8 labākie akupresūras paklājiņi 2022. gadā, lai palīdzētu mazināt muskuļu sasprindzinājumu un mazināt stresu

Ķermeņa sāpes un sāpes nav nekas jauns, bet pētījumiem 1 liecina, ka pēdējo gadu laikā tie ir kļuvuši arvien izteiktāki. Pāreja uz darbu no mājām ir novedusi pie vēl vairāk stundu sēdēšanas, bieži vien ne tik ergo draudzīgās pozās.

Par laimi, ir veidi, kā cīnīties ar šīm likstām un akupresūra ir viena no tām . Ja esat izpētījis tradicionālā ķīniešu medicīna (vai kādu laiku pavadījāt vietnē TikTok), iespējams, jau esat iepazīstināts ar akupresūras paklājiņiem kā pieejamu, taču efektīvu metodi sāpju mazināšanai. Ja nē, šodien ir jūsu laimīgā diena.

Akupresūras paklāji var arī mazināt stresu, mazināt galvassāpes, palīdz labāk aizmigt , un uzlabot savu vispārējo labsajūtu. Pateicoties šo paklāju pieaugošajai popularitātei, tirgū ir pieejamas daudzas iespējas. Ne pārāk sudraba odere? Šī izvēles iespēju pārpilnība var apgrūtināt noteikt, kura no tām ir piemērota jums.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par akupresūras priekšrocībām un atrastu mūsu izvēlēto labāko akupresūras paklājiņu, kas atbilst jūsu īpašajām vajadzībām.

Ātrais saraksts:

Kas ir akupresūras paklājiņš?

Akupresūras paklājiņš, ko dažkārt dēvē par šakti paklājiņu, ir polsterēts paklājiņš ar radzēm, kas rada spiedienu uz jūsu ķermeni, lai stimulētu konkrētus akupresūras punktus un uzlabotu asinsriti, atbrīvojot bloķētu vai stagnējošu chi (enerģiju) — līdzīgi kā kā darbojas akupunktūra . Tomēr atšķirībā no akupunktūras akupresūras paklājs nepārdur ādu un to var izmantot mājās.

14. janvāra zodiaks

Šie paklāji parasti ir izgatavoti no kokvilnas ar maziem plastmasas tapas, lai radītu spiedienu, un tiem bieži ir pievienots arī neliels spilvens. Jūs varat izmantot akupresūras paklājiņu vairākos veidos. Visbiežāk cilvēki gulēs uz paklājiņa uz grīdas, bet paklājiņu var novietot uz citām virsmām (piemēram, galda krēsla), lai to izmantotu visas dienas garumā.

Kādas ir akupresūras paklājiņa priekšrocības?

Lai gan tie ir diezgan jauni uz skatuves, šo paklāju koncepcija sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM), kas izmantoja akupresūras ārstnieciskās priekšrocības tūkstošiem gadu.

'Akupresūras paklāji izmanto siltuma un spiediena kombināciju (mazu plastmasas tapas veidā), lai stimulētu ķermeņa dabisko dziedinošo enerģiju. Ideja ir tāda, ka tas nomierinās un atslābinās muskuļus, mazinās spriedzi, mazinās stīvumu un uzlabos asins plūsmu. viss bez nepieciešamības veltīt laiku pilnai ārstēšanai pie akupunktūras,” skaidro Džeimijs Bačarahs, Dipl.Ac., licencēts medicīnas akupunktūras speciālists un prakses vadītājs. Akupunktūra Jeruzaleme .

Saskaņā ar Bacharach teikto, var būt arī citas kopīgas akupresūras paklāju priekšrocības uzlabots miegs , samazinātas galvassāpes, atslābuši muskuļi un samazinātas išiass sāpes.

Studijas 2 ir arī pierādījuši, ka akupresūra ir iedarbīgs veids, kā mazināt stresu un trauksmi, un jūs pat varat izmantot šo praksi vēdera uzpūšanās , smadzeņu migla , vai uz palielināt savu imunitāti .

Kā mēs izvēlējāmies:

Kā vienmēr, kad vien iespējams, mēs par prioritāti izvirzījām produktus, kas izgatavoti no videi draudzīgākiem, organiskākiem un ilgtspējīgākiem materiāliem.

Efektīvi akupresūras paklāji ir vērtīgs ieguldījums daudziem cilvēkiem. Tomēr mēs zinām, ka katra budžets ir atšķirīgs. Mēs iekļāvām iespējas dažādos cenu punktos.

