7 labākie modinātāji smagi guļošiem cilvēkiem, lai atvieglotu pamošanos bez snaudas

Tas nav noslēpums miegs ir būtisks optimālai veselībai un labsajūtai. Pētījumi liecina, ka jūsu miega kvalitāte, laiks un regularitāte ir tāda tikpat svarīgi kā stundu skaits tu dabū. Labākie modinātājpulksteņi smagiem gulšņiem neļaus jums pārgulēt un palīdzēs ievērot ideālu miega grafiku.

Apskatiet septiņus labākos modinātājus smagiem gulšņiem. Mēs pat esam atraduši iespējas ar pavadošajām lietotnēm vienkāršai programmēšanai un miega izsekošanai, lai jūs patiešām varētu maksimāli palielināt gultā pavadītās stundas. Dažos no tiem ir skaļi trokšņi, spožas gaismas , un pat vibrācijas. Neatkarīgi no tā, kuru jūs izvēlaties, šie modinātāji ir lieliski piemēroti pat smagākais no gulšņiem .

• Vislabāk ar skaņu ainavām: Loftie modinātājs
• Vislabāk bērniem: Hatch Rest+
• Labākais saullēkts: Philips SmartSleep modināšanas gaisma
• Labākais budžets: Peakeep Twin Bell modinātājs
• Labākā vibrācija: Skaņas brīdinājums Skaņas bumbas modinātājs
• Vislabāk valkājamas: Pavloka triecienpulkstenis
• Labākā kustība: Pulksteņa modinātājs uz riteņiem

Kas izraisa smagu miegu?

'Lai gan smags miegs nav medicīnisks termins, mēs parasti domājam par smagi guļošu personu, kas var aizmigt ar stimuliem, kas var pamodināt citus cilvēkus, piemēram, troksni, gaismu vai smakas,' skaidro. Maikls Mijamoto, M.D. , kardiologs un Amazon Halo medicīnas direktors.

Tas, cik viegli vai smagi cilvēks guļ, ir atkarīgs no tādiem faktoriem kā miega kvalitāte, dziļa miega stadijas, miega traucējumi un, iespējams, ģenētika, piebilst Mijamoto. To paturot prātā, nav viennozīmīga izskaidrojuma tam, kas izraisa smagu miegu. Tomēr Mijamoto atsaucas uz 2010. gada pētījumu, kurā konstatēts smagajiem gulšņiem bija lielāka smadzeņu viļņu aktivitāte 1 , kas saistīts ar lielāku spēju bloķēt miega traucējumus. Viņš piebilst, ka iemesls tam joprojām ir neskaidrs.

Kā izvēlēties modinātāju smagiem gulētājiem:

Ja jūs (vai kāds, ar kuru jūs gulējat) smagi guļat, ņemiet vērā tālāk minētos kritērijus, izlemjot, kurš modinātājs jums ir vislabākais.

Noturība

Mijamoto saka, ka smagajiem gulšņiem vajadzētu meklēt modinātāju, kas izmanto noturīgus trokšņus, gaismas un citas pamošanās funkcijas. Viņš skaidro, ka trauksmes signāls, kas ātri apstājas vai kuru var viegli atlikt, nebūs labākais risinājums tiem, kam ir nosliece uz miegu ar stimuliem.

Progresējoši stimuli

Ideālā gadījumā modinātājam vajadzētu būt progresīvam gaismas un skaņas līmenim. 'Smagi guļošiem cilvēkiem, lai pamostos, parasti ir vajadzīgas biežākas un ilgākas dūrieni,' saka Mijamoto.

Funkcijas, kas atbalsta kvalitatīvu miegu

Mijamoto saka, ka izplatīts iemesls gulēt ar modinātāju ir nepietiekami kvalitatīvs miegs. 'Lielā daļa no tā ir saistīta ar pārāk vēlu gulētiešanu, kā arī pārāk daudz gaismas iedarbības pirms gulētiešanas,' viņš piebilst. 'Citi faktori ir kofeīna un alkohola iedarbība, stress un pārāk siltas guļamistabas.' Modinātāja pieslēgšana ar funkcijām, kas palīdz ātrāk aizmigt, var palīdzēt dziļi gulētājiem vieglāk pamosties.

Kā mēs izvēlējāmies:

Modinātājpulksteņi smagiem gulšņiem ir aprīkoti ar visu veidu funkcijām, tostarp skaļiem modinātājiem, vibrācijas iestatījumiem, spilgtu gaismu un daudz ko citu. Tie tika ņemti vērā, izvēloties labākās iespējas, kas, visticamāk, palīdzēs kādam, kam ir grūti pamosties pēc miega.

