Endokanabinoīdu sistēma: kas tas ir un kā to atbalstīt ar kaņepju eļļu

Gandrīz visi ir dzirdējuši par asinsrites, nervu un endokrīno sistēmu, kas pārvalda mūsu dažādās fizioloģiskās funkcijas, taču ir viena ķermeņa sistēma, par kuru mēs garantējam, ka vidusskolas bioloģijā neuzzinājāt: endokanabinoīdu sistēma (ECS). Lai gan kopš tā atklāšanas 1990. gadu sākumā tas ir lidots salīdzinoši zem radara, ECS rada vairāk satraukuma un interese, jo pētījumi atklāj tā galveno lomu homeostāzes un neskaitāmu citu ķermeņa procesu regulēšanā. Šeit uzziniet, kā darbojas ECS un kā tās optimizācija atbalsta fizisko un garīgo veselību.

Endokanabinoīdu sistēma101.

ECS, kas pazīstams arī kā “galvenā regulatīvā sistēma”, ir šūnu līmeņa sakaru tīkls, kas atbild par homeostāzes uzturēšanu visos ķermeņa orgānos un fizioloģiskajās funkcijās. 'Nav cilvēka pieredzes, ko ECS neietekmē, sākot no auglības un apaugļošanās līdz sāpju, garastāvokļa, garīgās veselības, mācīšanās, miega un apetītes samazināšanai augšanas un nobriešanas laikā, līdz smadzeņu veselības modulēšanai, kad mēs novecojam,' saka Džesika Noksa, M.D., MPH , Amerikas Cannabinoid Clinics līdzdibinātājs un profilaktiskās medicīnas ārsts. 'ECS darbība ir ārkārtīgi sarežģīta, un mums vēl ir daudz jāmācās, tomēr tā nodrošina jaunu sistēmu, ar kuras palīdzību izprast cilvēku veselību un labsajūtu.'

Tātad, kā tieši tas darbojas? ECS, šķiet, ir divas galvenās sastāvdaļas, kas savstarpēji mijiedarbojas, lai iedarbotos:

1. Savienojumi, ko sauc par kanabinoīdiem - dažus no tiem jūsu ķermenis var sintezēt pats neaizstājamās taukskābes , ieskaitot iekļaut anandamīds (AEA) un 2-arahidonoilglicerīns (2-AG) , kas tiek saukti par endokanabinoīdiem. Kanabinoīdus var atrast arī tādos augos kā kaņepes (Citrus šķirne) Kaņepju sativa augs), kurus sauc par fitokanabinoīdiem.
2. Kanabinoīdu receptori (CB1 un CB2 receptori) - kas ir sadalīti visā nervu sistēmā , ieskaitot smadzenes, GI traktu un tālāk imūnās šūnas , kas būtībā aptver visu ķermeni. Kanabinoīdi saistās ar šiem kanabinoīdu receptoriem vai ietekmē tos citos veidos, izraisot plašu fizioloģisko efektu.

'Jūs varat domāt par endokanabinoīdiem kā atslēgām un receptoriem kā slēdzenēm,' saka Knoks. 'Kad endokanabinoīds savienojas pārī ar kanabinoīdu receptoru, tas atslēdz pakārtoto efektu kaskādi.' Ciktāl šie “pakārtotie efekti iet”, pētījumi liecina šai mijiedarbībai starp kanabinoīdiem un kanabinoīdu receptoriem ir nozīme sāpju uztveres, stresa, apetītes, garastāvokļa, atmiņas, zarnu iekaisuma un zarnu-smadzeņu komunikācijas regulēšanā.

Kamēr zinātnieki joprojām mēģina izprast īpašos mehānismus, ar kuriem ECS modulē katrs no šīm dažādajām sekām tas ir saistīts ar faktu, ka ECS modulē neirotransmisiju (t.i., nervu signalizācija), uzskata integratīvās medicīnas ārsts Roberts Rontjē, M.D.

Kas ir endokanabinoīdu deficīts?

