēc regulāru grafiku uzturēšana palīdz mums darboties optimāli.

Tas ir īpaši svarīgi vakara stundās, kad nepazīstami traucējoši faktori var neļaut mums nogurt un aizmigt. Tātad, kārtīgas rutīnas vārdā, šeit ir piecas lietas uz mana naktsskapīša, ko varat atrast lietoju katru vakaru ap pulksten 22:30.

Tie nodrošina, ka es ātri aizmigšu un no rīta pamostos ar enerģiju un gatavību brokastis (ābolu un zemesriekstu sviests tiem, kam interesē):

mindbodygreen miega atbalsts+

Katru vakaru es lietoju divas kapsulas mindbodygreen miega atbalsta+, vienmēr un bez problēmām. Es rakstu par  šis papildinājums  daudz, tāpēc esmu pārliecināts, ka zinātne, kas aiz tā ir pamatota. Katrā kapsulā ir trīs sastāvdaļas, kas, klīniski pierādīts, uzlabo miega kvalitāti: magnija bisglicināts, jujube un PharmaGABA®.*

eņģeļa numurs 202

Dažu minūšu laikā pēc miega atbalsta+ lietošanas sāku just patīkamu miegainību, un mans prāts nedaudz nomierinās. Atšķirībā no citiem miega līdzekļiem, piemēram  melatonīns  kas mani ir padarījuši ļoti nogurdinošu un miglainu, šis vienkārši jūtas kā neliels papildu iedunkāts miega nodaļā.

  (49 $/mēnesī)

True Dark Twilights Classic

Es parasti cenšos ierobežot ekrāna lietošanas laiku stundas laikā pēc gulētiešanas un tā vietā pāriet uz fizisku grāmatu. Bet dažreiz dzīve traucē, un man ir jāpārbauda tālrunis vai jāpabeidz vēl viena lieta datorā. Tajos brīžos es vispirms uzlieku šīs ārkārtīgi smieklīgā izskata brilles. Visu gaismas bloķētāju mātes šiem toņiem ir dziļi sarkans nokrāsa un biezi rāmji, lai nodrošinātu, ka caur tiem nevar izplūst stimulējoši zili stari un traucēt manu diennakts ritmu vai melatonīna ražošanu. Tie liek visam izskatīties nedaudz satraucoši koši, bet es pastāvīgi esmu šokēts par to, cik noguruši tie liek man justies. Es turēšu tās ieslēgtas, līdz varēšu nolikt ierīces uz dienu tālu no gultas, lai man nebūtu kārdinājuma tās atkal paņemt rokās.

True Dark Twilights Classic   (69 $)

Zaļo sapņotāju plānotājs

Es esmu liels žurnālu rakstīšanas katru vakaru atbalstītājs — pat ja tie ir tikai daži teikumi, kas atspoguļo dienas augstākos un zemākos punktus. Tas ne tikai palīdz man sekot līdzi laikam, bet arī var palīdzēt man atbrīvot galvu no jebkādām vēlu vakara rūpēm vai darāmajiem darbiem.

Dažus pēdējos gadus mans izvēlētais žurnāls ir bijis Podcaster Kamea Chayne Green Dreamer plānotājs. Tajā ir dažas rindiņas ikdienas ierakstiem (bez datuma, lai jūs varētu to paņemt jebkurā laikā), vieta bezmaksas rakstīšanai un mazi spainīši nedēļas nogales pārdomām un nodomu iestatīšanai. Katru nedēļu ir arī ieteikums par vienu iezemējuma darbību, lai izveidotu savienojumu ar Zemi, un citāts par vides pārvaldību no Chayne aplādes. Kopumā tas ir brīnišķīgs instruments, lai pārdomātu, veidotu nākotnes plānus un novērtētu visu, kas man jau ir.

Green Dreamer Green Dreamer plānotājs  (36 $)

Lord Jones High CBD formulas ķermeņa eļļa

Sāpes, kas radušās no dienas, neļauj man nomodā, taču ātra šīs ķermeņa eļļas pavilkšana var palīdzēt mazināt muskuļu stīvumu un sasprindzinājumu. Es to uzvilku pēc īpaši izaicinoša treniņa un aizmigšu līdz viegli atvēsinošai sajūtai. Redaktora amatā esmu izmēģinājis vairākus nomierinošus balzāmus, un šis ir vienīgais, ko esmu pārkārtojis. Tā atsvaidzinošā smarža un patīkamais rollerbola aplikators padara to par obligātu naktsskapīti.

Lord Jones High CBD formulas ķermeņa eļļa 100 mg  (50 $)

mindbodygreen sapņu migla

Visbeidzot, mana pēdējā dienas enerģija tiek izmantota, lai uzsmidzinātu šo smaržīgo miglu uz mana spilvena, pirms es iegrimu gultā. Es varētu mūžīgi murgot par šo slāņaino, jauko smaržu ( un man ir !), bet es to apkopošu, sakot, ka tas ir ideāls zālaugu, ziedu un nedaudz salds maisījums. Ātra izsmidzināšana kalpos kā mans signāls, ka ir pienācis laiks atpūsties. Pēc visas tās žurnālu rakstīšanas, papildināšanas, gaismas bloķēšanas un eļļas ripināšanas atliek tikai sapņot.

  (30 $)

Līdzņemamā

Mums visiem ir produkti, kas palīdz mums gulēt, un tie ir pieci produkti, ko jūs atradīsit uz mana naktsskapīša.

Lai gan man var ne vienmēr būt  perfekta miega higiēna , es jūtos relaksētāks, zinot, ka šie nomierinošie rīki vienmēr ir rokas stiepiena attālumā.