Izskats nav viss, taču, ja plānojat ieguldīt modinātājā, kas atrodas uz jūsu naktsgaldiņa, jūs vēlaties, lai tas izskatītos tikpat labi, cik tas darbojas. Tāpēc, veidojot šo sarakstu, mēs paturējām prātā modinātājpulksteņu dizainu.

Lietotāju atsauksmes palīdzēja mums noteikt, kuri modinātājpulksteņi ir visnoderīgākie smagajiem gulšņiem un kuri nav naudas vērti. Katrai izvēlei šajā sarakstā ir simtiem līdz tūkstošiem pozitīvu atsauksmju no laimīgiem pircējiem.

Mūsu sarakstā iekļauto modinātāju cenas svārstās no USD 20 līdz USD 100. Katram budžetam ir efektīva iespēja, un tiem, kas ir dārgāki, ir unikālas funkcijas un dizaina elementi, kas attaisno ieguldījumu.

Mūsu izvēles 2023. gada labākajiem modinātājiem smagiem gulšņiem:

Vislabāk ar skaņu ainavām: Loftie Alarm Clock

Plusi:

• Baltais troksnis un citas funkcijas, kas palīdz aizmigt
• Elpas darbs, meditācijas un skaņu vannas
• Divfāžu modinātājs mierīgai pamošanai

Mīnusi:

• Nepieciešams wifi savienojums
• Gaisma nav paredzēta kā modināšanas funkcija

Šim Loftie modinātājam ir funkcijas, kas palīdz aizmigt un mierīgi pamosties. Dizains ir moderns un stilīgs ar regulējamu digitālo ekrānu un siltu naktsgaismu. Lai nomierinātu jūs miegā, tajā tiek piedāvāta baltā trokšņa mašīna, dabas skaņu ainavas, elpas vingrinājumi, meditācijas un skaņu vannas. Tam pat ir aptumšošanas režīms pilnīgai tumsai, ja tas ir tas, ko vēlaties.

Kad ir pienācis laiks mosties, pulkstenis izmanto divfāžu modinātāju. Pirmkārt, tas izmanto maigas skaņas, lai maigi pamudinātu jūs pamodināt. Pēc tam tas atskaņo vairāk enerģiskas skaņas, lai vēl vairāk pamodinātu jūs no miega. Bonuss: pulkstenis darbojas kā Bluetooth skaļrunis.

Mūsu tirdzniecības redaktore Karlija Ferrante mīl Loftie modinātāju, norādot, ka zīmola Naktsbumbas komplekts ir pilnībā uzlabojusi savu miegu. “Pirms Loftie lampas izmēģināšanas kādu laiku skatījos uz Loftie. Ierīce mani tik ļoti iespaidoja, ka man bija jāiegādājas arī modinātājs. Kopā šīs divas ierīces palīdz man iegulties gultā, iemigt mierīgāk un izkļūt no gultas niecīgā laika posmā, ko es izmantoju. Man patīk elpas darbs un meditācijas iespējas, un es patiešām gaidu lampas maigo mirdzumu no rīta. Labākā daļa? Es ritinu daudz mazāk un esmu ievērojami samazinājis ekrāna izmantošanas laiku. — Carleigh Ferrante, tirdzniecības redaktors

Vislabāk bērniem: Hatch Rest+

Plusi:

• Nakts gaisma
• Pavadošā lietotne
• Nomierinošas skaņas

Mīnusi:

• Dažiem lietotājiem ir problēmas ar lietotni

Šī jaunākā Hatch populāro viedo miega ierīču versija bērniem darbojas kā nomierinoša skaņas iekārta, pielāgojama naktslampiņa un modinātājs vienā. Tam ir aptumšojams pulkstenis, kuru varat izvēlēties pielāgot vai pilnībā izslēgt. Turklāt jūs varat kontrolēt un programmēt ierīci, izmantojot viedtālruņa lietotni, kas padara to īpaši lielisku izvēli vecākiem.

Miega mašīnai ir uzlādes bāze, kas nodrošina līdz pat astoņām stundām akumulatora darbības laiku, tāpēc tā ir arī lieliska pārnēsājama iespēja. Lai gan šim pulkstenim ir daudz funkciju, kas palīdz mazajiem gulēt mierīgi, tas arī izmanto gaismu un skaņu, lai signalizētu, kad ir pienācis laiks mosties.

Ko saka mūsu testētājs:

'Es izmantoju šo modinātāju savam četrgadniekam kopš viņas dzimšanas! Skaļumu var regulēt skalā no 1 līdz 100 atkarībā no telpas lieluma un attāluma no gultiņas. Mums patīk, ka gaismas funkcija kalpo kā veids, kā padarīt gulētiešanu jautrāku! Pirms izslēdzam gaismu mūsu mazuļa istabā, mēs ļaujam viņai izvēlēties, kādā krāsā viņa vēlas redzēt savu lūku (violeta ir iecienīta!). Mēs esam viņai iemācījuši, ka tad, kad viņas gaisma no rīta kļūst zaļa (mēs to kontrolējam, izmantojot lietotni), ir pienācis laiks mosties! — Džordans Deniss, mindbodygreen testētājs

Labākais saullēkts: Philips SmartSleep Wake-Up Light

Plusi:

• Saullēkta un saulrieta simulācija
• Dabas skaņas
• Radio funkcija

Mīnusi:

• Nav praktiskākais dizains

Ja jums nepatīk pēkšņi pamosties no skaļa modinātāja skaņas, šī saullēkta modinātāja gaisma ir lieliska alternatīva. Tas ir izstrādāts, lai nodrošinātu dabiskāku pamošanos ar gaismu, kas atdarina saullēktu. Ierīcei ir arī saulrieta funkcija, kas palīdz atpūsties un iemigt naktī.

Izvēlieties kādu no 20 spilgtuma iestatījumiem un piecām dabiskām pamošanās skaņām, piemēram, putnu čivināšanu, lai jūs izceltos no gultas. Pulkstenim ir arī FM radio un pieskāriena atlikšanas poga, un tas darbojas arī kā naktslampiņa.

Šim modinātājam ir vairāk nekā 4400 piecu zvaigžņu atsauksmju vietnē Amazon. Pircēji saka, ka tas darbojas lieliski un ir savas cenas vērts. Viens recenzents, kuram ir miega apnoja, raksta , 'Pirmā diena, kad pamodos ar šo pulksteni, bija burtiski mierīgākais veids, kādā es jebkad esmu pamodies.'

Labākais budžets: Peakeep Twin Bell modinātājs

Plusi:

• Vairākas krāsu iespējas
• Estētiski patīkami
• Skaļas skaņas

Mīnusi:

• Nav atlikšanas pogas
• Nav lietotņu vai papildu funkciju

Šim vintage stila modinātājam ir kompakts un mūžīgs dizains, kas lieliski iederēsies jebkurā guļamistabas iekārtojumā. Mēs mīlam tradicionālo pulksteņa ciparnīcu, taču novērtējam to, ka rādījumi netiks atzīmēti, tāpēc varat mierīgi gulēt, līdz atskan modinātājs. Ierīce jūs pamodina ar divu zvana signālu, kas ir pietiekami skaļš dziļāk gulētājiem. Ņemiet vērā, ka šai ierīcei nav atlikšanas pogas, tāpēc esiet gatavs izlēkt no gultas, nosaucot pirmo zvanu.

Ar gandrīz 3000 piecu zvaigžņu atsauksmēm un vairāk nekā 9000 piecu zvaigžņu vērtējumiem vietnē Amazon, šis pulkstenis ir ieguvis daudz pozitīvu atsauksmju. Lai gan skaņa ir satricinoša, klienti saka, ka tas ir ideāli piemērots tiem, kurus nepieciešams nomodināt. 'Nekādā gadījumā nevarēsit aizmigt cauri pulksteņa paniku izraisošajiem, asajiem āmura dzīpariem, kas atlec no dvīņu zvaniem,' viens pircējs raksta .

Vislabākā vibrācija: Sonic Alert Sonic Bomb Alarm Clock

Plusi:

• Skaļas skaņas
• Vibrācijas iespēja
• Pēc izvēles mirgojošas zibspuldzes

Mīnusi:

• Nav tik estētiski pievilcīgs kā citas iespējas
• Nav ļoti intuitīvi iestatāms

Smagiem gulšņiem un tiem, kuri ir nedzirdīgi vai vājdzirdīgi, šis modinātājs pamodina lietotājus ar sensoro elementu slāni. Tam ir īpaši skaļa modinātāja skaņa, kas darbojas ar 113 decibeliem, vibrācijas bloks, ko varat novietot zem spilvena vai starp matraci un atsperu, kā arī mirgojošas gaismas, kas palīdz nodrošināt dziļo gulšņu pamošanos.

eņģeļa numurs 844

Aptumšojams displejs ļauj regulēt modinātāja un atlikšanas laiku, un ierīce tiek darbināta ar spraudņa vadu, kā arī tiek nodrošināta akumulatora rezerves elektroenerģijas padeves pārtraukuma gadījumā. Turklāt jūs varat iestatīt divus modinātājus vienlaikus, kas ir ideāli piemērots pāriem ar dažādu grafiku. Ņemiet vērā, ka daži recenzenti saka, ka trauksmes iestatīšana var būt nedaudz sarežģīta.