Lielākajai daļai labāko akupresūras paklājiņu komplektācijā ietilpst arī spilvens papildu akupresūras punktiem un somiņa pārnēsāšanai ērtākai pārnēsāšanai. Mēs pievērsām uzmanību katra paklājiņa piederumiem.

Mēs lasām simtiem atsauksmju par katru produktu, lai sniegtu skaidrāku priekšstatu par to, kā dažādi cilvēki jūtas par šiem paklājiņiem.

Mūsu izvēlētie labākie akupresūras paklāji:

Redaktora izvēle: WTHN akupresūras paklājiņš un spilvenu komplekts

Plusi:

• Ietver akupresūras spilvenu
• Pārnēsājams

Mīnusi:

• Atmiņas putas
• Nav bezmaksas atgriešanas

Iespējams, esat redzējis šo vīrusu akupresūras paklājiņu un spilvenu savā TikTok vai Instagram plūsmā, un tas pilnībā atbilst ažiotāžai. Pats paklājiņš ir piepildīts ar kokosriekstu šķiedru, un spilvenā ir atmiņas putas, un katrs no tiem ir ietīts lina pārvalkā un pārklāts ar plastmasas akupresūras smailēm. Komplektā ir somiņa pārnēsāšanai, lai to varētu paņemt līdzi, lai ātri atvieglotu ceļojumu vai atrodoties ceļā.

Ko saka mūsu redaktors:

'Es esmu pašpasludināts akupunktūras narkomāns, tāpēc mazliet šaubījos, vai izdosies sasniegt tādus pašus ieguvumus mājās. Šis paklājiņš pierādīja, ka es kļūdos. Pat tikai 15 minūtes uz paklājiņa man liek justies relaksētai un spirgtai. — īpaši pēc garas darba vai ceļojuma dienas vai smagas slodzes. Lai gan es tuvākajā laikā nepārtraukšu akupunktūras procedūras, šis paklājiņš ir lielisks veids, kā pagarināt laiku starp sesijām. Tas palīdz mazināt stresu un muskuļu atjaunošanos, un patiesi atslābina mani pirms gulētiešanas.' — Kārlija Ferante, tirdzniecības redaktore

Vislabāk pret muguras sāpēm: Prosource akupresūras paklājiņš un spilvenu komplekts

Plusi:

• Ietver akupresūras spilvenu
• Noņemams vāks
• Lētāks

Mīnusi:

• Pārnēsāšanas soma nav iekļauta
• Dažiem tapas ir pārāk sāpīgas

Šis akupresūras paklājiņš un spilvenu komplekts ir lieliska izvēle ikvienam, kas vēlas atbrīvoties no muguras sāpēm, un to iesaka Bacharach. 'Pilna pārklājuma paklājs ar 6210 akupresūras punktiem, kas aptver ikviena muguras platumu, neatkarīgi no jūsu izmēra, Prosource ir pārklājums, kas nepieciešams, lai nomierinātu problemātiskās zonas un apkārtējās zonas, lai nodrošinātu pilnīgu atvieglojumu. Akupresūras punkti stimulē meridiānus mugurā. veicināt cirkulāciju ātrai un ilgstošai atvieglošanai,' viņa skaidro.

Tā ir vispieejamākā iespēja šajā sarakstā, un tā neskopojoties ar kvalitāti. Putas ir uz augu bāzes, un kokvilna ir organiska, un materiāli jūtas izturīgi. Viens mīnuss ir tas, ka tam nav pievienota soma, taču tajā ir iešūtas mazas cilpiņas un pogas, lai to varētu saritināt glabāšanai. Ir pieejamas dažādas krāsas, un tas ir pieejams vietnē Amazon ar bezmaksas piegādi un bezmaksas atgriešanu.

Ko saka klienti:

Šim paklājam ir 28 000 perfektu piecu zvaigžņu vērtējumu vietnē Amazon. Dalās viens recenzents , 'Mana mugura nav jutusies tik vaļīga jau daudzus gadus. Es noteikti jūtos atslābināta gan prātā, gan mugurā. Esmu ļoti sajūsmā par iespēju to atkal izmantot.' Cits saka: 'Man gadiem ilgi ir sāpes muguras lejasdaļā. Man ir arī sasprindzinājuma galvassāpes. Pirmo reizi, kad gulēju uz šī paklājiņa, man tas patika! Es nogulēju uz tā apmēram piecpadsmit minūtes, un manas galvassāpes bija pazudušas. saka, ka jāsāk guļot uz kaut kā mīksta. Bet es ieniru un nogūlos ar to uz grīdas. Tas nemaz nebija sāpīgi vai neērti.'

