6 mazāk zināmas bioaktīvās vielas, kas jums noteikti vajadzētu būt jūsu multi

Līdzīgi kā, lai atrastu kādu īpašu cilvēku, izvēloties pareizo multivitamīnu, rūpīgi jāapsver jūsu vajadzības un īpašības, kuras jūs vērtējat, nevis izskats (piemēram, skaista pudele vai labi izstrādāta vietne).

Lai gan daudzi cilvēki piekrīt mentalitātei, ka jebkurš vecs multi no plaukta derēs, realitāte ir tāda, ka jūsu multi ir jāatzīmē dažas izvēles rūtiņas, pirms jūs padarāt šīs attiecības ekskluzīvas.

Ideāla multivitamīna atrašana

Pētījumi liecina, ka pastāvīga multivitamīnu lietošana var samazināt uztura trūkumus 1 un atbalstīt smadzeņu veselību . Bet ne jau jebkurš multi paveiks šo darbu. Problēma? Daudzi multivitamīni apgalvo, ka piedāvā a pilnīgs masīvs būtisku vitamīnu un minerālvielu, taču izlaižot vitāli svarīgas sastāvdaļas.

Ešlija Džordana Ferira, Ph.D., RDN, mbg zinātnisko lietu viceprezidents saka vislabāk: 'Klausieties, tur nav uztura policijas, kas pārbaudītu, vai jūsu 'pilnīgais' multivitamīns patiesībā ir pilnīgs. Tu pašam jāpārbauda.'

19. augusta horoskops

Tātad, kādi ir obligātie elementi a kvalitatīvs multi ? Augstākās kvalitātes sastāvdaļas, efektīvas devas, tīra etiķete un, protams, pilns svarīgāko vitamīnu un minerālvielas plus daži varbūt mazāk zināmas bioaktīvās vielas kas var pacelt jūsu multi uz nākamo līmeni.

Apskatīsim unikālās sastāvdaļas, kas izceļ šo multivitamīnu no jebkura cita no daudziem tev joprojām ir skapis:

Helātu un jūras minerāli

Ja jūsu multikā esošās minerālvielas ir helātus veidojošas, tas nozīmē, ka tās ir molekulāri saistītas ar helātu veidojošo vielu (parasti aminoskābi, ko organisms var vieglāk absorbēt). Kā skaidro Ferira, 'helātu veidošanas tehnoloģija pamatā padara neorganisko savienojumu organiskāku un tādējādi absorbējamu jūsu zarnās. Helātu saturoši minerāli tiek uzskatītas par vienu no labākajām iespējām.'

Šis izcilais biopieejamības dizains padara tos vieglāk sagremojamus un sagatavo tos uzsūkšanai, kas nozīmē, ka varat droši lietot savu multi ierīci tukšā dūšā, neapdraudot izjaucot vēderu .*

Tāpat kā helātu saturoši minerāli, arī jūras izcelsmes minerāli ir novatorisks, maigāks un bioloģiski pieejams būtisku minerālu veids.* Lai nodrošinātu, ka jūsu gremošanas sistēmai ir vieglāk tikt galā ar pēkšņu minerālvielu pieplūdumu, pārliecinieties, vai jūsu uztura bagātinātājs satur augstākās kvalitātes minerālvielas ( piemēram, helātus vai iegūti no okeāna).*

Aļģu vegāns D3

Ja jūs interesē veselība un labsajūta, jūs jau zināt cik svarīgs ir D vitamīns visa ķermeņa funkcijai, pateicoties tā būtiskajai lomai imūnsistēmā, vairogdziedzerī, kaulos, perinatālajā, muskuļu un skeleta sistēmas , zarnu veselību un daudz ko citu.* Bet, kad runa ir par šo svarīgo vitamīnu, formai ir nozīme — un forma, kuru jūs meklējat, ir D3.

D3 vitamīns ir augstāka bioefektivitāte, bioaktivitāte un stabilitāte salīdzinājumā ar D2.* Ferira dalās: 'Praksē D3 un D2 salīdzinājums ir muļķīgs, jo D3 ir acīmredzami uzvarētājs. Tas pat nav konkurss. Mums ir sistemātiskas atsauksmes un metaanalīzes par daudzi klīniskie pētījumi liecina par D3 vitamīna izcilo spēju paaugstināt un uzturēt D vitamīna līmeni.

Un, tā kā daudzi no mums pievēršas vairāk augu izcelsmes uzturam vai pat vegāniskam dzīvesveidam, uzturvielu inovācijas par laimi ir pastiprinājuši savu spēli, lai piegādātu augu izcelsmes D3 vitamīnu. Aļģes nodrošina lielisku, ilgtspējīgu D3 vitamīna avotu, kas ir ne tikai ideāls multivitamīnu saturam, bet arī ideāli piemērots vegānu diētas ievērošanai.

Karotinoīdi

Karotinoīdi ir īpašs fitouzturvielu veids ar spēcīgām antioksidanta īpašībām. Šīs fitoķīmiskās vielas ir atbildīgas arī par sarkanajiem, dzeltenajiem un oranžajiem pigmentiem, ko ražo noteikti augi.*

Karotinoīdi tiek reklamēti, jo tie spēj cīnīties ar oksidatīvo stresu šūnu līmenī visā mūsu ķermenī, un tie ir īpaši noderīgi, lai palīdzētu aizsargāt mūsu acis un atbalstītu redzes asumu un veiktspēju.*

mbg's satur četrus ievērojamus augu izcelsmes karotinoīdus no kliņģerīšu ziediem, tomātiem un citiem: beta karotīnu (aka A vitamīns ), likopēns , luteīns un zeaksantīns .

