Astaksantīns ir pazīstams kā skaistumkopšanas uztura bagātinātājs — vai tam ir arī smadzenes stimulējošas īpašības?

Tiem, kas ir dziļi ilgmūžības optimizācijas jomā, kāds antioksidants, visticamāk, pēdējā laikā ir izpelnījies jūsu uzmanību: Astaksantīns . Antioksidants, kas atrodams lašos, dažos aļģu veidos un citās jūras dzīvniekos, zinoši cilvēki ir kronējis par 'karotinoīdu karali'. 

Tas ir tāpēc, ka astaksantīns ir piecas reizes spēcīgāks par beta karotīnu un apbrīnojami 6000 reižu spēcīgāks par C vitamīnu tā antioksidanta spēju dēļ. Turklāt atšķirībā no karotinoīdu līdziniekiem, astaksantīns nedarbojas kā 'prooksidants' augstā koncentrācijā.

maijs 26 zodiaka zīme

Antioksidants jau kādu laiku ir bijis populāra sastāvdaļa ādas kopšanas telpās — to atradīsit it visā, sākot no serumiem līdz uztura bagātinātājiem, taču, pateicoties jauniem pētījumiem, kas liecina, ka tā atjaunošanās priekšrocības ir daudz plašākas par ādu, tas ir kļuvis pazīstams kā ilgmūžības līdzeklis. arī antioksidants. 

Skaistuma un smadzeņu savienojums

Tas ietver jaunu pētījumu, kurā konstatēts, ka tam ir arī smadzeņu stimulējoša iedarbība. Lūk, kas sakāms pētījumam. 

Jauns pētījums atklāj, ka astaksantīnam piemīt neiroprotektīvas īpašības 

Iepriekšējie pētījumi ir saistījuši dažus smadzeņu veselības ieguvumus ar astaksantīnu. Piemēram, vienā pētījumā konstatēts, ka tas uzlabo uzmanība, atmiņa un informācijas apstrāde 1 gados vecākiem pieaugušajiem. 

Bet a jauns apskats 2 publicēts Farmakoloģijas robežas izgaismo tā dziļās neiroprotektīvās īpašības — tas nozīmē, ka tas, pirmkārt, var aizsargāt smadzenes no ar vecumu saistītiem bojājumiem. 

Pārskatā tika aplūkota astaksantīna loma neiroiekaisuma regulēšanā. Neiroiekaisums ir dabisks process, kas notiek smadzenēs (tāpat kā iekaisums dabiski notiek organismā). Taču problēmas rodas, ja šis iekaisums ir ieilgušs vai kļūst hronisks — tādas problēmas kā atmiņas zudums, lēnāka kognitīvā darbība un ar vecumu saistīti deģeneratīvie stāvokļi. 

Pētījuma pētnieki atzīmē 'sēru pierādījumus', kas liecina, ka astaksantīnam ir neiroprotektīvas īpašības, taču arī atzīmē, ka ir maz zināms par šīs darbības mehānismu. 

Viņi secināja, ka astaksantīns modulē neiroinflammāciju, mazinot oksidatīvo stresu, samazinot neiroiekaisuma faktoru veidošanos, kavējot perifēro iekaisumu un saglabājot hematoencefālisko barjeras integritāti. 

Ņemot vērā astaksantīna spēcīgo antioksidantu spēju (atcerieties, ka tas ir daudz spēcīgāks par citiem antioksidantiem, piemēram, beta karotīnu vai C vitamīnu?), tam ir lieliska spēja attīrīt brīvos radikāļus. Bet papildus tam tas var arī aktivizēt jūsu ķermeņa dabiskos pretiekaisuma ceļus, palīdzot ķermenim pašam pārvaldīt iekaisumu. Un visbeidzot arī tas nomāc arī noteiktiem iekaisuma ceļiem. 

Tātad, ko tas nozīmē jums? Astaksantīna lietošana (ar diētu vai uztura bagātinātājiem) var palīdzēt jūsu smadzenēm labāk pārvaldīt potenciāli kaitīgu iekaisumu. Tas palīdzēs aizsargāt jūs no ilgtermiņa problēmām un, iespējams, pat ar vecumu saistītiem neiroloģiskiem stāvokļiem, piemēram, demenci. 

Astaksantīna lietošana: labākais veids, kā iegūt pietiekami daudz šī ilgmūžības piedevas 

Visbiežāk sastopamais astaksantīns ir lasis. Un, protams, lasis ir laba uztura izvēle, jo tam ir daudz citu priekšrocību un uzturvielu. 

Bet attiecībā uz astaksantīnu tas var nesamazināt. Saskaņā ar Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes ziņojumu, astaksantīna daudzums lašos ir atšķirīgs diezgan dramatiski. Pēc viņu konstatējumiem, saimniecībās audzētiem lašiem un visu šķirņu zivīm bija zemāks antioksidantu līmenis nekā savvaļā nozvejotajiem. Turklāt nozīme ir arī zivju veidam — vislielākais ir sīķa lasis, bet dibena virzienā ir arktiskais lacis, varavīksnes forele un Atlantijas lasis.

Bet ņemsim par piemēru karalisko lasi, kas ir aptuveni pa vidu ar 0,54 miligramiem astaksantīna uz 100 gramiem laša mīkstuma filejas. Ja vēlaties patērēt 6 miligrami astaksantīna , jums katru dienu vajadzētu patērēt apmēram 11 100 gramus (3,5 oz.) laša filejas. Tas ir ne tikai daudz potenciāli dārgu zivju, bet arī pārsniedz ieteicamā dienas deva, saskaņā ar FDA 3 . 

Tādējādi papildināšana var būt vienkāršākais ceļš. Meklējiet uztura bagātinātāju, kas iegūst astaksantīnu no aļģēm (tajā vietā to patērē arī jūras dzīvnieki), kas ir vegāns un dabisks antioksidanta avots. 

Līdzņemamā

Astaksantīns, iespējams, ir kļuvis par veselīgas ādas sastāvdaļu, taču tas patiešām kļūst pievilcīgs arī tā ilgmūžības priekšrocību dēļ. Viens nesens pētījums atklāja, ka tas var palīdzēt aizsargāt pret neiroiekaisumiem, tādējādi palīdzot atbalstīt smadzeņu veselību ar vecumu.