Ir vērts pieminēt, ka, lai gan lielākā daļa uzsver, ka tās ir labas sāpes, lielākajā daļā atsauksmju par šo paklājiņu ir minēts, cik sāpīgas tās ir.

Vislabākais pēdām: Kanjo Memory Foam akupresūras pēdu paklājiņš

Plusi:

• Mazāku izmēru var izmantot vairākām ķermeņa daļām
• Pārnēsājams
• Noņemams vāks

Mīnusi:

• Daži saka, ka ir sāpīgi stāvēt

Kanjo Acupressure Memory Foam Foam Paklājiņš ir īpaši izstrādāts, ņemot vērā jūsu pēdas, taču tā mazākais dizains ir lieliski piemērots jebkurai jūsu ķermeņa daļai. Faktiski jūs pat varat izmantot Velcro sloksnes, lai piestiprinātu to sarullētā stāvoklī, lai to izmantotu uz kakla vai muguras lejasdaļas (līdzīgi tam, kā jūs izmantotu akupresūras spilvenu). Lai gan komplektā nav somas, tai ir iebūvēta pārnēsāšanas siksna. Ja meklējat nelielu, pārnēsājamu iespēju, kas var palīdzēt samazināt vispārējas pēdu sāpes, plantāra fascītu un daudz ko citu, šī var būt jūsu labākā izvēle.

Ko saka klienti:

Šim paklājiņam Amazon ir 4,2 no piecām zvaigznēm. Viens recenzents norāda , 'Es ieguvu šo produktu savam brālim, kurš skrien maratonus un cīnās ar plantāra fascītu! Tas ir lieliski palīdzējis viņa pēdai!' Cits murgo: 'Tas PILNĪGI noņem manas stiprās pēdu sāpes. Es stāvu uz tās tikai 5 minūtes, dažreiz mazāk un dažreiz vairāk, un WOW! Sāpes pazūd.'

880 eņģeļu numurs

Tāpat kā lielākā daļa akupresūras paklājiņu, daži cilvēki saka, ka tas ir pārāk sāpīgi, it īpaši stāvot uz tā ar visu ķermeņa svaru.

Vislabāk ar spilvenu: Nayoya akupresūras paklājiņš un kakla spilvens

Plusi:

• Ietver akupresūras spilvenu un somiņu
• Noņemams vāks

Mīnusi:

• Daži saka, ka kvalitāte nav līdzvērtīga
• Sūdzības par klientu apkalpošanu

Šis paklāja un spilvenu komplekts ir izdevīgāks risinājums nekā daudzi citi tirgū pieejamie risinājumi. Tajā ietilpst pārnēsāšanas kaste ar rokturi, kas atvieglo to uzglabāšanu vai transportēšanu, kā arī to var salocīt un iepakot bez kastes. Varat arī noņemt pārsegu, lai mazgātu to ar rokām ar ziepēm un ūdeni — tikai esiet uzmanīgi: tas ir smails!

Zīmols piedāvā video un attēlus, kuros izklāstīti dažādi paklājiņa lietošanas veidi, tostarp iespējas iesācējiem, vidējiem un pieredzējušiem lietotājiem.

Ko saka klienti:

Šim paklājiņam ir gandrīz 5000 perfektu piecu zvaigžņu atsauksmju, un Amazon kopējais vērtējums ir 4,3. Viens recenzents saka paklājiņš nodrošina 'dzīvi mainošu un tūlītēju sāpju mazināšanu', un vēl viens saka: 'Šī ir mana jaunā relaksācija un sāpju mazināšana muguras sāpēm, saspiestu disku problēmām un stīvumam, ko rada novecošanās un osteoartrīts. Es nekad neiztikšu bez šī atkal sava veida paklājiņš. Tas ir tik labi.'

Negatīvās atsauksmes pauž bažas par paklāja kvalitāti.

Labākā plātīšanās: Pranamat ECO masāžas paklājiņš un spilvens

Plusi:

• Izgatavots no pilnīgi dabīgiem un ētiski iegūtiem materiāliem
• Ietver akupresūras spilvenu
• Noņemams vāks

Mīnusi:

• Ievērojami dārgākas nekā citas sarakstā iekļautās iespējas

Lai gan šim paklājiņam un spilvenu komplektam ir ievērojami augstāka cena nekā dažām alternatīvām, uzņēmums lepojas ar saviem kvalitatīviem materiāliem un ilgtspējīgām izvēlēm (kas mūsu grāmatās to paaugstina). Tas izmanto tikai atjaunojamos materiālus (OEKO-TEX sertificēts STANDARD 100), un tas plāno virzīties uz bezatkritumu procesiem. Tas ir arī lielākais paklājiņš šajā sarakstā, un tam ir pētījumi, kas apstiprina tā apgalvojumus.

Klīniskie pētījumi Eksperimentālās medicīnas institūta veiktie pētījumi parādīja, ka šis paklājs ievērojami uzlabo vietējo mikrocirkulāciju, samazina iekaisumu un palielina beta-endorfīnu veidošanos (kas palīdz bloķēt sāpju sajūtas). Pēc 30 lietošanas dienām lielākā daļa pētījuma dalībnieku ziņoja par samazinātām muguras sāpēm, atslābušiem muguras muskuļiem, mazākām galvassāpēm un labāku miegu.

Zīmols piedāvā 30 dienu izmēģinājuma periodu un piecu gadu garantiju. Ņemiet vērā, ka šie noteikumi var atšķirties atkarībā no tā, no kura mazumtirgotāja jūs iepērkaties.

Ko saka klienti:

Šim akupresūras komplektam ir 4,5 kopējais vērtējums vietnē Amazon, un klienti lielākoties sajūsmina par tūlītējiem rezultātiem, ko viņi iegūst, to lietojot. Viens raksta , 'Pirmo reizi, kad izmēģināju Pranamat, es biju šokēts!!! Šokēts par to, cik lieliski jūtas mans ķermenis sesijas laikā un pēc tās. Tas man ļoti palīdzēja atslābināties un uzlādēties, WOW!!! Un kvalitāte ir absolūti AUGSTAMA. !!!'

Labākais dabīgais: Spoonk Acupressure Eco Mat

Plusi:

• Iekļauts mazāks ceļojuma paklājiņš ar siksnu ērtai pārnēsāšanai
• Izgatavots no videi draudzīgiem, netoksiskiem materiāliem
• Noņemams vāks

Mīnusi:

• Nav atgriežams

Šis paklājiņu komplekts ir lētāks, taču uzņēmums joprojām koncentrējas uz kvalitatīvu dabīgu materiālu izmantošanu, tostarp uz augu bāzes ražotām CertiPur-US Eco-foam, un tam netrūkst arī funkciju. Komplektā ir otrs ceļojuma izmēra paklājiņš, ko var sarullēt un lietot uz kakla vai galvas, kā arī rievu bumba pēdu masāžai un refleksoloģijai. Tas ir arī viens no nedaudzajiem akupresūras paklājiņiem, kas ražots ASV.

Psst. Šis akupresūras paklājiņš pašlaik tiek izpārdots Amazon .

Ko saka klienti:

Tas ir nopelnījis vairāk nekā 2000 piecu zvaigžņu atsauksmju ar 4,3 (no piecām) kopējo novērtējumu vietnē Amazon. Cilvēki saka, ka ir jāpierod, taču daudzi recenzenti stāsta, kā tas ir palīdzējis mazināt sāpes. Viens saka: 'Sāpes plecos un mugurā. Es meklēju akupunktūras paklājiņu, kas palīdz pret sāpēm. Sākumā biju skeptisks, bet izlasīju visas atsauksmes bija lieliskas, tāpēc es to izmēģināju un biju pārsteigts par to, kā šī lieta palīdz. es.'

Vislabākais išiass: Shakti Premium akupresūras paklājiņš

Plusi:

• Pieejams vairākās intensitātēs
• Noņemams vāks
• 5 gadu garantija

Mīnusi:

• Nenāk līdzi nekādi aksesuāri

Bacharach saka, ka šis paklājiņš ir 'lieliska izvēle personām ar išiass'. Ir trīs intensitātes opcijas, no kurām izvēlēties (viegla, oriģināla vai uzlabota), lai jūs varētu pielāgot savu pieredzi, pamatojoties uz jūsu stāvokļa smagumu (vai sāpju slieksni). Gaisma ir piemērota maigākas masāžas cienītājiem, oriģinālais ir lieliski piemērots dziļo audu masāžas cienītājiem, un uzlabotais ir vislabākais cilvēkiem, kuriem ir pieredze akupresūras un akupunktūras paņēmienos.