K2 vitamīns

Nejaukt ar K1 vitamīnu, vitamīns K2 ir šī taukos šķīstošā mikroelementa atšķirīga forma un bieži aizmirsts vitamīns, kas ir būtisks sirds un kaulu veselībai.*

Atrodams dzīvnieku izcelsmes avotos, kā arī vegānu izcelsmes raudzēti pārtikas produkti patīk skābēti kāposti un kimchi , K2 vitamīnam ir galvenais uzdevums kalcija novirzīšana 2 no mīkstajiem audiem (piemēram, asinsvadiem) līdz jūsu kauliem, kur tas ir nepieciešams.* Tādējādi šī vitamīna papildināšana var palīdzēt vienlaikus uzturēt muskuļu, skeleta un sirds un asinsvadu veselību.*

Ferira sniedz šādu eksperta padomu: 'Kad K2 vitamīns tiek piegādāts kā uztura bagātinātājs, jūs vēlaties apstiprināt, ka tas ir iekļauts menahinona 7 (MK-7) formā, īpaši kopš klīniskie pētījumi 3 norāda, ka tas ir bioloģiski pieejamākais un bioaktīvākais organismā.'*

Ilgmūžības spēkstacijas

mbg's izmanto sešu galveno botānisko vielu spēku, kas veicina antioksidantu darbību un graciozu novecošanos (tostarp dažus no iepriekš minētajiem karotinoīdiem!), taču resveratrols un glutations ir divi ilgmūžības spēkstacijas, kas patiešām izceļas.* Vadošais duets, ja vēlaties.

Resveratrols ir fitonutrients, kas atbalsta visu, sākot no kognitīvām un asinsvadu funkcijām līdz imūnsistēmas veselībai, cīnās pret oksidatīvo stresu un pastiprina šūnu noturību.* Tāpat kā melno piparu pievienošana zeltainajam pienam uzlabo kurkuma biopieejamību, piperīns (dabiski sastopams fitoelementu savienojums, kas atrodams melnajos piparos) uzlabo resveratrola uzsūkšanos, tāpēc labāk ticēt, ka šis dinamiskais duets ir iekļauts.*

Saukts par 'galveno antioksidantu' glutations ir neticami spēcīga bioaktīva viela, kas atvairās no brīvajiem radikāļiem, modulē oksidatīvo līdzsvaru un veicina detoksikāciju, ilgmūžību un visa ķermeņa veselību.* Lai gan glutationu organismā ražo endogēni, ir vairāki faktori, kas ietekmē mūsu ķermeņa krājumus (piem., , vecums, diēta un dzīvesveida ieradumi). Par laimi, augstas kvalitātes papildinājums ar patiesi bioloģiski pieejams glutations ir efektīvs veids, kā paaugstināt ķermeņa līmeni un optimizēt antioksidantu aktivitāti visā ķermenī.*

Silīcija dioksīds

Silīcija dioksīds ir trešais visbiežāk sastopamais mikroelements organismā, taču par to netiek runāts pietiekami daudz. Šis galvenais minerāls palīdz veicināt kolagēna sintēzi 4 , kas ir būtiska muskuļu un skeleta sistēmas un locītavu veselībai un, protams, ir saistīta ar vairākiem priekšrocības ādai un matiem .* (Es domāju, ja jūsu multi jau atbalsta visa ķermeņa veselību, kāpēc gan tam nevajadzētu būt skaistuma priekšrocības arī?)*

Faktiski, kā skaidro Ferira: 'Kopš kolagēns ir visbagātākais proteīns cilvēka organismā — es runāju par jūsu kauliem, muskuļiem, saitēm, skrimšļiem, zarnām, sirdi, asinsvadiem, acīm un jā, protams, arī ādu — šis kolagēna 'drauga' minerāls, silīcija dioksīds, arī iegūst visa ķermeņa VIP statusu.'*

Un šis VIP minerāls ir vegānu stilā, jo, kā atklāj Ferira: 'Mēs iegūstam silīcija dioksīdu no bambusa, kātiem un lapām. Cik forši tas ir?' (Tik forši).

Līdzņemamā

Jūsu uztura vajadzību apmierināšana nav vienas nakts sakars. Jūs esat pelnījuši multivitamīnus, kas pret jums izturas kā pret sapņu partneri — atbalstot jūs dažādos jūsu dzīves posmos un mīlot jūs tā, kā jūs nezināt, ka jums tas ir vajadzīgs. Kā saka Ferira: 'Nesamierinieties ar viduvējiem nepilnības aizpildošiem multivitamīniem ar nelielu daudzumu uzturvielu jebkurā formā vai devā. Tieciet augstāku, daudz augstāku mērķi. Galu galā tā ir jūsu ikdienas un mūža veselība, par kuru mēs runājam.'

Visas iepriekš minētās bioaktīvās vielas ir mūsu pašu mēģinājumā paaugstināt jūsu ikdienas multi no piemērota kāzu datuma par potenciāli mūža partneri. Un būsim godīgi, ikviens ir pelnījis labāko, ja runa ir par to, lai savam ķermenim sniegtu tam nepieciešamo mīlestību un atbalstu.