Tāpat kā jebkuru citu sistēmu, arī ECS var izmest no līdzsvara, ja nerūpējaties par sevi. Lai gan tas joprojām ir diezgan jauna teorija, šis termins endokanabinoīdu deficīts - ko pirmo reizi 2004. gadā ieviesa neirologs un psihofarmakoloģijas pētnieks Ītans Russo, M.D., izmanto, lai aprakstītu zemāka nekā parasti endokanabinoīdu līmeņa stāvokli organismā; un kāda cilvēka endokanabinoīdu sistēmas relatīvo veselību sauc par viņu endokanabinoīdu tonis .

'Visbiežāk ECS deficīta veicinātāji ir parasti aizdomās turētie, ja runa ir par sliktu veselību,' saka Knoks. 'Neveselīgs uzturs un uztura trūkums, vides toksīni un ķīmiskie piesārņotāji, garīgais un emocionālais stress un veidi, kā šie faktori mijiedarbojas ar tipisko novecošanās procesu.' Piemēram, stress, šķiet, izmet ECS no dauzīšanas, 'aktivizējot fermentus, kas noārda šos endokanabinoīdus', piebilst Rountree.

Savukārt zems kanabinoīdu līmenis ir saistīts ar dažādi grūti ārstējami apstākļi ', ieskaitot migrēnu, fibromialģiju, kairinātu zarnu sindromu, posttraumatiskā stresa traucējumus un krampju traucējumus,' saka Knoks.

Bet kā jūs zināt, vai jums ir darīšana ar endokanabinoīdu deficītu? Diemžēl vēl nav pieejama komerciāli pieejama metode, kā pārbaudīt kāda cilvēka endokanabinoīdu toni. Parasti rādītājs varētu būt līdzsvara trūkums vai kāda no iepriekšminētajām hroniskajām slimībām (it īpaši, ja tā nepaliek labāka, neskatoties uz jūsu centieniem). Piemēram, saka Rountree, 'ja kādam ir hroniskas gremošanas problēmas vai IBS, neskatoties uz to, ka viņš ir atbrīvots no galvenajiem vainīgajiem, piemēram, zarnu iekaisuma slimība vai infekcijas izraisītājs, tad es domāju, ka tas ir pamatots pieņēmums, ka šai personai varētu būt endokannabinoīdu sistēmas traucējumi. '

Bet nepietiekama ECS nenozīmē, ka jums ir lemts piedzīvot sliktu veselību. Faktiski šis pētījums ir izraisījis pieaugošu interesi par fitokanabinoīdu lietošanu (mērķtiecīgu piedevu veidā), lai atbalstītu ECS un optimizētu vispārējo veselību.

decembra 1. zodiaks

Atbalstīt endokanabinoīdu sistēmu ar kaņepju eļļu. *

Jaunā ECS zinātne palīdz izskaidrot, kāpēc ņemt kaņepju eļļas ekstrakts —Kas iegūts no kaņepju auga sēklām un kātiem un satur dažādus kanabinoīdus, ieskaitot CBD - šķiet, ka tas uzlabo veselību. * Pētījumi par cilvēkiem un dzīvniekiem ir atklājis, ka kaņepju izcelsmes fitokanabinoīdi var palīdzēt veicināt miegu , atbalstiet ķermeni caur gremošanas problēmas (caureja, slikta dūša un krampji) un palīdz pārvaldīt fizioloģisko stresa simptomi , starp citiem ieguvumiem. *

Šķiet, ka iemesls ir tas, ka fitokanabinoīdi, tāpat kā tie, kas atrodami pilna spektra kaņepju eļļas ekstrakts , var mijiedarboties ar ECS un tā receptoriem līdzīgi kā mūsu pašu endokanabinoīdi, palīdzot organismam atgriezties homeostāzes stāvoklī. *

Fitokanabinoīdi var ietekmēt ECS divos veidos, skaidro Rountree. 'Viņi vai nu tieši aktivizē receptorus,' būtībā darbojas kā paši endokanabinoīdi, vai arī 'bloķē fermentus, kas parasti noārda endokanabinoīdus', kas atbalsta paša ķermeņa endokanabinoīdu ražošanu un saglabāšanu.