Tā vietā, lai tapas izmantotu līmi, šiem paklājiņiem ir unikāls piegriezts dizains, turklāt kokvilna ir 100% organiska. Uzņēmums piedāvā bezmaksas atgriešanu un apmaiņu 30 dienu laikā, taču norāda, ka tikai 1 no 271 klienta atgriež paklājiņu.

skorpiona naudas horoskops šodien

Ko saka klienti:

Šis paklājiņš ir populāra iespēja vietnē Amazon ar vairāk nekā 1500 piecu zvaigžņu vērtējumiem un simtiem pozitīvu atsauksmju. Viens cilvēks raksta , 'Viens no labākajiem 'pašaprūpes' pirkumiem, ko jebkad esmu veicis. Jā, sākotnēji tas ir neērti. Parasti visas labās lietas ir. Vieglas sāpes samazinās līdz siltumam, endorfīnu pieplūdumam un mierīgumam.' Cits recenzents piebilst: 'Vienkārši iegūstiet. Tas darbojas. Es to ieguvu, lai atvieglotu fibromialģiju, un tas ir palīdzējis arī manam diska paslīdēšanai, išiasam un gūžas bursītam!!'

Vislabāk iesācējiem: Bed of Nails oriģinālais akupresūras paklājiņš

Plusi:

• Vairāk akupresūras punktu
• Noņemams vāks
• Lieliski piemērots iesācējiem

Mīnusi:

• Nav iekļauts spilvens
• Var nenodrošināt pietiekami daudz stimulācijas tiem, kam ir pieredze ar akupresūru

Lielisks risinājums iesācējiem, šim paklājam uz vienu plāksni tiek izmantots vairāk naglu nekā standarta paklājiņiem, taču tapas ir mazāk asas. Nagu pārpalikums palīdz stimulēt vairāk akupresūras punktu, savukārt blāvāki tapas kopumā rada mazāk intensīvu sajūtu. TL;DR; ja nevēlaties fiziski izjust sāpes, bet vēlaties gūt labumu, šis paklājiņš ir lielisks veids, kā iemērkt pirkstu akupresūras ūdeņos.

Zīmols uz visiem paklājiņiem izmanto netoksisku, pārstrādājamu plastmasu, ar organiskās kokvilnas audumu un bez līmes. Uz katru pārdoto paklājiņu tiek iestādīts arī viens koks.

Ko saka klienti:

Šim paklājiņam vietnē Amazon ir vairāk nekā 300 piecu zvaigžņu vērtējumu ar kopējo punktu skaitu 4,2. Viens recenzents raksta , 'Es tiešām ievēroju atšķirību, regulāri lietojot paklājiņu un spilvenu. Nākamajā dienā mugura nesāp, mazāk galvassāpes. Un, kad man sāp galva, spilvena nolikšana zem kakla, kamēr es guļu, patiešām palīdz. atbrīvoties no tā.' Negatīvās atsauksmes parasti ir vērstas uz paklāja maigumu, kas liecina, ka tas ir vislabākais iesācējiem.

Kam vajadzētu izmantot akupresūras paklājiņu?

'Akupresūras paklāji vislabāk darbojas cilvēkiem, kuri cieš no vieglām vai mērenām muskuļu vai nervu sāpēm un diskomforta, pārmērīga stresa, bezmiega un citiem līdzīgiem traucējumiem,' saka Bacharach. Bet tie var nebūt piemēroti visiem. 'Ja neesat pārliecināts, vai akupresūras paklājs jums ir piemērots, vienmēr vislabāk ir konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.'

Akupresūras paklāji nav ieteicami grūtniecēm vai sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, kurām ir ādas infekcija vai vaļēja brūce vai sirds slimība.

FAQ

Līdzņemamā.

Ja jūs cīnās ar muguras vai kakla sasprindzinājumu, miega trūkumu, stresu vai trauksmi, ir vērts izmēģināt akupresūras paklājiņu, lai atvieglotu šos simptomus visas dienas garumā vai pirms gulētiešanas. Vienkārši atcerieties sākt lēni, jo tie var justies asāki, nekā izskatās. Pakāpeniski palieliniet laiku, ko pavadāt uz paklājiņa, un ātri vien gūsit akupresūras garīgās un fiziskās priekšrocības. Un, ja vēlaties patiešām uzlabot savu miega pieredzi, pārbaudiet kādu no mūsu piedāvātajām iespējām Labākie spilveni kakla un muguras sāpēm .