Tomēr vairāk nekā 22 000 Amazon pircēju šim pulkstenim ir piešķīruši piecu zvaigžņu vērtējumu. Pamatojoties uz atsauksmēm, tas labi darbojas smagi gulētājiem un tiem, kam ir daži miega traucējumi, piemēram, narkolepsija un diennakts ritma traucējumi. 'Ar šo modinātāju, tiklīdz tas ieslēdzas, es burtiski izlecu no gultas un izslēdzu to, [jo] tas mani pārsteidz.' raksta viens klients .

Vislabāk valkājamais: Pavlok Shock Clock

Plusi:

• Valkājams
• Kluss
• Pavadošā lietotne

Mīnusi:

• Daži saka, ka tas nav ērti

Šis valkājamais modinātājs ir ideāli piemērots tiem, kam ir istabas biedri vai partneri, kuri guļ vieglāk, un tas palīdz cilvēkam, kas to valkā, efektīvi pamosties, netraucējot apkārtējos. Tas izmanto pīkstienus un vibrācijas, lai maigi, bet efektīvi pamodinātu valkātāju. Patiesi dziļiem gulšņiem ir vēl intensīvāka izspiešanas funkcija, kas palīdz jums kustēties (recenzenti sola, ka tas nemaz nav sāpīgi).

Valkājams modinātājs savienojas ar lietotni, un to var vadīt ar viedtālruni. Ja ar pīkstieniem, vibrācijām un skaņām nepietiek, lai jūs pilnībā izceltos no gultas, ir jāizpēta arī citas funkcijas, piemēram, ir nepieciešama QR koda skenēšana citā telpā vai lecināšana, lai izslēgtu modinātāju.

'Kur tas ir bijis visu manu dzīvi?' jautā kāds Amazon pircējs . 'Nav iespējams aizmigt, no rītiem man sāk sūknēt asinis, un labākais ir tas, ka tas mani pamodina bez nevienas skaņas.'

Labākais pārnēsājamais: Clocky Alarm Clock on Wheels

Plusi:

• Skaļas skaņas
• Iespēja atlikt
• Izvēles nobīdes funkcija

Mīnusi:

• Īss akumulatora darbības laiks
• Var noripot tikai no naktsgaldiņa, kura augstums ir līdz 3 pēdām

Ja tradicionālais trauksmes signāls to vienkārši negriež, apsveriet šo ritošo ierīci. Pirmkārt, tas jūs pamodina ar skaļu pīkstienu. Ja gaidāt pārāk ilgi, lai izslēgtu modinātāju, pulkstenis noripos no zemā naktsgaldiņa (līdz 3 pēdām), lai pārvietotos pa grīdu, liekot jums piecelties no gultas, lai apturētu raketi.

Šai ierīcei ir papildu viena atlikšanas poga, un, ja ritināšanas funkcija nav paredzēta jums, varat to vienkārši atspējot. Pulkstenis ir pieejams septiņās krāsās, un tam ir standarta digitālā laika displejs.

Tas ir nedaudz mānīgi, taču dziļi gulētāji saka, ka šis kustīgais modinātājs patiešām palīdz viņus piecelties no gultas. Tūkstošiem Amazon pircēju ir piešķīruši piecu zvaigžņu vērtējumu. Cilvēki saka, ka tas ir lieliski piemērots bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, kuri guļ dziļi vai kuriem ir netradicionāls gulēšanas grafiks. 'Ja sākotnējais pulksteņa kritums jūs nepamodinās, pēkšņs pīkstiens un radio sērfošanas trokšņi to pamodinās,' raksta viens recenzents .

FAQ:

Līdzņemamā.

Ja jums ir grūti pamosties, varat apsvērt modinātāja jaunināšanu. Labākie modinātājpulksteņi smagiem gulšņiem var uzlabot jūsu vispārējo miega higiēnu un palīdzēt efektīvāk pamosties. Mēs šeit, mindbodygreen, esam lieli kvalitatīva miega piekritēji, un esam arī izveidojuši to sarakstu labākie saullēkta modinātāji dabisks veids, kā atvieglot savu dienu.