Bet nejauciet pilna spektra kaņepju eļļas piedevu ar produktu, kas satur izolētu CBD ekstraktu, ko ne Rountree, ne Knox neiesaka. 'Vienmēr priekšroka tiek dota pilna spektra produktam, jo ​​tas visciešāk pārstāvēs avota auga fitoķīmisko sastāvu,' saka Knoks.

Pieaugot ECS pētījumiem, vairāk ekspertu norāda potenciālos ieguvumus iekļaujot kaņepes ikdienas rutīnā . 'Pilna spektra kaņepju produkts būtībā darbojas kā multivitamīni endokanabinoīdu sistēmai,' saka Karls Germano, R.D., CNS, CDN , klīniskā uztura speciāliste un autore Ceļš uz Anandu . * Papildus multivitamīniem, probiotikām, omega-3, magnijam un D vitamīnam Germano uzskata, ka kaņepes ir viens no laba papildinājumu protokola pamatiem.

Citi veidi, kā atbalstīt endokanabinoīdu sistēmu.

Papildus kaņepēm lielākā daļa veselīga dzīvesveida prakses lielā mērā atbalsta ECS. 'Ir garš saraksts ar' kanabimimētiskiem līdzekļiem 'vai vielām un praksēm, kas atdarina vai stimulē endokanabinoīdu sistēmas darbību, un ko cilvēki var iekļaut savā ikdienā,' saka Knoks.

Šie kanabimimētiskie līdzekļi satur daudz pārtikas produktu, piemēram, tos, kas satur omega-3 taukskābes , kas ir izšķiroši elementi jūsu pašu endokanabinoīdu veidošanā. Padomājiet: savvaļā noķerts lasis vai sardīnes, valrieksti un linu sēklas (vai kvalitatīva zivju eļļas piedeva). Daži pētījumi pat liek domāt ka daudzi no pretiekaisuma ieguvumiem, lietojot omega-3, var saistīt ar to lomu ECS atbalstīšanā.

Citi pārtikas produkti, kas atbalsta ECS, ietver dažādus garšaugus un garšvielas. Melnie pipari, krustnagliņas un melnās ķimenes sēklas satur fitokanabinoīdu beta-kariofilēns , kas tieši iedarbojas uz CB2 receptoriem, lai regulētu ECS un kontrolētu iekaisuma un sāpju signalizāciju. Nelielu daudzumu fitokanabinoīdu un kanabimimētisko barības vielu var atrast arī burkānos, ehinacejā, kakao, apiņos, timiānā un rozmarīnā, saka Germano.

Turklāt gandrīz jebkas, kas mazina stresu (kas, kā minēts iepriekš, var aktivizēt enzīmus, kas noārda jūsu pašu endokanabinoīdus) atbalsta ECS. ' Kanabimimētiskās prakses ietver mērenu vingrinājumu, dziļu elpošanu, jogu, akupunktūru, masāžu, meditāciju, lūgšanas un gandrīz jebkuru citu prāta un ķermeņa terapeitisko līdzekli, ko varat iedomāties, 'saka Knoks. 'Viena no aizraujošākajām ECS lietām ir tā, ka tās fizioloģija beidzot nodrošina bioloģisko pamatu daudzām senajām dziedināšanas tradīcijām.'

Apakšējā līnija:

Endokanabinoīdu sistēma ir galvenais homeostāzes un vispārējās fiziskās un garīgās labsajūtas regulators. Un, lai gan mums vēl ir daudz jāmācās par to, kā šis sarežģītais kanabinoīdu un receptoru tīkls darbojas kopumā, tas, ko mēs zinām, ir aizraujoši - it īpaši tāpēc, ka atbalstīt ECS vingrojumu, prāta un ķermeņa prakses, veselīgas pārtikas un kaņepju veidā eļļas ekstraktu piedevas, ir pilnībā mūsu kontrolē.

Dalieties Ar Draugiem: