Aukstās brūvēšanas ledus gabaliņi ir lieliski piemēroti šim Mocha kolagēna smūtijam

Mēs vienmēr meklējam veidus, kā padarīt mūsu rīta rutīnas mazliet vieglākas, vai ne? It īpaši, ja runa ir par agrām stundām, dažu soļu apvienošana vienā ļauj jums gulēt vienkārši mazliet ilgāk un tomēr dodieties ārā pa durvīm laikā. Tātad, lieki piebilst, ka, ja jums ir iespēja padarīt savu kafijas rituālu efektīvāku, tas ir bezjēdzīgi. Šodien mums ir lieliska kombinācija, lai jūs varētu to izdarīt: garšīgs un veselīgs mokas kolagēna smūtijs ar aukstā brūvējuma ledus kubiņiem.

Ir svarīgi pārliecināties, ka esat no rīta labi baro savu ķermeni , bet tas nenozīmē, ka tam ir jāpaiet pusstundai. Šī recepte ir tikpat barojoša, cik viegli pagatavojama. Tas apvieno kolagēnu, antioksidantus, veselīgus taukus un augu izcelsmes olbaltumvielas — tas viss kopā ar kofeīna piepūli, lai uzmundrinātu jūsu agro rītu.

Mokas kolagēna smūtijs

Šī recepte ir mana personīgā mīļākā; Es mēdzu to visu laiku sakult, kad strādāju smūtiju bārā koledžā. Aukstās brūvēšanas ledus kubi izklausās nedaudz iesaistīti, taču ticiet man, tas ir vieglāk, nekā šķiet.

Sastāvdaļas:

• Auksti pagatavoti ledus gabaliņi (nesatraucieties, es paskaidrošu tālāk)
• 1½ banānu
• 1 karote
• 1 ēdamkarote mandeļu sviesta
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
• 3 datumi
• Piens pēc izvēles
• Kakao nibs
• Pēc izvēles: šķipsniņa kanēļa

Metode

1. Dienu pirms: Vai jums pagatavojiet savu auksto dzērienu vai pirkt veikalā, tas ir pilnībā atkarīgs no jums. Jebkurā gadījumā jūs vēlaties, lai tas būtu gatavs dienu pirms plānojat gatavot smūtiju, lai tam būtu pietiekami daudz laika sasalst. Turklāt, ja vēlaties, varat izmantot auksto brūvējumu bez kofeīna. Vienkārši ielejiet auksto brūvējumu ledus traukā un ļaujiet tai sasalt uz nakti. Pēc tam nelielā bļodiņā ielieciet dateles istabas temperatūras ūdenī un pārklājiet. Tas atvieglos to sablenderēšanu no rīta.
2. Diena: Tagad viss, kas jums jādara, ir blenderī jāpievieno auksti pagatavotie ledus gabaliņi un pārējās sastāvdaļas. Noteikti noņemiet bedrītes no datumiem un samaisiet! Ja šokolāde nav jūsu iecienītākā izvēle, izmantojiet bezaromatizētu versiju.
3. Kad smūtiju esat iebēris krūzītē, papildiniet to ar dažām kakao našķām, lai iegūtu patīkamu kraukšķīgumu. Ja vēlaties pievienot nedaudz vairāk garšas, varat uzkaisīt nedaudz kanēļa.

Kāpēc mēs to mīlam

Papildus tam, ka šī recepte ir gan garšīga, gan sātīga, tā ir arī ādu mīloša un asins cukuram draudzīgs . Ir pierādīts, ka hidrolizētie kolagēna peptīdi veicina ādas elastību un mitrināšanu , veicināt spēcīgi mati un nagi , un atbalsts a veselīga zarnu gļotāda .* Turklāt mūsu formula ietver vēl vairāk skaistumu uzlabojošu elementu, piemēram, hialuronskābi, kurkumīnu un vitamīni C un E, lai palīdzētu aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa.*

Ciktāl tas attiecas uz hormoniem, galvenais ir sabalansētu ēdienu veidošana. Šim smūtijam ir viss: kokosriekstu eļļa veselīgie tauki , mandeļu sviests dabīgam augu proteīnam, banāns par šķiedra un fitoelementu antioksidanti , aukstā brūvēšana enerģijas iegūšanai un kolagēns, lai uzturētu veselīgu zarnu un mirdzošu ādu.*

Olbaltumvielu pārbaude

Līdzņemamā

Ja esat koncepcijas 'divi vienā' cienītājs, šī smūtija recepte ir paredzēta jums! Jūs saņemsiet savu ikdienas kolagēna devu, lai garšīgi un līdzsvaroti atbalstītu jūsu ādas un zarnu veselību, taču papildus tam šis smūtijs apmierinās jūsu vēlmes pēc kofeīna, kā arī nodrošinās veselīgus taukus, dabiskos proteīnus un antioksidantus.* Don neuztraucieties, ja neesat smūtiju cienītājs; kolagēnu var viegli pievienot a matcha latte vai sakrata espresso arī.