Atklāta vēstule māsām un māsām: kā es tiku cauri dažiem sāpīgajiem gadiem

Brāļu un māsu bēdas bieži var būt neatpazītas, jo satraucoši draugi un ģimenes locekļi koncentrē viņu uzmanību uz zaudētajiem vecākiem, dzīves partneri un nokārtotās personas bērniem.

Tomēr brāļa un māsas bēdas ir tikpat pamatotas, sāpīgas un dzīvības mainīgas. Brāļu un un māsu saite ir viena no garākajām dzīves pieķeršanām un viena no nedaudzajām attiecībām, kas, iespējams, var aptvert visu mūžu.

Šī atvērtā vēstule ir visiem salauztajiem brāļiem un māsām, kuri ir taisnīgi Sākot viņu bēdu ceļojumu Apvidū Es tevi redzu. 

eņģeļa numurs 656

Atklāta vēstule skumjam brālim

Es, iespējams, nezinu jūs vai jūsu stāstu, bet es pārāk labi saprotu sirds sāpes un postījumus, kurus jūs jūtat tagad. Es pazaudēju savu vecāko brāli Skotu, lai 2017. gadā pēkšņi sirdsdarbības apstāšanās. Skots vienmēr bija mans klints un saule, un zaudēt viņu bija visnotaļ neiedomājamais murgs, ko es varēju nojaust. Viņš atstāja aiz sevis sievu, divas jaunas meitas, māte, simtiem draugu un veselu satricinātu skaņdarbu pasauli. 

Jūs droši vien jautājat, vai dzīve patiešām var turpināties. Vai tas kādreiz pārstās sāpēt? Vai jūs kādreiz varēsit atkal elpot normāli? Vai jūs kādreiz patiesi smaidīsit un atkal smieties? Atbilde uz visiem šiem jautājumiem ir jā. Nu, izņemot sāpošo. Tas, es baidos, turpinās. Bet tas atšķiras no tā, ko jūs jūtaties tagad - vairāk pārvaldāmi, vairāk smalkām sāpēm nekā durošas sāpes. 

Bēdas ir tāda, kā man tiek dots milzu laukakmens, kas jums jānes katru dienu. Sākumā slodze šķiet pārāk milzīga. Jūs jūtaties nekavējoties vējš. Tu Domājiet, ka tā svars jūs varētu sagraut Apvidū Bet jūs turpināt, jo jums nav izvēles. 

Lēnām, katru dienu nēsājot to uz pleciem, šķiet, ka laukakmens kļūs vieglāks. Nav tā, ka tā ir - tas ir tikai tas, ka jūs pierodat pie svara. Boulder vienmēr ir tur, jūs to vienmēr jūtat, bet jūs stiprināsit un iemācāties to apiet. Tas kļūst par daļu no tā, kas jūs esat. Gandrīz komforts. Joprojām ir dienas, kad tas jūs nogādās ceļgalos, bet šīs dienas kļūst arvien mazāk, jo gadu gaitā. 

Es vēlos, lai es varētu jums pateikt, ka ir saīsne, lai apietu šoku un bēdas zaudēt savu māsu, bet laiks ir patiesi vienīgā atbilde. Labākais, ko es varu darīt, ir dalīties ar dažām lietām, kas man palīdzēja iziet cauri pirmajiem pāris gadiem:

Meditācija

Šajā laikā būs svarīgi nomierināt sacīkšu domas, un nav labāka veida, kā to izdarīt, nekā ar meditācijas palīdzību. Lai sāktu, atrodiet mājīgu, klusu zonu savā mājā, kur jūs varat būt netraucēts vismaz 10 minūtes. Apsēdieties vai gulējiet uz grīdas, aizveriet acis un pievērsiet uzmanību elpošanai. Tas palīdz klusi saskaitīt, elpojot, 'divreiz trīs' un 'Out-Div-Three'. Jūsu prāts, iespējams, klīst, un tas ir pilnīgi labi. Kad pamanāt savas domas, kas burbuļo, vienkārši atlaidiet tās un atgrieziet jūsu uzmanību elpošanai.

Šī ir tikai mana metode, bet ir tūkstošiem veidu, kā meditēt. Šeit ir vairāk informācijas par bēdu meditāciju, kā arī daži padomi, lai pārdomātu.

Ēteriskās eļļas

Es nekad nedomāju, ka es būšu viens, kurš uzlēktu uz ēteriskās eļļas vagoniņu, bet bēdas man parādīja, kā izpalīdzīgs un nomierinošs viņi var būt. Šeit bija mana ikdienas rutīna:

• Rožu eļļa nemierīgām domām. Es izmantoju rullīti, kas jau bija sajaukts ar nesēja eļļu. 
• Piparmētru eļļa panikas atvieglošanai. Es maciņā turēju neatšķaidītu eļļu - tas bija ļoti svarīgi visiem tiem brīžiem, kad es nevarēju ievilināt elpu. 
• Lavandas eļļa, lai palīdzētu gulēt Apvidū Es tam izmantoju arī rullīti (un joprojām to izmantoju katru vakaru). 

Pārliecinieties, ka izmantojat augstas kvalitātes ēteriskās eļļas (nevis aromātu eļļas). Kvalitatīva eļļa būs tumšā, cieši noslēgtā pudelē, un tai jāsaka 100% tīra, ja vien tā nav sajaukta ar nesēja eļļu. Kvalitatīvām eļļām parasti ir latīņu augu nosaukums priekšpusē.

Vingrinājums (kad esat gatavs)

Es zinu, ka šis ir grūts, bet Fiziskās aktivitātes atbrīvo endorfīnus un arī palīdzēs jums izjust iespēju un kontroli. Tikai ātra pastaiga pa apkārtni vai vietējo parku var radīt brīnumus jūsu garam. Kad esat to gatavs, jūs varat izmēģināt jogu, peldēšanu, skriešanu vai pat kikboksu, lai jūsu sirds sūknētu.

Atrodiet radošu noietu

Tas var aizņemt arī kādu laiku, bet radoša veida atrašana bēdu ārpustelpai palīdz to izņemt no ķermeņa un radīt miera un mērķa sajūtu. Es to izdarīju, izveidojot a  bilžu grāmatu veltījums  manam brālim un mūsu bērnībai. Bēdu novirzīšana uz kaut ko taustāmu bija vairāk katarsma, nekā es jebkad būtu varējis iedomāties. Skots bija lielāks par cilvēku cilvēku, tāpēc nav pārsteigums, ka viņš turpina pieskarties dzīvām no lielajiem. Palīdzība viņa maģiskajam garam dzīvot ir bijusi viena no lielākajām dāvanām manā dzīvē.

Rakstot grāmatu bija mana noieta tirgus, jūs varētu atrast veidu, kā godināt savu māsu, gleznojot, dejojot, atskaņojot mūziku, amatniecību vai pat veicot brīvprātīgo darbu. Es esmu dzīvs pierādījums tam, ka ar laiku ir iespējams pārvērst bēdu tumsu par kaut ko skaistu.

Atrodiet kopienu

Apstrādājot savas emocijas un pārvietojoties šajā jaunajā realitātē, atcerieties, ka šajā ceļojumā neesat viens. Līdzjūtīgi draugi ir lieliska vieta, kur meklēt brāļa un māsas atbalsta grupas. Jūs varat arī atrast daudzas brāļu un māsu bēdu atbalsta grupas Facebook. Lūdzu arī Jūtieties brīvi sazināties ar mani tieši caur manu vietni  Ja jums kādreiz vienkārši nepieciešama vieta, kur atbrīvoties. Mēs esam tajā kopā, un es vienmēr priecājos klausīties.