Skrien, nestaigā: šī kafijas recepte var palīdzēt atjaunot kolagēnu un atbalstīt jūsu zarnas*

Veselības jomā ir maz tādu ieradumu, par kuriem tiek plaši apspriesti kā rīta kafijas tase. Bet, kad runa ir par zarnu veselību, pierādījumi sliecas pro-kafiju . Pētījumi liecina, ka regulāriem kafijas dzērājiem ir augstākas koncentrācijas Bifidobaktērijas un Lactobacillus , divas labvēlīgas baktērijas, to zarnās. Kafijas patēriņš ir saistīts arī ar zemāku kaitīgo baktēriju līmeni, piemēram Clostridium un Escherichia coli. Protams, liela nozīme ir tam, kā jūs lietojat kafiju.

Priekš zarnu atbalsts , daži kafijas maisījumi var konkurēt ar kolagēnu.* Visbagātākais cilvēka ķermeņa proteīns, kolagēns, atrodas jūsu ādā, kaulos, skrimšļos un muskuļos. Tas ir bagāts ar L-glutamātu, aminoskābi, kas palīdz neitralizē oksidatīvo stresu un atbalsta zarnu veselību .* Un tā zarnu priekšrocības ir jūtamas. 2022. gada klīniskajā pētījumā, kurā tika pārbaudīts ikdienas kolagēna patēriņa sekas 93% sieviešu ziņoja par labāku gremošanu.*

Tātad, ja jūs meklējat garšīgu veidu, kā iekļaut kolagēnu un uzlabot savas kafijas priekšrocības zarnu traktā, nemeklējiet tālāk. Šis šokolādes-kolagēna sakratītais espresso ir pieejams visās frontēs.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja mindbodygreen (@mindbodygreen)

25. decembra zīme

Zarnām draudzīgs sakratīts espresso

Šī recepte ne tikai nodod tālāk sastāvdaļas, kas var kaitēt jūsu zarnu veselībai, bet arī sniedz nopietnus ieguvumus zarnu veselībai.* Slepenā sastāvdaļa šeit ir .* Tā nodrošina bagātīgu, šokolādes aromātu bez pievienotiem cukuriem. Tā vietā tas ir saldināts ar mūku augļiem, kam ir sena vēsture tradicionālajā ķīniešu medicīnā un kas nodrošina papildu antioksidantu trāpījums .*

Turklāt katrā kausiņā ir 500 mg L-glutamīna, kas ir būtiska barības viela zarnu apvalku šūnām.* Hialuronskābe, biotīns un C un E vitamīni arī sniedz papildu priekšrocības ādai.*

Zinātni neņemot vērā, šis sakratītais espresso ir patiesi garšīgs. Lūk, kas jums būs nepieciešams.

Sastāvdaļas

• 1 karote
• 2 unces espresso
• 1 glāze piens pēc izvēles
• Šķirstiņš kanēļa
• Ledus kubiņi pēc garšas

Norādes

1. Pievienojiet karoti  un izvēlētā piena lielā burkā. Blenderēšanai izmantojiet elektrisko putotāju vai blenderi, vai vienkārši aizveriet burku un enerģiski sakratiet.
2. Atsevišķā burkā (vai jebkurā ar vāku) pievienojiet ledus gabaliņus, espresso un kanēli.
3. Uzliek vāku un krata!
4. Pārlejiet savu piena-kolagēna maisījumu pāri sakratītajam espresso un izbaudiet!

Līdzņemamā

Labas ziņas, kafijas dzērāji: jūsu rīta dzēriens var atbalstīt jūsu zarnu veselību, jo īpaši, ja tas tiek izmantots kopā ar tādām sastāvdaļām kā kolagēns.* Un šis šokolādes un kolagēna sakratītais espresso piedāvā daudz ādas un zarnu veselību atbalstošu sastāvdaļu bez pievienotā cukura.*